പ്രണയത്തിലാകാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും പേടിയുണ്ടോ? നമുക്ക് ഫിലോഫോബിയയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

പ്രണയം ഒരു മനോഹരമായ കാര്യമാണ്, അല്ലേ? എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക്, പ്രണയത്തിലാകുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബന്ധം ആരംഭിക്കുക എന്ന ചിന്ത അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും സമ്മർദ്ദകരവുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും അങ്ങനെ തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളായിരിക്കാം. ഈ അവസ്ഥയെ നമ്മൾ ഫിലോഫോബിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

എന്താണ് ഫിലോഫോബിയ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഫിലോഫോബിയ എന്നത് പ്രണയത്തോടുള്ള അമിതവും അസാധാരണവുമായ ഒരു ഭയമാണ്. അത് 'ഓ, എനിക്ക് പ്രണയം ഇഷ്ടമല്ല' എന്ന ലളിതമായ ഒരു ഭയമല്ല. ഇത് വളരെ ആഴമേറിയതും കൂടുതൽ തീവ്രവുമായ ഒരു ഭയമാണ്. ഈ ഭയം ചില ആളുകൾക്ക് സ്നേഹബന്ധങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതും നിലനിർത്തുന്നതും വളരെ പ്രയാസകരവും ചിലപ്പോൾ അസാധ്യവുമാക്കുന്നു. "ഫിലോസ്" എന്നത് പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കുള്ള ഗ്രീക്ക് പദമാണ്. "ഫോബോസ്" എന്നാൽ ഭയം എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. അതിനാൽ ഇവ രണ്ടും കൂടിച്ചേരുമ്പോൾ, 'പ്രണയത്തോടുള്ള ഭയം' എന്ന അർത്ഥം ഉടലെടുക്കുന്നു.

ചരിത്രത്തിലെ ആദ്യത്തെ ഇംഗ്ലണ്ട് രാജ്ഞി എലിസബത്ത് ഒരിക്കലും വിവാഹം കഴിച്ചിരുന്നില്ല, അവർ 'കന്യക രാജ്ഞി' എന്നാണ് അറിയപ്പെട്ടിരുന്നത് എന്ന് പരിഗണിക്കുക. ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നത് അവർക്ക് ഫിലോഫോബിയ എന്ന അവസ്ഥയും ഉണ്ടായിരുന്നു എന്നാണ്.

അപ്പോൾ എന്താണ് ഫോബിയ?

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, 'എന്താണ് ഈ ഫോബിയ?' നമുക്ക് യഥാർത്ഥ ദോഷം വരുത്താൻ സാധ്യതയില്ലാത്ത കാര്യങ്ങളോടുള്ള തീവ്രവും അസാധാരണവുമായ ഭയമാണ് ഫോബിയ . ഇവ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങളാണ് . ഫിലോഫോബിയ ഒരു പ്രത്യേക ഫോബിയ വൈകല്യമാണ് . അതായത്, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക കാര്യത്തെ ഭയപ്പെടുന്നു, ഈ സമയത്ത് പ്രണയത്തിലാകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അതുപോലുള്ള ഒരു സാഹചര്യത്തെ ഭയപ്പെടുന്നു.

ഫിലോഫോബിയ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

എത്ര പേർക്ക് ഫിലോഫോബിയ ഉണ്ടെന്ന് കൃത്യമായി പറയാൻ പ്രയാസമാണ്. പലരും തങ്ങളുടെ ഭയം ഉള്ളിൽ തന്നെ സൂക്ഷിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ തങ്ങൾക്ക് അത് ഉണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നില്ല. എന്നാൽ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ മുതിർന്നവരിൽ പത്തിൽ ഒരാൾക്കും യുവാക്കളിൽ അഞ്ചിൽ ഒരാൾക്കും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക ഭയം നേരിടേണ്ടിവരുമെന്ന് നമുക്കറിയാം. അതിനാൽ ഫിലോഫോബിയ അതിലൊന്നായിരിക്കാം.

ഫിലോഫോബിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഏറ്റവും കൂടുതലുള്ളത് ആർക്കാണ്?

സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത്തരം ഫോബിയകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് പൊതുവെ പറയപ്പെടുന്നു. മറ്റ് നിരവധി അപകട ഘടകങ്ങളും ഉണ്ട്:

• കുടുംബ ചരിത്രം: നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളെയോ നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഒരാളെയോ ഫോബിയ അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠാ രോഗം ബാധിച്ചതായി നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും സമാനമായ ഭയം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഒരു അമ്മ ചിലന്തികളെ ഭയപ്പെടുന്നതുപോലെ, അവളുടെ കുട്ടി ചിലന്തികളെ ഭയപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• ജനിതക സ്വാധീനം: ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ചില ആളുകൾക്ക് ജനിതക വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ അവർ ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളും ഫോബിയകളും വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് എന്നാണ്.
• മറ്റ് ഫോബിയകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്: ഒന്നിലധികം ഫോബിയകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. പ്രണയത്തെ ഭയപ്പെടുന്ന ഒരാൾക്ക് പ്രതിബദ്ധതയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം (ഇതിനെ ഗാമോഫോബിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു) , നിരസിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം അല്ലെങ്കിൽ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം എന്നിവയും ഉണ്ടാകാം.

എനിക്ക് എന്തിനാണ് പ്രണയത്തെ ഇത്ര പേടി?

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, പ്രണയം പോലെ മനോഹരമായ ഒന്നിനെ ഒരാൾ എന്തിനാണ് ഇത്രയധികം ഭയപ്പെടുന്നത്? പലപ്പോഴും, ഈ ഭയത്തിന്റെ വേരുകൾ പരിശോധിക്കുമ്പോൾ, അത് കുട്ടിക്കാലത്തെ ഒരു ആഘാതകരമായ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് കണ്ടെത്താനാകും. ഫിലോഫോബിയ ഒരു സംരക്ഷണ പ്രതികരണം പോലെയാണ്. നിങ്ങൾ ഒരാളെ സ്നേഹിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വേദനയിൽ നിന്നും വേദനയിൽ നിന്നും സ്വയം രക്ഷിക്കുകയാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സ് ചിന്തിച്ചേക്കാം.

ഫിലോഫോബിയയുടെ ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ:

• മുൻകാല മോശം ബന്ധങ്ങൾ: കുട്ടിക്കാലത്ത് മാതാപിതാക്കൾ വഴക്കിടുന്നതോ വിവാഹമോചനം നേടുന്നതോ കണ്ട ഒരു കുട്ടിയെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടിക്കാലത്ത് മരിച്ചുപോയ, ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ട, അല്ലെങ്കിൽ ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെട്ട ഒരു രക്ഷിതാവിനെ സങ്കൽപ്പിക്കുക... ഈ കാര്യങ്ങൾ അനുഭവിച്ച ഒരു കുട്ടിക്ക് മറ്റുള്ളവരെ സ്നേഹിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. മുതിർന്നവർക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. മുൻകാല ബന്ധം അവിശ്വസ്തത, വിവാഹമോചനം, ദുരുപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ ഉപേക്ഷിക്കൽ എന്നിവയാണെങ്കിൽ, അവർ വീണ്ടും സ്നേഹിക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിമാലിയെ അവളുടെ ആദ്യ കാമുകൻ വല്ലാതെ വേദനിപ്പിച്ചു. അതിനുശേഷം, വീണ്ടും ഒരു ബന്ധം ആരംഭിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ അവൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും തോന്നുന്നു.

• നിരസിക്കപ്പെടുമെന്നോ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമെന്നോ ഉള്ള ഭയം: നിങ്ങൾ കുട്ടിയായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളിൽ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ ഉപേക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അതും നിങ്ങളുടെ സ്നേഹഭയത്തിന് ഒരു കാരണമായിരിക്കാം. മുതിർന്ന ഒരാളെന്ന നിലയിൽ സുഹൃത്തുക്കളാലും പങ്കാളികളാലും നിങ്ങൾ നിരന്തരം നിരസിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്നേഹത്തെ ഭയപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. 'എന്തായാലും ആരെങ്കിലും എന്നെ ഉപേക്ഷിക്കും' എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം.

• സാംസ്കാരികമോ മതപരമോ ആയ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ: ചില സംസ്കാരങ്ങൾ പ്രണയത്തെക്കുറിച്ച് അധികം ചിന്തിക്കാറില്ല, അറേഞ്ച്ഡ് വിവാഹങ്ങളാണ് അറേഞ്ച്ഡ് വിവാഹങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവകാശമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ പ്രണയത്തിലാകാൻ ഭയപ്പെട്ടേക്കാം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ LGBTQ+ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മതമോ സംസ്കാരമോ ബന്ധത്തിന് എതിരാണെങ്കിൽ പ്രണയത്തിലാകാൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെട്ടേക്കാം. സമൂഹത്താൽ ബഹിഷ്കരിക്കപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബം നിരസിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുമെന്ന ഭയത്താൽ.

• ഡിസിനിബിറ്റഡ് സോഷ്യൽ എൻഗേജ്‌മെന്റ് ഡിസോർഡർ (DSED): മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നോ വിശ്വസ്തരായ മറ്റ് മുതിർന്നവരിൽ നിന്നോ കുട്ടിക്ക് ആവശ്യമായ ശ്രദ്ധ, സ്നേഹം, വിലമതിപ്പ് എന്നിവ ലഭിക്കാത്ത ഒരു കുട്ടി വളരുന്തോറും സ്നേഹത്തെ ഭയപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അത്തരം കുട്ടികൾ സ്നേഹിക്കുന്നവരേക്കാൾ അപരിചിതരുമായി കൂടുതൽ നന്നായി ബന്ധം സ്ഥാപിച്ചേക്കാം. DSED ഒരു തരം റിയാക്ടീവ് അറ്റാച്ച്മെന്റ് ഡിസോർഡറാണ് .

ഫിലോഫോബിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്രണയത്തെ ഭയപ്പെടുന്ന ആളുകളെ ഇത് വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ ബാധിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം:

• അടുപ്പമുള്ള, അടുപ്പമുള്ള ബന്ധങ്ങൾ അസാധ്യമായിത്തീരുന്നു.
• നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ , നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടും , ആ ബന്ധം അവസാനിക്കുമോ എന്ന് നിങ്ങൾ നിരന്തരം ആശങ്കപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെക്കുറിച്ചോ അവരുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾക്ക് ഭയം തോന്നുന്നു .
• അവർ ആളുകളെ അകറ്റി നിർത്തുകയോ പെട്ടെന്ന് ബന്ധങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു .

സ്നേഹത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഇതുപോലുള്ള ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം:

• തലകറക്കം
• വരണ്ട വായ
• തീവ്രമായ ഭയമോ പരിഭ്രാന്തിയോ അനുഭവപ്പെടുന്നു
• ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം
• അമിതമായ വിയർപ്പ്
• വേഗത്തിലുള്ള ശ്വസനവും ഹൃദയമിടിപ്പും
• വിറയൽ അല്ലെങ്കിൽ വിറയൽ
• ശ്വാസം മുട്ടൽ

ഫിലോഫോബിയ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

അപ്പോൾ, ഡോക്ടർമാർ എങ്ങനെയാണ് ഫിലോഫോബിയ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്? അമേരിക്കൻ സൈക്യാട്രിക് അസോസിയേഷന് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ആൻഡ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ മാനുവൽ ഓഫ് മെന്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് (DSM) എന്ന പേരിൽ ഒരു ഗൈഡ് ഉണ്ട്. മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ പോലുള്ള മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധർ രോഗലക്ഷണങ്ങളെയും അവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഫോബിയകൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഫിലോഫോബിയ പോലുള്ള ഒരു പ്രത്യേക ഭയം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ഈ മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു:

• കുറഞ്ഞത് ആറ് മാസമെങ്കിലും നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പ്രണയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു സ്ഥിരമായ ഭയം .
• സ്നേഹം തോന്നുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ശക്തമായ ഭയം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ .
• പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ നേരിടുമ്പോഴാണ് ഫോബിയ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് .
• ഉത്കണ്ഠയോ ഭയമോ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ സ്നേഹം നൽകുന്നതും സ്വീകരിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കുക.
• അർത്ഥവത്തായ, അടുത്ത ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ .

ഫിലോഫോബിയ എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

അപ്പോൾ ഇതിന് ചികിത്സയില്ലേ? തീർച്ചയായും ഉണ്ട്. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) എന്ന ചികിത്സ നിങ്ങളെ ഫിലോഫോബിയയെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇതൊരു തരം സൈക്കോതെറാപ്പിയാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് ഒരു ടോക്കിംഗ് തെറാപ്പിയാണ്. പ്രണയത്തെ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ചിന്തകളെയും പെരുമാറ്റങ്ങളെയും തിരിച്ചറിയാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

സിസ്റ്റമിക് ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ തെറാപ്പി എന്ന ഒരു തരം എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പിയിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിച്ചേക്കാം. പ്രത്യേക ഫോബിയകളുള്ള 90% ത്തിലധികം ആളുകളെയും എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി സഹായിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു:

• ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, ധ്യാനം തുടങ്ങിയ വിശ്രമ വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും.
• പ്രണയം എന്ന ആശയത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ ക്രമേണ തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്നു . ആദ്യം നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു, പിന്നീട് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ചെറിയ സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്നു.
• സ്നേഹം കൊടുക്കാനും സ്വീകരിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന പ്രായോഗിക ജോലികൾ ഇത് നൽകുന്നു.

ഫിലോഫോബിയയുടെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സ്നേഹത്തോടുള്ള ഈ ഭയം നമ്മൾ ഉപേക്ഷിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? സ്നേഹമില്ലാത്ത ജീവിതം നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. തൽഫലമായി, ഇതുപോലുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ വിധേയരായേക്കാം:

• ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, അല്ലെങ്കിൽ പാനിക് ഡിസോർഡർ.
• പുരുഷന്മാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് ഉദ്ധാരണക്കുറവാണ്.
• പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD).
• ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗ ക്രമക്കേട്.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഇനി പറയുന്നവയിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം:

• പാനിക് അറ്റാക്കുകൾ വരുന്നു.
• ദൈനംദിന ജീവിതത്തെയോ ഉറക്കത്തെയോ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന നിരന്തരമായ ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളോ ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗ പ്രശ്‌നങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ.

എന്റെ ഡോക്ടറോട് ഞാൻ എന്താണ് ചോദിക്കേണ്ടത്?

ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാം:

• എനിക്ക് എന്തിനാണ് ഈ ഫോബിയ?
• എനിക്ക് ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സ എന്താണ്?
• ഞാൻ സൈക്കോതെറാപ്പി പരീക്ഷിക്കണോ?
• എനിക്ക് എത്ര കാലം തെറാപ്പി വേണ്ടിവരും?
• മരുന്നുകൾ സഹായിക്കുമോ?

ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കുക...

നമ്മളെല്ലാവരും വേദനയിൽ നിന്നും സ്വയം സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ പ്രണയത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭയം നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രശ്നം ആരംഭിക്കുന്നത് അവിടെയാണ്.

സ്നേഹം കൊടുക്കുന്നതും വാങ്ങുന്നതും സന്തോഷം നൽകുന്ന ഒന്നായിരിക്കണം.

ഫിലോഫോബിയ കാരണം പ്രണയത്തെ ഭയപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ലോകം ഒറ്റപ്പെട്ടതായി തോന്നാം. എന്നാൽ ഓർക്കുക, സിബിടി , ഡീസെൻസിറ്റൈസേഷൻ തെറാപ്പി തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഭയത്തെ നേരിടാൻ പഠിക്കാം. കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായും കുടുംബവുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും അടുത്തതും സ്നേഹനിർഭരവുമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഒറ്റയ്ക്ക് കഷ്ടപ്പെടരുത്, സഹായം ചോദിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല.

ഫിലോഫോബിയ , പ്രണയത്തോടുള്ള ഭയം, ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, മാനസികാരോഗ്യം, തെറാപ്പി, ബന്ധങ്ങൾ