35 വയസ്സിനു ശേഷം അമ്മയാകാൻ നിങ്ങൾ പദ്ധതിയിടുന്നുണ്ടോ? (അഡ്വാൻസ്ഡ് മാതൃത്വ പ്രായം) - നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

പലരും ഇപ്പോൾ വിവാഹം കഴിക്കുകയും അൽപ്പം പ്രായമാകുമ്പോൾ ഒരു കുട്ടിയുണ്ടാകണമെന്ന് ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ജോലി, വിദ്യാഭ്യാസം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിൽ തിരക്കിലായിരിക്കാം, ഇപ്പോൾ ഒരു കുടുംബം തുടങ്ങുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകാം. നിങ്ങൾക്ക് 35 വയസ്സുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ കോണിൽ ഒരു ഭയം ഉണ്ടാകാം, "ഓ, എനിക്ക് ഇപ്പോൾ പ്രായമായി, ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നത് ഒരു പ്രശ്നമാകുമോ?" ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, 35 വയസ്സിനു ശേഷം, നാൽപ്പതുകളിൽ പോലും ആരോഗ്യമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ജന്മം നൽകുന്ന നിരവധി അമ്മമാർ ഇന്ന് സമൂഹത്തിലുണ്ട് എന്നതാണ്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഇതിനെക്കുറിച്ച് ശരിയായി ബോധവാന്മാരാകുകയും ആവശ്യമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

'അഡ്വാൻസ്ഡ് മാതൃത്വ പ്രായം' എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് 35 വയസ്സോ അതിൽ കൂടുതലോ പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു കുഞ്ഞിനെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ഈ അവസ്ഥയെ ' വാർദ്ധക്യകാല മാതൃ പ്രായം ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. "വാർദ്ധക്യകാല ഗർഭധാരണം" പോലുള്ള പദങ്ങൾ മുൻകാലങ്ങളിൽ ഇതിനായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നുവെങ്കിലും, ഇപ്പോൾ ആ പദങ്ങൾ അധികം ഉപയോഗിക്കാറില്ല.

ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നല്ല . പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ചില ആരോഗ്യ അപകടസാധ്യതകൾ വർദ്ധിച്ചേക്കാം, നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും അവയിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടതുണ്ട് എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

35 വയസ്സിനു ശേഷമുള്ള ഗർഭധാരണത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഗർഭകാല സങ്കീർണതകൾ ഏത് പ്രായത്തിലും ഉണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, 35 വയസ്സിനു ശേഷം, താഴെ പറയുന്ന അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത അല്പം വർദ്ധിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി അടുത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ അപകടസാധ്യതകളെല്ലാം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഈ അപകടസാധ്യതകൾ വർദ്ധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഇതിന് രണ്ട് പ്രധാന കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഒരു സ്ത്രീ ജനിക്കുമ്പോൾ, അവളുടെ ശരീരത്തിൽ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ആവശ്യമായ ഒരു നിശ്ചിത എണ്ണം അണ്ഡങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് പരിഗണിക്കുക. പ്രായമാകുമ്പോൾ, അണ്ഡങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയുകയും ശേഷിക്കുന്ന അണ്ഡങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരം ക്രമേണ കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് അണ്ഡങ്ങളിൽ ക്രോമസോം അസാധാരണത്വങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

മറ്റൊരു കാര്യം, 25 വയസ്സുള്ള ഒരാളെ അപേക്ഷിച്ച് 35 വയസ്സുള്ള ഒരാൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ, ഗർഭധാരണം ഈ അവസ്ഥകളെ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാക്കും.

ഇതിന് എന്തെങ്കിലും ഗുണങ്ങളുണ്ടോ?

അതെ, അത്ഭുതപ്പെടേണ്ട! പ്രായമായപ്പോൾ അമ്മയാകുന്നതിന് ചില ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

• പ്രായമായ അമ്മമാർ പലപ്പോഴും മികച്ച വിദ്യാഭ്യാസമുള്ളവരും സ്ഥിരമായ വരുമാനമുള്ളവരുമാണ് , അതിനാൽ അവർക്ക് അവരുടെ കുട്ടിക്ക് ആവശ്യമായ വിഭവങ്ങൾ നൽകാൻ കൂടുതൽ കഴിയും.
• നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച മാനസിക സ്ഥിരതയും ജീവിതാനുഭവവും ഉള്ളതിനാൽ, മാതൃത്വത്തിന്റെ വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാൻ എളുപ്പമായേക്കാം.
• ചില പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, പ്രായമായ കുട്ടികളുള്ള അമ്മമാർ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട് .
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യം, വിദ്യാഭ്യാസം, നല്ല വളർത്തൽ .ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെന്നും പറയപ്പെടുന്നു.

ആരോഗ്യമുള്ള കുഞ്ഞ് ജനിക്കാനുള്ള സാധ്യത എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?

ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്കും ആരോഗ്യകരവും മനോഹരവുമായ ഗർഭകാലം നേടാൻ കഴിയും.

ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് നമുക്ക് തയ്യാറെടുക്കാം.

നിങ്ങൾ ഒരു കുഞ്ഞിനെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഗർഭിണിയാകാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക . ഇതിനെ 'പ്രീ കൺസെപ്ഷൻ ചെക്കപ്പ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരവും മനസ്സും ഗർഭധാരണത്തിന് തയ്യാറാണോ എന്ന് ഇവിടെ പരിശോധിക്കാം.

ചെറുപ്പം മുതലേ ശരിയായ ഗർഭകാല പരിചരണം നേടുക.

ഗർഭിണിയാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്ന നിമിഷം മുതൽ പതിവായി വൈദ്യപരിശോധന നടത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ആദ്യത്തെ 8 ആഴ്ചകൾ കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം, മൂത്രത്തിലെ പ്രോട്ടീൻ, പഞ്ചസാര എന്നിവയുടെ അളവ്, രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് എന്നിവ പതിവായി പരിശോധിക്കും. പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ, ഗർഭകാല പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ നേരത്തേ കണ്ടെത്താനും ചികിത്സിക്കാനും ഇത് അനുവദിക്കുന്നു.

അവശ്യ വിറ്റാമിനുകൾ (പ്രീനെറ്റൽ വിറ്റാമിനുകൾ) കഴിക്കുക.

ഒരു കുഞ്ഞിനെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഓരോ സ്ത്രീയും ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ വിറ്റാമിൻ ഗുളിക ദിവസവും കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ 35 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുള്ളവരാണെങ്കിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറിലും സുഷുമ്‌നാ നാഡിയിലുമുള്ള ജനന വൈകല്യങ്ങൾ തടയാൻ ഫോളിക് ആസിഡ് സഹായിക്കുന്നു. ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രതിദിന ഡോസ് 400 മൈക്രോഗ്രാം ആണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെ 1,000 മൈക്രോഗ്രാമിൽ (1 മില്ലിഗ്രാം) കൂടുതൽ കഴിക്കരുത്.

ജനിതക പരിശോധനയെക്കുറിച്ച് അറിയുക

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ക്രോമസോം അസാധാരണത്വങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ, അത് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പരിശോധനകളുണ്ട്. ഇവ നിർബന്ധമല്ല, പക്ഷേ ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ തീരുമാനം എടുക്കുന്നതാണ് ബുദ്ധി.

നിങ്ങളെത്തന്നെ പരിപാലിക്കുന്നതും ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞും ആരോഗ്യവാനായിരിക്കും.

• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം: ധാരാളം പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക. കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.
• ശരീരഭാരം ശരിയായി വർദ്ധിപ്പിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതുപോലെ മാത്രം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. അമിതമായി ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നത് നല്ലതല്ല.
• വ്യായാമം: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക. നടത്തം പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും പോലും കുഴപ്പമില്ല.
• പുകവലിയും മദ്യവും പൂർണ്ണമായും നിർത്തുക: ഇവ കുഞ്ഞിന് വളരെ ദോഷകരമാണ്.
• മറ്റ് രോഗങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുക: പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് അവ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കുക.
• മരുന്നുകളുടെ കാര്യത്തിൽ ജാഗ്രത പാലിക്കുക: ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കാതെ മരുന്നുകളോ, വേദനസംഹാരികളോ, വിറ്റാമിനുകളോ കഴിക്കരുത്.

പ്രസവാനന്തര വീണ്ടെടുക്കൽ

പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യത്തെ 12 ആഴ്ചകൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട സമയമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് 35 വയസ്സിനു മുകളിലാണെങ്കിൽ, ഈ സമയത്ത് ധാരാളം വിശ്രമം എടുക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പ്രസവത്തിന് ശേഷം 2-3 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഒരു പരിശോധനയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്.