നമ്മുടെ ചർമ്മം നമ്മുടെ ശരീരത്തെ മൂടുന്ന ഒന്നല്ല. അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവമാണ്. അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിനായി നിർമ്മിച്ച ഒരു സംരക്ഷണ സ്യൂട്ട് പോലെയാണ്. ചിലപ്പോൾ, ഈ ചർമ്മത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ, തിണർപ്പ്, കുമിളകൾ മുതലായവ നമ്മെ എത്രമാത്രം അലട്ടുന്നു? അപ്പോൾ ഇന്ന്, ഈ ചർമ്മരോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച്, വളരെ ലളിതമായി, നിങ്ങൾക്കും എനിക്കും മനസ്സിലാകുന്ന ഭാഷയിൽ സംസാരിക്കാം.
എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മുടെ ചർമ്മം നമുക്ക് ഇത്ര വിലപ്പെട്ടത്?
ത്വക്ക് രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നമ്മുടെ ചർമ്മം നമുക്ക് വേണ്ടി എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് നോക്കാം. ഒന്നിലധികം ജോലികൾ ചെയ്യുന്ന ഒരു സൂപ്പർഹീറോയെപ്പോലെ അതിനെ സങ്കൽപ്പിക്കുക.
- ഒരു വാട്ടർ ബോട്ടിൽ പോലെ: ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകങ്ങൾ പുറത്തേക്ക് പോകുന്നത് തടയുകയും നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ഇന്ദ്രിയവ്യവസ്ഥ: ചൂട്, തണുപ്പ്, വേദന തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ ചർമ്മം നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.
- ഒരു സംരക്ഷണ തടസ്സം: ബാക്ടീരിയ, വൈറസ് തുടങ്ങിയ രോഗാണുക്കൾ പുറത്തു നിന്ന് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുന്നു.
- തെർമോറെഗുലേറ്റർ: നമ്മുടെ ശരീര താപനില നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
- ഒരു വിറ്റാമിൻ ഫാക്ടറി: സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ചർമ്മം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ ഡി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ചർമ്മം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. അതിനാൽ, ഈ ചർമ്മത്തിൽ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഏതൊരു പ്രശ്നത്തെയും, അണുബാധയെയും, വീക്കത്തെയും "ചർമ്മരോഗം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇവയിൽ ചിലത് ചെറിയ അസ്വസ്ഥതകൾ മാത്രമാണെങ്കിലും, ചിലത് വളരെ ഗുരുതരമായേക്കാം.
നമ്മൾ സാധാരണയായി കാണുന്ന ചർമ്മരോഗങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഈ ലിസ്റ്റിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ചർമ്മരോഗങ്ങളിൽ ഒന്ന് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ എപ്പോഴെങ്കിലും അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടാകും. ഇവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചർമ്മരോഗങ്ങൾ.
| മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ | ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ... |
|---|---|
| മുഖക്കുരു | ചർമ്മത്തിലെ ചെറിയ സുഷിരങ്ങളിൽ എണ്ണ, ബാക്ടീരിയ, നിർജ്ജീവമായ ചർമ്മകോശങ്ങൾ എന്നിവ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് മുഖക്കുരു. ചെറുപ്പക്കാരിലാണ് ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. |
| മുടി കൊഴിച്ചിൽ (അലോപ്പീസിയ ഏരിയേറ്റ) | തലയിലെ പാടുകളിൽ പെട്ടെന്ന് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള മുടി കൊഴിച്ചിൽ. |
| അറ്റോപിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ്/എക്സിമ | ചർമ്മം വരണ്ടതും വളരെ ചൊറിച്ചിലും ഉള്ളതാണ്. ചൊറിച്ചിൽ മൂലം ചർമ്മം വീർക്കാനും, പൊട്ടാനും, ചെതുമ്പൽ ഉണ്ടാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്. |
| സോറിയാസിസ് | ചർമ്മത്തിൽ വെള്ളി നിറത്തിലുള്ള ചെതുമ്പലുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥ. ഈ ഭാഗങ്ങൾ വീർക്കുകയും ചൂട് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്തേക്കാം. |
| റെയ്നൗഡിന്റെ പ്രതിഭാസം | വിരലുകളിലേക്കും കാൽവിരലുകളിലേക്കുമുള്ള രക്തയോട്ടം പെട്ടെന്ന് കുറയുകയും, മരവിപ്പും നിറവ്യത്യാസവും ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അവസ്ഥ. |
| റോസേഷ്യ ( റോസേഷ്യ ( റോസേഷ്യ ) ) | പലപ്പോഴും, മുഖത്തെ ചർമ്മം ചുവപ്പായി മാറുകയും, കട്ടിയുള്ളതായി മാറുകയും, മുഖക്കുരു പോലുള്ള കുമിളകൾ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. |
| ത്വക്ക് കാൻസർ | ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ അസാധാരണവും അനിയന്ത്രിതവുമായ വളർച്ച. |
| വെള്ളപ്പാണ്ട് | ചർമ്മത്തിന് നിറം നൽകുന്ന പിഗ്മെന്റ് നഷ്ടപ്പെടുകയും, ചർമ്മത്തിൽ വെളുത്ത പാടുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. |
അപൂർവമായ ത്വക്ക് രോഗങ്ങളും ഉണ്ടോ?
അതെ, സാധാരണമല്ലാത്തതും അൽപ്പം സാധാരണമല്ലാത്തതുമായ ചില ചർമ്മരോഗങ്ങളുണ്ട്. ഇവയിൽ പലതും ജനിതകമാണ്, അതായത് അവ പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്നവയാണ്. അവയെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല, പക്ഷേ അവയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. `ആക്റ്റിനിക് പ്രൂറിഗോ` (വെയിലത്ത് പോകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ചൊറിച്ചിൽ), `ആർഗൈറിയ` (ശരീരത്തിൽ വെള്ളി അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മൂലം ചർമ്മത്തിന് നീല/ചാരനിറം) `എപ്പിഡെർമോലിസിസ് ബുള്ളോസ` (ചർമ്മം വളരെ മൃദുവാകുകയും ചെറിയ സ്പർശനത്തിൽ തന്നെ കുമിളകളും വ്രണങ്ങളും ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥ) എന്നിവ ചില ഉദാഹരണങ്ങളാണ്.
എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ഈ ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾ വരുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ത്വക്ക് രോഗത്തിന് ഒരു പ്രത്യേക കാരണവുമില്ല. അതിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ടാകാം. ചിലത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ആന്തരിക പ്രശ്നങ്ങളാണ്, മറ്റുള്ളവ പാരിസ്ഥിതിക പ്രശ്നങ്ങളാണ്.
- രോഗാണുക്കൾ: നമ്മുടെ ചർമ്മ സുഷിരങ്ങളിലോ രോമകൂപങ്ങളിലോ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ.ഇത് മുഖക്കുരു പോലുള്ള അണുബാധകൾക്ക് കാരണമാകും. കൂടാതെ, ഫംഗസും പരാദങ്ങളും വിയർപ്പ് കുമിളകൾ, എക്സിമ പോലുള്ളവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
- മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ: നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം , തൈറോയ്ഡ് രോഗം, വൃക്കരോഗം, അല്ലെങ്കിൽ ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
- അലർജികൾ: കീടനാശിനികൾ, സോപ്പുകൾ, ചില ലോഹങ്ങൾ (നിക്കൽ പോലുള്ളവ) എന്നിവ ചർമ്മത്തിൽ സ്പർശിക്കുമ്പോൾ ചിലരിൽ അലർജിയും എക്സിമ പോലുള്ള അവസ്ഥകളും ഉണ്ടാകാം.
- ജനിതക കാരണങ്ങൾ: സോറിയാസിസ് പോലുള്ള ചില ചർമ്മരോഗങ്ങൾ പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കാം.
- മരുന്നുകൾ: ചില മരുന്നുകൾ പാർശ്വഫലമായി ചർമ്മത്തിൽ തിണർപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
- സൂര്യപ്രകാശം: അമിതമായ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് ത്വക്ക് കാൻസറിന് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. ഇത് ത്വക്ക് അകാല വാർദ്ധക്യത്തിനും പൊള്ളലിനും കാരണമാകുന്നു.
- സമ്മർദ്ദം: ആശ്ചര്യപ്പെടേണ്ടതില്ല, മുഖക്കുരു, എക്സിമ പോലുള്ള അവസ്ഥകളെ സമ്മർദ്ദം കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
ഒരു ത്വക്ക് രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
രോഗത്തിനനുസരിച്ച് ചർമ്മരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെയധികം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ചർമ്മത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റം എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു രോഗത്തെ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ഇറുകിയ ഷൂ ധരിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ഒരു കുമിള പോലെ അതിനെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ ചർമ്മത്തിൽ മാറ്റം സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ എന്തെങ്കിലും പുതിയ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഉണങ്ങാത്ത മുറിവ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ജന്മനാലുള്ള മാറ്റം എന്നിവ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണിക്കുക എന്നതാണ്.
ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ.
| ലക്ഷണങ്ങൾ | വിവരണം |
|---|---|
| ചർമ്മത്തിന്റെ നിറവ്യത്യാസം | ചർമ്മത്തിൽ വെള്ള, തവിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ചുവപ്പ് നിറത്തിലുള്ള പാടുകൾ. |
| വരണ്ട ചർമ്മം | ചർമ്മം വരണ്ടതും, അടരുകളുള്ളതും, പരുക്കനുമാകുന്നു. |
| തുറന്ന മുറിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അൾസർ | ഉണങ്ങാത്ത ചർമ്മ വ്രണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുമിളകൾ. |
| ചുണങ്ങു | ചർമ്മത്തിൽ ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വേദനാജനകമായ കുമിളകൾ അല്ലെങ്കിൽ പാടുകൾ. |
| മുഴകൾ അല്ലെങ്കിൽ കുമിളകൾ | ചുവപ്പ്, വെള്ള, അല്ലെങ്കിൽ പഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ കുമിളകൾ അല്ലെങ്കിൽ മുഴകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടൽ. |
| പുറംതൊലി കളയൽ | ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് മൃതചർമ്മം അടർന്നു വീഴുന്നു. |
ഒരു ഡോക്ടർ എങ്ങനെയാണ് കൃത്യമായ രോഗം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?
ഒരു ചർമ്മപ്രശ്നത്തിന് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അവർ ആദ്യം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം പരിശോധിക്കുക എന്നതാണ്. മിക്കപ്പോഴും, ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള നോട്ടത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അവസ്ഥ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ നിരവധി പരിശോധനകൾ നടത്തേണ്ടി വന്നേക്കാം.
- ബയോപ്സി: ബാധിത പ്രദേശത്ത് നിന്ന് വളരെ ചെറിയ ഒരു ചർമ്മ കഷണം എടുത്ത് മൈക്രോസ്കോപ്പിന് കീഴിൽ പരിശോധിക്കുന്നതാണ് ഇത്. കാൻസർ കോശങ്ങളോ മറ്റ് മാറ്റങ്ങളോ ഉണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
- സംസ്ക്കരണം: ഒരു ചർമ്മ സാമ്പിൾ എടുത്ത് അതിൽ ബാക്ടീരിയ, ഫംഗസ്, അല്ലെങ്കിൽ വൈറസ് എന്നിവ വളരുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്നു.
- സ്കിൻ പാച്ച് ടെസ്റ്റ്: എന്തെങ്കിലും അലർജിയുണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്താനുള്ള ഒരു പരിശോധന. വളരെ ചെറിയ അളവിൽ വ്യത്യസ്ത വസ്തുക്കൾ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടി അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനം സംഭവിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്നു.
- ഡെർമോസ്കോപ്പി: ചർമ്മത്തിലെ മുറിവുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ജന്മനായുള്ള അടയാളങ്ങൾ, ആഴത്തിൽ പരിശോധിക്കാൻ ഒരു പ്രത്യേക കൈയിൽ പിടിക്കാവുന്ന ഉപകരണം (ഡെർമറ്റോസ്കോപ്പ്) ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
മിക്ക ചർമ്മരോഗങ്ങൾക്കും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകൾ ഉണ്ടെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ നിർണ്ണയിക്കും.
മെഡിക്കൽ ചികിത്സകൾ
- ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ: ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾക്ക് നൽകുന്ന മരുന്നുകൾ.
- ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ: അലർജിയും ചൊറിച്ചിലും കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ.
- ഔഷധ ക്രീമുകൾ/ലേപനങ്ങൾ: ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുന്ന ക്രീമുകൾ, ലേപനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ജെല്ലുകൾ. ഇവയിൽ സ്റ്റിറോയിഡുകൾ, ആന്റി ഫംഗലുകൾ മുതലായവ അടങ്ങിയിരിക്കാം.
- ലേസർ സ്കിൻ റീസർഫേസിംഗ്: ചർമ്മത്തിലെ പാടുകൾ, പാടുകൾ, ചില ക്യാൻസർ അല്ലാത്ത വളർച്ചകൾ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- ഓറൽ മരുന്നുകൾ: വായിലൂടെ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ.
- ശസ്ത്രക്രിയാ നടപടിക്രമങ്ങൾ: ചർമ്മത്തിലെ അർബുദം, മുഴകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വളർച്ചകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
ജീവിതശൈലിയിലും ശീലങ്ങളിലുമുള്ള മാറ്റങ്ങൾ
മരുന്നുകൾക്ക് പുറമേ, നമ്മുടെ ദൈനംദിന ശീലങ്ങളിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതും ചർമ്മരോഗങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കും.
ഓർക്കുക, ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശത്തിന് പുറമേയാണ് ഇവയെല്ലാം ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങളുടെ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്.
- ഭക്ഷണക്രമം: പഞ്ചസാര, പാൽ തുടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചില ചർമ്മ അവസ്ഥകളെ ബാധിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
- സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം: ധ്യാനം, വ്യായാമം, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു ഹോബിയിൽ ഏർപ്പെടൽ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് വിശ്രമം നൽകുക.
- നല്ല ശുചിത്വം: ചർമ്മം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക. എന്നാൽ അധികം സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കരുത്, ചർമ്മത്തിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണകൾ നീക്കം ചെയ്യരുത്.
- പുകവലിയും മദ്യവും: ഈ ശീലങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.
ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾ തടയാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
ചില ജനിതക രോഗങ്ങളെ തടയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, പകർച്ചവ്യാധികൾ മൂലവും മറ്റ് കാരണങ്ങളാലും ഉണ്ടാകുന്ന ചർമ്മരോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മെത്തന്നെ സംരക്ഷിക്കാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
- പതിവായി കൈകൾ കഴുകുക: സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ നന്നായി കഴുകുന്നത് രോഗാണുക്കളുടെ വ്യാപനം തടയാൻ സഹായിക്കും.
- വ്യക്തിഗത വസ്തുക്കൾ പങ്കിടരുത്: ടവലുകൾ, ചീപ്പുകൾ, റേസറുകൾ, മേക്കപ്പ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടരുത്.
- വെയിലിൽ നിന്ന് സ്വയം സംരക്ഷിക്കുക: വെയിലത്ത് പോകുമ്പോൾ നല്ലൊരു സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക. തൊപ്പിയും കുടയും ഉപയോഗിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.
- ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: ദിവസവും ആവശ്യമായ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
- പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം: പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ധാരാളമടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക.
- ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം നേടുക: ഒരു ദിവസം 7-8 മണിക്കൂർ നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും ചർമ്മത്തിനും വളരെ പ്രധാനമാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സംരക്ഷകനാണ്, അതിനാൽ അത് നന്നായി പരിപാലിക്കേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്.
- എല്ലാ ചർമ്മ മാറ്റങ്ങളും അപകടകരമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, പുതിയതോ, മാറുന്നതോ, സുഖപ്പെടാത്തതോ ആയ എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം .
- പല ചർമ്മരോഗങ്ങളും വിജയകരമായി നിയന്ത്രിക്കാനും ചികിത്സിക്കാനും കഴിയും, അതിനാൽ വിഷമിക്കേണ്ട.
- വൈദ്യചികിത്സകൾക്ക് പുറമേ, ജീവിതശൈലിയിലെ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും.
- മിക്ക ചർമ്മ കാൻസറുകളും നേരത്തെ കണ്ടെത്തിയാൽ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, അതിനാൽ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുക.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക