നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം സൂര്യതാപമേൽക്കുമോ? സൂര്യതാപം എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി പഠിക്കാം!

ബീച്ചിൽ കളിച്ചതിനു ശേഷമോ, ക്രിക്കറ്റ് കളിച്ചതിനു ശേഷമോ, പൂന്തോട്ടപരിപാലനം നടത്തിയതിനു ശേഷമോ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം തൊടുമ്പോൾ ചുവപ്പ്, വേദന, ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവ ഉണ്ടാകാറുണ്ടോ? ചിലപ്പോൾ, നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾക്കായി പുറത്തുപോകുമ്പോഴോ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് പുറത്തുപോകുമ്പോഴോ പോലും നമുക്ക് ഇത് അനുഭവപ്പെടാം. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ സൂര്യതാപം എന്ന് വിളിക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതുപോലെ, സൂര്യതാപം . നമ്മുടെ ചർമ്മം സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മികൾക്ക് വിധേയമാകുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് ഒരു ചെറിയ കാര്യമായി തോന്നാമെങ്കിലും, ഇത് തുടർന്നാൽ, അത് ചർമ്മത്തിന്റെ അകാല വാർദ്ധക്യത്തിനും ചർമ്മ കാൻസറിനും കാരണമാകും. അതിനാൽ, ഇത് മനസ്സിലാക്കുകയും നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

സൂര്യതാപത്തിന്റെ പ്രധാന തരങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിനുണ്ടാകുന്ന നാശത്തിന്റെ വ്യാപ്തിയെ ആശ്രയിച്ച് ഡോക്ടർമാർ സൂര്യതാപത്തെ പല തരങ്ങളായി തിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മൾ സാധാരണയായി കാണുന്ന രണ്ട് തരങ്ങളുണ്ട്.

1. ഫസ്റ്റ്-ഡിഗ്രി സൺബേൺ: ഇത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ മുകളിലെ പാളിക്ക് മാത്രമേ കേടുപാടുകൾ വരുത്തൂ. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ചർമ്മം ചുവപ്പായി, ചെറുതായി വീർത്തതായി, സ്പർശിക്കുമ്പോൾ വേദനാജനകമായി മാറുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ മുതൽ ഒരു ആഴ്ച വരെ സ്വയം സുഖപ്പെടും.

2. രണ്ടാം ഡിഗ്രി സൂര്യതാപം: ഇത് ചർമ്മത്തിന് താഴെയുള്ള പാളിക്ക് (ഡെർമിസ്) കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നു. ചുവപ്പിനു പുറമേ, വെള്ളം നിറഞ്ഞ കുമിളകൾ രൂപപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ അവസ്ഥ ഭേദമാകാൻ നിരവധി ആഴ്ചകൾ എടുത്തേക്കാം, ചിലപ്പോൾ വൈദ്യചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

തേർഡ്-ഡിഗ്രി സൺബേൺ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു തരം പൊള്ളലുമുണ്ട്, പക്ഷേ ഇത് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ സൂര്യപ്രകാശം മൂലമുണ്ടാകൂ. ഇത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പൊള്ളലാണ്, സാധാരണയായി തീയോ രാസവസ്തുക്കളോ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. അടിയന്തിര വൈദ്യചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഒരു അവസ്ഥയാണിത്.

സൂര്യതാപത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സൂര്യതാപത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അതിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ചിലപ്പോൾ ചർമ്മം തീപിടിക്കുന്നത് പോലെ തോന്നാം. വസ്ത്രങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൽ ഉരഞ്ഞാലും വേദനാജനകമായേക്കാം. തരം അനുസരിച്ച് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

സൂര്യതാപത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മികളാണ് പ്രധാന കാരണം. ഇവയിൽ രണ്ട് പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ട്: UVA, UVB. രണ്ട് തരത്തിനും നമ്മുടെ ചർമ്മം പൊള്ളലേറ്റേക്കാം. ആർക്കും സൂര്യതാപം ഏൽക്കാമെങ്കിലും, ചില ഘടകങ്ങൾ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

• സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം: വ്യക്തമായും, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നേരം സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ചെലവഴിക്കുന്തോറും അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• പകലിന്റെ സമയം: സാധാരണയായി രാവിലെ 10 മുതൽ വൈകുന്നേരം 4 വരെയാണ് സൂര്യൻ ഏറ്റവും ശക്തിയുള്ളത്.
• ചില മരുന്നുകൾ: നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന് ചില ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ, വേദനസംഹാരികൾ (NSAID-കൾ), ചർമ്മ അവസ്ഥകൾക്കുള്ള റെറ്റിനോയിഡുകൾ, ചില ഹൃദയ മരുന്നുകൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സൂര്യപ്രകാശത്തോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ളതാക്കും.
• ചർമ്മത്തിന്റെ തരവും നിറവും: വിളറിയതും ഇളം നിറമുള്ളതുമായ ചർമ്മമുള്ളവരിൽ സാധാരണയായി സൂര്യതാപം കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.
• സ്ഥലം: ഭൂമധ്യരേഖയ്ക്ക് സമീപം താമസിക്കുന്നതിനാൽ നമ്മുടെ രാജ്യത്തിന് കൂടുതൽ സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പർവതപ്രദേശങ്ങളിൽ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളുടെ ഫലങ്ങൾ കൂടുതലാണ്.
• ടാനിംഗ് ബെഡുകളുടെ ഉപയോഗം: ചർമ്മത്തെ കൃത്രിമമായി ടാൻ ചെയ്യുന്ന ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗവും സൂര്യതാപത്തിനും ചർമ്മ കാൻസറിനും ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്.

സൂര്യതാപത്തിന് ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മിക്കപ്പോഴും, ചെറിയ ഫസ്റ്റ്-ഡിഗ്രി, സെക്കൻഡ്-ഡിഗ്രി സൂര്യതാപം നമുക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ഓർക്കുക, ഈ ചികിത്സകൾ സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.

1. ചർമ്മം തണുപ്പിക്കുക:എത്രയും വേഗം വെയിലിൽ നിന്ന് മാറി തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, പൊള്ളലേറ്റ ഭാഗത്ത് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുക്കിയ വൃത്തിയുള്ള തുണി അൽപനേരം വയ്ക്കുക.

2. ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നൽകുക: കറ്റാർ വാഴ ജെൽ പുരട്ടുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും തണുപ്പിക്കൽ പ്രഭാവം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന ഹൈഡ്രോകോർട്ടിസോൺ ക്രീം ചുവപ്പും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

3. വേദന ശമിപ്പിക്കൽ: വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം പാരസെറ്റമോൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വേദനസംഹാരികൾ (NSAID-കൾ) കഴിക്കാവുന്നതാണ്.

4. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: സൂര്യതാപം മൂലം നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കാം, അതിനാൽ ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം വെള്ളവും ദ്രാവകങ്ങളും കുടിക്കുക.

5. കുമിളകൾ മാറാൻ എന്തുചെയ്യണം? ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ് . ചർമ്മത്തിൽ കുമിളകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു കാരണവശാലും അവ പൊട്ടിക്കരുത് . അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. അവ സ്വയം സുഖപ്പെടട്ടെ.

6. ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുക: പൊള്ളലേറ്റ ഭാഗം ഭേദമാകുന്നതുവരെ വീണ്ടും വെയിൽ ഏൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. പുറത്തു പോയാൽ, ആ ഭാഗം നന്നായി മൂടുന്ന അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

മിക്ക സൂര്യതാപത്തിനും വീട്ടിൽ തന്നെ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഉടനടി വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കോ താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് (ETU) പോകുക അല്ലെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

സൂര്യതാപത്തിന്റെ ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങളും ചർമ്മ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യതയും

സൂര്യതാപമേറ്റാൽ ഉണ്ടാകുന്ന വേദന ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മാറിയേക്കാം. എന്നാൽ നമ്മുടെ ചർമ്മകോശങ്ങൾക്കുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ മാറുന്നില്ല. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ നമ്മുടെ ചർമ്മകോശങ്ങൾക്കുള്ളിലെ ഡിഎൻഎയെ നശിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഈ കേടുപാടുകൾ ഒരു പരിധിവരെ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ കത്തുന്നത് തുടരുമ്പോൾ കേടുപാടുകൾ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും സ്ഥിരമായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.

തുടർച്ചയായ സൂര്യതാപം മൂലമുണ്ടാകുന്ന മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ:

• ചർമ്മത്തിന് അകാല വാർദ്ധക്യം: ചർമ്മത്തിലെ പാടുകൾ, തവിട്ട് പാടുകൾ, ചുളിവുകൾ, ചർമ്മം അയഞ്ഞു തൂങ്ങൽ എന്നിവ ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ഉണ്ടാകാം.
• കണ്ണിന് കേടുപാടുകൾ: അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ തിമിരം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• അർബുദത്തിനു മുമ്പുള്ള ചർമ്മ നിഖേദ്: ചർമ്മത്തിൽ പരുക്കൻ, ചെതുമ്പൽ പോലുള്ള പാടുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം, ഇത് പിന്നീട് കാൻസറായി മാറിയേക്കാം.

സൂര്യതാപത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

പ്രതിരോധം എപ്പോഴും ചികിത്സയെക്കാൾ നല്ലതാണ്. സൂര്യതാപം നമുക്ക് പൂർണ്ണമായും തടയാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്.

• ദിവസവും സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുക: നിങ്ങൾ പുറത്തു പോകുമ്പോഴെല്ലാം, വെയിലുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, `ബ്രോഡ് സ്പെക്ട്രം` (UVA, UVB എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു) ഉള്ളതും കുറഞ്ഞത് `SPF 30` ഉള്ളതുമായ ഒരു സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുക. നിങ്ങൾ വിയർക്കുകയോ വെള്ളത്തിൽ ഇറങ്ങുകയോ ചെയ്താൽ ഓരോ 90 മിനിറ്റിലും വീണ്ടും പുരട്ടുക.
• കൃത്യസമയത്ത് പുറത്തുപോകുക: സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം, രാവിലെ 10 നും വൈകുന്നേരം 4 നും ഇടയിൽ കടുത്ത വെയിലിൽ ഇരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• സംരക്ഷണ വസ്ത്രം ധരിക്കുക:നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ നന്നായി മൂടുന്ന, ഇളം നിറത്തിലുള്ള, അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന് നീളൻ കൈകൾ, നീളൻ പാന്റ്സ്. വീതിയുള്ള ഒരു തൊപ്പി നിങ്ങളുടെ മുഖം, ചെവി, കഴുത്ത് എന്നിവയെ സംരക്ഷിക്കും.
• യുവി രശ്മികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകുന്ന സൺഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുക: കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കേണ്ടതും അത്യാവശ്യമാണ്.
• തണൽ തേടുക: പുറത്തായിരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു മരത്തിനടിയിലോ മറ്റ് തണൽ സ്ഥലത്തോ താമസിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

സൂര്യതാപം നമുക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഏൽക്കാവുന്ന ഒന്നാണ്, പക്ഷേ അത് ഉണ്ടാക്കുന്ന നാശനഷ്ടങ്ങൾ ചെറുതല്ല. ചെറുപ്പം മുതലേ ഈ സുരക്ഷാ നടപടികൾ പാലിക്കുന്നത് ഭാവിയിൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കുക, കാരണം അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ലഭിക്കുന്ന ഏറ്റവും വിലപ്പെട്ട സ്വത്താണ്.