നിങ്ങൾക്കും വീർത്തതും വേദനയുള്ളതുമായ കാൽമുട്ടുകൾ ഉണ്ടോ? (വീർത്ത കാൽമുട്ട്) - നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് ഓട്ടം അല്ലെങ്കിൽ കളി കഴിഞ്ഞ്, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകളിൽ വേദനയും വീക്കവും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? നടക്കാൻ പോലും നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയേക്കാം. കാൽമുട്ടുകളുടെ ഈ വീക്കം വെറുമൊരു കാര്യമല്ല, നമ്മുടെ ശരീരം നമുക്ക് നൽകുന്ന ഒരു സൂചനയാണ്. അതിനാൽ നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകാം.

കാൽമുട്ടിലെ വീക്കം യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കാൽമുട്ട് സന്ധിയിലോ അതിനു ചുറ്റുപാടോ ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനെയാണ് കാൽമുട്ട് വീക്കം എന്ന് പറയുന്നത്. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഇതിനെ "ജോയിന്റ് എഫ്യൂഷൻ" എന്നും വിളിക്കുന്നു.

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, നമ്മുടെ കാൽമുട്ട് വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു ഘടനയാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ സന്ധിയാണിത്, ഇത് നമ്മുടെ തുടയെല്ല് (`(ഫെമർ)`), ഷിൻ അസ്ഥി (`(ടിബിയ)`), മുട്ടുകുത്തി (`(പാറ്റെല്ല)`) എന്നിവയെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. തരുണാസ്ഥി (`(കാർട്ടിലേജ്)`), പേശികൾ (`(പേശികൾ)`), ലിഗമെന്റുകൾ (`(ലിഗമെന്റ്സ്)`) തുടങ്ങിയ നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഈ സന്ധിയെ സുഗമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഈ ഭാഗങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്നിന് എന്തെങ്കിലും കേടുപാടുകൾ, പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധ ഉണ്ടായാൽ, ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതികരണം ആ ഭാഗത്ത് ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുകയും വീർക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

വീക്കത്തിനൊപ്പം മറ്റ് എന്തൊക്കെ ലക്ഷണങ്ങളാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്?

കാൽമുട്ടിലെ വീക്കം സാധാരണയായി മറ്റ് നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ട്. ഇവ നിങ്ങൾക്കും പരിചിതമായിരിക്കും.

കാൽമുട്ട് വീക്കത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കാൽമുട്ട് വീക്കത്തിന്റെ കാരണങ്ങളെ ഡോക്ടർമാർ രണ്ട് പ്രധാന വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കുന്നു.

1. ഒരു അപകടം അല്ലെങ്കിൽ പരിക്ക് കാരണം (ട്രോമാറ്റിക്)

ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ അവസ്ഥയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അത്ലറ്റുകൾക്കിടയിൽ.

• ലിഗമെന്റ് കീറൽ: കാൽമുട്ടിലെ പ്രധാന ലിഗമെന്റുകളായ ACL, MCL എന്നിവയുടെ കീറൽ.
• മെനിസ്കസ് കീറൽ: കാൽമുട്ട് സന്ധിയിൽ ഒരു തലയണയായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന തരുണാസ്ഥിയുടെ ഒരു ഭാഗമായ മെനിസ്കസിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു.
• അസ്ഥി ഒടിവുകൾ: കാൽമുട്ടിലെ അസ്ഥി ഒടിവുകൾ.
• സ്ഥാനഭ്രംശം: മുട്ടുചിറ പോലുള്ള ഭാഗങ്ങളുടെ സ്ഥാനചലനം.
• ഉളുക്ക്: ഒരു സന്ധിയിലെ ഉളുക്കിയ ലിഗമെന്റ്.

2. മറ്റൊരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ കാരണം (നോൺട്രോമാറ്റിക്)

കാൽമുട്ടിലെ വീക്കം അപകടകരമല്ലായിരിക്കാം, കൂടാതെ മറ്റ് അടിസ്ഥാന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ മൂലവും ഇത് സംഭവിക്കാം.

• ആർത്രൈറ്റിസ്: ഇതാണ് പ്രധാന കാരണം.
• ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്: പ്രായമാകുന്തോറും സന്ധികളുടെ തേയ്മാനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥ.
• റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്: ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലെ ഒരു പ്രശ്നം മൂലം സന്ധികളെ ആക്രമിക്കുന്ന ഒരു രോഗം.
• മറ്റ് കാരണങ്ങൾ:
• ബർസിറ്റിസ്: സന്ധികൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ സഞ്ചികളിലെ (ബർസ) അണുബാധ.
• ടെൻഡിനൈറ്റിസ്: പേശികളെയും അസ്ഥിയെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ടെൻഡോൺ എന്ന കലയിലെ അണുബാധ.
• വിവിധ ബാക്ടീരിയ അല്ലെങ്കിൽ വൈറൽ അണുബാധകൾ.
• ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ ഡിസോർഡേഴ്സ്.

വീർത്ത കാൽമുട്ടിനെ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

ഓർമ്മിക്കേണ്ട ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ കാര്യം , സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നതിനിടെ ഒരു അപകടം, വീഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ പരിക്ക് കാരണം നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് വീർത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വീട്ടിൽ ചികിത്സ പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം എന്നതാണ് .

എന്നിരുന്നാലും, ചെറിയൊരു അദ്ധ്വാനത്തിനുശേഷം പോലുള്ള വലിയ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമില്ലാത്ത ചെറിയ വീക്കത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ആരംഭിക്കാവുന്ന ഒരു ചികിത്സയുണ്ട്. അതാണ് ലോകപ്രശസ്തമായ RICE രീതി .

വേദന കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് NSAID-കൾ പോലുള്ള വേദനസംഹാരികൾ ഉപയോഗിക്കാമെങ്കിലും, കുറച്ച് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ അവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം .

ഈ വീട്ടുചികിത്സകൾ നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മറ്റ് ചികിത്സകൾ നിർദ്ദേശിക്കും.

• ക്രച്ചസ് ഉപയോഗിക്കാൻ പറയുന്നു.
• കാൽമുട്ട് സ്ഥിരത നിലനിർത്താൻ ഒരു പ്രത്യേക ബ്രേസ് ധരിക്കാൻ അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
• വീക്കവും വേദനയും വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ കോർട്ടിക്കോസ്റ്റീറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ നൽകുന്നു.

കാൽമുട്ട് വീക്കത്തിന് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണോ?

പലരും ഭയപ്പെടുന്ന കാര്യമാണിത്. എന്നാൽ കാൽമുട്ട് വീർത്ത എല്ലാവർക്കും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമില്ല. ഒരു ലിഗമെന്റ് അല്ലെങ്കിൽ മെനിസ്കസ് ഗുരുതരമായി കീറിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നന്നാക്കാൻ കാൽമുട്ട് ആർത്രോസ്കോപ്പി പോലുള്ള ഒരു കീഹോൾ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

കൂടാതെ, ആർത്രൈറ്റിസ് ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, മറ്റ് ചികിത്സകൾക്ക് വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ കാൽമുട്ട് മാറ്റിവയ്ക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

കാൽമുട്ട് വീക്കം തടയാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

"ചികിത്സയേക്കാൾ പ്രതിരോധമാണ് നല്ലത്," അവർ പറയുന്നു. അതിനാൽ കാൽമുട്ട് പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോഴോ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ

• ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടുന്ന കായിക വിനോദത്തിന് അനുയോജ്യമായ സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ എപ്പോഴും ധരിക്കുക.
• "വേദനയെ മറികടന്ന് കളിക്കരുത്." നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവിടെ നിർത്തി വിശ്രമിക്കുക.
• വാം അപ്പ് ചെയ്തും നല്ലൊരു വാം അപ്പ് ചെയ്തും നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം ആരംഭിക്കുക. കൂടാതെ, വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം കൂൾ ഡൗൺ ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്.

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ

• വഴുതി വീഴാൻ സാധ്യതയുള്ള സാധനങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുക, വീട്ടിലും ജോലിസ്ഥലത്തും ആവശ്യമില്ലാത്ത വസ്തുക്കൾ വൃത്തിയായി അടുക്കി വയ്ക്കുക.
• കസേരകളിലോ മേശകളിലോ കയറാതെ തന്നെ മുകളിലുള്ള എന്തെങ്കിലും എത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുക.
• നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ചൂരൽ പോലുള്ള ഒരു സഹായി ഉപയോഗിക്കുക.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

അപകടമുണ്ടായാൽ ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണണമെന്ന് നമുക്കിപ്പോൾ അറിയാം. കൂടാതെ, വീട്ടിൽ RICE രീതി ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷവും വീക്കം കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വേദന വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.

കാൽമുട്ടിലെ നീർവീക്കം ഒരു അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്ന ലക്ഷണമാണ്. പക്ഷേ അത് അവഗണിക്കരുത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പ്രധാന സന്ദേശമാണ്. അതിനാൽ, ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ശരിയായ വൈദ്യോപദേശം തേടാൻ ഒരിക്കലും വൈകരുത്.