നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം വൈകാരിക ബുദ്ധിമാനാണ്? നമുക്ക് EQ-യെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി സംസാരിക്കാം!

നമ്മൾ പലപ്പോഴും ബുദ്ധിശക്തിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാറുണ്ട്, അല്ലേ? ആരെങ്കിലും നന്നായി പഠിക്കുകയും പരീക്ഷ പാസാകുകയും ചെയ്താൽ നമ്മൾ പറയും, "ഓ, അവർക്ക് നല്ല തലച്ചോറുണ്ട്." എന്നാൽ ഈ ലോകത്ത് വിജയിക്കുകയും സന്തോഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിന്, ഉയർന്ന IQ മാത്രം പോരാ എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ബുദ്ധിശക്തിയുടെ മറ്റൊരു പ്രത്യേക രൂപമുണ്ട് - വൈകാരിക ബുദ്ധി, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ പലപ്പോഴും EQ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

ബുദ്ധിശക്തി ഐക്യു മാത്രമാണോ?

"ഓ, എനിക്ക് അധികം പഠിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല; എന്റെ ഐക്യു വളരെ ഉയർന്നതാണ്" എന്ന് ആളുകൾ പറയുന്നത് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. ഐക്യു എന്നാൽ ഇന്റലക്ച്വൽ ക്വോട്ടിയന്റ് എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ പഠനശേഷി, യുക്തിപരമായ ന്യായവാദം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ അളക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു മെട്രിക് ആണിത്. സ്കൂളിലോ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലോ ഒരാൾ എത്രത്തോളം മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവയ്ക്കുമെന്ന് ഒരു പരിധിവരെ പ്രവചിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും.

എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ കഴിവുകൾ അളക്കാനുള്ള ഏക മാർഗം ഐക്യു മാത്രമല്ല. ഈ ലോകത്ത് എത്ര കഴിവുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ചിന്തിക്കുക:

• ലോകത്തെ ത്രിമാനമായി കാണുന്ന വാസ്തുശില്പികളെയും കലാകാരന്മാരെയും പോലെ, ചില ആളുകൾക്ക് സ്ഥലപരമായ ബുദ്ധിയിൽ അവിശ്വസനീയമാംവിധം കഴിവുണ്ട്.
• മറ്റു ചിലർക്ക് സംഗീത ബുദ്ധിയുണ്ട് , താളം, സ്വരം, പിച്ച് എന്നിവ തിരിച്ചറിയാനുള്ള സഹജമായ കഴിവുണ്ട്.
• കായികം, കലാപരം, സാങ്കേതികം എന്നീ കഴിവുകളും ഉണ്ട്... ഇവയെല്ലാം വ്യത്യസ്ത തരം ബുദ്ധിശക്തിയാണ്.

ഇവയിൽ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ മറ്റൊരു പ്രത്യേക ബുദ്ധിശക്തിയുണ്ട്, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു: വൈകാരിക ബുദ്ധി (EQ) .

വൈകാരിക ബുദ്ധി (EQ) യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വൈകാരിക ബുദ്ധി എന്നത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാനും ഉപയോഗിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവാണ് . ചിലർ ഇതിനെ EQ (ഇമോഷണൽ ക്വാട്ടന്റ്) എന്ന് വിളിക്കുന്നു, മറ്റുചിലർ ഇതിനെ EI (ഇമോഷണൽ ഇന്റലിജൻസ്) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഉയർന്ന IQ ഉള്ള ഒരാൾക്ക് പരീക്ഷകളിൽ ഉയർന്ന മാർക്ക് ലഭിക്കുന്നതുപോലെ, ഉയർന്ന EQ ഉള്ള ഒരാൾ പലപ്പോഴും സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളിലും വൈകാരികമായി സമ്മർദ്ദത്തിലായ സാഹചര്യങ്ങളിലും മികച്ച വിജയം കണ്ടെത്തുന്നു.

ഉയർന്ന EQ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതിനെ "ആളുകളെ മനസ്സിലാക്കാനും അവരുമായി ബന്ധപ്പെടാനുമുള്ള കഴിവ്" എന്ന് കരുതുക. നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുകയും പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകളെ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ, അത് ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും വിജയിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് സ്കൂൾ പ്രകടനത്തിനും പ്രൊഫഷണൽ വിജയത്തിനും, EQ ചിലപ്പോൾ IQ-യെക്കാൾ പ്രധാനമാണെന്ന്.

നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം നല്ല സുഹൃത്തുക്കൾ ഉണ്ടോ? മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമാണോ? നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ദേഷ്യം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുമോ? ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ EQ യുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ചില ആളുകൾക്ക് സ്വാഭാവികമായും ഉയർന്ന EQ ഉണ്ട്. എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർക്ക്, ഈ കഴിവുകൾ പഠിക്കാനും പരിശീലിക്കാനും കഴിയും. എല്ലാവർക്കും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല വാർത്ത! IQ-യിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, EQ എന്നത് പരിശ്രമത്തിലൂടെയും പരിശീലനത്തിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്, അല്ലേ?

നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ബുദ്ധി (EQ) എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?

വൈകാരിക ബുദ്ധി എന്നത് വെറുമൊരു കഴിവല്ല; അത് നിരവധി കഴിവുകളുടെ സംയോജനമാണ്. അവ എന്താണെന്നും അവ എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാമെന്നും നമുക്ക് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാം.

1. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുക

നാമെല്ലാവരും ദിവസം മുഴുവൻ നിരവധി വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. ചിലത് (ആശ്ചര്യം പോലുള്ളവ) നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മാഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ, മറ്റു ചിലത് (സന്തോഷമോ സങ്കടമോ പോലുള്ളവ) നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ വികാരങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുകയും അവയ്ക്ക് ഒരു പേര് നൽകുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് EQ യുടെ അടിസ്ഥാന വൈദഗ്ദ്ധ്യം.

സ്വയം അവബോധം പുലർത്തുന്നത് - "ഓ, എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ഇങ്ങനെയാണ് തോന്നുന്നത്" എന്ന് ചിന്തിക്കാൻ താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നത് - നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുമെന്ന് സഹാനുഭൂതി തോന്നാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ചില ആളുകൾ ദിവസം മുഴുവൻ തങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയാതെ കടന്നുപോകുന്നു. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ അവയെ തിരിച്ചറിയാൻ ശ്രമിക്കുക. മാനസികമായി അവർക്ക് ഒരു പേര് നൽകുക (ഉദാഹരണത്തിന്, "എനിക്ക് ഇപ്പോൾ വളരെ നന്ദി തോന്നുന്നു," അല്ലെങ്കിൽ "എനിക്ക് വളരെ നിരാശ തോന്നുന്നു"). ഇത് ഒരു ദൈനംദിന ശീലമാക്കുക. കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വൈകാരിക ഭൂപ്രകൃതിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ബോധവാന്മാരാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും.

2. മറ്റുള്ളവരെ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക (സഹാനുഭൂതി)

മനുഷ്യരെന്ന നിലയിൽ, നമ്മൾ പരസ്പരം ബന്ധപ്പെടാൻ നിർബന്ധിതരാണ്. ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവാണ് EQ യുടെ മറ്റൊരു പ്രധാന ഭാഗം.അവർക്ക് എന്തുകൊണ്ടാണ് അങ്ങനെ തോന്നുന്നത് എന്നും.

ഒരാൾ എന്താണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്ന് നമുക്ക് കൃത്യമായി അറിയില്ലെങ്കിലും, "ഓ, അവർക്ക് ഇപ്പോൾ ഇങ്ങനെ തോന്നുന്നുണ്ടാകും" എന്ന് ചിന്തിക്കാനുള്ള കഴിവിനെയാണ് എംപതി എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ച് കരുതാനും ശക്തമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാനും സമാനുഭാവം നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. ഒരാൾ ബുദ്ധിമുട്ടുമ്പോൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ എന്ത് പറയണം എന്നതിലേക്ക് ഇത് നമ്മെ നയിക്കുന്നു.

പരീക്ഷയിൽ തോറ്റതിൽ ദുഃഖിതനായ ഒരു സുഹൃത്തിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ ദുഃഖം 100% അനുഭവപ്പെടണമെന്നില്ല, പക്ഷേ "ഞാൻ അവരുടെ സ്ഥാനത്ത് ആയിരുന്നെങ്കിൽ എനിക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുമായിരുന്നു?" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ച് ഒരു ആശ്വാസകരമായ വാക്ക് പറഞ്ഞാൽ, അതാണ് നിങ്ങളുടെ EQ യുടെ പ്രവർത്തനം.

3. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ഉചിതമായി പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

നമുക്കെല്ലാവർക്കും ദേഷ്യവും നിരാശയും തോന്നാറുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് പ്രകടിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം കൈകാര്യം ചെയ്യുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ എപ്പോൾ, എവിടെ, എങ്ങനെ പ്രകടിപ്പിക്കണമെന്ന് അറിയുക എന്നാണ്.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, സമയമോ സ്ഥലമോ അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിൽ ഉടനടി പ്രതികരിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മനിയന്ത്രണം ഉപയോഗിക്കാം. ഉയർന്ന EQ ഉള്ള ഒരാൾക്ക്, ആവേശത്തോടെയും, ആക്രമണാത്മകമായും, അല്ലെങ്കിൽ അനാദരവോടെയും പ്രതികരിക്കുന്നത് ബന്ധങ്ങളെ തകർക്കുമെന്ന് അറിയാം.

ഉദാഹരണത്തിന്, ജോലിസ്ഥലത്ത് നിങ്ങളുടെ ബോസിനോട് ദേഷ്യം വന്നാൽ, അലറിവിളിച്ച് വാതിൽ കൊട്ടിയടയ്ക്കുന്നത് ശരിയാണോ? അതോ ഒരു നിമിഷം എടുത്ത്, കോപം ശമിപ്പിച്ച്, പിന്നീട് ശാന്തമായി പ്രശ്നം ചർച്ച ചെയ്യുന്നതാണോ നല്ലത്? ഉയർന്ന EQ ഉള്ള ഒരാൾ രണ്ടാമത്തെ ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതും ഉചിതമായി പ്രതികരിക്കുന്നതും അത്യാവശ്യമാണെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഇത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലുള്ള ശാരീരിക ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും.

4. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ തിരഞ്ഞെടുക്കുക

വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്റെ മറ്റൊരു ഭാഗം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ്. മാനസികാവസ്ഥകൾ ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്ന വൈകാരികാവസ്ഥകളാണ്. ഒരു സാഹചര്യത്തിന് ഏത് മാനസികാവസ്ഥയാണ് അനുയോജ്യമെന്ന് തീരുമാനിക്കാനും അതിലേക്ക് കടക്കാനും നമുക്ക് അധികാരമുണ്ട്. ശരിയായ മാനസികാവസ്ഥ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്, ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളെ പ്രചോദിതനും, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നവനും, അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവനും ആയി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഉയർന്ന EQ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് അറിയാം, മാനസികാവസ്ഥകൾ നമുക്ക് "സംഭവിക്കുന്ന" കാര്യങ്ങളല്ല എന്ന്. ഒരു സാഹചര്യത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ മാനസികാവസ്ഥ ഏതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും അതിലേക്ക് എങ്ങനെ മാറണമെന്ന് അറിയുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നമുക്ക് നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു പ്രധാന അവതരണത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മുൻകൂട്ടി പരിഭ്രാന്തി തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ "ഇല്ല, ഞാൻ ഇത് നന്നായി ചെയ്യും, എനിക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും" എന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് മനഃപൂർവ്വം ഒരു വിശ്വാസബോധം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും ഉത്സാഹവുമുള്ള ഒരു മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് മാറാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ - അതും EQ യുടെ ഭാഗമാണ്.

EQ എന്നത് നിങ്ങൾ കാലക്രമേണ നിർമ്മിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.

നമ്മൾ വളരുന്നതിനനുസരിച്ച് വൈകാരിക ബുദ്ധിയും വികസിക്കുന്നു. അങ്ങനെ സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ, എല്ലാ മുതിർന്നവരും ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിയെപ്പോലെ പെരുമാറും - വൈകാരിക നിയന്ത്രണമില്ലാതെ നിലവിളിക്കുകയും കരയുകയും ദേഷ്യം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ചില EQ കഴിവുകൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ നേരത്തെ തന്നെ വികസിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ എന്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് അറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, വികാരങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുന്നത് എളുപ്പമാകും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയോ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയോ പോലുള്ള കഴിവുകൾ നേടിയെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം. കാരണം, സ്വയം മാനേജ്മെന്റിന് ഉത്തരവാദിയായ നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗം നമ്മുടെ കൗമാരപ്രായത്തിൽ പക്വത പ്രാപിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പരിശീലനത്തിലൂടെ, ആ തലച്ചോറിന്റെ പാതകൾ കൂടുതൽ ശക്തമാകുന്നു.

ഒരു ചെറിയ തൈ വലിയ മരമായി വളരുന്നതുപോലെ, നമ്മുടെ EQ സമയം, അനുഭവം, പരിശ്രമം എന്നിവയിലൂടെ വളരുന്നു.

നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ അംഗീകരിച്ചുകൊണ്ടും, നമുക്ക് ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ തോന്നുന്നതിന്റെ കാരണം മനസ്സിലാക്കിക്കൊണ്ടും, മറ്റുള്ളവരോട് സഹാനുഭൂതി കാണിച്ചുകൊണ്ടും, നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും നമുക്കെല്ലാവർക്കും നമ്മുടെ EQ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഇത് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സംഭവിക്കില്ല, പക്ഷേ ഇത് ഒരു യാത്രയ്ക്ക് അർഹമാണ്.

സംഗ്രഹവും പ്രധാന കാര്യങ്ങളും

അതുകൊണ്ട്, ഇന്നത്തെ ചർച്ചയിൽ നിന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• ഐക്യുവും ഇക്യുവും ജീവിതത്തിന് പ്രധാനമാണ്: നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും മറ്റുള്ളവരെ മനസ്സിലാക്കാനുമുള്ള കഴിവാണ് വൈകാരിക ബുദ്ധി.
• ഇക്യു വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും: ഐക്യുവിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, തുടർച്ചയായ പരിശ്രമത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ് ഇക്യു.
• നിങ്ങളുടെ EQ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഈ ശീലങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക:
• നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക.
• മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക (സഹാനുഭൂതി).
• നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചിന്താപൂർവ്വം പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മനഃപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• EQ കാലക്രമേണ വളരുന്നു: അതിന് സമയവും പരിശീലനവും ആവശ്യമാണ്. ഓരോ ചുവടും വയ്ക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്.

ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ബുദ്ധി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളെ സന്തോഷകരവും വിജയകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല - അത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇന്ന് തന്നെ നമുക്ക് ഇതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ തുടങ്ങാം?

വൈകാരിക ബുദ്ധി, EQ, EI, ബുദ്ധിശക്തി, വികാരങ്ങൾ, മാനസികാരോഗ്യം, ബന്ധങ്ങൾ, ആത്മനിയന്ത്രണം, സമാനുഭാവം, നിരോഗി ലങ്ക