നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ബുദ്ധി എങ്ങനെയുണ്ട്? നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി സംസാരിക്കാം!

നമ്മളെല്ലാം ബുദ്ധിശക്തിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാറുണ്ട്, അല്ലേ? ആരെങ്കിലും നന്നായി പഠിച്ചാൽ, പരീക്ഷ പാസായാൽ, നമ്മൾ പറയും, "ഓ, അവന് നല്ല തലച്ചോറുണ്ട്." എന്നാൽ ഈ ലോകത്ത് വിജയിക്കാനും സന്തോഷിക്കാനും ഐക്യു മാത്രം പോരാ എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? മറ്റൊരു പ്രത്യേക ബുദ്ധിശക്തിയുണ്ട്, അത് വൈകാരിക ബുദ്ധിയാണ്, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ അതിനെ ഇംഗ്ലീഷിൽ വിളിക്കുന്നത്, "ഇമോഷണൽ ഇന്റലിജൻസ്".

ബുദ്ധിശക്തി എന്ന് പറയുമ്പോൾ, അത് വെറും 'ഐക്യു' മാത്രമാണോ?

"ഓ, എനിക്ക് അത്രയൊന്നും പഠിക്കേണ്ടതില്ല, എന്റെ 'ഐക്യു' വളരെ ഉയർന്നതാണ്" എന്ന് ആളുകൾ പറയുന്നത് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. `ഐക്യു` എന്നാൽ `(ഇന്റലക്ച്വൽ ക്വാട്ടന്റ്)` എന്നാണ്. ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ പഠിക്കാനും യുക്തിസഹമായി ചിന്തിക്കാനുമുള്ള കഴിവിന്റെ അളവുകോലാണ്. സ്കൂളിലും സർവകലാശാലയിലും അവർ എത്രത്തോളം വിജയിക്കുമെന്ന് ഇത് ഒരു പരിധിവരെ നിങ്ങളോട് പറയും. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ കഴിവുകളെ അളക്കുന്നത് 'ഐക്യു' മാത്രമല്ല. ചിന്തിക്കുക, ഈ ലോകത്ത് വേറെ എത്ര കഴിവുകളുണ്ട്?

• ആർക്കിടെക്റ്റുകൾ, ചിത്രകാരന്മാർ എന്നിവരെപ്പോലെ ത്രിമാനങ്ങളിൽ (സ്പേഷ്യൽ ഇന്റലിജൻസ്) ചിന്തിക്കുന്നതിൽ അവിശ്വസനീയമാംവിധം മിടുക്കരായ ചില ആളുകളുണ്ട്.
• മറ്റുള്ളവർക്ക് , സംഗീത ബുദ്ധി ജന്മസിദ്ധമാണ്. താളം, ഈണം, പിച്ചുകൾ എന്നിവ തിരിച്ചറിയാനുള്ള അത്ഭുതകരമായ കഴിവ് അവർക്കുണ്ട്.
• അതുപോലെ, കായികശേഷി, കലാശേഷി, വ്യാവസായികശേഷി... ഇവയെല്ലാം വ്യത്യസ്ത തരം ബൗദ്ധിക കഴിവുകളാണ്.

അപ്പോൾ, ഇവയിൽ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റൊരു പ്രത്യേക ബുദ്ധിശക്തിയുണ്ട്, പക്ഷേ നമ്മൾ ചിലപ്പോൾ അത് കണക്കിലെടുക്കാറില്ല. അതാണ് വൈകാരിക ബുദ്ധി, അല്ലെങ്കിൽ "വൈകാരിക ബുദ്ധി" .

അപ്പോൾ ഈ മാനസിക ബുദ്ധി എന്താണ്? (വൈകാരിക ബുദ്ധി - ഇക്യു)

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, `(ഇമോഷണൽ ഇന്റലിജൻസ്)` എന്നത് നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാനും ഉപയോഗിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനുമുള്ള നമ്മുടെ കഴിവാണ് . ചിലർ ഇതിനെ `EQ` (ഇമോഷണൽ ക്വാട്ടന്റ്) എന്ന് വിളിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ഇതിനെ `EI` (ഇമോഷണൽ ഇന്റലിജൻസ്) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഉയർന്ന `IQ` ഉള്ള ഒരാൾ പരീക്ഷകളിൽ ഉയർന്ന സ്കോർ നേടുന്നതുപോലെ, ഉയർന്ന `EQ` ഉള്ള ഒരാൾ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളിലും വൈകാരിക സാഹചര്യങ്ങളിലും വളരെ വിജയിക്കുന്നു. ഇപ്രകാരം ചിന്തിക്കുക, ഒരു നല്ല `EQ` ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് "ആളുകളെ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്നത്, ആളുകളുമായി ജീവിക്കുന്നതിൽ മിടുക്കനായിരിക്കുക" പോലെയാണ്. നമ്മൾ ഒരാളോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, അവരെ മനസ്സിലാക്കാനും അവരുമായി നല്ലവരായിരിക്കാനും കഴിയുമെങ്കിൽ, ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും വിജയിക്കാൻ അത് വലിയ സഹായകമാകും. വാസ്തവത്തിൽ, ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് സ്കൂളിൽ നന്നായി പഠിക്കാനും ജോലിയിൽ വിജയിക്കാനും `IQ` നെക്കാൾ `EQ` ചിലപ്പോൾ പ്രധാനമാണെന്നാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം നല്ല സുഹൃത്തുക്കൾ ഉണ്ടോ? മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമാണോ? നിങ്ങളുടെ കോപം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുമോ? ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ' സമവാക്യ'വുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ചില ആളുകൾക്ക് ഈ `EQ` കഴിവുകളോടെയാണ് ജന്മനാ വരുന്നത്. എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് , അവരെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയും വികസിപ്പിക്കുകയും വേണം. എല്ലാവർക്കും അത് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത! `IQ`-ൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, `EQ` എന്നത് നമുക്ക് പ്രവർത്തിക്കാനും ക്രമേണ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്. പക്ഷേ, അത് എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം, അല്ലേ?

നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ബുദ്ധി (EQ) എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?

വൈകാരിക ബുദ്ധി അഥവാ `EQ` എന്നത് ഒരു ഒറ്റ കാര്യമല്ല. അത് നിരവധി വ്യത്യസ്ത കഴിവുകളുടെ സംയോജനമാണ്. അവ എന്താണെന്നും അവ എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാമെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം.

1. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കുക.

ദിവസം മുഴുവൻ നാമെല്ലാവരും എത്ര വ്യത്യസ്ത വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു? ചില വികാരങ്ങൾ (ആശ്ചര്യം പോലുള്ളവ) ക്ഷണികവും ക്ഷണികവുമാണ്, അതേസമയം മറ്റു ചിലത് (സന്തോഷം, സങ്കടം പോലുള്ളവ) കുറച്ചുനേരം നമ്മുടെ മനസ്സിൽ തങ്ങിനിൽക്കുകയും നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ദൈനംദിന വികാരങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാനും ലേബൽ ചെയ്യാനും കഴിയുന്നത് EQ യുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണ്. ഈ രീതിയിൽ നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുക - അതായത്, "ഓ, എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ഇങ്ങനെ തോന്നുന്നു, അല്ലേ?" എന്ന് ചിന്തിക്കുക - നമ്മുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർ എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ ചില ആളുകൾ, ഒരു ദിവസത്തിനുശേഷവും, അവർക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് അവർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വികാരം തോന്നിയാലുടൻ അത് തിരിച്ചറിയാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ അതിന് ഒരു പേര് നൽകുക (ഉദാഹരണത്തിന്, "ഇപ്പോൾ എനിക്ക് വളരെ നന്ദിയുണ്ട്," "ഇപ്പോൾ എനിക്ക് വളരെ നിരാശ തോന്നുന്നു"). ഇത് ഒരു ദൈനംദിന ശീലമാക്കുക. കുറച്ച് സമയത്തിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ബോധവാന്മാരാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും.

2. മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക (സഹാനുഭൂതി)

മറ്റുള്ളവരെ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവോടെയാണ് നാമെല്ലാവരും ജനിച്ചത്. ഒരു പ്രത്യേക നിമിഷത്തിൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവാണ് EQ യുടെ മറ്റൊരു പ്രധാന ഭാഗം. കൂടാതെ, അവർക്ക് എന്തുകൊണ്ടാണ് അങ്ങനെ തോന്നുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും. ഒരാൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് നമുക്കറിയില്ലെങ്കിലും, നമ്മൾ അതിനെ സഹാനുഭൂതി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ സഹാനുഭൂതി നമ്മെ മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ച് കരുതാനും നല്ല സൗഹൃദങ്ങളും ബന്ധങ്ങളും കെട്ടിപ്പടുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഒരാൾക്ക് മോശം തോന്നുമ്പോൾ അവരോട് എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്നും അവരുടെ മുന്നിൽ എങ്ങനെ പെരുമാറണമെന്നും നമ്മെ നയിക്കുന്നത് ഈ സഹാനുഭൂതിയാണ്. ഒരു പരീക്ഷയിൽ പരാജയപ്പെട്ടതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് സങ്കടപ്പെടുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആ സങ്കടം 100% അനുഭവപ്പെടണമെന്നില്ല. എന്നാൽ "ഞാൻ ഈ അവസ്ഥയിലായിരുന്നെങ്കിൽ എനിക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുമായിരുന്നു?" എന്ന് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അവരുടെ സങ്കടം മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അവരോട് ഒരു ആശ്വാസകരമായ വാക്ക് പറഞ്ഞാൽ, അത് EQ യിലെ ഒരു കഴിവാണ്.

3. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ഉചിതമായി പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

നമുക്കെല്ലാവർക്കും ദേഷ്യം വരും. നമുക്കെല്ലാവർക്കും നിരാശ തോന്നും. ചിലപ്പോഴൊക്കെ നമ്മൾ ചിന്തിക്കുന്നതും അനുഭവിക്കുന്നതും പ്രകടിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം കൈകാര്യം ചെയ്യുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ എപ്പോൾ, എവിടെ, എങ്ങനെ പ്രകടിപ്പിക്കണമെന്ന് അറിയുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും അവയെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കണമെന്ന് അറിയുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആത്മനിയന്ത്രണം വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയും.ആ വികാരം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ സമയമായില്ലെങ്കിൽ, പ്രതികരണം നിർത്തുക. നല്ല EQ ഉള്ള ഒരാൾക്ക്, തന്റെ വികാരങ്ങളോട് അനാദരവോടെയോ, യുക്തിരഹിതമായോ, പരുഷമായോ, വേദനിപ്പിക്കുന്ന രീതിയിലോ പ്രതികരിക്കുന്നത് അവരുടെ ബന്ധങ്ങളെ തകർക്കുമെന്ന് അറിയാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഓഫീസിലെ നിങ്ങളുടെ ബോസിനോട് നിങ്ങൾ ദേഷ്യപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഉടൻ തന്നെ അലറുകയും വാതിൽ കൊട്ടിയടയ്ക്കുകയും സ്ഥലം വിടുകയും ചെയ്യുന്നത് ശരിയാണോ? അതോ കോപം ശമിച്ച ശേഷം, ശാന്തമായി പോയി നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ കുറച്ച് സമയം കാത്തിരിക്കുന്നത് ശരിയാണോ? നല്ല EQ ഉള്ള ഒരാൾ രണ്ടാമത്തെ ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. കാരണം, തന്റെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ഉചിതമായി പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് അവനറിയാം. ഇത് മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ഒരു പരിധിവരെ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലുള്ള ശാരീരിക രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും.

4. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മാനസികാവസ്ഥ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്റെ മറ്റൊരു ഭാഗം നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥകളെ തിരഞ്ഞെടുക്കലാണ്. മാനസികാവസ്ഥകൾ എന്നത് ഒരു ചെറിയ കാലയളവിലേക്ക് നിലനിൽക്കുന്ന വൈകാരികാവസ്ഥകളാണ്. ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിന് ഏത് മാനസികാവസ്ഥയാണ് അനുയോജ്യമെന്ന് തീരുമാനിക്കാനും പിന്നീട് ആ മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാനും നമുക്ക് അധികാരമുണ്ട്. ശരിയായ മാനസികാവസ്ഥ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയെ പ്രചോദിതനായി തുടരാനും, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും, അല്ലെങ്കിൽ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുപകരം വീണ്ടും ശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കും. നല്ല EQ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് മാനസികാവസ്ഥകൾ നമ്മൾ മാത്രം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒന്നല്ലെന്ന് അറിയാം. ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ മാനസികാവസ്ഥ ഏതെന്നും ആ മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് എങ്ങനെ പ്രവേശിക്കാമെന്നും അറിയുന്നത് അവയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കും. സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രധാന അവതരണം ഉണ്ട്. അതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം പരിഭ്രാന്തി തോന്നുന്നു. പക്ഷേ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ, "ഇല്ല, ഞാൻ ഇത് നന്നായി ചെയ്യുന്നു, എനിക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും" എന്ന് പറയുന്ന ഒരു വിശ്വാസം മനഃപൂർവ്വം നിങ്ങളിൽ തന്നെ സൃഷ്ടിച്ച്, അൽപ്പം ആവേശഭരിതമായ ഒരു മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുക, അതും EQ യുടെ ഭാഗമാണ്.

വൈകാരിക ബുദ്ധി (EQ) ക്രമേണ വികസിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.

വൈകാരിക ബുദ്ധി എന്നത് നമ്മൾ വളരുന്തോറും വികസിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, എല്ലാ മുതിർന്നവരും കൊച്ചുകുട്ടികളെപ്പോലെ പെരുമാറും! അവർ നിലവിളിക്കുകയും കരയുകയും ഉരുളുകയും അടിക്കുകയും വികാരങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും. വൈകാരിക ബുദ്ധിയെ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ചില കഴിവുകൾ നേരത്തെ തന്നെ വികസിക്കുന്നു. അവ എളുപ്പമാണെന്ന് തോന്നാം. ഉദാഹരണത്തിന്, എന്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണമെന്ന് അറിയുമ്പോൾ വികാരങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുന്നത് എളുപ്പമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വികാരങ്ങളോട് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് നിയന്ത്രിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും, ഉദാഹരണത്തിന് EQ, കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നാം. ഇതിനുള്ള കാരണം, സ്വയം മാനേജ്മെന്റിനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ ഭാഗം നമ്മുടെ കൗമാരം കഴിയുന്നതുവരെ പക്വത പ്രാപിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പരിശീലനത്തോടെ, ആ തലച്ചോറിന്റെ പാതകൾ വികസിക്കുന്നു.

ഒരു ചെറിയ ചെടി വളർന്ന് വലിയ മരമാകുന്നതുപോലെ, നമ്മുടെ 'EQ' സമയം, അനുഭവം, പരിശ്രമം എന്നിവയിലൂടെ വികസിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെയും, നമ്മുടെ അവസ്ഥയിലേക്ക് നാം എങ്ങനെ എത്തിയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയും, മറ്റുള്ളവർക്ക് എങ്ങനെ, എന്തുകൊണ്ട് അങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയും, ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ വാക്കുകളിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും നമുക്കെല്ലാവർക്കും നമ്മുടെ ആന്തരിക ജ്ഞാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഇത് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സംഭവിക്കില്ല, പക്ഷേ അത് പരിശ്രമിക്കേണ്ടതാണ്.

സംഗ്രഹവും ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളും

ശരി, ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിച്ചതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• `ഐക്യു` മാത്രമല്ല, `ഇക്യു` യും ജീവിതത്തിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്: `(ഇമോഷണൽ ഇന്റലിജൻസ്)` എന്നത് നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും മറ്റുള്ളവരെ മനസ്സിലാക്കാനുമുള്ള കഴിവാണ്.
• `EQ` മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും: `IQ` ൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, `EQ` എന്നത് നമുക്ക് പരിശ്രമത്തിലൂടെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്.
• നിങ്ങളുടെ EQ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക:
• നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കുക.
• മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക ( സഹാനുഭൂതി ).
• നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ഉചിതമായി പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മാനസികാവസ്ഥ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• `EQ` എന്നത് ക്രമേണ വികസിക്കുന്ന ഒന്നാണ്: അതിന് സമയവും പരിശീലനവും ആവശ്യമാണ്. ഭയപ്പെടേണ്ട, ക്രമേണ ശ്രമിക്കുക.

ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മാനസിക കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ സന്തോഷകരവും വിജയകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്താനും മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. അപ്പോൾ, ഇന്ന് തന്നെ നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് അൽപ്പം ചിന്തിച്ച് അതിൽ പ്രവർത്തിക്കാം, അല്ലേ?

---

വൈകാരിക ബുദ്ധി, EQ, EI, ബുദ്ധിശക്തി, വികാരങ്ങൾ, മാനസികാരോഗ്യം, ബന്ധങ്ങൾ, ആത്മനിയന്ത്രണം, സമാനുഭാവം, മാനസിക ചടുലത