മറ്റുള്ളവരുടെ മനസ്സ് മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്കും ആഗ്രഹമുണ്ടോ? വൈകാരിക ബുദ്ധിയെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി പറയാം!

നമ്മളെല്ലാവരും മറ്റുള്ളവരോട് നല്ലവരായിരിക്കാനും സൗഹൃദപരമായിരിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ ചിന്തിക്കാറുണ്ട്, "എന്തുകൊണ്ടാണ് അയാൾ ഇങ്ങനെ പെരുമാറുന്നത്?" മറ്റൊരാളുടെ മനസ്സിലുള്ളത് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ ഒരു വെല്ലുവിളിയാകും. പക്ഷേ, ഇത് നമുക്ക് പരിശീലിക്കാനും വികസിപ്പിക്കാനും കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്. ഇന്ന് നമ്മൾ മറ്റുള്ളവരെ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ഈ കഴിവിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും, അത് `(വൈകാരിക ബുദ്ധി)` യുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്.

മറ്റുള്ളവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഊഹിക്കാൻ കഴിയുമോ?

ഇത് സങ്കൽപ്പിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ ഒരു പാർട്ടിക്ക് ക്ഷണിക്കുന്നു. പിന്നീട് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും, അവൻ പൗളയെ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പിലെ എല്ലാ പെൺകുട്ടികളെയും ചോദിച്ചതായി. ഇപ്പോൾ, പൗളയ്ക്ക് അത് മനസ്സിലായാൽ അവൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു?

എ. അവൻ ദേഷ്യപ്പെടുമോ? ബി. അവൻ സങ്കടപ്പെടുമോ? സി. അവൻ വേദനിക്കുമോ? ഡി. അവൻ ഒറ്റപ്പെട്ടതായി തോന്നുമോ? ഇ. അവൻ അസ്വസ്ഥനാകുമോ? എഫ്. അവൻ ഭയപ്പെടുമോ? ജി. അവൻ ലജ്ജിക്കുമോ? എച്ച്. അവൻ ഒറ്റയ്ക്കാകുമോ?

പൗളയുടെ സ്ഥാനത്ത് നിങ്ങളെത്തന്നെ നിർത്തി നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുമെന്ന് ചിന്തിച്ചുകൊണ്ടായിരിക്കാം നിങ്ങൾ ഉത്തരം കണ്ടെത്തിയത്. ഇതുപോലുള്ള ഒരു സമയത്ത് മിക്ക ആളുകളും ഇനിപ്പറയുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു: കോപം, സങ്കടം, വേദന, അകൽച്ച. ഇങ്ങനെ ഒരാളെ നിരസിക്കുമ്പോൾ ഒരാൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയോ ഭയമോ ലജ്ജയോ തോന്നുന്നത് അസാധാരണമല്ല. അവരെ അവഗണിക്കുന്നതിലും ഇതുതന്നെയാണ് സ്ഥിതി.

മറ്റുള്ളവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുമെന്ന് മുൻകൂട്ടി കാണാൻ കഴിയുക എന്നത് നമ്മൾ "വൈകാരിക ബുദ്ധി" അല്ലെങ്കിൽ ചുരുക്കത്തിൽ "EQ" എന്ന് വിളിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. പരിശീലനത്തിലൂടെ നമുക്ക് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കഴിവാണിത്.

മറ്റുള്ളവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുമെന്ന് നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, അത് നമ്മൾ അവരുമായി ഇടപഴകുന്ന രീതിയെ നയിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച പാർട്ടി സാഹചര്യത്തിൽ, പൗള നിങ്ങളോട് "നീ റീഗന്റെ പാർട്ടിക്ക് പോകുന്നുണ്ടോ?" എന്ന് ചോദിച്ചാൽ, അവളെ ക്ഷണിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് അറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണത്തെ ബാധിക്കും, അല്ലേ? നിങ്ങൾക്ക് ഇവ പറയാം അല്ലെങ്കിൽ പറയാതിരിക്കാം:

എ. "അതെ, ഞാൻ പോകുന്നു - നിങ്ങൾ പോകുന്നുണ്ടോ?"

ബി. "അതെ, ഞാൻ പോകുന്നു. ഞാൻ ഇത് എങ്ങനെ നിങ്ങളോട് പറയും? അവൻ നിങ്ങളോട് സംസാരിച്ചില്ല എന്നത് സത്യമാണോ?"

സി. "അതെ, എല്ലാവരും പോകുന്നു!"

D. "തീർച്ചയായും ഞാൻ പോകുന്നു! വർഷത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച പാർട്ടിയായിരിക്കും ഇത്!"

ഇ. "അതെ. ഞാൻ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കാത്തതിൽ ക്ഷമിക്കണം. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്താൻ റീഗൻ അങ്ങനെ ചെയ്തതായി ഞാൻ കരുതുന്നില്ല, അവന്റെ മാതാപിതാക്കൾ അവനെ കുറച്ച് ആളുകളോട് മാത്രമേ സംസാരിക്കാൻ അനുവദിച്ചിട്ടുള്ളൂ എന്ന് ഞാൻ കേട്ടു."

പോളയെ ക്ഷണിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലായിരുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എ, സി, അല്ലെങ്കിൽ ഡി എന്ന് ഉത്തരം നൽകാം. എന്നാൽ മുഴുവൻ കഥയും അറിയാവുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ പോളയുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും ബി അല്ലെങ്കിൽ ഇ എന്ന് ഉത്തരം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടാകാം. മറ്റേയാൾ തീർച്ചയായും ക്ഷണിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പറയുന്ന തരത്തിലുള്ള ഉത്തരങ്ങളാണ് സി, ഡി എന്നിവ.

ശരീരഭാഷ വായിക്കൽ

ചിലപ്പോൾ ഒരാൾ നിങ്ങളോട് പറയാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത്. "വൈകാരിക ബുദ്ധിയുടെ" മറ്റൊരു ഭാഗം ആളുകൾ നിങ്ങൾക്ക് അയയ്ക്കുന്ന സിഗ്നലുകൾ വായിക്കുകയും അവ കണക്കിലെടുക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

പൗള അല്പം സങ്കടത്തോടെ നിങ്ങളുടെ അടുത്തേക്ക് വരുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അവൾ ചോദിക്കുന്നു: "ശനിയാഴ്ച റീഗന്റെ പാർട്ടിക്ക് പോകുന്നുണ്ടോ?" അവളുടെ വൈകാരിക സിഗ്നലുകളിൽ നിന്ന് (ശരീരഭാഷ, മുഖഭാവങ്ങൾ), തന്നെ ക്ഷണിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് പൗളയ്ക്ക് അറിയാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം A നൽകിയേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ B അല്ലെങ്കിൽ E തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

പക്ഷേ പൗള ആവേശത്തോടെ നിങ്ങളുടെ അടുത്തേക്ക് വന്ന്, "ഹേയ്, ഈ വാരാന്ത്യത്തിൽ റീഗന് ഒരു പാർട്ടി ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ കേട്ടു. നീ പോകുന്നുണ്ടോ?" എന്ന് ചോദിക്കുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അവളുടെ ശരീരഭാഷ കണ്ടാൽ, "ഓ, അവൾക്ക് അറിയില്ല, അവൾ ഒരു ക്ഷണത്തിനായി കാത്തിരിക്കുകയാണ്" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.

നല്ല EQ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പൗളയെ മാത്രമേ ക്ഷണിക്കാത്തുള്ളൂ എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, അതിനാൽ പാർട്ടിക്ക് പോകുന്നുവെന്ന് അവളോട് പറയുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ അസ്വസ്ഥത തോന്നും. അവളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ് അവളുടെ ജോലി എങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് അവളോട് സഹതാപം തോന്നാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങൾ പ്രതികരിക്കുന്ന രീതി അവളെ സുഖപ്പെടുത്തുകയോ കൂടുതൽ വേദനിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. അതിനാൽ അതിനനുസരിച്ച് വാക്കുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ആളുകളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കൽ

മറ്റുള്ളവരെ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവ്, ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ ആളുകൾ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് മുൻകൂട്ടി കാണാൻ മാത്രമല്ല, ആളുകൾ ഒരു കാര്യത്തോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു ഉദാഹരണം നോക്കാം:

രാവിലെ 8 മണിക്ക് `(ഹോംറൂമിൽ)` നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് പുഞ്ചിരിക്കുന്നു, വളരെ സൗഹൃദപരവും ഊർജ്ജസ്വലനുമാണ്. ആ വൈകുന്നേരം, അവൻ വളരെ ദുഃഖിതനാണ്, മിക്കവാറും കരയുകയാണ്. ഈ രണ്ട് സമയങ്ങൾക്കിടയിൽ എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു?

എ. ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് അവൻ കാമുകിയുമായി വഴക്കിട്ടു, ഇപ്പോൾ അവർ സംസാരിക്കുന്നില്ല.

ബി. നാലാം പീരിയഡിൽ അദ്ദേഹം ബീജഗണിത പരീക്ഷ പാസായി.

സി. സ്കൂളിലെ ഒന്നാം ക്ലാസ് ബാസ്കറ്റ്ബോൾ ടീമിൽ ഇടം നേടിയിട്ടില്ലെന്ന് അവൻ ഇപ്പോഴാണ് കണ്ടെത്തിയത്.

ഡി. രസതന്ത്ര അധ്യാപകൻ ധാരാളം ഗൃഹപാഠം തന്നു.

E. അവന് ഇന്ന് ഒരു മോശം ദിവസം ആയിരുന്നിരിക്കണം.

നിങ്ങൾ ഉത്തരം B ഉടനടി ഒഴിവാക്കേണ്ടതായിരുന്നു: `(വൈകാരിക ബുദ്ധി)` നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന്റെ പ്രതികരണം പരീക്ഷയിൽ വിജയിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഒരു പരീക്ഷയിൽ പരാജയപ്പെടുന്നതിന് സമാനമാണെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് മോശം ദിവസം (D അല്ലെങ്കിൽ E) ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, അയാൾ ക്ഷീണിതനോ സമ്മർദ്ദത്തിലോ അൽപ്പം സമ്മർദ്ദത്തിലോ ആയിരിക്കാം - പക്ഷേ അയാൾ കരയാൻ പോകുന്നില്ല. ആ ഉത്തരം ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥനാകാൻ സാധ്യതയുള്ള രണ്ട് കാരണങ്ങളിൽ നേരിട്ട് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും: A അല്ലെങ്കിൽ C.

മറ്റുള്ളവരോട് സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാൻ മിടുക്കരായ ആളുകൾ മറ്റൊരാളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു ("ഞാൻ ഇത് അവനോട് പറഞ്ഞാൽ, അവൻ ശരിക്കും വിഷമിക്കും"). മറ്റേയാൾ ഒരു കാര്യത്തോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവർക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും ("ഓ, അവൻ എന്തിനാണ് ഇത്ര ദേഷ്യപ്പെടുന്നതെന്ന് എനിക്ക് പൂർണ്ണമായും മനസ്സിലായി. അതിശയിക്കാനില്ല!"). മറ്റുള്ളവർ എങ്ങനെ തോന്നുന്നു, എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു, എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നിവ മനസ്സിലാക്കുന്നത് മികച്ച ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.

ഈ കഴിവ് എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാം?

മറ്റൊരാൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുമെന്ന് മുൻകൂട്ടി കാണുന്നതും മനസ്സിലാക്കുന്നതും എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല. ചില ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ മികച്ചവരാണ്, പക്ഷേ മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും പരിശീലനത്തിലൂടെ മെച്ചപ്പെടാൻ കഴിയും.മറ്റുള്ളവരെ മനസ്സിലാക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധയോടെ കാണുന്നതിലും ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുന്നതിലും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

സൂക്ഷ്മമായ നിരീക്ഷണത്തോടെയാണ് അത് ആരംഭിക്കുന്നത്.

ആരെങ്കിലും വഴുതി വീഴുന്നത് കണ്ടാൽ, "അയ്യോ!" എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നില്ലേ, അത് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ചതുപോലെ? മറ്റുള്ളവർക്ക് എന്ത് തോന്നുന്നുവെന്ന് അവരെ നോക്കുന്നതിലൂടെ നമുക്ക് സ്വാഭാവികമായി അനുഭവപ്പെടുന്ന പ്രവണതയുണ്ട്. ഇതിന് ഒരു ജൈവശാസ്ത്രപരമായ കാരണമുണ്ടെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കരുതുന്നു. നമ്മൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോഴും മറ്റൊരാൾ അത് ചെയ്യുമ്പോഴും ഒരേ രീതിയിൽ ജ്വലിക്കുന്ന "മിറർ ന്യൂറോണുകൾ" എന്ന ഒരു തരം തലച്ചോറ് കോശമുണ്ടെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ നിരീക്ഷണ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഈ രീതികൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ:

• ആളുകളുടെ മുഖഭാവങ്ങളും ശരീരഭാഷയും ശ്രദ്ധിക്കുക. അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ ഒരു മാളിലോ, കോഫി ഷോപ്പിലോ, ബസിലോ ട്രെയിനിലോ പോകുമ്പോൾ, ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ: ചുറ്റും നോക്കി, അവരുടെ ശരീരഭാഷ, മുഖഭാവങ്ങൾ, അവർ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ആളുകൾ എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പുസ്തകങ്ങൾ മടിയിൽ വച്ചിരിക്കുന്ന പെൺകുട്ടിക്ക് ഒരു പരീക്ഷ വരാനിരിക്കാനാണ് സാധ്യത. അവൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടോ - അതോ സമ്മർദ്ദമുണ്ടോ? കണ്ണുകൾ അടച്ചിരിക്കുന്നവളുടെ കാര്യമോ? അവൾക്ക് സമാധാനം തോന്നുന്നുണ്ടോ? ക്ഷീണമുണ്ടോ? സങ്കടമുണ്ടോ?
• ആളുകളുടെ വികാരങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യബോധത്തോടെ ചിത്രീകരിക്കുന്ന പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക, സിനിമകൾ കാണുക. വ്യത്യസ്ത കഥാപാത്രങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും അവർ എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നുവെന്നും ശ്രദ്ധിക്കുക. ആ കഥാപാത്രങ്ങൾക്ക് എന്തുകൊണ്ടാണ് അങ്ങനെ തോന്നുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ആ വികാരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഒരു കഥാപാത്രം അടുത്തതായി എന്ത് ചെയ്യുമെന്ന് പ്രവചിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കഥാപാത്രം എന്തുകൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും ചെയ്തുവെന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നോക്കുക.

നല്ല കേൾവിയിലൂടെയാണ് അത് വികസിക്കുന്നത്.

മറ്റുള്ളവരെ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിവുള്ള ആളുകൾ സാധാരണയായി നല്ല ശ്രോതാക്കളായിരിക്കും. ഒരു വ്യക്തി എത്ര നന്നായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നുവോ അത്രത്തോളം അവർക്ക് സംസാരിക്കുന്ന വ്യക്തിയുമായി കൂടുതൽ അടുപ്പം തോന്നുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഒരു ബന്ധത്തിന്റെയും അടുപ്പത്തിന്റെയും ബോധം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

നമ്മളിൽ പലരും കരുതുന്നത് നമ്മൾ നല്ല ശ്രോതാക്കളാണെന്നാണ് - കാരണം കേൾക്കൽ വളരെ ലളിതവും അടിസ്ഥാനപരവുമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നാൽ പലപ്പോഴും നമ്മൾ എന്താണ് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് ചിന്തിക്കുന്ന തിരക്കിലായതിനാൽ നമ്മൾ കരുതുന്നത്ര നന്നായി കേൾക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല. നല്ല ശ്രവണശേഷി വികസിപ്പിക്കാനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ:

• ദൈനംദിന സംഭാഷണങ്ങളിൽ നന്നായി കേൾക്കാൻ പരിശീലിക്കുക. മറ്റേയാൾ പറയുന്നത് ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കുക. സംസാരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പ്രധാനം കേൾക്കലാണെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ സ്വയം പരിശീലിപ്പിക്കുക.
• കഥയും വികാരങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കുക. ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങളോട് എന്തെങ്കിലും പറയുമ്പോൾ, ആ സമയത്ത് അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. "ഓ, അതൊരു മികച്ച അനുഭവമായിരുന്നിരിക്കണം!" അല്ലെങ്കിൽ "അത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ വിഷമം തോന്നിയിരിക്കണം" എന്ന് പറയുക, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന്റെ അനുഭവം മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് കാണിക്കാൻ. നിങ്ങൾ ആ വ്യക്തിയുമായി കൂടുതൽ അടുക്കുകയും അവരുമായി "സമന്വയിക്കുകയും" ചെയ്യുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് അടുത്തതായി എന്ത് പറയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മുൻകൂട്ടി കാണാൻ കഴിയും.
• ആരെങ്കിലും പറയുന്നത് ആഴത്തിൽ കേൾക്കാൻ സമയമെടുക്കുക.ഒരു സുഹൃത്തിനോടോ കുടുംബാംഗത്തോടോ അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു പ്രത്യേക നിമിഷത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളോട് അവരുടെ വിവാഹദിനത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശിമാരോട് അവർക്ക് ആദ്യത്തെ കുട്ടി ജനിച്ചപ്പോൾ എങ്ങനെ തോന്നി എന്ന് ചോദിക്കുക. ആ അനുഭവം അവർക്ക് എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി, എന്തുകൊണ്ട് അങ്ങനെ തോന്നി എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പറയാൻ അവരോട് ആവശ്യപ്പെടുക.

ധാരണയെ അനുകമ്പയാക്കി മാറ്റുന്നു

മറ്റുള്ളവരെ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തുകഴിഞ്ഞാൽ, ആ അറിവ് നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്? മിക്ക ആളുകളെയും പോലെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുകയും കരുതുകയും ചെയ്യുന്നവരെ സഹായിക്കാനും പിന്തുണയ്ക്കാനും നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ അനുകമ്പ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്, അനുകമ്പ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. അനുകമ്പയുള്ളവരായിരിക്കാൻ ഈ മൂന്ന് വഴികൾ പരീക്ഷിക്കുക:

• മറ്റുള്ളവരോട് അവർക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് ചോദിക്കുക. ഒരു സുഹൃത്ത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് സഹായിക്കാനാകുമെന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുക. "എനിക്കറിയില്ല" എന്ന് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് പറഞ്ഞാൽ, സമാനമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് ചിന്തിക്കുകയും സമാനമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.
• മറ്റുള്ളവരിൽ ആത്മാർത്ഥമായ താൽപ്പര്യം കാണിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ആളുകളെക്കുറിച്ച് ജിജ്ഞാസയുള്ളവരായിരിക്കുക - കപടമായോ വ്യാജമായോ അല്ല, മറിച്ച് അവരെ കുറച്ചുകൂടി നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്ന ബോധത്തോടെ. ഉദാഹരണത്തിന്, അവരുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ, അഭിപ്രായങ്ങൾ, അഭിപ്രായങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുക.
• ദയയോടെ പെരുമാറുക. ഗോസിപ്പ്, കളിയാക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ പരുഷമായ തമാശകൾ എന്നിവ കേൾക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആദ്യ പ്രതികരണം അത് അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക എന്നതായിരിക്കണം. ഇത് മറ്റേ വ്യക്തിയുടെ വികാരങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാനും അതിൽ പങ്കുചേരാതിരിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ചെറിയ കാരുണ്യ പ്രവൃത്തികൾ പോലും പോസിറ്റീവ് സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കും (ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് ഒറ്റയ്ക്കിരിക്കുന്ന ഒരാളോട് "ഹായ്" പറയൂ, അത് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് കാണുക). ശക്തമായ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെയും സന്തോഷത്തെയും നമ്മുടെ ആയുസ്സ് പോലും ബാധിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇപ്പോൾ മനസ്സിലാക്കിയിട്ടുണ്ട്.

ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

അപ്പോൾ, മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക എന്ന "വൈകാരിക ബുദ്ധി"യുടെ ഈ വശം എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയിരിക്കാം. ഇതുപയോഗിച്ച്, നമുക്ക് ഇവ ചെയ്യാൻ കഴിയും:

• മറ്റുള്ളവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുമെന്ന് മുൻകൂട്ടി ചിന്തിക്കുക.
• ശരീരഭാഷ, മുഖഭാവങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ ആളുകൾ എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.
• ആളുകൾ ഒരു കാര്യത്തോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും എന്തുകൊണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക.
• ഇതെല്ലാം ഉപയോഗിച്ച്, കൂടുതൽ ശക്തവും യോജിപ്പുള്ളതുമായ മനുഷ്യബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുക.

പ്രധാന കാര്യം, ഇത് ആർക്കും സ്വാഭാവികമായി ലഭിക്കുന്ന ഒന്നല്ല. പരിശീലനത്തിലൂടെയും പരിശ്രമത്തിലൂടെയും നമുക്ക് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കഴിവാണിത്. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെയും ശ്രദ്ധാപൂർവം കേൾക്കുന്നതിലൂടെയുമാണ് ഈ യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവരെ മനസ്സിലാക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം മിടുക്കനാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കൂടുതൽ മനോഹരമാകും!

വികാരങ്ങൾ, വൈകാരിക ബുദ്ധി, ആശയവിനിമയം, സമാനുഭാവം, ബന്ധങ്ങൾ, മാനസികാരോഗ്യം, EQ