ടൂറെറ്റ് സിൻഡ്രോം എന്താണ്? നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി സംസാരിക്കാം.

ചിലപ്പോഴൊക്കെ കൊച്ചുകുട്ടികളും, ചിലപ്പോൾ മുതിർന്നവരും തുടർച്ചയായി കണ്ണുകൾ ചിമ്മുകയോ, തോളിൽ തോൾ ചുരുട്ടുകയോ, പെട്ടെന്ന് തൊണ്ട തുറക്കുന്ന ശബ്ദം പുറപ്പെടുവിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇതെല്ലാം അവരുടെ നിയന്ത്രണമില്ലാതെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, അല്ലേ? ടൂറെറ്റ് സിൻഡ്രോം എന്നത് ഒരു ന്യൂറോളജിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്, ഇത് അത്തരം അനിയന്ത്രിതമായ ചലനങ്ങളോ ശബ്ദങ്ങളോ ഉണ്ടാക്കുന്നു. മെഡിക്കൽ പദങ്ങളിൽ നമ്മൾ ഈ ടിക്കുകളെ വിളിക്കുന്നു. ഇത് കേൾക്കുമ്പോൾ ഭയപ്പെടരുത്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഇതിനെക്കുറിച്ച് പൂർണ്ണമായി അറിഞ്ഞിരിക്കുക എന്നതാണ്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ടൂറെറ്റ് സിൻഡ്രോം എന്താണ്?

ടൂറെറ്റ് സിൻഡ്രോം എന്നത് ഒരു നാഡീവ്യവസ്ഥാ രോഗമാണ്, ഇത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത പെട്ടെന്നുള്ള, അനിയന്ത്രിതമായ ചലനങ്ങളോ ശബ്ദങ്ങളോ ഉണ്ടാക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇവയെ `ടിക്സ്` എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തി ആവർത്തിച്ച് കണ്ണുകൾ ചിമ്മുകയോ, തൊണ്ട വൃത്തിയാക്കുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ അവർ അർത്ഥമാക്കാത്ത വാക്കുകൾ ഉച്ചരിക്കുകയോ ചെയ്യാം.

ചിലരിൽ, ചികിത്സ ഈ സങ്കോചങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ മറ്റു ചിലർക്ക്, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതല്ല, അതിനാൽ അവർക്ക് ഒരു മരുന്നും ആവശ്യമില്ല.

ഈ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും കുട്ടിക്കാലത്താണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. പെൺകുട്ടികളേക്കാൾ ആൺകുട്ടികളിലാണ് ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. കുട്ടികൾ വളരുന്തോറും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും കുറയുന്നു എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല ഭാഗം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അവ പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ടൂറെറ്റ് സിൻഡ്രോമിന് കാരണമെന്താണെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താൻ ഡോക്ടർമാർ ഇപ്പോഴും ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, പക്ഷേ തലച്ചോറിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിലെ മാറ്റങ്ങളുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ശരീര ചലനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ബേസൽ ഗാംഗ്ലിയയിലും, പേശികളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഫ്രണ്ടൽ ലോബുകളിലും, തലച്ചോറിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങൾക്കിടയിൽ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ സഹായിക്കുന്ന കോർട്ടെക്സിലും ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങളാണ് ഇതിന് കാരണമെന്ന് ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, തലച്ചോറിലേക്ക് സന്ദേശങ്ങൾ എത്തിക്കുന്ന "ന്യൂറോട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ" എന്നറിയപ്പെടുന്ന രാസവസ്തുക്കളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും ഒരു കാരണമായിരിക്കാം. അവയിൽ പ്രധാനം "(ഡോപാമൈൻ)", "(സെറോടോണിൻ)", "(നോർപിനെഫ്രിൻ)" എന്നിവയാണ്.

ഇവ കൂടാതെ, ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലാത്ത, എന്നാൽ സ്വാധീനമുള്ളതായി കരുതപ്പെടുന്ന മറ്റ് കാരണങ്ങളുമുണ്ട്:

• ഗർഭകാലത്തെ സങ്കീർണതകൾ
• കുറഞ്ഞ ജനന ഭാരം
• തലയ്ക്ക് പരിക്കുകൾ
• കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് വിഷബാധ
• എൻസെഫലൈറ്റിസ്

ഇത് തലമുറകളായി വരുന്ന ഒന്നാണോ?

ടൂറെറ്റ് സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ ടിക് അവസ്ഥകൾ ഒരു പരിധിവരെ പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കാമെന്ന് ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം ഒരു ജനിതക ബന്ധം ഉണ്ടായിരിക്കാം എന്നാണ്. ഇത് എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു എന്ന് ഇതുവരെ വ്യക്തമായിട്ടില്ലെങ്കിലും, ടൂറെറ്റ് സിൻഡ്രോം ഉള്ള ഒരാൾക്ക് അത് ഒരു കുട്ടിയിലേക്ക് പകരാനുള്ള സാധ്യത ഏകദേശം 50% ആണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില കുടുംബങ്ങളിൽ, നിരവധി ആളുകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയുണ്ട്, മറ്റുള്ളവയിൽ, ഒരാൾക്ക് മാത്രമേ ഇത് ഉണ്ടാകൂ. കൂടാതെ, ഈ അവസ്ഥയുള്ള 20 കുട്ടികളിൽ ഒരാൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയുടെ കുടുംബ ചരിത്രമില്ല.

ടൂറെറ്റ് സിൻഡ്രോമിന്റെ (ടിക്സ്) ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ടൂറെറ്റ് സിൻഡ്രോമിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണം 'ടിക്കുകൾ' ആണ്. ചില 'ടിക്കുകൾ' വളരെ ചെറുതായതിനാൽ അവ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാൻ പോലും സാധ്യതയില്ല. എന്നാൽ ചിലത് ഇടയ്ക്കിടെയും വ്യക്തമായും കാണപ്പെടുന്നു. സമ്മർദ്ദം , ആവേശം, രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളാൽ അവ വഷളാകാം. കഠിനമായ 'ടിക്കുകൾ' ചിലപ്പോൾ നാണക്കേടിന് കാരണമാവുകയും സാമൂഹിക ജീവിതത്തിലോ ജോലിയിലോ ഇടപെടുകയും ചെയ്യും.

ഒരു മോട്ടോർ ടിക് സംഭവിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ചില ആളുകൾക്ക് ശരീരത്തിൽ ഒരു ഇക്കിളി, കുത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇറുകിയതായി തോന്നിയേക്കാം. ടിക് അല്ലെങ്കിൽ ചലനം സംഭവിക്കുമ്പോൾ അസ്വസ്ഥത അപ്രത്യക്ഷമാകും. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ടിക്കുകൾ നിർത്താൻ കഴിഞ്ഞേക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അവയെ പൂർണ്ണമായും നിർത്താൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.

രണ്ട് പ്രധാന തരം `ടിക്കുകൾ` ഉണ്ട്. അവ `മോട്ടോർ ടിക്കുകൾ` ഉം `വോക്കൽ ടിക്കുകൾ` ഉം ആണ്. ഈ തരങ്ങളെ ഓരോന്നും രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: ലളിതവും സങ്കീർണ്ണവും.

അസഭ്യഭാഷ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സത്യം (കോപ്രോലാലിയ)

ടൂറെറ്റ് സിൻഡ്രോമിന്റെ ഏറ്റവും ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് 'കോപ്രോളാലിയ'. മോശം വാക്കുകളുടെയോ സാമൂഹികമായി അനുചിതമായ കാര്യങ്ങളുടെയോ അനിയന്ത്രിതമായ ഉച്ചാരണമാണിത്. അതുപോലെ, അനിയന്ത്രിതമായി അശ്ലീല ആംഗ്യങ്ങൾ കാണിക്കുന്നതിനെ 'കോപ്രോപ്രാക്സിയ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥയുള്ള ആളുകളെ ടിവിയിലും സിനിമകളിലും ചിത്രീകരിക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് വളരെ സാധാരണമാണെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. എന്നാൽ സത്യം, ടൂറെറ്റ് സിൻഡ്രോം ഉള്ള മിക്ക ആളുകൾക്കും 'കോപ്രോളാലിയ' അല്ലെങ്കിൽ 'കോപ്രോപ്രാക്സിയ' ഇല്ല എന്നതാണ്.

മറ്റ് അനുബന്ധ വ്യവസ്ഥകൾ

കൃത്യമായ കാരണം വ്യക്തമല്ലെങ്കിലും, ടൂറെറ്റ് സിൻഡ്രോം ഉള്ളവരിൽ പകുതിയോളം പേർക്കും ADHD (അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ) ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, അതായത് അവർക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും, ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു.

കൂടാതെ, ടൂറെറ്റ് സിൻഡ്രോം ഈ അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം:

• ഉത്കണ്ഠ
• പഠന വൈകല്യങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന് ഡിസ്ലെക്സിയ
• അനാവശ്യ ചിന്തകളെയും പ്രവൃത്തികളെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (OCD), ഉദാഹരണത്തിന്, നിരന്തരം കൈ കഴുകൽ.

ഇത് ടൂറെറ്റ് സിൻഡ്രോം ആണോ എന്ന് ഒരു ഡോക്ടർക്ക് എങ്ങനെ ഉറപ്പിച്ചു പറയാൻ കഴിയും?

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളുടെ ടിക്‌സിനുള്ള മറ്റ് കാരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, തുടർച്ചയായി കണ്ണ് ചിമ്മുന്നത് കാഴ്ചക്കുറവ് മൂലമാകാം, അല്ലെങ്കിൽ തുടർച്ചയായി മൂക്ക് ചിമ്മുന്നത് അലർജി മൂലമാകാം. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, രക്തപരിശോധന അല്ലെങ്കിൽ തലച്ചോറിന്റെ എംആർഐ സ്കാൻ പോലുള്ള പരിശോധനകൾക്ക് നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്തേക്കാം. തലച്ചോറിന്റെ തരംഗ പാറ്റേണുകൾ അളക്കുന്ന ഒരു ഇഇജി (ഇലക്ട്രോഎൻസെഫലോഗ്രാം) ചെയ്യാനും നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചേക്കാം:

• ഇന്ന് ഇവിടെ വരാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചത് എന്താണ്?
• നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കോ അനിയന്ത്രിതമായ ശരീര ചലനങ്ങൾ ഉണ്ടോ? എത്ര കാലമായി ഇത് തുടരുന്നു?
• നിങ്ങളുടെ വായിൽ നിന്ന് ചിന്തിക്കാതെ വാക്കുകളോ ശബ്ദങ്ങളോ പുറത്തുവരുന്നത് നിങ്ങൾ കേൾക്കാറുണ്ടോ? ഇത് എപ്പോഴാണ് ആരംഭിച്ചത്?
• ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ എന്തെങ്കിലും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ? എന്താണ് അവയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നത്?
• നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കോ ഉത്കണ്ഠയോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടോ ഉണ്ടോ?
• കുടുംബത്തിൽ മറ്റാർക്കെങ്കിലും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

കൂടാതെ, ഡോക്ടർ ഈ മാനദണ്ഡങ്ങളും പരിഗണിക്കുന്നു:

• `ടിക്കുകൾ` ചലനത്തിന്റെയും ശബ്ദത്തിന്റെയും രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളിലും പെടുമോ (അവ ഒരേ സമയം സംഭവിക്കണമെന്നില്ല).
• ഒരു ദിവസം എത്ര തവണ വന്നാലും ഇവ കുറഞ്ഞത് ഒരു വർഷമെങ്കിലും നിലനിൽക്കുമോ?
• 18 വയസ്സിന് മുമ്പ് തുടങ്ങിയതാണോ?
• ഇവ മരുന്നുകളോ മറ്റ് വസ്തുക്കളോ മൂലമല്ലേ ഉണ്ടാകുന്നത്?
• സങ്കോചങ്ങൾ അവയുടെ ആവൃത്തി, തരം, തീവ്രത എന്നിവയിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ, അതോ ലളിതം മുതൽ സങ്കീർണ്ണമായത് വരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ?

ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ടൂറെറ്റ് സിൻഡ്രോമിന് ഇതുവരെ ചികിത്സയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക ആളുകൾക്കും, ടിക്‌സുകൾ ചികിത്സ ആവശ്യമായി വരാൻ തക്കവണ്ണം ഗുരുതരമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, അവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

മരുന്നുകൾ

`ടിക്ക്` കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി തരം മരുന്നുകളുണ്ട്. ഇവയിൽ ചിലത് മറ്റ് അവസ്ഥകൾക്കും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. കാരണം ആ മരുന്നുകൾ `ടിക്ക്` കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

• ഡോപാമൈനെ ബാധിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ: ഫ്ലൂഫെനസിൻ, ഹാലോപെരിഡോൾ, പിമോസൈഡ്, റിസ്പെരിഡോൺ.
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ: `ക്ലോണിഡിൻ`, `ഗ്വാൻഫാസിൻ` തുടങ്ങിയവ.
• ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ: ഫ്ലൂക്സെറ്റിൻ (പ്രോസാക്), സെർട്രലൈൻ (സോലോഫ്റ്റ്).
• എഡിഎച്ച്ഡിക്കുള്ള മരുന്നുകൾ: `മെഥിൽഫെനിഡേറ്റ് (റിറ്റാലിൻ എൽഎ)` പോലുള്ളവ.
• അപസ്മാരത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ: `ടോപ്പിറമേറ്റ് (ടോപോമാക്സ്)` പോലുള്ളവ.

തെറാപ്പി

മരുന്നുകൾക്ക് പുറമേ, ചികിത്സാ ചികിത്സകളും ഈ അവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് വളരെ സഹായകരമാണ്.

• ടോക്ക് തെറാപ്പി: ടൂറെറ്റ് സിൻഡ്രോം, എഡിഎച്ച്ഡി, ഒസിഡി, അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ പോലുള്ള അനുബന്ധ അവസ്ഥകൾ എന്നിവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് പഠിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായോ പരിശീലനം ലഭിച്ച തെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ സംസാരിക്കാവുന്നതാണ്.
• കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT): ടിക്‌സുകൾക്ക് മുമ്പുള്ള സംവേദനങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുകയും അവയ്ക്ക് പ്രതികരണമായി മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ പരിശീലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്. ടിക്‌സുകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഇത് വലിയൊരു സഹായമാകും.
• ഡീപ് ബ്രെയിൻ സ്റ്റിമുലേഷൻ (ഡിബിഎസ്): ഇത് ഇപ്പോഴും ഒരു പരീക്ഷണാത്മക ചികിത്സയാണ്. വളരെ ഗുരുതരമായ കേസുകളുള്ളവരും മറ്റ് ചികിത്സകളോട് പ്രതികരിക്കാത്തവരുമായ ആളുകൾക്ക് ഇത് പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നു. ഇതിൽ, ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് വൈദ്യുത ഉത്തേജനം നൽകുന്ന ഒരു ഉപകരണം ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ സ്ഥാപിക്കുന്നു.

ടൂറെറ്റ് സിൻഡ്രോം ഉള്ള കുട്ടിയെ പരിപാലിക്കുന്ന മാതാപിതാക്കൾക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ഈ അവസ്ഥയുള്ള ഒരു കുട്ടിയെ പരിപാലിക്കുന്നത് മാതാപിതാക്കൾക്ക് ഒരു വെല്ലുവിളിയായിരിക്കാം. ഓർക്കുക, കുട്ടിയുടെ കൗമാരപ്രായത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ ടിക്കുകൾ അതിന്റെ ഉച്ചസ്ഥായിയിലെത്തുകയും പ്രായമാകുമ്പോൾ ക്രമേണ കുറയുകയും ചെയ്യും.

അതിനിടയിൽ, നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അവരുടെ ടിക്‌സുകൾ നിർത്താൻ നിർബന്ധിക്കരുത്. അവയെ കാണുന്നതും കേൾക്കുന്നതും അസ്വസ്ഥത ഉളവാക്കുന്ന ഒന്നായിരിക്കാം, പക്ഷേ അവയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് കുട്ടിയുടെ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ടിക്‌സുകൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.
• കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിലെ മുതിർന്നവരെ അറിയിക്കുക. സ്കൂൾ അധ്യാപകർ, സ്കൂൾ വാൻ ഡ്രൈവർ, ക്ലാസ് ടീച്ചർ, കുട്ടി കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന പരിശീലകർ എന്നിവരെ അറിയിക്കുക. സാഹചര്യം അവരോട് വിശദീകരിച്ച് കുട്ടിക്ക് ആവശ്യമായ പിന്തുണ നേടുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ആത്മാഭിമാനം വളർത്താൻ സഹായിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ താൽപ്പര്യങ്ങളും കഴിവുകളും (സ്പോർട്സ്, കല, സംഗീതം പോലുള്ളവ) പിന്തുടരാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. ഇത് അവരെ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കാനും, പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കാനും, ആത്മവിശ്വാസം വളർത്താനും സഹായിക്കും.
• മറ്റുള്ളവരുടെ തമാശകളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് സംസാരിക്കുകയും മറ്റ് കുട്ടികളുടെ തമാശകളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് അവനെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• പിന്തുണയും നേടുക. ഇതുപോലുള്ള കുട്ടികളുടെ മാതാപിതാക്കൾക്കായി പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾ ഉണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്തുക. അത് നിങ്ങൾക്കും വളരെയധികം ശക്തി നൽകും.