നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? അൽപ്പം ആശ്വാസം തേടുകയാണോ? അതോ പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം (പിഎംഎസ്) ഉള്ള ഒരു സ്ത്രീയാണോ നിങ്ങൾ? ഈ പ്രശ്നത്തിന് പരിഹാരമായി ട്രിപ്റ്റോഫാൻ എന്ന സപ്ലിമെന്റിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. പക്ഷേ ഇത് ഒരു വിറ്റാമിൻ മാത്രമാണോ? ഇല്ല. ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നമ്മൾ അറിയേണ്ട ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങളുണ്ട്. അതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി സംസാരിക്കാം.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ട്രിപ്റ്റോഫാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഒരു അമിനോ ആസിഡാണ് ട്രിപ്റ്റോഫാൻ. ഇത് പ്രോട്ടീനുകളുടെ അടിസ്ഥാന നിർമ്മാണ വസ്തുവാണ്. നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ, ഉറക്കം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററായ സെറോടോണിന്റെ ഉത്പാദനത്തിനും ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്.
ഇത് ഒരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റായി വിൽക്കുന്നു. ചിലർ ഇത് നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും, മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം (PMS) ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
എന്നാൽ ഇത് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്: ട്രിപ്റ്റോഫാൻ ഒരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റാണ്, രോഗം ഭേദമാക്കാനോ, രോഗനിർണയം നടത്താനോ, തടയാനോ ഉള്ള മരുന്നല്ല.
ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ശരി, നിങ്ങൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണെന്ന് പറയാം. പക്ഷേ അതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുകയും ഇക്കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കുകയും വേണം. ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
- നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദരോഗമോ മറ്റ് മാനസിക രോഗമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
- നിങ്ങൾക്ക് മറ്റേതെങ്കിലും ദീർഘകാല രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ (ഉദാ: പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം).
- ട്രിപ്റ്റോഫാൻ, മറ്റ് മരുന്നുകൾ, ഭക്ഷണങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ചായങ്ങൾ എന്നിവയോട് നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ .
- നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭിണിയാകാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
- നിങ്ങൾ ഒരു മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയാണെങ്കിൽ.
ഈ വിവരം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ട്രിപ്റ്റോഫാൻ നിങ്ങളുടെ മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളെയോ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകളെയോ ബാധിച്ചേക്കാം.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ഇത് കൃത്യമായി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു?
ഇത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
- ഈ കാപ്സ്യൂൾ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുക.
- കാപ്സ്യൂൾ മുഴുവനായി വിഴുങ്ങുക. പൊട്ടിക്കുകയോ ചതയ്ക്കുകയോ ചവയ്ക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ശരീരം അത് ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന രീതിയെ മാറ്റിയേക്കാം.
- ഇത് വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കണം. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഭക്ഷണത്തിന് കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിന് ഏകദേശം 2 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് കഴിക്കണം.
- നിർദ്ദേശിച്ച സമയത്ത് നിർദ്ദേശിച്ച അളവിൽ കഴിക്കുക. ഡോക്ടർ പറയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കഴിക്കരുത്.
- ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശമില്ലാതെ പെട്ടെന്ന് ഇത് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്.
ഒരു അടിയന്തര സാഹചര്യം ഉണ്ടായാലോ?
അമിതമായി മരുന്ന് കഴിച്ചതായി തോന്നിയാൽ വൈകരുത്. കൊളംബോ നാഷണൽ ആശുപത്രിയിലെ നാഷണൽ വിഷ വിവര കേന്ദ്രത്തിൽ ഉടൻ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക.
ഈ സപ്ലിമെന്റ് നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ അതേ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള ഒരു സുഹൃത്തിന് ഇത് നൽകരുത്. ഇത് അപകടകരമാകാം.
ഈ മരുന്നുമായുള്ള ഇടപെടൽ
ഈ ലേഖനത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണിത്. ചില മരുന്നുകളോടൊപ്പം കഴിക്കുമ്പോൾ ട്രിപ്റ്റോഫാൻ ഗുരുതരമായ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഇതിനെ നമ്മൾ മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടൽ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
| മരുന്നിന്റെ തരം | വിവരണവും അപകടസാധ്യതയും |
|---|---|
| ഒരിക്കലും ഒരുമിച്ച് എടുക്കരുത്. MAOIകൾ (ഉദാ. മാർപ്ലാൻ, നാർഡിൽ, പാർനേറ്റ്) | മാനസികരോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പഴയ തരം മരുന്നുകളാണിത്. ട്രിപ്റ്റോഫാനുമൊത്ത് ഇവ കഴിക്കുന്നത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, അപസ്മാരം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകും. |
| ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ (വിഷാദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും ഉള്ള മരുന്നുകൾ) | ഇവ ഒരുമിച്ച് കഴിക്കുമ്പോൾ സെറോടോണിൻ സിൻഡ്രോം എന്ന അപകടകരമായ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. |
| ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ | അമിതമായ മയക്കവും ആശയക്കുഴപ്പവും ഉണ്ടായേക്കാം. |
| മയക്കുമരുന്ന് മരുന്നുകൾ | പാർശ്വഫലങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചേക്കാം. |
| സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് (ഒരു ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റ്) | സെറോടോണിൻ സിൻഡ്രോം സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. |
| ലൈൻസോളിഡ്, മെത്തിലീൻ ബ്ലൂ, രസാഗിലിൻ, സഫിനാമൈഡ്, സെലെഗിലിൻ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ | ഇവയ്ക്ക് ട്രിപ്റ്റോഫാനുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും. |
ഈ ലിസ്റ്റ് പൂർണ്ണമല്ല. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളുടെയും, വിറ്റാമിനുകളുടെയും, ഹെർബൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും (ഹെർബൽ ടീ പോലും), സപ്ലിമെന്റുകളുടെയും പൂർണ്ണമായ ഒരു ലിസ്റ്റ് കൊണ്ടുവരിക. നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയ്ക്ക് ഇത് പ്രധാനമാണ്.
'സ്വാഭാവികം' എന്ന് പറയുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇവ ശരിക്കും സുരക്ഷിതമാണോ?
ഇതും നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്. വളരെ കർശനമായ നിയമങ്ങളും മാനദണ്ഡങ്ങളും അനുസരിച്ചാണ് കുറിപ്പടി മരുന്ന് നിർമ്മിക്കുന്നത്. ഓരോ ഗുളികയിലും മരുന്നിന്റെ അളവ് ഒന്നുതന്നെയാണ്, ശുദ്ധവുമാണ്.
എന്നാൽ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് അത്തരം കർശനമായ നിയന്ത്രണങ്ങളൊന്നുമില്ല, അതായത് അവയുടെ പരിശുദ്ധിയും ശക്തിയും ഒരു കുപ്പിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം.
അതുകൊണ്ട് , "എന്തെങ്കിലും "സ്വാഭാവികം" ആണെന്നതുകൊണ്ട് അത് "സുരക്ഷിതമാണ്" എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഹെർബൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും ശക്തമായ രാസ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അതിനാൽ, അവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ
ഏതൊരു മരുന്നിനെയും പോലെ, ട്രിപ്റ്റോഫാനും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം.
| ഉടനടി വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ള ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ. | |
|---|---|
| അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ | ചർമ്മത്തിൽ ചുണങ്ങു, ചൊറിച്ചിൽ, ചുണ്ടുകൾ, നാവ്, മുഖം അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ടയിലെ വീക്കം. |
| സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങൾ (ഇവ നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയുക) | |
| സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ |
|
ഈ പട്ടികയിൽ പരാമർശിച്ചിട്ടില്ലാത്ത മറ്റേതെങ്കിലും അസാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവയെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
ഇതെങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കും?
ഇത് കുട്ടികൾക്കും വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്കും ലഭ്യമാകാതെ സൂക്ഷിക്കുക. മുറിയിലെ താപനിലയിൽ (20-25 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ) സൂക്ഷിക്കുക. കാലാവധി കഴിഞ്ഞ കാപ്സ്യൂളുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്, അവ ഉപേക്ഷിക്കരുത്. നിങ്ങൾ അവ ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ അവ ചവറ്റുകുട്ടയിൽ എറിയുന്നത് ശരിയാണോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ട്രിപ്റ്റോഫാൻ ഒരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റാണ്, അത്ഭുത ചികിത്സയല്ല.
- ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിലോ.
- നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഓരോ മരുന്നിനെയും വിറ്റാമിനുകളെയും ഹെർബൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള സത്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയുക. ഒന്നും മറച്ചുവെക്കരുത്.
- കുപ്പിയിൽ "സ്വാഭാവികം" എന്ന് എഴുതിയിരിക്കുന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം അത് 100% സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കരുതരുത്.
- കഠിനമായ അലർജി പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ വൈദ്യോപദേശം തേടുക.
- ഇത് നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്. ഇത് ഒരിക്കലും മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടരുത്.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.