ബൗളിംഗ് നടത്തുമ്പോഴോ വോളിബോൾ കളിക്കുമ്പോഴോ ഭാരോദ്വഹനം നടത്തുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടിന്റെ ഉള്ളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾ വീണു കൈയിൽ അടിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ കൈമുട്ട് എവിടെയെങ്കിലും ഇടിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങൾക്ക് ഈ മൂർച്ചയുള്ള വേദന അനുഭവപ്പെടാം. മിക്കപ്പോഴും, ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടിലെ അൾനാർ കൊളാറ്ററൽ ലിഗമെന്റ് (UCL) ന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നതാണ്. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ട് ജോയിന്റ് സ്ഥിരമായും നേരെയും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ടിഷ്യു ബാൻഡാണ്. ഇത് ഒരു റബ്ബർ ബാൻഡ് പോലെയാണ്, പക്ഷേ ഇത് വലിച്ചുനീട്ടുന്നതാണ്, പക്ഷേ അത് ശക്തമാണ്.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ഈ (UCL) യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്? ഇത് കൈമുട്ടിൽ എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, യുസിഎൽ എന്നത് നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടിന്റെ ഉള്ളിൽ, ശരീരത്തിന്റെ വശത്ത്, ശക്തമായ ഒരു ടിഷ്യു ബാൻഡാണ്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് ഒരു ലിഗമെന്റാണ്. അസ്ഥികളെ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ശക്തമായ ഒരു ബാൻഡാണ് ലിഗമെന്റ്. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും മുകളിലേക്ക് എറിയുമ്പോൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ക്രിക്കറ്റ് പന്ത് എറിയുമ്പോഴോ വോളിബോൾ കളിക്കുമ്പോഴോ, നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ട് സന്ധി സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ധർമ്മം. നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ട് അനാവശ്യമായി മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും ആടുന്നത് ഇത് തടയുന്നു.

ഇനി നോക്കൂ, നമ്മുടെ കൈമുട്ട് സന്ധി മൂന്ന് അസ്ഥികൾ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ കൈയിലെ വലിയ അസ്ഥിയെ നമ്മൾ (ഹ്യൂമറസ്) എന്നും, നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ കൈയിലെ രണ്ട് അസ്ഥികളെ, അതായത്, കൈമുട്ടിന് താഴെയുള്ള ഭാഗം - (ഉൾന) എന്നും (റേഡിയസ്) എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഈ (യുസിഎൽ) കൈമുട്ടിന്റെ ഉള്ളിലാണ്, അതായത്, നിങ്ങളുടെ ചെറുവിരൽ ഉള്ള വശത്താണ്. ഇതിന് മൂന്ന് ഭാഗങ്ങളുമുണ്ട് - ഒരു (ആന്റീരിയർ ബാൻഡ്), ഒരു (പോസ്റ്റീരിയർ ബാൻഡ്), ഒരു (ട്രാൻസ്വേർസ് ബാൻഡ്). ഈ മൂന്നിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് ആന്റീരിയർ ബാൻഡ് ആണ് . ഇത് കൈമുട്ടിനെ ഏറ്റവും സ്ഥിരതയോടെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

(UCL) പരിക്കുകളെ എങ്ങനെയാണ് തരംതിരിക്കുന്നത്?

ഈ "UCL" ലിഗമെന്റിലോ അല്ലെങ്കിൽ "സ്പ്രെയിൻസ്" എന്നോ വിളിക്കുന്ന പരിക്കുകളെ പ്രധാനമായും മൂന്ന് ഡിഗ്രികളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. കേടുപാടുകളുടെ വ്യാപ്തി അനുസരിച്ചാണ് ഈ വർഗ്ഗീകരണം നടത്തുന്നത്.

ഗ്രേഡ് 1: ഇത് ലിഗമെന്റിലെ ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ കീറലല്ല. കുറച്ച് വേദനയും വീക്കവും ഉണ്ടാകാം.
ഗ്രേഡ് 2: ലിഗമെന്റ് വലിച്ചുനീട്ടിയിരിക്കുന്നു, ഒരുപക്ഷേ ഭാഗികമായി കീറിയിരിക്കാം . വേദന അൽപ്പം കൂടുതലാണ്, കൈമുട്ട് അൽപ്പം അസ്ഥിരമായി തോന്നിയേക്കാം.
ഗ്രേഡ് 3: ഇതാണ് ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ കേസ്. ഇവിടെ ലിഗമെന്റ് പൂർണ്ണമായും കീറിപ്പോയിരിക്കുന്നു . ചിലപ്പോൾ ഇത് അസ്ഥിയിൽ നിന്ന് വേർപെട്ടേക്കാം.

UCL പരിക്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

രോഗത്തിന്റെ തീവ്രതയനുസരിച്ച് ലക്ഷണങ്ങളും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

ഒരു ചെറിയ അല്ലെങ്കിൽ മിതമായ തകരാറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ:

കൈമുട്ടിന്റെ ഉൾഭാഗത്ത് വേദനയും കൈ തടവുമ്പോൾ വേദനയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ക്രിക്കറ്റ് മത്സരത്തിനുശേഷം പോലുള്ള കൈ ഉയർത്തുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്തതിന് ശേഷം.
കൈ വേഗത്തിൽ മുന്നോട്ട് ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ വേദന (ഉദാ: പന്ത് എറിയുന്നത്).
കൈമുട്ട് ദുർബലവും, അയഞ്ഞതും, വേണ്ടത്ര ശക്തിയില്ലാത്തതുമായി തോന്നുന്നു.
എന്തെങ്കിലും കയ്യിൽ പിടിക്കുമ്പോൾ ഒരു ബലഹീനത തോന്നൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് പിടിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്ന തോന്നൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആ വസ്തു താഴെയിടുന്നത് പോലെ.
മുമ്പത്തെപ്പോലെ വേഗത്തിലോ കഠിനമായോ ഒന്നും എറിയാൻ കഴിയുന്നില്ല.

ലിഗമെന്റ് പൂർണ്ണമായും കീറുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ:

കൈമുട്ടിന്റെ ഉള്ളിൽ പെട്ടെന്ന് ഒരു വേദന, "പൊട്ട്" എന്ന ശബ്ദത്തോടെ , എന്തോ പൊട്ടിത്തെറിച്ചതുപോലെ.
വളരെ കഠിനമായ വേദന.
ഒന്നും വലിച്ചെറിയാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ.
ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചെറുവിരലിലോ മോതിരവിരലിലോ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പർശനശേഷി നഷ്ടപ്പെടൽ അനുഭവപ്പെടാം. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ അൾനാർ നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ഞെരുങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്നോ ആണ്.

UCL പരിക്കുകളുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ (UCL) പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകുന്നതിന് രണ്ട് പ്രധാന കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഒന്ന് കൈമുട്ടിന്മേലുള്ള തുടർച്ചയായ സമ്മർദ്ദം (ഞങ്ങൾ ഇതിനെ (അമിത ഉപയോഗം) എന്ന് വിളിക്കുന്നു), മറ്റൊന്ന് പെട്ടെന്നുള്ള ഒരു അപകട (ട്രോമ) ആണ്.

അമിത ഉപയോഗ പരിക്കുകൾ

ഇതാണ് പലപ്പോഴും UCL പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണം. ക്രിക്കറ്റ് കളിക്കാരന്റെ ബൗളിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ വോളിബോൾ കളിക്കാരന്റെ സ്പൈക്ക് പോലുള്ള ആവർത്തിച്ചുള്ള ഓവർഹെഡ് ചലനങ്ങൾ ഈ ലിഗമെന്റിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. മാസങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ വർഷങ്ങൾ കഴിയുമ്പോൾ, UCL ക്രമേണ വലിച്ചുനീട്ടുകയും പരിക്കേൽക്കുകയും ചെറിയ കണ്ണുനീർ (മൈക്രോടിയറുകൾ) വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒടുവിൽ, കൈമുട്ട് ജോയിന്റ് അയഞ്ഞതും അസ്ഥിരവുമാകാം. ലിഗമെന്റ് വീർത്തതോ, ഭാഗികമായോ പൂർണ്ണമായോ കീറിയതോ, അല്ലെങ്കിൽ ലിഗമെന്റിന്റെ ഒരു അറ്റം അസ്ഥിയിൽ നിന്ന് വേർപെട്ടതോ ആകാം.

ആഘാതകരമായ പരിക്കുകൾ

ഇവ ദീർഘകാല ഉപയോഗം മൂലമല്ല ഉണ്ടാകുന്നത്. വീഴുന്നത് പോലുള്ള കൈമുട്ടിനേറ്റ പെട്ടെന്നുള്ള അടി മൂലവും ഇവ സംഭവിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ വീഴുകയും കൈ നീട്ടി നിലത്ത് പിടിക്കുകയും "വീഴുന്നത് തടയാൻ" ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അപ്പോൾ കൈമുട്ട് "സ്ഥാനഭ്രംശം" സംഭവിച്ചേക്കാം, അതായത് സന്ധി ഒടിഞ്ഞേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥി "ഒടിവ്" സംഭവിച്ചേക്കാം. ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, "UCL" നും കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഒരു UCL പരിക്ക് നിങ്ങളുടെ കൈ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയാത്തതാക്കുമോ?

സാധാരണയായി, ഒരു UCL പരിക്ക് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ, ബാഗ് ഉയർത്തുകയോ എറിയൽ ഉൾപ്പെടാത്ത വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുകയോ പോലുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തില്ല. എന്നിരുന്നാലും, എറിയൽ സ്പോർട്സുകളിലോ കൈ ഉയർത്തിപ്പിടിക്കേണ്ട മറ്റ് ഭാരോദ്വഹന പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ നിങ്ങൾക്ക് പങ്കെടുക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.

ഒരു UCL പരിക്ക് എങ്ങനെ കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കും?

നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ, സാധാരണയായി ഒരു ഓർത്തോപീഡിക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ കളിക്കുന്ന ഏത് കായിക ഇനങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചോദിക്കും. തുടർന്ന് അവർ ഒരു ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും.

ഈ പരീക്ഷണത്തിൽ,

നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ട് എത്രത്തോളം വളയ്ക്കാനും നീട്ടാനും കഴിയും എന്നതിനെ "ചലന പരിധി" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
കൈമുട്ടിന്റെ ശക്തി പരിശോധിക്കുന്നു.
കൈമുട്ടിന്റെ സ്ഥിരത പരിശോധിക്കുന്നു.
കൈയിലെ പേശികളുടെ അവസ്ഥ പരിശോധിക്കുന്നു.
ഒരുപക്ഷേ അവർ തോളും പരിശോധിച്ചേക്കാം.
വേദന കൃത്യമായി എവിടെയാണെന്നും അവർ ചോദിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ഡോക്ടർക്ക് ഇതുപോലുള്ള പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും:

വാൽഗസ് സ്ട്രെസ് ടെസ്റ്റ്:ഇതൊരു ശാരീരിക പരിശോധനയാണ്. ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട ഏകദേശം 30 ഡിഗ്രി ഉയർത്തി, നിങ്ങളുടെ യുസിഎൽ ഉള്ളിടത്ത് വിരലുകൾ വയ്ക്കുകയും, കൈത്തണ്ടയുടെ ഉള്ളിലും കൈത്തണ്ടയുടെ പുറത്തും അമർത്തുകയും ചെയ്യും. കൈമുട്ട് സന്ധിയിൽ അയവുള്ളതോടൊപ്പം വേദനയും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് യുസിഎൽ പരിക്കിന്റെ സംശയം ഉയർത്തുന്നു.
സിടി സ്കാനുകൾ (കമ്പ്യൂട്ട്ഡ് ടോമോഗ്രഫി - സിടി), എക്സ്-റേകൾ: ഈ ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾക്ക് അസ്ഥികളുടെ അവസ്ഥ, ഉദാഹരണത്തിന് സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചറുകൾ, പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, യുസിഎൽ പോലുള്ള മൃദുവായ കലകളെ അവയ്ക്ക് നേരിട്ട് കാണാൻ കഴിയില്ല.
എംആർഐ സ്കാൻ (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് - എംആർഐ): ടെൻഡോൺസ്, ലിഗമെന്റുകൾ തുടങ്ങിയ മൃദുവായ കലകൾക്കുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ ഇത് വ്യക്തമായി കാണാൻ സഹായിക്കും. എക്സ്-റേകളിൽ കാണാൻ കഴിയാത്ത ചെറിയ അസ്ഥി ഒടിവുകൾ കണ്ടെത്താനും ഇതിന് കഴിയും.
ആർത്രോഗ്രാം: ഇത് ഒരു എംആർഐ സ്കാനിന് സമാനമാണ്, പക്ഷേ സ്കാനിംഗിന് മുമ്പ് കൈമുട്ട് ജോയിന്റിൽ ഒരു പ്രത്യേക ഡൈ കുത്തിവയ്ക്കുന്നു. കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമുള്ള പ്രശ്നങ്ങളുടെ പോലും വ്യക്തമായ ചിത്രങ്ങൾ ഇത് അനുവദിക്കുന്നു.

(UCL) പരിക്ക് എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ UCL പരിക്കിന്റെ തീവ്രതയെയും നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ഓവർഹെഡ് വർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ എറിയൽ ചെയ്യാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു എന്നതിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ചികിത്സ. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ UCL കീറൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് സ്വയം സുഖപ്പെടും. ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ:

വിശ്രമം: ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് കുറച്ചുനേരം ഇടവേള എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.
നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ (NSAID-കൾ): ഇബുപ്രോഫെൻ (അഡ്വിൽ®, മോട്രിൻ®), നാപ്രോക്സെൻ (അലേവ്®) എന്നിവ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്. ഇവ വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കുന്നു. ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ശക്തമായ ഒരു NSAID നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
ഐസ്: ദിവസത്തിൽ പല തവണ 15-20 മിനിറ്റ് കൈമുട്ടിൽ ഐസ് പുരട്ടുക. ഇത് വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കും.
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: കൈമുട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ഇത് കൈമുട്ടിന് നൽകുന്ന പിന്തുണ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ്-റിച്ച് പ്ലാസ്മ (PRP) കുത്തിവയ്പ്പ്: ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം രക്തത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ചെറിയ അളവ് എടുത്ത് പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു തരം കോശത്തെ വേർതിരിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകൾ പിന്നീട് കേടായ UCL ന്റെ ഭാഗത്തേക്ക് കുത്തിവയ്ക്കുന്നു. ഈ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകൾക്ക് രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ UCL കീറിയ ആളുകൾക്ക് അവ സഹായകരമാകും.

ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സകൾ:

യുസിഎൽ നേരിട്ടുള്ള അറ്റകുറ്റപ്പണി: പെട്ടെന്നുള്ള ഒരു അപകടത്തിൽ നിങ്ങളുടെ യുസിഎൽ ലിഗമെന്റ് അസ്ഥിയിൽ നിന്ന് വേർപെട്ടുപോയാൽ, അത് വീണ്ടും അസ്ഥിയിൽ ഘടിപ്പിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും.
യുസിഎൽ പുനർനിർമ്മാണം (ടോമി ജോൺ ശസ്ത്രക്രിയ): നിങ്ങളുടെ UCL അസ്ഥിരമോ പൂർണ്ണമായും കീറിയതോ ആണെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു അത്‌ലറ്റാണെങ്കിൽ എറിയൽ സ്‌പോർട്‌സ്, ഓവർഹെഡ് സ്‌പോർട്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ ഭാരോദ്വഹനം എന്നിവ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പലപ്പോഴും UCL പുനർനിർമ്മാണ ശസ്ത്രക്രിയ ശുപാർശ ചെയ്യും.

ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഭാഗത്ത് നിന്ന് (ഉദാ. നിങ്ങളുടെ കാൽ, കൈ) ഒരു ടെൻഡോൺ എടുത്ത് ഒരു ദാതാവിൽ നിന്ന് ഒരു ടെൻഡോൺ എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടിന്റെ അൾന, ഹ്യൂമറസ് അസ്ഥികളിൽ ഘടിപ്പിച്ച് ഒരു പുതിയ യുസിഎൽ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ, പഴയ യുസിഎല്ലിന്റെ ശേഷിക്കുന്ന ഭാഗം പുതിയ സന്ധിയിലേക്ക് ഗ്രാഫ്റ്റ് ചെയ്ത് അതിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

ശസ്ത്രക്രിയയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈമുട്ടിന്റെ സ്ഥിരതയും ചലന പരിധിയും പുനഃസ്ഥാപിക്കുക, കൈമുട്ടിന്റെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, വേദന ഒഴിവാക്കുക എന്നിവയാണ്.

ഈ (യുസിഎൽ) പുനർനിർമ്മാണ ശസ്ത്രക്രിയയെ (ടോമി ജോൺ സർജറി) എന്ന് വിളിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഇത് വളരെ രസകരമായ ഒരു കഥയാണ്. ഈ ശസ്ത്രക്രിയ ആദ്യമായി നടത്തിയ വ്യക്തിയുടെ പേരിലാണ് ഇത് അറിയപ്പെടുന്നത്. 1974 ൽ തന്റെ (UCL) ലിഗമെന്റ് കീറിയ പ്രശസ്തനായ മേജർ ലീഗ് ബേസ്ബോൾ കളിക്കാരനാണ് ടോമി ജോൺ. ഒരു വർഷത്തോളം അദ്ദേഹം കളിക്കളത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിന്നു, പക്ഷേ ഈ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തി വിജയകരമായി ബേസ്ബോളിലേക്ക് മടങ്ങിയ ആദ്യ കളിക്കാരനായിരുന്നു അദ്ദേഹം. അതിനാൽ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ബഹുമാനാർത്ഥം ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് അദ്ദേഹത്തിന്റെ പേരാണ് നൽകിയിരിക്കുന്നത്.

UCL പുനർനിർമ്മാണത്തിന് ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ടെൻഡോണുകൾ ഏതാണ്?

സാധാരണയായി ഗ്രാഫ്റ്റിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന ടെൻഡോണുകളിൽ ഒന്ന്:

തുടയുടെ പിൻഭാഗത്തുള്ള ഒരു ടെൻഡോൺ (ഹാംസ്ട്രിംഗ് ടെൻഡോൺ)
നിങ്ങളുടെ കൈയിലെ ടെൻഡോണിനെ "പാൽമാരിസ് ലോംഗസ് ടെൻഡോൺ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു (ഇത് എല്ലാവർക്കും സംഭവിക്കുന്നില്ല)
പെരുവിരൽ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ടെൻഡോൺ (പെഡറ്റോ എക്സ്റ്റൻസർ ടെൻഡോൺ)

യുസിഎൽ പുനർനിർമ്മാണ ശസ്ത്രക്രിയയുടെ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഏതൊരു ശസ്ത്രക്രിയയിലെയും പോലെ, അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയും അനസ്തേഷ്യയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ട്.

ഇതിനുപുറമെ, UCL പുനർനിർമ്മാണത്തിന് പ്രത്യേകമായുള്ള സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ട്:

പുതുതായി ചേർത്ത ഗ്രാഫ്റ്റ് വീണ്ടും വലിക്കുകയോ കീറുകയോ ചെയ്യാം. ഇത് സംഭവിച്ചാൽ, പുതിയ ഗ്രാഫ്റ്റ് ചേർക്കാൻ രണ്ടാമത്തെ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വരും.
അൾനാർ നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ. ഈ നാഡി കൈമുട്ട് ജോയിന്റിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതിനാൽ, കൂടുതൽ കേടുപാടുകൾ തടയുന്നതിന് ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ദ്ധന് നാഡി കൈമുട്ട് ജോയിന്റിന്റെ മുൻവശത്തേക്ക് നീക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.

UCL പരിക്കിന്റെ സാധ്യത എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?

ശരിയായ തയ്യാറെടുപ്പ്, ശരിയായ എൽബോ ടെക്നിക് പഠിക്കൽ, കൈമുട്ടിൽ വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ വിശ്രമിക്കൽ എന്നിവ യുസിഎൽ പരിക്കുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കും.

പ്രത്യേകിച്ച് കായികതാരങ്ങൾ:

ശരിയായ പരിശീലനം നേടുക: എങ്ങനെ ശരിയായി എറിയാമെന്നും നിങ്ങളുടെ കൈ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നും പഠിക്കുക.
പിച്ചുകളുടെ എണ്ണ പരിധി: ഒരേസമയം വളരെയധികം പിച്ചുകൾ എറിയുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
ശരിയായ വിശ്രമം നേടുക: നിങ്ങളുടെ പേശികൾക്കും ലിഗമെന്റുകൾക്കും സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സമയം നൽകുക.
സ്ട്രെച്ചിംഗ്, സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് എന്നിവ ചെയ്യുക: ഇവ കൈമുട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
സൈഡ് ആം എറിയൽ ഒഴിവാക്കുക: ഇത് കൈമുട്ടിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.

ഒരു UCL പരിക്കിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

രോഗത്തിന്റെ തീവ്രതയെയും ചികിത്സാ രീതിയെയും ആശ്രയിച്ച് ഇതും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ:

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു UCL കീറൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് സുഖപ്പെടാൻ കുറച്ച് ആഴ്ചകൾ മുതൽ കുറച്ച് മാസങ്ങൾ വരെ എടുത്തേക്കാം. നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടിൽ എത്രത്തോളം ചലനം വീണ്ടെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ഈ സമയം.

(UCL) പുനർനിർമ്മാണ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം:

ഇത് സുഖപ്പെടാൻ 9 മാസം മുതൽ ഒരു വർഷം വരെ, അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടിന്റെ ചലന പരിധി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക ബ്രേസ് ധരിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഉയർന്ന ആഘാതമുള്ള സ്പോർട്സിലേക്ക് മടങ്ങാൻ നിങ്ങൾ പദ്ധതിയിടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, വേദന മാനേജ്മെന്റ് പ്രോഗ്രാമിന് വിധേയമാകേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടിനെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ചലന പരിധിയും പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

ഇതുപോലുള്ള ദീർഘകാല ഉപയോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് സ്കൂൾ കായികതാരങ്ങളെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും?

അമിത ഉപയോഗ പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് യുവ അത്‌ലറ്റുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

സ്പോർട്സ് സീസണിന് മുമ്പ് വൈദ്യപരിശോധന നടത്തുക: ദീർഘകാല പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരത്തേ തിരിച്ചറിയാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
ശരിയായ എറിയൽ സാങ്കേതികത പഠിക്കുക: ഒരു പരിശീലകനിൽ നിന്ന് അത് ശരിയായി പഠിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഒരു മത്സരത്തിൽ എറിയുന്ന പന്തുകളുടെ എണ്ണത്തിന് പരിധി നിശ്ചയിക്കുക.
വർഷം മുഴുവനും ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാമിൽ ഏർപ്പെടുക: ഇതിൽ വലിച്ചുനീട്ടലും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതുമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം.
കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മുമ്പും ശേഷവും വാം-അപ്പ്, കൂൾ-ഡൗൺ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കേൽക്കുകയോ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ ഒരിക്കലും കളിക്കുകയോ പരിശീലനം നടത്തുകയോ ചെയ്യരുത്.
വർഷം മുഴുവനും ഒരേ കായിക വിനോദം കളിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക: യുവ കായികതാരങ്ങളെ ഇടയ്ക്കിടെ ഇടവേളകൾ എടുക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. ഇത് അതേ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് വിശ്രമം നൽകും.

(ലിറ്റിൽ ലീഗേഴ്‌സ് എൽബോ) എന്താണ്?

ഇത് ചെറിയ കുട്ടികളുടെ, പ്രത്യേകിച്ച് സ്കൂൾ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികളുടെ കൈമുട്ടുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വളർച്ചാ പ്ലേറ്റുകളുടെ ഒരു തകരാറാണ്. വളർച്ചാ പ്ലേറ്റുകൾ എന്നത് കൈമുട്ട് സന്ധി ഉണ്ടാക്കുന്ന അസ്ഥികളുടെ ഭാഗങ്ങളാണ്. ചെറിയ കുട്ടികളുടെ അസ്ഥികൾ ഇപ്പോഴും വളരുന്നതിനാൽ, ഈ വളർച്ചാ പ്ലേറ്റുകൾ അസ്ഥിയുടെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ദുർബലമാണ്, ലിഗമെന്റുകൾ, ടെൻഡോണുകൾ. എറിയുമ്പോൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നത് ഈ ഏറ്റവും ദുർബലമായ പോയിന്റായ ഗ്രോത്ത് പ്ലേറ്റിലേക്കാണ്. തുടർച്ചയായി എറിയപ്പെടുമ്പോൾ ഈ സമ്മർദ്ദം യുവ അത്‌ലറ്റുകളുടെ കലകളെയും അസ്ഥികളെയും തകരാറിലാക്കും. നിങ്ങളുടെ യുവ അത്‌ലറ്റിന് കൈമുട്ട് വേദനയുണ്ടെന്ന് പരാതിപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടർ, ഒരു ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് അവരെ പരിശോധിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

അൾനാർ കൊളാറ്ററൽ ലിഗമെന്റ് (UCL) പരിക്ക് എന്നത് കൈമുട്ടിന്റെ ഉള്ളിലുണ്ടാകുന്ന ഒരു പരിക്കാണ്. ഇത് പ്രധാനമായും ദീർഘകാല അമിത ഉപയോഗം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ബേസ്ബോൾ കളിക്കാരിലാണ് ഇത് സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നതെങ്കിലും, കൈകൾ ഉയർത്തിപ്പിടിച്ച് ഭാരോദ്വഹനം നടത്തുന്ന ഏതൊരാൾക്കും ഇത് സംഭവിക്കാം. കൈമുട്ടിലെ വേദനയും കൈ തൊടുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന മൃദുത്വവുമാണ് പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ. ചില ആളുകൾക്ക് കൈമുട്ടിന്റെ ഉള്ളിൽ പെട്ടെന്ന് "ക്ലിക്ക്" ചെയ്യുന്ന വേദന അനുഭവപ്പെടാം.

നിങ്ങൾ ഒരു കായികതാരമല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഭാരോദ്വഹനം നടത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, വിശ്രമം, ഐസ്, മരുന്നുകൾ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി തുടങ്ങിയ ലളിതമായ ചികിത്സകളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ട് സുഖപ്പെട്ടേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾക്കും അത്ലറ്റുകൾക്ക് ടോമി ജോൺ സർജറി പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ പരിക്കിന്റെ തീവ്രതയെയും നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ഓവർഹെഡ് ജോലി ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നതിനെയും ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്കും ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സാരീതി തീരുമാനിക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൈമുട്ട് വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കാതെ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.