ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ശ്വാസതടസ്സം പോലുള്ള ശബ്ദവും കേൾക്കാറുണ്ടോ? (ശ്വാസതടസ്സം) ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ശ്രമിക്കാം.

ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, 'സൂ... സൂ...' എന്ന മങ്ങിയ ശബ്ദം നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് അത് അറിയില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഒരാൾക്ക് അത് കേൾക്കാൻ കഴിയും. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, ഈ അവസ്ഥയെ ' ശ്വാസതടസ്സം ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ജലദോഷം പോലുള്ള ലളിതമായ എന്തെങ്കിലും കാരണം ഇത് സംഭവിക്കുകയും അത് സ്വയം മാറുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, ഇത് ആസ്ത്മ പോലുള്ള ഒരു ദീർഘകാല രോഗത്തിന്റെയോ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയുടെയോ ലക്ഷണമാകാം. അതിനാൽ, ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഈ ശ്വാസംമുട്ടൽ ശബ്ദം യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെയാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് വായു കൊണ്ടുപോകുന്ന ശ്വാസനാളങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ ഇടുങ്ങിയുപോകുമ്പോഴാണ് ശ്വാസതടസ്സം ഉണ്ടാകുന്നത്. നമ്മൾ ഒരു ഓടക്കുഴലിൽ ഊതുമ്പോൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ശബ്ദം പോലെ, ഇടുങ്ങിയ ശ്വാസനാളത്തിലൂടെ വായു കുതിക്കുമ്പോൾ 'വൂഷ്' ശബ്ദം ഉണ്ടാകുന്നത് പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക.

നമ്മൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ ഈ ശബ്ദം പലപ്പോഴും കേൾക്കാറുണ്ട്. കാരണം, നമ്മൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശ്വാസനാളങ്ങൾ സാധാരണയായി അല്പം ഇടുങ്ങിയതായിരിക്കും. അതിനാൽ അവ വീർക്കുകയോ കഫം പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും കൊണ്ട് തടയപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, ഈ ശബ്ദം വ്യക്തമായി കേൾക്കാൻ കഴിയും.

എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വസിക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളപ്പോൾ , ശ്വസിക്കുമ്പോഴും ഈ ശബ്ദം കേൾക്കാം. ശ്വസിക്കുമ്പോഴും പുറത്തുവിടുമ്പോഴും ഈ ശബ്ദം കേൾക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശ്വാസനാളങ്ങൾ ഗണ്യമായി ഇടുങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.

ശ്വാസംമുട്ടലിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ശ്വാസതടസ്സം ഒരു രോഗമല്ല, മറിച്ച് ഒരു ലക്ഷണമാണ്. അതായത്, അതിന് കാരണമാകുന്ന വിവിധ രോഗങ്ങളുണ്ട്. പ്രധാന കാരണങ്ങൾ നോക്കാം.

കൊച്ചുകുട്ടികളിൽ ശ്വാസതടസ്സം ഉണ്ടാകുന്നത് സംബന്ധിച്ച് നമ്മൾ വിഷമിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?

ഒരു രക്ഷിതാവ് എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഇത്തരം ശ്വാസംമുട്ടൽ ശബ്ദം പുറപ്പെടുവിക്കുമ്പോൾ ഭയപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ ഇത് അറിയുക. കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും ചെറിയ കുട്ടികൾക്കും ശ്വാസംമുട്ടൽ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കാരണം അവരുടെ ശ്വാസനാളങ്ങൾ വളരെ ചെറുതാണ്.

അതുകൊണ്ട് ചെറിയൊരു ജലദോഷം വന്നാൽ പോലും, ആ ചെറിയ ശ്വാസനാളങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് വീർക്കുകയും, കഫം നിറയുകയും, ശ്വാസംമുട്ടൽ ശബ്ദം പുറപ്പെടുവിക്കുകയും ചെയ്യും. മിക്കപ്പോഴും, ഇത് ഗുരുതരമല്ല.ചില കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ആവർത്തിച്ച് ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടെങ്കിലും, പ്രായമാകുമ്പോൾ, അതായത് ഏകദേശം 4-5 വയസ്സ് ആകുമ്പോൾ, അവരുടെ ശ്വാസനാളങ്ങൾ വികസിക്കുമ്പോൾ, ഈ അവസ്ഥ സ്വയം ഇല്ലാതാകും. അതിനാൽ, ഒരു കുഞ്ഞിന് ശ്വാസംമുട്ടൽ ഉണ്ടെന്നു കരുതി അത് ആസ്ത്മയാണെന്ന് നിഗമനം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

ശ്വാസംമുട്ടൽ കുറയ്ക്കാൻ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

നിങ്ങളുടെ ശ്വാസതടസ്സം ജലദോഷം പോലെയുള്ളതും ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കാത്തതുമായ അവസ്ഥയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ

• ഈർപ്പമുള്ള വായു ശ്വസിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കാം. പകരമായി, ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, അല്ലെങ്കിൽ കുളിമുറിയുടെ വാതിൽ അടച്ച് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിച്ച് കുറച്ചുനേരം നീരാവി ശ്വസിക്കുക.
• ചൂടുള്ള എന്തെങ്കിലും കുടിക്കുക: വെള്ളം, ചായ, സൂപ്പ് പോലുള്ള ചൂടുള്ള എന്തെങ്കിലും കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളത്തിന് വിശ്രമം നൽകുകയും പശിമയുള്ള കഫം അയവുവരുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
• പുകവലി പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക: നിങ്ങൾ പുകവലിക്കാരനാണെങ്കിൽ, അത് ഉപേക്ഷിക്കുക. പുകവലിക്കുന്ന ആളുകളുടെ അടുത്തായിരിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കുക.
• വായു വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ , HEPA ഫിൽട്ടർ ഉള്ള ഒരു എയർ ക്ലീനർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വായുവിലെ ദോഷകരമായ പൊടിപടലങ്ങളുടെയും പൂമ്പൊടിയുടെയും അളവ് കുറയ്ക്കും.

ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ

ഇവ നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം എളുപ്പമാക്കുകയും ശ്വാസതടസ്സം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

1. ചുണ്ടുകൊണ്ട് ശ്വാസം വലിക്കൽ: മൂക്കിലൂടെ സാവധാനം ശ്വാസം എടുക്കുക. തുടർന്ന്, ഒരു കാഹളം ഊതുന്നതുപോലെ ചുണ്ടുകൾ അമർത്തിപ്പിടിച്ച്, ശ്വസിക്കുന്നതിന്റെ ഇരട്ടി സമയം സാവധാനം ശ്വാസം വിടുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളങ്ങൾക്കുള്ളിലെ മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അവ തുറക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. വയറിലൂടെ ശ്വാസം എടുക്കൽ : മൂക്കിലൂടെ ശ്വാസം എടുക്കുക. കൈകൾ വയറ്റിൽ വയ്ക്കുക, അത് വികസിക്കുന്നത് അനുഭവിക്കുക. തുടർന്ന്, ശ്വസിക്കാൻ എടുത്ത സമയത്തിന്റെ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ വായിലൂടെ സാവധാനം ശ്വാസം വിടുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കും.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ശ്വാസതടസ്സം ചിലപ്പോൾ ഗുരുതരമാകാം, അതിനാൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസതടസ്സത്തിന് ഒരു ചികിത്സ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു ഇൻഹേലർ, അത് നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ കൃത്യമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. 'എനിക്ക് ഇപ്പോൾ സുഖം തോന്നുന്നു' എന്ന് കരുതി പലരും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു. എന്നാൽ ആസ്ത്മ പോലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാത്തപ്പോൾ പോലും നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ട മരുന്നുകളുണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.