വിറ്റാമിൻ ഡി തുള്ളികളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ കൃത്യമായി അറിയേണ്ടതുണ്ടോ?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോടോ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനോടോ വിറ്റാമിൻ ഡി തുള്ളിമരുന്ന് കഴിക്കാൻ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം ക്ഷീണവും ശരീരവേദനയും അനുഭവപ്പെടുന്നത് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് പലർക്കും അറിയില്ല. അപ്പോൾ ഇന്ന്, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്താണ്, ഈ മരുന്ന് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം, എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

വിറ്റാമിൻ ഡി എന്താണ്? നമുക്ക് അത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും നൽകുന്ന ഒരു മരുന്നാണ് വിറ്റാമിൻ ഡി. എന്നാൽ അതിന്റെ പ്രവർത്തനം അതിനേക്കാൾ വളരെ സങ്കീർണ്ണമാണ്.

നമ്മുടെ അസ്ഥികളുടെ നിർമ്മാണ ബ്ലോക്കുകളായി കാൽസ്യത്തെ കരുതുക. വിറ്റാമിൻ ഡി ആ ഇഷ്ടികകളെ ശരീരത്തിലേക്ക് കടത്തിവിടുന്ന കാവൽക്കാരനെ പോലെയാണ്. വിറ്റാമിൻ ഡി ഇല്ലാതെ, നിങ്ങൾ എത്ര പാൽ കുടിച്ചാലും എത്ര കാൽസ്യം ഗുളികകൾ കഴിച്ചാലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കാൽസ്യം ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ ശക്തമായ അസ്ഥികൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിനും അവയെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ ഡി അത്യാവശ്യമാണ്.

മാത്രമല്ല, വിറ്റാമിൻ ഡി നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, കൊച്ചുകുട്ടികൾ മുതൽ പ്രായമായവർ വരെ എല്ലാവർക്കും ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

വിറ്റാമിൻ ഡി തുള്ളികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയണം , കാരണം ഈ സമയങ്ങളിൽ ഈ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധിക്കണം.

ഈ മരുന്ന് നിങ്ങൾ കൃത്യമായി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു?

ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്, പക്ഷേ ശരിയായി ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

• ഈ മരുന്ന് വായിലൂടെ കഴിക്കണം.
• ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതുപോലെ എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയത്ത് ഇത് കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അങ്ങനെയെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറക്കാൻ കഴിയില്ല.
• ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുക. കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, പ്രത്യേകിച്ച് കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ. വിറ്റാമിൻ ഡി കൊഴുപ്പിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനാണ് ഇതിന് കാരണം. അതായത് ശരീരത്തിന് ഇത് ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കുറച്ച് കൊഴുപ്പ് ആവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, പാൽ, തൈര്, ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ വെണ്ണ പോലുള്ളവയ്‌ക്കൊപ്പം കഴിക്കാം.
• ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കുപ്പി നന്നായി കുലുക്കുക.
• ഡോസ് അളക്കാൻ, അതിനൊപ്പം വരുന്ന പ്രത്യേക ഡ്രോപ്പർ, സ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ ഓറൽ സിറിഞ്ച് ഉപയോഗിക്കുക. വീട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ടീസ്പൂൺ, ടേബിൾസ്പൂൺ എന്നിവ ഇതിന് അനുയോജ്യമല്ല. അവ നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായ അളവ് നൽകില്ല.
• നിർദ്ദേശിച്ച അളവിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കരുത്.

മരുന്നിന്റെ അളവ് വർദ്ധിച്ചാൽ (അമിത അളവ്)

ഈ മരുന്ന് അമിതമായി കഴിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അത് നിസ്സാരമായി കാണരുത്. കൊളംബോ നാഷണൽ ആശുപത്രിയിലെ നാഷണൽ വിഷ വിവര കേന്ദ്രത്തിൽ ഉടൻ വിളിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക.

ഒരു ഡോസ് മരുന്ന് കഴിക്കാൻ നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ എന്തുചെയ്യും?

ഒരു ഡോസ് മറന്നുപോയാൽ, ഓർമ്മ വരുന്ന ഉടൻ തന്നെ അത് കഴിക്കുക. എന്നാൽ അടുത്ത ഡോസിന് ഏകദേശം സമയമായെങ്കിൽ, നഷ്ടപ്പെട്ട ഡോസ് ഒഴിവാക്കി ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത സമയത്ത് അടുത്ത ഡോസ് കഴിക്കുക. ഒരിക്കലും ഇരട്ട ഡോസ് കഴിക്കരുത്.

വിറ്റാമിൻ ഡിയുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള മറ്റ് മരുന്നുകൾ

വിറ്റാമിൻ ഡി കഴിക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മിക്ക ആളുകളും വിറ്റാമിൻ ഡിയിൽ നിന്ന് ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നില്ല. പക്ഷേ, സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

മരുന്ന് എങ്ങനെ സൂക്ഷിക്കുകയും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും?

മരുന്ന് കുപ്പി കുട്ടികൾക്കും വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്കും ലഭ്യമാകാത്ത വിധത്തിൽ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുക.കാലാവധി കഴിഞ്ഞ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. അവ നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ, കുപ്പിയിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുത്ത്, ഉപയോഗിച്ച ചായയിലയോ കാപ്പിപ്പൊടിയോ പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ചേർത്ത്, ദൃഡമായി അടച്ച ബാഗിൽ ഇട്ട്, മാലിന്യക്കൂമ്പാരത്തിലേക്ക് എറിയുക. ഒരിക്കലും ടോയ്‌ലറ്റിൽ ഫ്ലഷ് ചെയ്യരുത്.