നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ നില പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും രക്തപരിശോധന നടത്തിയിട്ടുണ്ടോ? ഉണ്ടെങ്കിൽ, റിപ്പോർട്ടിൽ LDL, HDL, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ തുടങ്ങിയ വാക്കുകൾ VLDL എന്നീ അക്ഷരങ്ങൾക്കൊപ്പം ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടാകും. LDL, HDL എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ പലപ്പോഴും കേൾക്കാറുണ്ട്. അവയെ "നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ" എന്നും "മോശം കൊളസ്ട്രോൾ" എന്നും വിളിക്കുന്നു. എന്നാൽ VLDL എന്താണ്? പലർക്കും പരിചിതമല്ലാത്ത ഒരു വാക്കാണ് ഇത്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ റിപ്പോർട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ VLDL ലെവൽ ഉയർന്നതാണെന്ന് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞാൽ, അൽപ്പം ഭയം തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട. ഇന്ന്, ഈ ലേഖനത്തിൽ, VLDL എന്താണ്, അത് ശരീരത്തിന് എങ്ങനെ പ്രധാനമാണ്, അത് വർദ്ധിച്ചാൽ അത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും, അത് എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കും.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എന്താണ് VLDL?
VLDL എന്നതിന്റെ പൂർണ്ണ അർത്ഥം “വളരെ കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ” എന്നാണ്. ശരി, ഈ പേര് കേട്ടപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തല കൂടുതൽ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായി, അല്ലേ? നമുക്ക് ഇത് വളരെ ലളിതമായി വിഭജിച്ച് മനസ്സിലാക്കാം.
നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകളെ റോഡുകളായി കരുതുക. പോഷകങ്ങൾ, ഓക്സിജൻ തുടങ്ങിയ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ നിരവധി വസ്തുക്കൾ ഈ റോഡുകളിൽ ഉണ്ട്. അതേസമയം, കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ തുടങ്ങിയ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പുകളും ശരീരത്തിലുടനീളം കൊണ്ടുപോകേണ്ടതുണ്ട്. പക്ഷേ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ട്. ഈ കൊഴുപ്പുകൾക്ക് സ്വയം രക്തത്തിൽ പൊങ്ങിക്കിടക്കാൻ കഴിയില്ല, വെള്ളത്തിൽ എണ്ണ ചേർക്കുമ്പോൾ അവ കൂടിച്ചേരുന്നതിനു പകരം വേർപെടുത്തുന്നതുപോലെ.
അപ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഈ കൊഴുപ്പുകൾ ശരീരത്തിലുടനീളം സുരക്ഷിതമായി കൊണ്ടുപോകുന്നതിന് ഒരു പ്രത്യേക "വാഹന" സംവിധാനമുണ്ട്. ഈ വാഹനങ്ങളെ നമ്മൾ (ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ലിപ്പോ എന്നാൽ കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ എന്നാൽ പ്രോട്ടീൻ. അതായത് ഈ വാഹനങ്ങൾ കൊഴുപ്പും പ്രോട്ടീനും ചേർന്നതാണ്.
ഇപ്പോൾ മനസ്സിലായോ? VLDL വളരെ പ്രത്യേകമായ ഒരു വാഹനമാണ്. ഈ വാഹനം നമ്മുടെ കരൾ നിർമ്മിച്ച് രക്തത്തിലേക്ക് വിടുന്നു. കരളിൽ നിന്ന് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളും കൊളസ്ട്രോളും ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക്, അതായത് ഊർജ്ജം ആവശ്യമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിലേക്കും ഊർജ്ജം സംഭരിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിലേക്കും കൊണ്ടുപോകുക എന്നതാണ് VLDL ന്റെ പ്രധാന ധർമ്മം.
അതുകൊണ്ട് നമ്മുടെ ശരീരം പ്രവർത്തിക്കാൻ VLDL അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാൽ മറ്റേതൊരു കാര്യത്തെയും പോലെ, അതിൽ അധികമായാലും ശരീരത്തിന് നല്ലതല്ല.
ഒരു VLDL കണിക എന്തിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്?
നമ്മൾ നേരത്തെ സംസാരിച്ച VLDL-നുള്ളിൽ എന്താണുള്ളതെന്ന് നോക്കിയാൽ, അത് കൂടുതലും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു തരം കൊഴുപ്പാണ്. ഒരു ബസിൽ ധാരാളം യാത്രക്കാർ ഉള്ളതുപോലെ. അതുകൊണ്ടാണ് ഡോക്ടർമാർ VLDL-നെ "ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അടങ്ങിയ ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ" എന്നും വിളിക്കുന്നത്.
ഇതുകൂടാതെ, ഒരു VLDL കണികയിൽ മറ്റ് ചില കാര്യങ്ങൾ കൂടിയുണ്ട്:
- കൊളസ്ട്രോൾ
- ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
- അപ്പോളിപോപ്രോട്ടീൻ ബി (അപ്പോളിപോപ്രോട്ടീൻ ബി അല്ലെങ്കിൽ അപ്പോബി) എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം പ്രോട്ടീൻ.
രക്തത്തിലെ ഈ (apoB) യുടെ ഉയർന്ന അളവ് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →VLDL ഉം VLDL കൊളസ്ട്രോളും ഒന്നാണോ?
നമ്മൾ പലപ്പോഴും ഈ രണ്ട് പദങ്ങളും പരസ്പരം മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, രണ്ടും തമ്മിൽ ചെറുതെങ്കിലും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു വ്യത്യാസമുണ്ട്.
ഇങ്ങനെ ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ.
- VLDL ആണ് ബസ്. കരൾ നിർമ്മിച്ച് കൊഴുപ്പ് വഹിക്കുന്ന മുഴുവൻ വാഹനമാണിത്.
- ആ ബസിലെ യാത്രക്കാരിൽ ഒരാളാണ് VLDL കൊളസ്ട്രോൾ. അതായത്, VLDL എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന വാഹനത്തിനുള്ളിൽ സഞ്ചരിക്കുന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ്.
അതുപോലെ, LDL ഉം HDL ഉം രണ്ട് വ്യത്യസ്ത തരം ബസുകളാണ്. LDL ബസിൽ പോകുന്ന കൊളസ്ട്രോളിനെ നമ്മൾ LDL കൊളസ്ട്രോൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. HDL ബസിൽ പോകുന്ന കൊളസ്ട്രോളിനെ നമ്മൾ HDL കൊളസ്ട്രോൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമാണ്, അല്ലേ?
അപ്പോൾ VLDL ഉം ഒരു തരം "മോശം" കൊളസ്ട്രോൾ ആണോ?
അതെ, രക്തത്തിലെ VLDL ന്റെ അളവ് വളരെയധികം വർദ്ധിച്ചാൽ, അത് "മോശം" വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് പ്രവർത്തിക്കാൻ ഒരു നിശ്ചിത അളവിൽ VLDL ആവശ്യമാണെങ്കിലും, അതിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, അത് ഹൃദ്രോഗത്തിലേക്കും മറ്റ് നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്കും വാതിൽ തുറക്കുന്നു.
പ്രധാന പ്രശ്നം (അഥെറോസ്ക്ലെറോസിസ്) എന്ന അവസ്ഥയാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ (ധമനികളുടെ) ഭിത്തികളിൽ കൊഴുപ്പ്, കൊളസ്ട്രോൾ, മറ്റ് വസ്തുക്കൾ എന്നിവ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും പ്ലാക്ക് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒന്ന് രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. ഈ പ്ലാക്കുകൾ ക്രമേണ രക്തക്കുഴലുകളെ ചുരുക്കുന്നു, ഒരു ജല പൈപ്പിനുള്ളിൽ അഴുക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതുപോലെ. ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
VLDL ഇതുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു?
നമ്മുടെ കരൾ ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ VLDL ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇപ്പോൾ രക്തത്തിൽ വളരെയധികം VLDL വാഹകർ ഉണ്ട്. നമ്മുടെ ശരീരം ഈ അധിക VLDL വിഘടിപ്പിച്ച് LDL (ലോ-ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ) എന്ന മറ്റൊരു തരം വാഹകരെ നിർമ്മിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. "മോശം കൊളസ്ട്രോൾ" എന്ന് നമ്മൾ വിളിക്കുന്ന പ്രധാന തരം വാഹകരാണ് LDL.
ഇപ്പോൾ രക്തം LDL കണികകളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഈ അധിക LDL രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഭിത്തികളിൽ കുടുങ്ങി, അവിടെ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെയുള്ള പ്ലാക്കുകൾ രൂപപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു.
രക്തത്തിൽ ഒരേ സമയം ഉയർന്ന അളവിൽ VLDL ഉം LDL ഉം ഉണ്ടാകുന്നത്, ഇവ രണ്ടും ഒറ്റയ്ക്ക് ഉയർന്ന അളവിൽ ഉണ്ടാകുന്നതിനേക്കാൾ അപകടകരമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിൽ VLDL വിഘടിച്ച് LDL രൂപപ്പെടുമ്പോൾ, ആ പ്രക്രിയയിൽ നിന്ന് ചില "കഷണങ്ങൾ" അവശേഷിക്കും. ഇവയെ "അവശിഷ്ട കണികകൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇവ പലപ്പോഴും കൊളസ്ട്രോൾ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ചെറിയ കണികകളാണ്. വലിപ്പം കുറവായതിനാൽ, അവ എളുപ്പത്തിൽ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഭിത്തികളിൽ കുടുങ്ങി, കട്ടപിടിക്കുന്നത് ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.
| രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങുന്നത് (atherosclerosis) മൂലം ഉണ്ടാകാവുന്ന അപകടകരമായ അവസ്ഥകൾ | |
|---|---|
| മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ | ലളിതമായ വിശദീകരണം |
| കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗം | ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം വിതരണം ചെയ്യുന്ന ധമനികളുടെ സങ്കോചം, ഇത് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. |
| സെറിബ്രോവാസ്കുലർ രോഗം | തലച്ചോറിലേക്ക് രക്തം എത്തിക്കുന്ന രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങുകയോ തടസ്സപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നത് പക്ഷാഘാതത്തിന് കാരണമാകും. |
| പെരിഫറൽ ആർട്ടറി രോഗം | പലപ്പോഴും കാലുകളിലേക്ക് രക്തം എത്തിക്കുന്ന സിരകൾ ചുരുങ്ങുന്നു. ഇത് നടക്കുമ്പോൾ കാലുകളിൽ വേദനയുണ്ടാക്കും. |
| അയോർട്ടിക് അന്യൂറിസം | ശരീരത്തിലെ പ്രധാന രക്തക്കുഴലായ അയോർട്ട ബലൂൺ പോലെ ദുർബലമാവുകയും വീർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പൊട്ടിത്തെറിച്ചാൽ വളരെ അപകടകരമാണ്. |
എൽഡിഎൽ കൂടുതൽ അപകടകരമാണോ? വിഎൽഡിഎൽ?
പലരും ചോദിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണിത്. വാസ്തവത്തിൽ, ഒന്ന് മറ്റൊന്നിനേക്കാൾ "മോശമാണ്" എന്ന് പറയാനാവില്ല. രണ്ടും രക്തക്കുഴലുകളിൽ പ്ലാക്ക് രൂപപ്പെടുന്നതിന് തുല്യമായി സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, രണ്ടും ഒരുപോലെ അപകടകരമാണ്. രണ്ടിന്റെയും അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ തലത്തിൽ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.
VLDL ലെവലുകൾ എങ്ങനെയാണ് അളക്കുന്നത്? സാധാരണ മൂല്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ലിപിഡ് പാനൽ എന്നറിയപ്പെടുന്ന രക്തപരിശോധനയിലൂടെയാണ് നിങ്ങളുടെ VLDL കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് അളക്കുന്നത്. സാധാരണയായി 10-12 മണിക്കൂർ ഉപവസിച്ചതിന് ശേഷമാണ് ഈ പരിശോധന നടത്തുന്നത്. ഈ പരിശോധന നിങ്ങളുടെ മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ നില, HDL (നല്ല) കൊളസ്ട്രോൾ, LDL (മോശം) കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് എന്നിവ കാണിക്കുന്നു.
പക്ഷേ, ഒരു പ്രത്യേകതയുണ്ട്. മിക്കപ്പോഴും, ലാബുകൾ VLDL ലെവലുകൾ നേരിട്ട് അളക്കാറില്ല. പകരം, ഒരു ഗണിത സൂത്രവാക്യം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ VLDL ലെവലുകൾ കണക്കാക്കാൻ അവർ നിങ്ങളുടെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെ ലെവലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് ലെവലിനെ 5 കൊണ്ട് ഹരിച്ചാൽ ലഭിക്കുന്ന സംഖ്യയ്ക്ക് ഏകദേശം തുല്യമാണ് VLDL ലെവൽ. (ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ 150 mg/dL ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ VLDL ലെവൽ ഏകദേശം 30 mg/dL ആണ്).
എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് വളരെ ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ (ഉദാ. 400 mg/dL-ൽ കൂടുതൽ), ഈ കണക്കുകൂട്ടൽ രീതി വളരെ കൃത്യമായിരിക്കണമെന്നില്ല. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, VLDL അളക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മറ്റ് രീതികൾ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം.
സാധാരണയായി, VLDL കൊളസ്ട്രോൾ ലെവലുകൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന മൂല്യങ്ങൾ ഇപ്രകാരമാണ്:
- ആരോഗ്യകരമായ അളവ്: 30 mg/dL-ൽ താഴെ (ഒരു ഡെസിലിറ്ററിന് മില്ലിഗ്രാം).
- അപകടസാധ്യത/ഉയർന്ന നില: 30 mg/dL ന് തുല്യമോ അതിൽ കൂടുതലോ .
VLDL ലെവലുകൾ ഉയർന്നാൽ നമ്മൾ എന്തുചെയ്യണം?
നിങ്ങളുടെ VLDL ലെവൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നു. പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട, ഇത് നിയന്ത്രിക്കാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്.
ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, VLDL ലെവലുകൾ നേരിട്ട് ലക്ഷ്യമിടുന്നതിനേക്കാൾ, നിങ്ങളുടെ LDL കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് ലെവലുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലാണ് അവർ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. കാരണം ആ ലെവലുകൾ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, VLDL ലെവലുകൾ സ്വയമേവ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടും.
ഉയർന്ന VLDL ലെവലുകൾ ഉള്ള പലർക്കും ഇവയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാം:
- ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് (ഹൈപ്പർട്രിഗ്ലിസറിഡീമിയ)
- ഉയർന്ന എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ്
- ഉയർന്ന മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ നില (ഹൈപ്പർലിപിഡീമിയ)
ഈ തരത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പുകളെല്ലാം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ. ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
1. ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക:
- എണ്ണയിൽ വറുത്തതും, വറുത്തതും, പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുക.
- പഞ്ചസാര കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ (കേക്കുകളും മധുരപാനീയങ്ങളും, ടോഫികളും) പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
- നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പുതിയ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ (താനിന്നു, ബാർലി, ഓട്സ്) എന്നിവ ചേർക്കുക.
- സംസ്കരിച്ച മാംസത്തിന് പകരം മത്സ്യവും കോഴിയിറച്ചിയും തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
2. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക:
- ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 5 ദിവസമെങ്കിലും, ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും, വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം, സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.
- പ്രധാനം: നിങ്ങൾ വ്യായാമത്തിൽ പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.
3. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തൽ:
- നിങ്ങളുടെ ഉയരത്തിനനുസരിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ അമിതഭാരമുള്ള ആളാണെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെയും അളവ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും.
4. വൈദ്യോപദേശപ്രകാരം മരുന്നുകൾ കഴിക്കൽ:
- ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ മാത്രം നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ പര്യാപ്തമല്ലായിരിക്കാം. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ "സ്റ്റാറ്റിൻസ്" പോലുള്ള മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം . നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ശരിയായ അളവിലും കൃത്യമായ സമയത്തും കഴിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ചിലപ്പോൾ, പ്രമേഹം, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകൾ തുടങ്ങിയ മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ കാരണം ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെയും VLDL ന്റെയും അളവ് ഉയർന്നേക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ റിപ്പോർട്ടിലെ മൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. വിഷമിക്കേണ്ട, ശരിയായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും ചികിത്സയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ശരീരത്തിലുടനീളം ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ (ഒരു തരം കൊഴുപ്പ്) വഹിക്കുന്ന നമ്മുടെ കരൾ നിർമ്മിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക വാഹനമാണ് VLDL.
- രക്തത്തിലെ VLDL ന്റെ അളവ് 30 mg/dL ൽ കൂടുതലാകുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. ഇത് രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങാൻ (അഥെറോസ്ക്ലെറോസിസ്) കാരണമാകും.
- സാധാരണയായി VLDL ലെവലുകൾ നേരിട്ട് അളക്കാറില്ല. അവ നിങ്ങളുടെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് ലെവലിൽ നിന്നാണ് കണക്കാക്കുന്നത്.
- VLDL നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെയും LDL (മോശം) കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും അളവ് നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ്.
- ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക, ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക എന്നിവയിലൂടെ VLDL അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.
- നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ റിപ്പോർട്ടിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.