നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പിന്റെ ഭാഗത്ത് സ്ഥിരമായ വേദനയുണ്ടോ? ഓസ്റ്റൈറ്റിസ് പ്യൂബിസിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

ഓടുമ്പോഴോ, പടികൾ കയറുമ്പോഴോ, നിൽക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പിന്റെ ഭാഗത്തോ അടിവയറ്റിലോ ചിലപ്പോൾ വിചിത്രമായ വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ഈ അനുഭവം നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമായിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു കായികതാരമാണെങ്കിൽ. ഈ വേദനയ്ക്ക് ഒരു കാരണം ഓസ്റ്റൈറ്റിസ് പ്യൂബിസ് എന്ന അവസ്ഥയാണ്. പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട, ഇത് സാധാരണയായി ഗുരുതരമല്ല. എല്ലാവർക്കും മനസ്സിലാകുന്ന ലളിതമായ രീതിയിൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

എന്താണ് ഓസ്റ്റൈറ്റിസ് പ്യൂബിസ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഓസ്റ്റൈറ്റിസ് പ്യൂബിസ് എന്നത് നമ്മുടെ പെൽവിസിന്റെ മധ്യത്തിലുള്ള ഒരു സന്ധിയുടെ വീക്കം ആണ്, അതായത്, വീക്കം. ഈ സന്ധിയെ നമ്മൾ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി പ്യൂബിക് സിംഫിസിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നമ്മുടെ പെൽവിക് തറയുടെ വലതും ഇടതും വശങ്ങൾ മധ്യത്തിൽ ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത് ഇവിടെയാണ്. സങ്കൽപ്പിക്കുക, നമ്മുടെ വയറിലെ പേശികളും ഇടുപ്പ് പേശികളും പോലുള്ള നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഈ സന്ധിയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്. അതിനാൽ, ഈ സന്ധി വീക്കം വരുമ്പോൾ വേദന ഉണ്ടാകുന്നു.

ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള അമിത ഉപയോഗം/സമ്മർദ്ദം മൂലമാണ് ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി ഉണ്ടാകുന്നത്. ഓട്ടം, ചവിട്ടൽ, അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് ദിശാമാറ്റം (സോക്കർ, ഹോക്കി പോലുള്ളവ) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അത്ലറ്റുകൾ അല്ലാത്തവരിലും ഇത് സംഭവിക്കാം.

ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഓസ്റ്റൈറ്റിസ് പ്യൂബിസിന്റെ പ്രധാനവും ഏറ്റവും വ്യക്തവുമായ ലക്ഷണം വേദനയാണ്. ഈ വേദന വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ അനുഭവപ്പെടാം. ചിലപ്പോൾ വെറുതെ ഇരിക്കുമ്പോഴും മങ്ങിയ വേദന പോലെ തോന്നും. ചലിക്കുമ്പോഴോ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ ഈ വേദന വർദ്ധിക്കുന്നു.

താഴെയുള്ള പട്ടികയിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കാം.

ഈ വേദന വളരെ കഠിനമാണ്, ചിലരിൽ അവരുടെ നടത്തത്തിന്റെ രീതി മാറുന്നു. വേദന ഒഴിവാക്കാൻ, നടത്തം ഒരു ആടൽ നടത്തമായി മാറിയേക്കാം.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

എന്താണ് ഇതിന് കാരണം?

ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം, ഞാൻ മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, പെൽവിക് ഏരിയയിലെ നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദമാണ്. ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് അത്ലറ്റുകളിൽ സാധാരണമാണ്.

• സ്പോർട്സ്: ഫുട്ബോൾ, ഹോക്കി, ടെന്നീസ്, ദീർഘദൂര ഓട്ടം തുടങ്ങിയ കായിക വിനോദങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ പെൽവിക് സന്ധികൾ, ബന്ധിത കലകൾ, പേശികൾ എന്നിവയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദം മൂലമാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്.
• ശസ്ത്രക്രിയ: വളരെ അപൂർവ്വമായി, പെൽവിക് പ്രദേശത്ത് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
• പ്രസവം: കൂടാതെ, ചില സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രസവശേഷം ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ രണ്ട് കേസുകളും കായിക വിനോദങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവയെ അപേക്ഷിച്ച് വളരെ കുറവാണ്.

രോഗനിർണയം എങ്ങനെയാണ് നടത്തുന്നത്?

മൂത്രാശയ അണുബാധ, പേശി സമ്മർദ്ദം, സ്പോർട്സ് ഹെർണിയ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന മറ്റ് അവസ്ഥകളും ഉള്ളതിനാൽ, ഈ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കുന്നത് അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമാണ്.

അതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും വേദന എങ്ങനെ ആരംഭിച്ചുവെന്നും അദ്ദേഹം ചോദിക്കും. തുടർന്ന്, മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഒഴിവാക്കാൻ അദ്ദേഹം ശ്രമിക്കും.

അടുത്തതായി, ഒരു ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും. ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ പെൽവിസും അടിവയറ്റിലെ അവയവങ്ങളും പരിശോധിക്കുകയും, വേദനയുണ്ടോ എന്ന് അറിയാൻ ചില ചലനങ്ങളും സമ്മർദ്ദങ്ങളും പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനായി നിരവധി പ്രത്യേക പരിശോധനകളുണ്ട്.

• പ്യൂബിക് സ്പ്രിംഗ് ടെസ്റ്റ്: ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ പെൽവിസിൽ മുന്നിൽ നിന്ന്, പ്യൂബിക് അസ്ഥിക്ക് തൊട്ടുമുകളിൽ നിന്ന് സൌമ്യമായി അമർത്തും. എന്തെങ്കിലും മൂർച്ചയുള്ള വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഈ വീക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം.
• ലാറ്ററൽ കംപ്രഷൻ ടെസ്റ്റ്: ഇതിൽ ഇടുപ്പ് അസ്ഥികൾ ഇരുവശത്തുനിന്നും ഞെരുക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, മധ്യ സന്ധി അസ്ഥിരമാണെന്നോ വീക്കം സംഭവിച്ചതായോ അർത്ഥമാക്കുന്നു.
• ഫേബർ ടെസ്റ്റ്:ഇവിടെ, നിങ്ങളുടെ കാൽ '4' ആകൃതിയിൽ വളച്ച് പരിശോധിക്കുന്നു. ഈ ചലനം പെൽവിസിന്റെ മുൻഭാഗത്ത് വേദനയുണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അതും ഓസ്റ്റൈറ്റിസ് പ്യൂബിസിന്റെ ലക്ഷണമാണ്.

ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ

ശാരീരിക പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം, രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിനും ആന്തരിക അവസ്ഥ കൃത്യമായി വിലയിരുത്തുന്നതിനുമായി ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ നടത്തുന്നു.

• എക്സ്-റേ: അസ്ഥികളിലെ മാറ്റങ്ങൾ, സന്ധികളുടെ വീതി കൂടൽ, അസ്ഥികളുടെ പരുക്കൻത എന്നിവ ഇതിന് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.
• എംആർഐ (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ്): ഈ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഒരു എംആർഐ സ്കാൻ ആണ്. അസ്ഥികളുടെയും കലകളുടെയും ആദ്യകാല വീക്കം, സന്ധികളിൽ ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടൽ തുടങ്ങിയ എക്സ്-റേയിൽ ദൃശ്യമാകാത്ത കാര്യങ്ങൾ ഇതിന് വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയും.
• സിടി (കമ്പ്യൂട്ടഡ് ടോമോഗ്രഫി) സ്കാൻ: അസ്ഥികളുടെ വളരെ വിശദമായ ചിത്രം ലഭിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഒരു എംആർഐ ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലോ കൂടുതൽ വ്യക്തത ആവശ്യമാണെങ്കിലോ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• ബോൺ സ്കാൻ: അണുബാധ, പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ കാൻസർ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസ്ഥികളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിൽ ഈ പരിശോധന വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്.

എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

എനിക്ക് നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല വാർത്ത, സമയബന്ധിതവും ശരിയായതുമായ ചികിത്സയിലൂടെ ഓസ്റ്റൈറ്റിസ് പ്യൂബിസിനെ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും എന്നതാണ്.

മിക്ക കേസുകളിലും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമില്ല. ഇതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ചതും നിലവാരമുള്ളതുമായ ചികിത്സ വിശ്രമവും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയുമാണ് .

വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കുന്നത് തടയാൻ നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റും അനുമതി നൽകിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കാം. ഇതിന് കുറച്ച് ആഴ്ചകൾ മുതൽ 3-6 മാസം വരെ എടുത്തേക്കാം.

ഇതിനായി സാധാരണയായി ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യുന്നു:

• വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് മാറിമാറി ചൂടും ഐസും പുരട്ടുക .
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തൽ .
• വേദന മാറുന്നത് വരെ സ്പോർട്സിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കുക .
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ഇബുപ്രോഫെൻ, നാപ്രോക്സെൻ, അസറ്റാമിനോഫെൻ തുടങ്ങിയ വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കുക.

ഇവ സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പ് നൽകിയേക്കാം. എക്സ്ട്രാകോർപോറിയൽ ഷോക്ക് വേവ് തെറാപ്പി (ESWT) എന്ന നോൺ-ഇൻവേസീവ് ചികിത്സയും അവർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

ശസ്ത്രക്രിയ എപ്പോഴാണ് ആവശ്യമായി വരുന്നത്?

മിക്ക ആളുകൾക്കും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമില്ലെങ്കിലും, താഴെപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശസ്ത്രക്രിയ പരിഗണിക്കാവുന്നതാണ്:

• വേദന 6 മാസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നെങ്കിൽ.
• വേദന അനങ്ങാൻ പറ്റാത്തത്ര കൂടുതലാണെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ.

ഇപ്പോൾ, പല ഡോക്ടർമാരും ഈ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തുന്നത് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ആക്രമണാത്മക രീതി ഉപയോഗിച്ചാണ്.അതായത്, വലിയ മുറിവുണ്ടാക്കുന്നതിനുപകരം, ക്യാമറ (എൻഡോസ്കോപ്പ്) ഉള്ള ഒരു നേർത്ത ട്യൂബ് നിരവധി ചെറിയ ദ്വാരങ്ങളിലൂടെ കടത്തിവിട്ട് വീക്കം സംഭവിച്ച ടിഷ്യു നീക്കം ചെയ്യുന്നു. ഇത് രോഗശാന്തി സമയം കുറയ്ക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ സാഹചര്യം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, അത് തടയുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാവുന്നതാണ്. പെൽവിക് പ്രദേശത്തെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന ചില വ്യായാമങ്ങൾ ഇതാ:

• ഇടുപ്പുകളുടെയും തുടകളുടെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു (ഹിപ് അഡക്റ്ററുകൾ).
• താഴത്തെ പുറകിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
• വയറിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
• ഹാംസ്ട്രിംഗ്, ക്വാഡ്രിസെപ്സ് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
• വലിച്ചുനീട്ടുന്നു.
• നീന്തൽ.

നിങ്ങൾ ഒരു പരിശീലകനോടോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോടോ ഒപ്പം പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥ തടയുന്നതിനുള്ള ശരിയായ വ്യായാമങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.