നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ ഭാഗത്തിന് മുകളിലുള്ള ടെൻഡോൺ പൊട്ടുകയാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? (അക്കില്ലസ് ടെൻഡൺ റപ്ചർ) നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം ക്രിക്കറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ബാഡ്മിന്റൺ കളിക്കുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. പെട്ടെന്ന്, നിങ്ങൾ ഓടാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ കുതികാൽ തൊട്ട് മുകളിലായി പിന്നിൽ നിന്ന് ഒരു 'ടക്ക്' ശബ്ദം കേൾക്കുന്നു, ആരോ നിങ്ങളെ ഒരു കല്ലുകൊണ്ട് അടിച്ചതുപോലെ. നിങ്ങൾ തിരിഞ്ഞുനോക്കുമ്പോൾ, ആരുമില്ല, പക്ഷേ അതേ സമയം ഒരു മൂർച്ചയുള്ള വേദനയുണ്ട്. മിക്കപ്പോഴും, ഈ അനുഭവം ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ്, 'അക്കില്ലസ് ടെൻഡൺ വിള്ളൽ'. ഇത് തോന്നുന്നത്ര ലളിതമല്ല, അതിനാൽ നമുക്ക് ഇത് ശരിയായി മനസ്സിലാക്കാം.

എന്താണ് ഈ അക്കില്ലസ് ടെൻഡൺ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നമ്മുടെ കാലിലെ കാൾഫ് പേശിയെ കുതികാൽ അസ്ഥിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ശക്തമായ ഒരു ടെൻഡോണാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലുതും ശക്തവുമായ ടെൻഡോണാണ്. നടക്കുമ്പോഴും ഓടുമ്പോഴും ചാടുമ്പോഴും നമ്മുടെ കാലിന് ആവശ്യമായ ശക്തി നൽകാൻ ഈ ടെൻഡോണിനെ സഹായിക്കുന്നു.

'അക്കില്ലസ് ടെൻഡൺ വിള്ളൽ' എന്നത് ഈ ശക്തമായ ടെൻഡോൺ പൂർണ്ണമായോ ഭാഗികമായോ പൊട്ടുന്നതോ കീറുന്നതോ ആണ്. പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കുന്ന ഒരു ഗുരുതരമായ പരിക്കാണിത്. ടെൻഡോൺ അമിതമായ സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയമാകുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

ആർക്കാണ് ഇത് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇത് മിക്കപ്പോഴും കായികതാരങ്ങൾക്കിടയിലാണ് കാണപ്പെടുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് 30 നും 40 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരിൽ, സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് പുരുഷന്മാർക്കാണ് അപകടസാധ്യത കൂടുതൽ.

ആഴ്ചയിൽ അഞ്ച് ദിവസവും ഓഫീസിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന ചില ആളുകളുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ മാത്രം അവർ പുറത്തുപോയി ക്രിക്കറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിക്കുന്നു. നമ്മൾ അവരെ "വാരാന്ത്യ യോദ്ധാക്കൾ" എന്നും വിളിക്കുന്നു. ശരിയായ പരിശീലനമില്ലാതെ അവർ ഒരേസമയം ശരീരത്തിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതിനാൽ, നന്നായി പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു യുവ അത്‌ലറ്റിനേക്കാൾ അത്തരം ആളുകൾക്ക് അവരുടെ അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ പൊട്ടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങളാണ്:

• പെട്ടെന്നുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ: പെട്ടെന്ന് ഓടുക, നിർത്തുക, വശങ്ങൾ മാറ്റുക (ഉദാഹരണത്തിന്, ഫുട്ബോൾ, ബാസ്കറ്റ്ബോൾ, ടെന്നീസ്, ക്രിക്കറ്റ്) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന കായിക വിനോദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ ഈ അപകടസാധ്യത ഉണ്ടാകാം.
• മറ്റ് അപകടങ്ങൾ: ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു സ്പോർട്സ് അപകടമല്ല. നടക്കുമ്പോൾ വഴുതി വീഴുകയോ, പടികൾ ഇറങ്ങുമ്പോൾ ഒരു ചുവട് തെറ്റുകയോ, ഒരു കുഴിയിൽ നിങ്ങളുടെ കാൽ വളയുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങളുടെ ഈ ഞരമ്പ് പൊട്ടിപ്പോകാനും സാധ്യതയുണ്ട്.
• ചില മരുന്നുകൾ: ചില ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളും സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകളും ഈ സിരയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും പൊട്ടാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൃത്യമായി എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ അവസ്ഥയുടെ പ്രധാനവും ഏറ്റവും വ്യക്തവുമായ ലക്ഷണം കാലിന്റെ പിന്നിൽ നിന്ന്, കുതികാൽ മുകളിലായി 'ടക്ക്' അല്ലെങ്കിൽ 'പോപ്പ്' ശബ്ദം കേൾക്കുകയും അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതാണ്. പലരും പിന്നിൽ നിന്ന് ആരോ അടിച്ചതായി കരുതുന്നു, പക്ഷേ യഥാർത്ഥത്തിൽ അത് ഒരു ഞരമ്പ് പൊട്ടുന്നതുപോലെയാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്.

ഇത് തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് ചില സവിശേഷതകൾ താഴെയുള്ള പട്ടിക കാണിക്കുന്നു.

ഒരു ഡോക്ടർ ഇത് എങ്ങനെ കണ്ടെത്തും?

നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം ആദ്യം നിങ്ങളുടെ പാദവും കണങ്കാലും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശോധിക്കും.

• നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് തിരിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നോക്കുക.
• ഞരമ്പ് മുറിഞ്ഞ സ്ഥലത്ത് വിടവ് ഉണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ ആ ഭാഗം സ്വമേധയാ പരിശോധിക്കുന്നു.
• സിരയ്ക്ക് എത്രത്തോളം കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് കൃത്യമായി അറിയാൻ ഒരു അൾട്രാസൗണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ എംആർഐ സ്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇതിനെ നമ്മൾ RICE രീതി എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

• R - വിശ്രമം: പരിക്കേറ്റ കാലിൽ ഒരു ഭാരവും വയ്ക്കരുത്. വിശ്രമിക്കുക.
• I - ഐസ്: വേദനയും വീക്കവും ഉള്ള ഭാഗത്ത് ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് പുരട്ടുക.
• സി - കംപ്രഷൻ:വീക്കം നിയന്ത്രിക്കാൻ, ആ ഭാഗം ഒരു ബാൻഡേജ് ഉപയോഗിച്ച് മുറുകെ പൊതിയുക.
• ഇ - എലവേഷൻ: സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങളുടെ കാൽ ഹൃദയനിരപ്പിന് മുകളിൽ, ഒരു തലയിണ പോലെ ഉയർത്തി വയ്ക്കുക.

പ്രധാനമായും രണ്ട് തരത്തിലുള്ള വൈദ്യചികിത്സകളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പ്രായം, പ്രവർത്തന നില, പരിക്കിന്റെ സ്വഭാവം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഏത് തരം ചികിത്സയാണ് വേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ തീരുമാനിക്കും.

ഈ പരിക്ക് പൂർണ്ണമായും ഭേദമാകാൻ സാധാരണയായി 4 മുതൽ 6 മാസം വരെ എടുക്കും.

ഇതുപോലുള്ള ഒരു അപകടം തടയാൻ കഴിയുമോ?

അപകടങ്ങൾ 100% തടയാനാവില്ലെങ്കിലും, അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനോ കളിക്കുന്നതിനോ മുമ്പ് നന്നായി ചൂടാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങളുടെ തീവ്രത പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിപ്പിക്കരുത്, ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
• ഹാംസ്ട്രിംഗ് പേശികൾക്കും അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണിനും വേണ്ടി പതിവായി സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ചാൽ, വൈകരുത്.

• ഒരു കായിക വിനോദമോ മറ്റ് പ്രവർത്തനമോ കളിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ പിന്നിൽ നിന്ന് 'ക്ലിക്ക്' എന്ന ശബ്ദം കേട്ടാൽ.
• ഒരേ സമയം പെട്ടെന്ന് മൂർച്ചയുള്ള വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ.
• അപകടത്തിന് ശേഷം നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ.

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിൽ (ETU) പോകുക.