നിങ്ങളുടെ കുട്ടി നിരന്തരം കൈകൾ വീശാറുണ്ടോ? അതോ ഒരിടത്ത് നിന്നുകൊണ്ട് മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും ആടാറുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം വിഷമമോ ഭയമോ തോന്നുമ്പോൾ നിങ്ങൾ തന്നെ നഖം കടിച്ചേക്കാം. ആവർത്തിച്ചുള്ളതും ചിലപ്പോൾ വിചിത്രവുമായ ഈ പെരുമാറ്റങ്ങളെയാണ് നമ്മൾ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി 'സ്വയം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന പെരുമാറ്റങ്ങൾ' അല്ലെങ്കിൽ "(സ്വയം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന പെരുമാറ്റങ്ങൾ)" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇതിന്റെ ചുരുക്കപ്പേര് 'ഉത്തേജിപ്പിക്കൽ' എന്നാണ്. നമ്മുടെ മനസ്സും ശരീരവും അനുഭവിക്കുന്ന വികാരങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ, അതായത് അവയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നമ്മൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു മാർഗമാണിത്.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
'സ്റ്റിമിംഗ്' എന്നാൽ എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ നേരിടാനോ, മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനോ, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനോ വേണ്ടി നാം അബോധാവസ്ഥയിൽ ചെയ്യുന്ന ഒരു ആവർത്തിച്ചുള്ള പെരുമാറ്റമാണ് സ്റ്റിമ്മിംഗ്. നിങ്ങൾക്ക് ബോറടിക്കുമ്പോൾ മുടി കറക്കുന്നതോ, കാലിൽ തട്ടുന്നതോ ചിന്തിക്കുക. ഇവയും സ്റ്റിമ്മിംഗ് ആണ്. വാസ്തവത്തിൽ, നാമെല്ലാവരും ചെറിയ സ്റ്റിമ്മിംഗ് പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നു.
എന്നാൽ ഈ സ്വഭാവരീതികൾ പലപ്പോഴും ഓട്ടിസം സ്പെക്ട്രം ഡിസോർഡർ (ASD), അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (ADHD) തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കാരണം, ഈ അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾ ലോകത്തെ വളരെ തീവ്രമായ രീതിയിൽ അനുഭവിക്കുന്നു, അതായത് അവരുടെ ഇന്ദ്രിയങ്ങൾ. അതിനാൽ ആ ഉയർന്ന ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ നേരിടാൻ അവർ സ്റ്റിമിംഗ് എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
സ്റ്റിമ്മിംഗിന്റെ പ്രധാന തരങ്ങളും ഉദാഹരണങ്ങളും
ഈ സ്വഭാവരീതികളെ പല തരങ്ങളായി തിരിക്കാം. പ്രധാന തരങ്ങൾ നോക്കാം.
| സ്റ്റിമ്മിംഗ് തരം | ഉദാഹരണങ്ങൾ |
|---|---|
| ഓഡിറ്ററി | വിരലുകൾ കൊണ്ട് തട്ടുക, ചെവിയിൽ ആവർത്തിച്ച് തട്ടുക, ഒരേ പാട്ടോ ശബ്ദമോ വീണ്ടും വീണ്ടും കേൾക്കുക. |
| വോക്കൽ | തൊണ്ട വൃത്തിയാക്കി, ഒരേ വാക്ക് വീണ്ടും വീണ്ടും പറഞ്ഞു, മൃദുവായി പിറുപിറുത്തു. |
| സ്പർശനാത്മകം | തൊലി തിരുമ്മുകയോ ചൊറിയുകയോ ചെയ്യുക, കൈത്തണ്ട നീട്ടുക, കൈകൾ ആട്ടുക, വിരലുകൾ കൊണ്ട് മേശയിൽ തട്ടുക. |
| വിഷ്വൽ | വിളക്കുകളിലേക്ക് നോക്കുക, ഇടയ്ക്കിടെ മിന്നിമറയുക, കണ്ണുകൾ ഉരുട്ടുക, വെളിച്ചം തിളങ്ങുന്നതുപോലെ കണ്ണുകൾക്ക് മുന്നിൽ വിരലുകൾ വീശുക. |
| വെസ്റ്റിബുലാർ | ഒരേ സ്ഥലത്ത് മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും നടക്കുന്നു, കറങ്ങുന്നു, ശരീരം മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും ആടുന്നു. |
| മണവും രുചിയും (ഗന്ധം/വായ) | ആളുകളെയോ വസ്തുക്കളെയോ നിരന്തരം തള്ളുക, വായിലെ വിവിധ വസ്തുക്കൾ ചവയ്ക്കുകയോ നക്കുകയോ ചെയ്യുക. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →'ഓട്ടിസവും' 'സ്റ്റിമിംഗും' തമ്മിലുള്ള പ്രത്യേക ബന്ധം
സ്റ്റിമിംഗ് എന്ന വാക്ക് കേൾക്കുമ്പോൾ പലരും ഓട്ടിസത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു. അതിന് ഒരു കാരണമുണ്ട്. ഓട്ടിസം ബാധിച്ച ഒരു കുട്ടിയോ മുതിർന്നയാളോ തന്റെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെ വളരെ തീവ്രമായി മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സാധാരണ വ്യക്തിക്ക് കേൾക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു ശബ്ദം ഓട്ടിസം ബാധിച്ച ഒരാൾക്ക് വളരെ ഉച്ചത്തിൽ തോന്നിയേക്കാം. കൂടാതെ, ഒരേസമയം വളരെയധികം ശബ്ദങ്ങൾ, വളരെയധികം ഗന്ധങ്ങൾ, വളരെയധികം കാഴ്ചകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അവരുടെ തലച്ചോറിന് അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഇതിനെ ഇന്ദ്രിയ ഓവർലോഡ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, സ്റ്റിമിംഗ് ഒരു സുരക്ഷാ വാൽവ് പോലെയാണ്. അതായത്, ആ അമിതമായ ഉത്തേജനത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദം പുറത്തുവിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്ന, നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതത്വം തോന്നിപ്പിക്കുന്ന ഒന്നാണിത്.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഓട്ടിസം ബാധിച്ച ഒരു കുട്ടിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും കാണുമ്പോൾ ചാടിയെഴുന്നേറ്റ് കൈകൊട്ടാം. ഇത് അവരുടെ സന്തോഷം പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. എക്കോലാലിയ , കറങ്ങുന്ന ഒരു വസ്തുവിനെ ഫാൻ പോലെ നോക്കുക, കാൽവിരലുകളിൽ നടക്കുക എന്നിവയും ഓട്ടിസം ബാധിച്ചവരിൽ കാണപ്പെടുന്ന സാധാരണ സ്വഭാവങ്ങളാണ്.
ADHD ഉള്ളവർക്കും 'സ്റ്റിമിംഗ്' ഉണ്ടോ?
അതെ. ADHD ഉള്ളവർക്കും 'സ്റ്റിമിംഗ്' സ്വഭാവങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. പക്ഷേ കാരണം സാധാരണയായി അൽപ്പം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. 'ഓട്ടിസം' ഉള്ള ആളുകൾ അമിതമായ ഉത്തേജനം നിയന്ത്രിക്കാൻ 'സ്റ്റിമിംഗ്' ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, 'ADHD' ഉള്ള ആളുകൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും വിരസത ഒഴിവാക്കാനും അസ്വസ്ഥത നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.സ്റ്റിമിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ക്ലാസ്സിൽ ഒരു വിരസമായ പാഠം നടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാൽ കുലുക്കുക, പേന ഉപയോഗിച്ച് അതിൽ തട്ടുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ.
ഈ സ്വഭാവം നമ്മൾ നിർത്തേണ്ടതുണ്ടോ? നമ്മൾ എന്തുചെയ്യണം?
പല മാതാപിതാക്കളും ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യമാണിത്. "ഓ, ഡോക്ടർ, എന്റെ കുട്ടിക്ക് കൈകൾ അടിക്കുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയുന്നില്ലേ? മറ്റുള്ളവർ നോക്കുന്നുണ്ട്."
ഇവിടെ മനസ്സിലാക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം , 'സ്റ്റിമിംഗ്' ഒരു മോശം കാര്യമല്ല എന്നതാണ്. ഒരു വ്യക്തി തന്റെ വികാരങ്ങളെയും സംവേദനങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഉപകരണമാണിത്. അതിനാൽ, പെരുമാറ്റം ആ വ്യക്തിക്കോ മറ്റുള്ളവർക്കോ ഒരു ദോഷവും വരുത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് നിർത്തേണ്ട ഒന്നല്ല . പകരം, "എന്റെ കുട്ടി ഇപ്പോൾ എന്തിനാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്?" എന്ന് ചോദിച്ചുകൊണ്ട് അതിന്റെ കാരണം മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതാണ് കൂടുതൽ പ്രധാനം.
എന്നിരുന്നാലും, ചില 'സ്റ്റിമിംഗ്' പെരുമാറ്റങ്ങൾ ദോഷകരമാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്:
- ചുമരിൽ തല ഇടിക്കുന്നു
- സ്വയം കടിക്കുകയോ ചൊറിയുകയോ ചെയ്യുക
- മുടി മുറുകെ പിടിക്കൽ
നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഇത്തരത്തിലുള്ള സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്ന സ്വഭാവം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് തീർച്ചയായും ആശങ്കപ്പെടേണ്ട കാര്യമാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, വൈകരുത്, നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറുമായോ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനുമായോ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. ഈ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്താനും അത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഉപദേശം നൽകാനും അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് കഴിയും.
നിരുപദ്രവകരമായ 'സ്റ്റിമിംഗ്' കൈകാര്യം ചെയ്യാനോ നിയന്ത്രിക്കാനോ ഇനിപ്പറയുന്നവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും:
- കാരണം മനസ്സിലാക്കുക: നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ' എസ്ടിഐ ' വരാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ പോകുമ്പോഴാണോ? ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ കേൾക്കുമ്പോഴാണോ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ മുൻകൂട്ടി അതിനായി തയ്യാറാക്കാം.
- ഒരു പ്രത്യേക ദിനചര്യ: ദിവസം മുഴുവൻ ഒരു പ്രത്യേക ദിനചര്യ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് കുട്ടിയുടെ ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും കുറയ്ക്കും. അത് സ്റ്റിമിംഗിന്റെ ആവശ്യകത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
- 'സ്റ്റിം കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ' പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു: ദോഷകരമായ പെരുമാറ്റത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനുപകരം, ആ ഊർജ്ജം പുറത്തുവിടുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായ ഒരു ബദൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, കൈ കടിക്കുന്ന കുട്ടിക്ക് ചവയ്ക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു പ്രത്യേക ചവയ്ക്കുന്ന കളിപ്പാട്ടം നൽകാം. കൈയിൽ ഞെക്കിപ്പിടിക്കാവുന്ന സ്ട്രെസ് ബോളുകൾ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇവയെ സ്റ്റിം കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫിഡ്ജറ്റ് കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ എന്നും വിളിക്കുന്നു.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഈ പെരുമാറ്റത്തെ അനുകമ്പയോടെയും മനസ്സിലാക്കലോടെയും കാണുക എന്നതാണ്. അത് കുട്ടിയുടെ തെറ്റല്ല. അത് അവരുടെ അസ്തിത്വത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- "സ്റ്റിമിംഗ്" എന്നത് നാമെല്ലാവരും ഒരു പരിധിവരെ ചെയ്യുന്ന ഒരു സാധാരണ സ്വഭാവമാണ്, ഇത് നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെയും സംവേദനങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- ഓട്ടിസം, എഡിഎച്ച്ഡി പോലുള്ള അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകളിൽ ഈ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ കൂടുതൽ പ്രകടവും പതിവുമാണ്. ഇത് അവരുടെ അതിജീവനത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ഒരു കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസമാണ്.
- ഒരു പെരുമാറ്റം നിങ്ങളെയോ മറ്റുള്ളവരെയോ ഉപദ്രവിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ , അത് നിർബന്ധിച്ച് നിർത്തുന്നതിനുപകരം അതിന്റെ കാരണം മനസ്സിലാക്കുകയും അത് സംഭവിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് കൂടുതൽ പ്രധാനം.
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടി തലയിൽ ഇടിക്കുന്നത് പോലുള്ള സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്ന പെരുമാറ്റത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടാൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്. ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറുമായി അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.
- ദോഷകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾക്ക് പകരം, സ്റ്റിം കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ പോലുള്ള സുരക്ഷിതമായ ബദലുകൾ നൽകിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ആ ഊർജ്ജം തിരിച്ചുവിടാൻ ശ്രമിക്കാം.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.