നിങ്ങളുടെ ഇച്ഛാശക്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള 4 അത്ഭുതകരമായ വസ്തുതകൾ!

പുതുവത്സര പ്രതിജ്ഞകൾ, അല്ലെങ്കിൽ "ഇന്ന് മുതൽ ഞാൻ ഇത് ചെയ്യുന്നത് നിർത്താൻ പോകുന്നു" എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മയുണ്ടോ? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാമെന്നോ, പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് നിർത്താമെന്നോ, അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുമെന്നോ നിങ്ങൾ കരുതിയിരിക്കാം. ഈ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നേടുന്നതിന്, നമുക്ക് 'ഇച്ഛാശക്തി' ആവശ്യമാണ്. ഇതിനെ ഇംഗ്ലീഷിൽ നമ്മൾ ഇച്ഛാശക്തി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, ഈ ഇച്ഛാശക്തി ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ നമുക്ക് കാര്യങ്ങൾ മറികടക്കാൻ കഴിയൂ എന്ന് നമ്മൾ കരുതുന്നു. എന്നാൽ ഈ ഇച്ഛാശക്തിയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ ചിന്തിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ശരിക്കും അങ്ങനെയാണോ? ഇന്ന്, നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്ന ചില പ്രധാന വസ്തുതകളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കും.

ഒന്നാമതായി, ഇച്ഛാശക്തി എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ദീർഘകാല ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് തടസ്സമാകുന്ന പ്രലോഭനങ്ങൾ, പ്രേരണകൾ, മോശം ശീലങ്ങൾ എന്നിവയെ ചെറുക്കാനുള്ള നമ്മുടെ മാനസിക കഴിവാണ് ഇച്ഛാശക്തി.

എന്നാൽ വളരെക്കാലമായി, ഇച്ഛാശക്തി എന്ന ഈ കാര്യത്തിന് ഒരു ധാർമ്മിക ലേബൽ നൽകിയിട്ടുണ്ട്. അതായത്, ഇച്ഛാശക്തിയില്ലാത്ത വ്യക്തി 'മോശം' 'ദുർബലൻ' ആണെന്ന് സമൂഹത്തിൽ ഒരു ധാരണയുണ്ട്. പക്ഷേ അത് പൂർണ്ണമായും തെറ്റായ ഒരു ആശയമാണ്, ഒട്ടും സഹായകരമല്ല.

വിദഗ്ദ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നതുപോലെ, ഇച്ഛാശക്തി നല്ലതോ ചീത്തയോ, ശരിയോ തെറ്റോ ആയ ഒന്നല്ല. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, അത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ ഒരു പ്രായോഗിക കഴിവ് മാത്രമാണ്. അത് ഉണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നത് നല്ലതോ ചീത്തയോ ആയി കണക്കാക്കാൻ കഴിയില്ല.

1. നിങ്ങളുടെ ഇച്ഛാശക്തി പോലെ തന്നെ, നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നു എന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്!

ഇച്ഛാശക്തി പഠിക്കുമ്പോൾ രണ്ട് പ്രധാന വീക്ഷണങ്ങളുണ്ട്.

• പരിമിത സിദ്ധാന്തം: ഈ സിദ്ധാന്തം പറയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഫോണിലെ ബാറ്ററി പോലെ നിങ്ങളുടെ മാനസിക ശക്തി പരിമിതമാണ് എന്നാണ്. നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുകയും തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുകയും മനസ്സിനെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ദിവസാവസാനം, ആ 'ബാറ്ററി' തീർന്നു പോകുന്നു. അപ്പോൾ നിങ്ങളെ സമീപിക്കുന്ന പ്രലോഭനങ്ങളെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയില്ല. സങ്കൽപ്പിക്കുക, ദിവസം മുഴുവൻ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്ത് ഡയറ്റ് ചെയ്ത ശേഷം, രാത്രിയിൽ ഒരു കഷണം കേക്ക് കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അത് കഴിക്കാൻ തോന്നും.

• നോൺ-ലിമിറ്റഡ് തിയറി: ഈ സിദ്ധാന്തം പറയുന്നത് ഇച്ഛാശക്തി എന്നത് ജിമ്മിൽ നിങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്ന ഒരു പേശി പോലെയാണ് എന്നാണ്. അതായത്, നിങ്ങൾ അത് കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്തോറും അത് ശക്തമാകും. ദിവസം മുഴുവൻ ചെറിയ പ്രലോഭനങ്ങളെ ചെറുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഇച്ഛാശക്തി വളരുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഇച്ഛാശക്തി പരിമിതമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ഒരു ദിവസത്തിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്ക് പോകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. നിങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നാൽ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ശക്തരാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ദിവസത്തിനുശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പോകാൻ കഴിയും. അതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ തലയിലുള്ള അതിനെക്കുറിച്ച് വിശ്വാസം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ ശക്തിയേക്കാൾ ശക്തമാണ് എന്നാണ്.

2. നിങ്ങൾ ഇച്ഛാശക്തി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നതും ഫലത്തെ ബാധിക്കുന്നു.

ഇച്ഛാശക്തിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്ന രീതി അത് ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതി പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് രണ്ട് പ്രധാന വഴികളിൽ ചെയ്യാം.

• പരിശ്രമപൂർവ്വമായ ഇച്ഛാശക്തി: നിങ്ങൾ ബലപ്രയോഗത്തിലൂടെ ദുഷ്ട പ്രേരണകളെ അടിച്ചമർത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഒരു കഷണം കേക്ക് കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, "ഇല്ല, ഇല്ല, ഞാൻ അത് കഴിക്കില്ല, ഞാൻ അതിലേക്ക് നോക്കുക പോലും ചെയ്യില്ല" എന്ന് പറയാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം നിർബന്ധിക്കുന്നു. ഇതിന് ധാരാളം മാനസിക ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്.

• ആയാസരഹിതമായ ഇച്ഛാശക്തി: ഇത് വ്യത്യസ്തമാണ്. ഇവിടെ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രചോദിപ്പിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യാതിരിക്കാനുള്ള കാരണങ്ങൾ നിങ്ങൾ സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ സ്വയം ചെറിയ പ്രതിഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു, സാധ്യതയുള്ള പ്രലോഭനങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി കാണുന്നു, അതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ പദ്ധതികൾ ക്രമീകരിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നിങ്ങളുടെ ജീവിത മൂല്യങ്ങളുമായി എത്രത്തോളം ആഴത്തിൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവോ അത്രത്തോളം എളുപ്പത്തിൽ ഈ അനായാസമായ ഇച്ഛാശക്തി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ വിശ്വസിക്കാത്തതും നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമല്ലാത്തതുമായ ഒരു കാര്യത്തിനായി നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഉറപ്പിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

3. മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തിയെ മറികടക്കാൻ ഇച്ഛാശക്തി മാത്രം പോരാ!

നാമെല്ലാവരും മനസ്സിലാക്കേണ്ട വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമാണിത്. മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തി ആത്മനിയന്ത്രണത്തിന്റെ അഭാവമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. അത് പൂർണ്ണമായും തെറ്റും അപകടകരവുമാണ്.

ആസക്തി ഒരു ദീർഘകാല തലച്ചോറ് രോഗമാണ് . ആസക്തിയിൽ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളും തലച്ചോറിന്റെ ഘടനകളും ശാരീരികമായി മാറുന്നു. അത് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ശരിയായ വൈദ്യചികിത്സയും പുനരധിവാസവും അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് എത്ര ശക്തമാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ആസക്തിയെ മറികടക്കാൻ കഴിയില്ല.

ആസക്തിയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ ശ്രമിക്കുന്ന പലരും സ്വയം "ഇച്ഛാശക്തിയുള്ളവർ" എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ആ ഇച്ഛാശക്തിക്കും സുസ്ഥിരമായ വീണ്ടെടുക്കലിനും ഇടയിൽ യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ഇച്ഛാശക്തി ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും ആസക്തി എന്ന രോഗം നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഉണ്ടാകാം.

4. ഇച്ഛാശക്തിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നു എന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു.

അതെ, ഇത് സത്യമാണ്. ഇച്ഛാശക്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു.

• പ്രമേഹം : പ്രമേഹ രോഗികളിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, തങ്ങളുടെ ഇച്ഛാശക്തി പരിമിതമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കിയവർക്ക് തങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിവില്ലെന്ന് തോന്നി. ഇത് പ്രമേഹം മൂലമുണ്ടാകുന്ന സങ്കീർണതകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മാനസികാരോഗ്യം മോശമാകുന്നതിനും കാരണമായി.

• വിദ്യാർത്ഥി ജീവിതം: മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, തങ്ങൾക്ക് പരിമിതമായ ഇച്ഛാശക്തി ഉണ്ടെന്ന് വിശ്വസിച്ചിരുന്ന യൂണിവേഴ്സിറ്റി വിദ്യാർത്ഥികൾ, ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കുകയും, പരീക്ഷ മാറ്റിവയ്ക്കുകയും, പരീക്ഷകളിൽ കുറഞ്ഞ സ്കോർ നേടുകയും ചെയ്യുന്നതായി കണ്ടെത്തി.

അപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഇച്ഛാശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പകരം നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

ഇതെല്ലാം പരിഗണിച്ച്, ഏറ്റവും പുതിയ ആശയങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, 'എനിക്ക് എങ്ങനെ എന്റെ മാനസിക ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും?' എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്ക് പോകാൻ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിന് വിവിധ തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദം. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ബലമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുപകരം, അത് എളുപ്പമാക്കുന്ന ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.

അത്തരം ചില പ്രായോഗിക രീതികൾ ഇതാ.