മഴക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ അലർജികൾ വഷളാകുമോ? ഇൻഡോർ അലർജികളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

മഴക്കാലത്ത് പുറത്തിറങ്ങാൻ പറ്റില്ല, എല്ലായിടത്തും നനവും തണുപ്പും ആയിരിക്കും. അതുകൊണ്ട് നമ്മൾ കൂടുതൽ സമയവും വീട്ടിൽ തന്നെ ചെലവഴിക്കുന്നു. എന്നാൽ വീട്ടിലായിരിക്കുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് ഓക്കാനം, മൂക്കൊലിപ്പ്, കണ്ണുകൾ ചൊറിച്ചിൽ തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ടോ? പലരും ചിന്തിക്കും, "ഓ... ജലദോഷം ആയിരിക്കണം." പക്ഷേ അത് എല്ലായ്പ്പോഴും ജലദോഷമായിരിക്കണമെന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ വീടിനുള്ളിലെ വസ്തുക്കൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അലർജിയാണിത്, അതായത് ഇത് 'ഇൻഡോർ അലർജി' ആകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ചില ആളുകളുടെ ശരീരം അവരുടെ വീട്ടിലെ ചില കാര്യങ്ങളോട് അനുചിതമായ രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കുന്നു. നമ്മൾ ഇവയെ അലർജികൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മഴക്കാലത്ത്, നമ്മൾ കൂടുതൽ സമയവും ജനാലകൾ അടച്ചിട്ടാണ് വീടിനുള്ളിൽ ചെലവഴിക്കുന്നത്, അതിനാൽ ഈ അലർജികളുമായുള്ള നമ്മുടെ സമ്പർക്കം വർദ്ധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, കുറച്ചുനാളായി ഉപയോഗിക്കാത്ത ഒരു ഫാൻ ഓണാക്കുമ്പോഴോ ഒരു എ/സി ഓണാക്കുമ്പോഴോ, അതിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ പൊടിയും പൂപ്പൽ ബീജങ്ങളും വീടിലുടനീളം വായുവിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു. ഈ വസ്തുക്കൾ നമ്മുടെ മൂക്കിൽ കയറുമ്പോഴാണ് അലർജി ആരംഭിക്കുന്നത്.

ഇൻഡോർ അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്ന നിരവധി പ്രധാന കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• പൊടിപടലങ്ങൾ: നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് കാണാൻ കഴിയാത്തത്ര ചെറുതായ ചെറിയ പ്രാണികളാണിവ. അവയ്ക്ക് താമസിക്കാൻ പ്രിയപ്പെട്ട സ്ഥലങ്ങൾ നമ്മുടെ മെത്തകൾ, തലയിണകൾ, കിടക്ക എന്നിവയാണ്. അലർജി ഉണ്ടാക്കുന്നത് മൈറ്റുകൾ അല്ല, മറിച്ച് അവയുടെ ശരീരഭാഗങ്ങളും കാഷ്ഠവുമാണ് വായുവിലേക്ക് എത്തുന്നത്.
• പൂപ്പൽ: പൂപ്പൽ ഒരു തരം ഫംഗസാണ്. ഉയർന്ന ആർദ്രതയും ഈർപ്പവും ഉള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ, കുളിമുറികൾ, അടുക്കള സിങ്കുകൾ, നനഞ്ഞ ചുമരുകൾ, ബേസ്മെന്റുകൾ തുടങ്ങിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ ഇത് വളരുന്നു. മഴക്കാലത്ത് ഈ അവസ്ഥ കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു. ഈ പൂപ്പൽ പുറത്തുവിടുന്ന ബീജകോശങ്ങൾ വായുവിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, അത് അലർജിക്ക് കാരണമാകും.
• വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ: നായയുടെയും പൂച്ചയുടെയും രോമങ്ങൾ മൂലമാണ് അലർജി ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. പക്ഷേ അത് സത്യമല്ല. മൃഗങ്ങളുടെ രോമങ്ങളിൽ നിന്നല്ല, മറിച്ച് വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ രോമങ്ങളിൽ , ഉമിനീർ, മൂത്രം എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രോട്ടീനാണ് അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്നത്.

ഇത് അലർജിയാണോ? ജലദോഷമാണോ? എങ്ങനെ ഉറപ്പിച്ചു പറയും?

ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ സാമ്യമുള്ളതിനാൽ ഇവ രണ്ടും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ അവയ്ക്കിടയിൽ ചില വ്യക്തമായ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ ഈ വ്യത്യാസം വ്യക്തമായി നോക്കാം.

പ്രധാന വ്യത്യാസം ചൊറിച്ചിലാണ്. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളോ മൂക്കോ നിരന്തരം തിരുമ്മാൻ തോന്നിയാൽ, അത് അലർജിയുടെ ലക്ഷണമാകാം.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ഈ അവസ്ഥയുടെ ചികിത്സയും രോഗനിർണയവും

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്. അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുകയും അലർജി മരുന്നുകൾ നൽകാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും.

ആ മരുന്നുകൾ സഹായിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അയാൾ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ ഒരു അലർജിസ്റ്റിന്റെ അടുത്തേക്ക് റഫർ ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താൻ അവർ പരിശോധനകൾ നടത്തും. ഇതിൽ ഒരു സ്കിൻ പ്രിക് ടെസ്റ്റ് ഉൾപ്പെടാം, അതിൽ അലർജിയുടെ ഒരു ചെറിയ അളവ് ചർമ്മത്തിൽ കുത്തിവയ്ക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു രക്തപരിശോധന.

ചികിത്സയ്ക്കായി സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ഇവയാണ്:

• ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ: ഇവ തേനീച്ചക്കൂടുകൾ, ചൊറിച്ചിൽ, മൂക്കൊലിപ്പ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
• ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റുകൾ: ഇവ മൂക്കിലെ തിരക്ക് ഒഴിവാക്കാനും കഫം നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു.
• ഇമ്മ്യൂണോതെറാപ്പി: ഇതൊരു ദീർഘകാല ചികിത്സയാണ്. അലർജിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ശരീരത്തിന് വളരെ ചെറിയ അളവിൽ അലർജിൻ നൽകുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് ഒരു കുത്തിവയ്പ്പായോ അല്ലെങ്കിൽ നാവിനടിയിൽ ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റായോ ആണ്. മറ്റ് മരുന്നുകളെ അപേക്ഷിച്ച് ഇത് ദീർഘകാല ആശ്വാസം നൽകും.

അലർജികളിൽ നിന്ന് സ്വയം സംരക്ഷിക്കാൻ നമ്മൾ എന്തുചെയ്യണം?

അലർജി പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുന്നതിലൂടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ കഴിയും. ചില പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

പൊടി, പൂപ്പൽ നിയന്ത്രണം

• പൂപ്പൽ പിടിച്ച ഷവർ കർട്ടനുകൾ, വാൾപേപ്പർ, കാർപെറ്റുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ അവ നീക്കം ചെയ്യുക.
• ബാത്ത്റൂം ടൈലുകൾ കഴുകി 5% ബ്ലീച്ച് ലായനിയും സോപ്പ് വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി മുങ്ങുക.
• വീട്ടിലെ ഈർപ്പം 50% ൽ താഴെയായി നിലനിർത്തുക. ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡീഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കാം. വെയിൽ ഉള്ള ദിവസങ്ങളിൽ വീടിനുള്ളിൽ നല്ല വായുസഞ്ചാരം ലഭിക്കാൻ ജനാലകൾ തുറക്കുക.
• വായുവിലെ പൊടിപടലങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാൻ HEPA ഫിൽട്ടർ ഉള്ള ഒരു എയർ പ്യൂരിഫയർ അല്ലെങ്കിൽ വാക്വം ക്ലീനർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
• കിടക്കവിരികളും തലയിണ കവറുകളും ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ചൂടുവെള്ളത്തിൽ (130 ഡിഗ്രി F / 54 C) കഴുകുക.
• പൊടിപടലങ്ങൾ അകത്തുകടക്കുന്നത് തടയുന്ന അലർജി പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള മെത്തകൾക്കും തലയിണകൾക്കും കവറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ

• നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, രോമമില്ലാത്ത മത്സ്യം പോലുള്ള ഒരു മൃഗത്തെ സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഒരു നായയോ പൂച്ചയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവയെ ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിലേക്ക് അനുവദിക്കരുത് . ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും മൃഗത്തെ കുളിപ്പിക്കുക.

ഉത്സവ സീസണിലേക്കുള്ള പ്രത്യേക നിർദ്ദേശങ്ങൾ

ക്രിസ്മസ് പോലുള്ള ആഘോഷ സീസണുകളിൽ നിങ്ങളുടെ വീട് അലങ്കരിക്കുമ്പോൾ, ഈ കാര്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:

• യഥാർത്ഥ ക്രിസ്മസ് ട്രീയ്ക്ക് പകരം ഒരു കൃത്രിമ മരം ഉപയോഗിക്കുക. യഥാർത്ഥ മരങ്ങളിൽ പൂപ്പലും രാസവസ്തുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കാം.
• ക്ലോസറ്റിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്ത അലങ്കാര വസ്തുക്കൾ പുറത്തെടുക്കുമ്പോൾ, ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പൊടി നന്നായി തുടച്ചുമാറ്റുക.
• ഗ്ലാസ് അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസ്റ്റിക് അലങ്കാരങ്ങൾ തുണികൊണ്ടുള്ള അലങ്കാരങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് കുറച്ച് പൊടി മാത്രമേ ശേഖരിക്കൂ.

നിങ്ങൾക്ക് മൃഗങ്ങളോട് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, നായ്ക്കളോ പൂച്ചകളോ ഉള്ള ഒരു വീട്ടിലേക്ക് പോകുകയാണെങ്കിൽ, പോകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന അലർജി മരുന്ന് കഴിക്കുക .അത് നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുക. കഴിയുമെങ്കിൽ സ്വന്തമായി ഒരു തലയിണ കൊണ്ടുവരുന്നതും നല്ലതാണ്.