എല്ലാ ദിവസവും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ചെറിയ തോതിൽ ചത്ത ചർമ്മം കൊഴിഞ്ഞു പോകാറുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു കാര്യമാണ്. എന്നാൽ ഈ ചത്ത ചർമ്മം ഭക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ കിടക്കയിലും തലയിണകളിലും പരവതാനികളിലും ജീവിക്കുന്ന ചെറിയ ജീവികൾ ഉണ്ടെന്ന് പറഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ എന്തു വിചാരിക്കും? അത് അൽപ്പം ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നുന്നു, അല്ലേ? ഈ ജീവികളെ നമ്മൾ പൊടിപടലങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, പൊടി അലർജി ഒഴിവാക്കാൻ നമുക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ നടപടി ഈ ജീവികളിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ മെത്തകളെയും തലയിണകളെയും സംരക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
പൊടിപടലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള സത്യം
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പൊടിപടലങ്ങൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ ജീവികൾ എല്ലായിടത്തും ഉണ്ട്. മനുഷ്യരായാലും മൃഗങ്ങളായാലും, ചൂടും ഈർപ്പവും ഉള്ള എവിടെയും അവയ്ക്ക് ജീവിക്കാൻ കഴിയും. അതായത്, നമ്മുടെ രാജ്യത്തെ കാലാവസ്ഥയിൽ ജീവിക്കാൻ ഈ ജീവികൾ വളരെ എളുപ്പമാണ്. വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ കഴിയാനാണ് അവ ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. കാരണം അപ്പോൾ അവയ്ക്ക് ധാരാളം ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന് ആളുകളിൽ നിന്നും വളർത്തുമൃഗങ്ങളിൽ നിന്നും കൊഴിഞ്ഞുപോകുന്ന ചത്ത ചർമ്മം.
നിങ്ങൾക്ക് ഈ പൊടിപടലങ്ങളോട് സംവേദനക്ഷമതയുണ്ടെങ്കിൽ, അതായത് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.
| ലക്ഷണങ്ങൾ | വിവരണം |
|---|---|
| നേത്ര പ്രശ്നങ്ങൾ | കണ്ണുകളിൽ നിന്ന് വെള്ളം വരൽ, കണ്ണുകൾ ചുവന്നു വരിക, ചൊറിച്ചിൽ. |
| മൂക്കിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ | ഇടയ്ക്കിടെ മൂക്കൊലിപ്പ്, മൂക്കിൽ ചൊറിച്ചിൽ, തുമ്മൽ. |
| തൊണ്ടയിലെ തകരാറുകൾ | തൊണ്ടവേദന അല്ലെങ്കിൽ പരുക്കൻ ശബ്ദം. |
| ശ്വസന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ | ചുമയും മറ്റ് ശ്വസന ബുദ്ധിമുട്ടുകളും. |
| ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ | ചർമ്മ ചുണങ്ങും ചൊറിച്ചിലും. |
| ആസ്ത്മ വർദ്ധനവ് | നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ആസ്ത്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം. |
നമ്മുടെ വീടുകളിലാണ് ഈ പൊടിപടലങ്ങൾ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നത്, ഉദാഹരണത്തിന് പരവതാനികൾ, ജനൽ ട്രീറ്റ്‌മെന്റുകൾ, സ്റ്റഫ് ചെയ്ത മൃഗങ്ങൾ, സോഫകൾ എന്നിവയിൽ. അവയിൽ, മെത്തകൾ, തലയിണകൾ, കിടക്കകൾ എന്നിവയാണ് അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട താമസ സ്ഥലങ്ങൾ.
പൊടിപടലങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്താൻ മെത്ത കവറുകൾ ശരിക്കും ഫലപ്രദമാണോ?
അതെ, തീർച്ചയായും. പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത മെത്തയും തലയിണ കവറുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നത് വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും. ആസ്ത്മയുള്ള ചില കുട്ടികൾക്ക് ഇത്തരം മെത്തകളും തലയിണ കവറുകളും ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം ആസ്ത്മയ്ക്ക് ആവശ്യമായ മരുന്നുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞുവെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. അവരുടെ മെത്തകൾ പരിശോധിച്ചപ്പോൾ, പൊടിപടലങ്ങളുടെ എണ്ണം ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞു.
പക്ഷേ ഇത് ഓർക്കുക! ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാതെ ആസ്ത്മ മരുന്നുകളുടെ അളവ് ഒരിക്കലും നിർത്തുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
മെത്തകളിലും അലർജി കടകളിലും നിങ്ങൾക്ക് ഈ പൊടിപടല-പ്രതിരോധ കവറുകൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. അവ പലതരം തുണിത്തരങ്ങൾ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.
ഏത് തരം കവറാണ് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്?
- സിപ്പർ ഉപയോഗിച്ച് പ്ലാസ്റ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ വിനൈൽ കവറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന വസ്തുക്കളെ അകത്ത് അടയ്ക്കുകയും, ഉറങ്ങുമ്പോൾ അവ ശ്വസിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും.
- സാധാരണ തുണികൊണ്ടുള്ള കവറുകളേക്കാൾ പ്ലാസ്റ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ വിനൈൽ കവറുകൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.
- പല പ്ലാസ്റ്റിക് കവറുകളുടെയും പുറത്ത് നൈലോൺ പോലുള്ള തുണികൊണ്ടുള്ള ഒരു പാളിയുണ്ട്, ഇത് ഉറങ്ങുമ്പോൾ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കുന്നു.
- കഴിയുമെങ്കിൽ, പുതിയത് വാങ്ങിയാലുടൻ ഈ കവറുകൾ നിങ്ങളുടെ മെത്തകളിലും തലയിണകളിലും ഇടുക. പൊടിപടലങ്ങൾ ആദ്യം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
- ബാഗിന്റെ സിപ്പറിൽ ഡക്ട് ടേപ്പ് പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ഘടിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് മറ്റൊരു നല്ല ടിപ്പ്. ഇത് ഈ ജീവികൾ സഞ്ചരിക്കേണ്ടിവരുന്ന ചെറിയ വിടവുകൾ പൂർണ്ണമായും തടയും.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →പൊടിപടലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് വഴികൾ
മെത്ത കവറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ആശ്വാസം ലഭിക്കും:
- മരത്തിന്റെയോ ലോഹത്തിന്റെയോ ചട്ടക്കൂടുള്ള ഒരു കിടക്ക ഉപയോഗിക്കുക. തുണികൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ, കുഷ്യൻ ചെയ്ത കിടക്കകൾ പൊടി പിടിക്കും.മൂട്ടകൾ കൂടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
- കിടക്കവിരികൾ, തലയിണ കവറുകൾ, കിടക്കവിരികൾ എന്നിവ കഴുകുമ്പോൾ ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. തണുത്ത വെള്ളം ഈ പൊടിപടലങ്ങളെ കൊല്ലില്ല.
- ബെഡ് ഷീറ്റുകളും തലയിണ കവറുകളും ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും കഴുകുക. കംഫർട്ടറുകളും ബെഡ്‌സ്‌പ്രെഡുകളും മാസത്തിലൊരിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് മാസത്തിലൊരിക്കൽ കഴുകുക.
- കഴിയുമെങ്കിൽ, ഒരു ഇലക്ട്രിക് പുതപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് കിടക്കയുടെ പ്രതലത്തിലെ ഈർപ്പം കുറയ്ക്കുകയും പൊടിപടലങ്ങൾ ജീവിക്കാനുള്ള അന്തരീക്ഷം ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യും.
- വീട്ടിൽ സ്റ്റഫ് ചെയ്ത മൃഗങ്ങളെ പതിവായി കഴുകി ഉണക്കുക. കഴിയുന്നത്ര തവണ അവയെ കിടക്കയ്ക്ക് പുറത്ത് സൂക്ഷിക്കുക.
- വർഷത്തിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണയെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ മെത്തയിൽ നല്ല വാക്വം ക്ലീനർ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വാക്വം ക്ലീനറിലെ അപ്ഹോൾസ്റ്ററി അറ്റാച്ച്മെന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇത് മെത്തയ്ക്കുള്ളിലെ പൊടിപടലങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- നമ്മുടെ നഗ്നനേത്രങ്ങൾക്ക് അദൃശ്യമായതും അലർജി, ആസ്ത്മ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകുന്നതുമായ ഒരു കൂട്ടം യഥാർത്ഥ ജീവികളാണ് പൊടിപടലങ്ങൾ.
- ഇതിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ആദ്യപടി പൊടിപടലങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന പ്രത്യേക മെത്ത, തലയിണ കവറുകൾ (പൊടിക്കാറ്റ് പ്രൂഫ് കവറുകൾ) ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്.
- നിങ്ങളുടെ ഷീറ്റുകളും തലയിണ കവറുകളും എപ്പോഴും ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. തണുത്ത വെള്ളം പൊടിപടലങ്ങളെ കൊല്ലില്ല.
- കിടപ്പുമുറിയിൽ പൊടി അടിഞ്ഞുകൂടാൻ സാധ്യതയുള്ള അനാവശ്യ വസ്തുക്കൾ (കാർപെറ്റ്, കനത്ത ജനൽ ട്രീറ്റ്‌മെന്റുകൾ, സ്റ്റഫ് ചെയ്ത കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ) കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുക.
- ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ തുടരുകയോ ഗുരുതരമാവുകയോ ചെയ്താൽ, ഉപദേശത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.