Таны нүүр байнга улайдаг уу? Та Розацеа өвчтэй байж магадгүй!

Та нүүрний улайлт байнга гардаг уу, заримдаа жижиг, батга шиг овгор дагалддаг уу? Эсвэл таны нүд ер бусын цочирдсон байж магадгүй юм уу? Та rosacea ( rosacea ) гэж нэрлэгддэг нийтлэг арьсны өвчинтэй тулгарч байж магадгүй юм. Энэ нь нэлээд түгээмэл боловч сайн мэдээ гэвэл зөв менежментийн стратегитай бол та үүнийг амархан хяналтандаа байлгаж чадна. Өнөөдөр энэ өвчнийг илүү гүнзгий ойлгоцгооё.

Розацеа ( Rosacea ( Rosacea ) ) гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, rosacea ( rosacea ( rosacea ) ) нь архаг үрэвсэлт арьсны өвчин юм. Үүний гол шинж тэмдэг нь нүүрэн дээр байнга улайх явдал боловч нүд, цээж, хүзүүнд нөлөөлж болно. Улайлтаас гадна батга шиг батга гарах, арьсны мэдрэгшил, хавдар үүсч болно.

Хамгийн гол нь rosacea бол архаг, насан туршийн өвчин юм. Энэ нь байнгын эмчилгээ байхгүй гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч санаа зовох хэрэггүй - зөв эмнэлгийн тусламж үйлчилгээ, амьдралын хэв маягийг тохируулснаар та шинж тэмдгүүдээ үр дүнтэй удирдаж, мэдэгдэхүйц багасгаж чадна.

Розацеагийн үндсэн төрлүүд юу вэ?

Розацеаг ерөнхийдөө дөрвөн үндсэн дэд төрөлд ангилдаг. Энэ нь хүн бүрт өөр өөрөөр илэрдэг тул таны шинж тэмдгүүд эдгээр ангилалд багтаж болно. Аль төрөл нь таны мэдэрч буй зүйлтэй тохирч байгааг харцгаая:

1. Эритематотелангиэктатик Розацеа:

• Энэ дэд хэв шинж нь нүүрний улайлт болон улайлтаар тодорхойлогддог. Мөн та арьсан дээр илт торлог бүрхэвчтэй жижиг, хугарсан цусны судаснууд ( цусны судаснууд ) байгааг анзаарч магадгүй юм.
• Энэ төрлийн шинж тэмдгүүд ихэвчлэн гэнэт гарч ирдэг бөгөөд хэдэн өдрийн дараа аажмаар буурдаг.

2. Папулопустуляр Розацеа:

• Энэ төрөл нь арьсан дээр жижиг, идээ бээрээр дүүрсэн ( идээ бээр ) эсвэл шингэнээр дүүрсэн овгор ( батга ) үүсэхийг хэлнэ.
• Таны арьс мөн хавдаж, үрэвсэж магадгүй бөгөөд энэ нь батганы төрхийг маш төстэй юм.

3. Фиматоз Розацеа:

• Энэ дэд хэвшлийн үед арьс өтгөрч, овгор, жигд бус бүтэцтэй болдог .
• Энэ нь ихэвчлэн хамарт нөлөөлж , томорсон, булцгар эсвэл хавдсан харагдуулдаг. Энэ өвөрмөц өвчнийг ринофима гэж нэрлэдэг.

4. Нүдний Розацеа:

• Энэ дэд төрөл нь нүдэнд шууд нөлөөлдөг .
• Та загатнах, улайх, нулимс гоожих эсвэл нүдэнд элс байгаа юм шиг элсэрхэг мэдрэмж төрж магадгүй.
• Таны нүд гэрэлд маш мэдрэмтгий болж, зовхин дээрээ арвай гэгддэг өвдөлттэй овгор үүсч магадгүй.

Розацеа хэр түгээмэл тохиолддог вэ, хэн хамгийн их эрсдэлтэй вэ?

Зөвхөн АНУ-д л гэхэд 14 сая гаруй хүн rosacea-тай амьдардаг. Энэ нь таны бодож байгаагаас хамаагүй илүү түгээмэл болохыг харуулж байна!

• Энэ нь хэнд ч нөлөөлж болно .
• Гэсэн хэдий ч энэ нь эмэгтэйчүүд болон цайвар арьстай хүмүүст илүү түгээмэл оношлогддог.
• Шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн 30 наснаас хойш илэрч эхэлдэг.
• Хэдийгээр ховор тохиолддог ч хүүхэд, өсвөр насныхан ч үүнийг хөгжүүлж болно.
• Хэрэв та гэр бүлдээ rosacea-ийн түүхтэй бол үүнийг хөгжүүлэх магадлал мэдэгдэхүйц өндөр байдаг.

Судалгаагаар эрчүүд эмэгтэйчүүдээс розацеа үүсэх нь бага байдаг ч эмчид хандах нь ихэвчлэн хойшлогддог бөгөөд энэ нь оношлогдох үед шинж тэмдгүүд илүү хүндэрч болзошгүйг харуулж байна.

Розацеагийн үндсэн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Розацеа хүн бүрт өөр өөрөөр илэрдэг. Та бүх шинж тэмдгийг мэдрэхгүй байж болох ч эдгээр үндсэн шинж тэмдгүүдийн дор хаяж нэгийг нь анзаарах нь гарцаагүй.

• Нүүр улайх: Розацеа өвчтэй олон хүн байнга улайх эсвэл улайх түүхтэй байдаг. Энэхүү түр зуурын улайлт нь өвчний хамгийн анхны шинж тэмдэг болдог.
• Байнга улайх: Энэ нь наранд түлэгдэх эсвэл ичихтэй төстэй бөгөөд зүгээр л бүдгэрдэггүй бөгөөд нүүрэн дээр байнга ягаан эсвэл улаавтар өнгө тодордог.
• Батга болон идээт батга: Жижиг, улаан өнгийн овгор эсвэл идээт батга үүсч болно. Батга шиг харагддаг ч rosacea-д хар батга байдаггүйг анхаарна уу. Арьс чинь хорсох эсвэл түлэгдэх шинжтэй байж болно.
• Харагдах цусны судаснууд : Жижигхэн, аалз шиг цусны судаснууд (телангиэктази) арьсны гадаргуугийн доор тод харагдаж эхэлдэг.

Розацеагийн хоёрдогч шинж тэмдгүүд юу вэ?

Анхдагч шинж тэмдгүүдээс гадна rosacea нь хэд хэдэн хоёрдогч шинж тэмдэгтэй хамт илэрч болно:

• Нүд цочрох: Таны нүд нулимс гоожих, загатнах эсвэл цус алдах мэдрэмж төрж болно. Зовхи хавдаж, арвай байнга үүсч болно. Хэрэв эмчлэхгүй орхивол нүдний хүнд хэлбэрийн розацеа нь эвэрлэг бүрхэвчийг гэмтээж, хараа муудахад хүргэдэг.
• Түлэгдэх эсвэл хорсох: Та нүүрний арьсан дээр түлэгдэх, хорсох эсвэл чангарах, загатнах мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй.
• Хуурай төрх: Нүүрний арьс барзгар, хальслах, гайхалтай хуурайших боломжтой.
• Өтгөн хаталт: Эргэн тойрны хэсэгт ямар ч өөрчлөлт гарахгүйгээр арьсан дээр улаан толбо (төвөн хаталт гэж нэрлэдэг) үүсч болно.
• Арьс зузаарах: Зарим тохиолдолд арьс зузаарч, тэлж болно. Энэ нь ихэвчлэн хамарт нөлөөлж, ринофима гэгддэг булцуу хэлбэртэй болдог.
• Хавдар: Нүүрний хаван буюу хаван нь дангаараа эсвэл rosacea-ийн бусад шинж тэмдгүүдтэй хавсарч тохиолдож болно.

Розацеа өвчний үед биеийн аль хэсэг нөлөөлдөг вэ?

Розацеагийн шинж тэмдгүүд нь голчлон таны нүүрэнд нөлөөлдөг боловч биеийн бусад хэсэгт ч тархаж болно. Үүнд:

• Хамар
• Эрүү
• Хацар
• Дух
• Нүд
• Цээж
• Чихнүүд
• Хүзүү
• Хуйх

Розацеагийн дэгдэлтийг юу өдөөдөг вэ?

Розацеатай амьдардаг ихэнх хүмүүс гадны болон амьдралын хэв маягийн зарим хүчин зүйлс нь тэдний шинж тэмдгийг гэнэт улам хүндрүүлж, "халдвар" үүсгэдэг болохыг олж мэддэг. Эдгээрийг "өдөөгч хүчин зүйлс" гэж нэрлэдэг. Хамгийн түгээмэл өдөөгч хүчин зүйлсийн зарим нь:

• Наранд өртөх
• Хэт халуун эсвэл хүйтэн цаг агаар (Халуун эсвэл хүйтэн температур)
• Сэтгэл зүйн стресс
• Архины хэрэглээ
• Халуун ногоотой хоол хүнс
• Арьс эсвэл үс арчилгааны зарим бүтээгдэхүүн (жишээлбэл, хүчтэй тос эсвэл үсний лак)
• Гормоны өөрчлөлт (жишээлбэл, сарын тэмдгийн мөчлөгийн үед)

Хэрэв та арьс тань юунаас болж гуужиж байгааг мэдэхгүй байгаа бол өдөр тутмын тэмдэглэл хөтлөөд үзээрэй. Хэдэн долоо хоногийн турш юу идэж ууж байгаагаа, арьсандаа түрхдэг бүтээгдэхүүнээ, хийдэг үйлдлүүдээ, өдөр бүр арьс тань хэрхэн харагдаж, мэдрэгдэж байгааг бичиж тэмдэглээрэй. Энэ нь таны хувийн өдөөгч хүчин зүйлсийг тодорхойлоход тусална. Өдөөгч хүчин зүйлээ тодорхойлсны дараа тэдгээрээс зайлсхийх нь өдөөлтийн давтамжийг бууруулах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм.

Розацеа юунаас болж үүсдэг вэ?

Розацеагийн яг тодорхой шалтгаан тодорхойгүй хэвээр байгаа ч судлаачид хэд хэдэн хүчин зүйлийн хослол нь үүнд нөлөөлж болзошгүй гэж үзэж байна.

• Цусны судас, дархлааны систем эсвэл мэдрэлийн системийн хэвийн бус байдал .
• Микроскопийн арьсны хачиг (Демодекс): Эдгээр жижигхэн, хоргүй хачиг нь хүн бүрийн арьсан дээр, ялангуяа хацар, хамар дээр амьдардаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр хачиг хэт их байх нь үрэвслийн хариу урвалыг өдөөж, улмаар rosacea өвчин үүсгэдэг.
• Халдвар: Зарим судалгаагаар H. pylori бактериас үүдэлтэй ходоодны халдвартай хүмүүс rosacea үүсэх магадлал өндөр байдаг болохыг харуулж байна.
• Ажиллагаа муутай уураг: Кателицидин гэж нэрлэгддэг уураг нь бидний арьсыг халдвараас хамгаалдаг. Хэрэв энэ уураг зөв ажиллахгүй бол rosacea-тай холбоотой үрэвсэлд хүргэж болзошгүй.

Розацеа нь аутоиммун өвчин мөн үү?

Розацеаг албан ёсоор аутоиммун өвчин гэж ангилж болох эсэхийг тогтоох судалгаа үргэлжилж байна. Зарим төрлийн розацеа нь дархлааны тогтолцооны хэт идэвхтэй байдлаас үүдэлтэй байдаг.

Энгийнээр хэлбэл, таны дархлааны системийн ажил бол бие махбодийг бактери гэх мэт гадны халдлагаас хамгаалах явдал юм. Гэсэн хэдий ч папулопустуляр rosacea өвчтэй хүмүүст Bacillus oleronius хэмээх бактери нь дархлааны системийг хэт их хариу үйлдэл үзүүлж, эрүүл арьсны эсүүдэд халддаг. Үүнийг аутоиммун хариу урвал гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь өвдөлттэй, үрэвссэн арьсны дэгдэлтийг өдөөж болно.

Бусад тохиолдолд, таны дархлааны систем хэт ягаан туяанд өртөх эсвэл температурын огцом өөрчлөлт зэрэг хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлүүдэд хэт мэдрэг болж, шинж тэмдгийг өдөөдөг хэт өндөр хариу үйлдэл үзүүлдэг тул rosacea үүсч болно.

Розацеа хэрхэн оношлогддог вэ?

Розацеаг оношлохын тулд таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч таны арьсыг сайтар шалгаж, шинж тэмдгийг үнэлж, өвчний түүхийг тань хянана . Үзлэгийн үеэр улайлт, түлэгдэлт, овгор, загатнах зэрэг ажиглагдсан арьсны бүх өөрчлөлтийг хуваалцахаа мартуузай.

Розацеа өвчнийг оношлох тусгай шинжилгээ байдаггүй. Таны анхан шатны эмч эмнэлзүйн оношийг тавьж, таныг арьсны эмч (арьсны мэргэжилтэн)-д мэргэжлийн тусламж үзүүлэхээр илгээж магадгүй.

Розацеаг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Розацеагийн эмчилгээ нь маш хувь хүнд тохирсон байдаг. Эмчилгээний үндсэн зорилго нь шинж тэмдгийг багасгах, сэдрэлийг хянах, өвчнийг улам дордуулахаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Зарим түгээмэл эмчилгээний сонголтуудад дараахь зүйлс орно.

• Эм: Эмч нар үрэвсэл, улайлт, батгыг багасгахын тулд ихэвчлэн гадуур түрхдэг тос/гель эсвэл ууж хэрэглэдэг эмийг заадаг. Эдгээр нь таны шинж тэмдгийг хянах, сэдрэлтийн давтамжийг бууруулахад тусалдаг.
• Лазер эмчилгээ: Арьсны эмч нар арьсны гадаргуугийн ойролцоох улайлтыг багасгаж, харагдахуйц цусны судсыг агшаахын тулд лазер эмчилгээг ашиглаж болно.
• Мэс заслын процедур: Хүнд тохиолдолд, ялангуяа ринофимын хамрын хэлбэрийг өөрчлөх нөлөөтэй холбоотой тохиолдолд хамрын хэлбэрийг өөрчилж, илүүдэл эдийг авах мэс заслын эмчилгээг зөвлөж болно.

Розацеад ямар эмийг зааж өгдөг вэ?

Таны өвөрмөц шинж тэмдгүүдийг арилгахын тулд таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч дараахь зүйлийг зөвлөж болно.

• Улаан овгор, идээт тууралтыг арилгахын тулд доксициклин (амаар уух эсвэл гель/тос хэлбэрээр түрхэх) зэрэг антибиотик хэрэглэнэ.
• Бримонидин гель нь цусны судсыг нарийсгаж, нүүрний улайлтыг түр зуур намдаана.
• Үрэвслийг намдааж, арьсны гэмтлийг арилгахад туслах азела хүчил, ивермектин эсвэл метронидазол агуулсан тос эсвэл гель.

Шинэ эм хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө тун, хэрэглэх заавар болон болзошгүй гаж нөлөөний талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Түүнчлэн, хортой эмийн харилцан үйлчлэлээс зайлсхийхийн тулд хэрэглэж буй бусад эмийн талаар эмчдээ үргэлж мэдэгдээрэй.

Хэрэв та розацеа өвчтэй бол ямар хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй вэ?

Зарим судалгаагаар халуун ногоотой хоол хүнс, тухайлбал халуун далавч эсвэл халапеньо чинжүү нь розацеагийн дэгдэлтийг өдөөж болзошгүй буруутан гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч өдөөгч хүчин зүйлүүд нь маш хувийн шинж чанартай бөгөөд хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг . Халуун ногоотой хоол идэх нь хүн бүрт дэгдэлт үүсгэх албагүй. Хэрэв та тодорхой хоол идсэний дараа арьс чинь улайж, цочроод байгааг анзаарсан бол хамгийн сайн арга бол хоолны дэглэмдээ эдгээр бүтээгдэхүүнийг хязгаарлах эсвэл зайлсхийх явдал юм.

Эмчилгээ эхэлсний дараа сайжруулалтыг хэр хурдан харах вэ?

Арьс тань мэдэгдэхүйц цэвэршихэд хэдэн долоо хоногоос хэдэн сар хүртэл хугацаа шаардагдаж магадгүй. Хэрэв эмч танд эм бичиж өгвөл тэд таны арьсны хариу урвалыг харахын тулд таны явцыг хянах болно. Шинж тэмдгүүд тань хяналтанд орсны дараа эмч таны эмийн тунг багасгах эсвэл бууруулахыг зөвлөж магадгүй юм.

Розацеа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Розацеагийн үндсэн шалтгааныг бүрэн ойлгоогүй тул бүрэн урьдчилан сэргийлэх боломжгүй юм . Гэсэн хэдий ч та өөрийн хувийн өдөөгч хүчин зүйлсийг тодорхойлж, зайлсхийхийг сурснаар идэвхтэй дэгдэлтийг мэдэгдэхүйц бууруулж чадна.

Арьсаа нарнаас хамгаалах нь хамгийн чухал. Хэт ягаан туяа нь хүчтэй өдөөгч бөгөөд нарны түлэгдэлт нь арьсыг эдгээхэд маш хэцүү болгодог. Өдөр бүр 30 ба түүнээс дээш SPF бүхий өргөн хүрээтэй нарнаас хамгаалах тос түрхэж, тогтмол дахин түрхээрэй. Нэмж дурдахад өргөн хүрээтэй малгай, хэт ягаан туяанаас хамгаалах хувцас өмсөх нь арьсыг гэмтлээс хамгаалж чадна.

Розацеатай амьдрах урт хугацааны хэтийн төлөв юу вэ?

Розацеа бол архаг өвчин бөгөөд энэ нь намжих мөчлөг болон гэнэтийн сэдрэлээр тодорхойлогддог. Өвчнийг удаан хугацаанд эмчлэхийн тулд урьдчилан сэргийлэх арга барил шаардлагатай бөгөөд мэдэгдэж буй хүрээлэн буй орчны өдөөгч хүчин зүйлсийг анхаарч, зайлсхийх замаар та байнга сэдрэхээс сэргийлж чадна.

Розацеа нь ерөнхийдөө эмнэлгийн хувьд аюултай биш бөгөөд ихэвчлэн гоо сайхны өөрчлөлт, орон нутгийн таагүй мэдрэмжийг үүсгэдэг боловч хүнд хэлбэрийн, эмчлээгүй тохиолдолд бүтцийн өөрчлөлт удаан үргэлжилдэг , ялангуяа хамар дээр. Хүнд тохиолдолд мэс засал шаардлагатай байж болох ч ихэнх хүмүүс жороор олгодог эмчилгээ эсвэл жоргүй (OTC) тайвшруулах тос, гель, лосьон нь цэвэрхэн, тав тухтай арьсыг хадгалахад маш үр дүнтэй гэж үздэг.

Розацеа хэзээ нэгэн цагт бүрэн арилах уу?

Одоогоор rosacea-г бүрэн эмчлэх арга байхгүй байна. Гэсэн хэдий ч шинж тэмдгийг хянах, сэдрэлтээс урьдчилан сэргийлэх маш сайн эмчилгээний сонголтууд байдаг. Эмчтэйгээ хамтран ажиллах нь урт хугацааны ремиссияд хүрэх, хадгалахын тулд танд тохирсон менежментийн төлөвлөгөө боловсруулахад тусална.

Розацеаг нүүр будалтаар нууж болох уу?

Тийм ээ, жоргүй худалдаж авах боломжтой нүүр будалтын бүтээгдэхүүн ашиглан гоо сайхны аргууд нь улайлтыг нуухад маш үр дүнтэй байж болно. Арьсанд ээлтэй нүүр будалтын дараах зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй.

• Ногоон өнгөтэй өнгө засах праймер: Ногоон өнгө нь өнгөний хүрдэн дээр улаан өнгөний эсрэг талд байрладаг тул ногоон өнгөтэй чийгшүүлэгч эсвэл праймерыг нүүрний улайлтыг саармагжуулахад гайхалтай үр дүнтэй болгодог.
• Тосгүй өө дарагч эсвэл суурь крем: Арьсныхаа өнгөтэй тохирсон эсвэл жигд бус өнгийг жигд далдлахын тулд арай цайвар өнгийн томъёог сонгоорой.
• Эрдэс суурьтай нунтаг: Эдгээр нь ихэвчлэн хиймэл найрлага болон хадгалалтын бодис бага агуулдаг тул арьсыг цочроох эрсдлийг бууруулдаг.
• Үнэргүй, харшил үүсгэдэггүй найрлага: Харшил үүсгэхээс зайлсхийхийн тулд мэдрэмтгий арьсанд зориулсан бүтээгдэхүүнийг үргэлж сонгоорой.
• Гадуур түрхэх бактерийн эсрэг тос:Нүүр будалт хийхийн өмнө үрэвслийг намдааж, жижиг овгорыг багасгахын тулд эдгээрийг зааврын дагуу хэрэглэнэ.
• Өргөн хүрээтэй нарны тос: Арьсаа хэт ягаан туяанаас үргэлж хамгаалаарай, учир нь энэ нь арьсны өнгийг эрс сайжруулдаг. Өдөр тутмын олон чийгшүүлэгч болон суурь тос нь SPF хамгаалалттай болсон.

Хэзээ эмчид хандах хэрэгтэй вэ?

Хэрэв та rosacea өвчтэй гэж сэжиглэж байгаа эсвэл нүүрний улайлт, цочрол, өвдөлт байнга мэдрэгдэж байвал эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй цаг товлохыг зөвлөж байна .

Эмчээсээ ямар асуулт асуух ёстой вэ?

• Шинж тэмдгүүд улам хүндрэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд би ямар алхам хийж чадах вэ?
• Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн болон чийгшүүлэгч ямар төрлийн бүтээгдэхүүн миний арьсанд хамгийн аюулгүй вэ?
• Би жороор өгсөн эмийг хэзээ, хэрхэн уух эсвэл хэрэглэх ёстой вэ?
• Би нүүр будалтаа үргэлжлүүлэн түрхэж болох уу, мөн зайлсхийх ёстой тодорхой брэнд эсвэл найрлага байгаа юу?
• Шинж тэмдгүүдээ зохицуулахын тулд лазер эмчилгээ эсвэл мэс засал гэх мэт дэвшилтэт эмчилгээ шаардлагатай юу?

Розацеа болон чонон хөрвөсний тууралтын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?

Розацеаг чонон хөрвөс (аутоиммун өвчин)-тэй холбоотой нүүрний тууралттай андуурч болно. Энэ хоёр өвчин хоёулаа хамар, хацар дээр улайлт үүсгэж болох бөгөөд хоёулаа нарны гэрэлд маш мэдрэмтгий байдаг.

Гэсэн хэдий ч гол ялгаа нь тэдгээрийн бүтэц болон физик дүрслэлд оршино:

• Чонон ярын тууралт нь ихэвчлэн улаан, хайрстай, загатнах толбо хэлбэрээр илэрдэг бөгөөд хамар болон хацрын гүүрэн дээгүүр сонгодог "эрвээхэй" хэлбэртэй, идээт тууралтгүй байдаг.
• Розацеа нь ерөнхийдөө нүүрний улайлт, хавдар, харагдахуйц цусны судас, батга шиг овгортой байдаг.

Розацеа нь ерөнхийдөө хоргүй боловч системийн чонон хөрвөс нь сорвижилт, үс уналт зэрэг урт хугацааны хүндрэлүүд үүсгэж болзошгүй тул нарийн эмнэлгийн тусламж шаарддаг.

Таны гэрт хүргэх мессеж

Эцэст нь хэлэхэд, rosacea ( rosacea ( rosacea ) ) нь маш сайн зохицуулж болдог, аюул заналхийлдэггүй арьсны өвчин юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны нүүрэнд нөлөөлдөг тул заримдаа таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өөртөө итгэх итгэлд сэтгэл санааны дарамт учруулж болзошгүй юм. Хэрэв та арьсныхаа талаар санаа зовж эсвэл сэтгэлээр унасан бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцах нь үнэлж баршгүй дэмжлэг, даван туулах стратеги өгөх болно.

Та энэ аялалд ганцаараа биш гэдгийг санаарай. Розацеаг бүрэн хянах боломжтой . Эмчтэйгээ хамтран өдөөгч хүчин зүйлсийг тодорхойлж, зөв ​​эмчилгээг олсноор та тав тухтай, цэвэр арьсаа итгэлтэйгээр сэргээж чадна. Эерэг байгаарай - дэмжлэг үргэлж бэлэн байдаг!