Өвдөгтэй чинь иймэрхүү асуудалтай байна уу? (ACL урагдал)-ын талаар яг таг мэдэж авцгаая!

Та спортоор хичээллэх, гүйх, үсрэх, эсвэл зүгээр л хэвийн алхах үедээ өвдөгнөөсөө "товших" чимээ сонсоод гэнэт хурц өвдөлт мэдэрч, өвдгөө нугалж эсвэл тэгшилж чадахгүй болсон тохиолдол гарч байсан уу? Эсвэл өвдөг чинь хавдаж, хөшиж байсан уу? Эдгээр нь өвдөгний шөрмөс урагдсаны шинж тэмдэг байж болох юм, ялангуяа бидний ярьж буй шөрмөс (ACL урагдал) . Тиймээс өнөөдөр энэ талаар энгийн байдлаар ярилцъя.

Энэ юу вэ (ACL урагдал)? Яг тодорхой ойлгоцгооё!

Энгийнээр хэлбэл, ACL урагдал нь урд талын загалмай хэлбэртэй холбоос (ACL) -ийн урагдал юм. ACL нь өвдөгний дөрвөн гол холбоосын нэг юм. Үүнийг хүчтэй холбоос гэж бодоорой. Энэ нь таны гуяны яс болох дунд чөмөгний ясыг шилбэний ястай холбодог.

Өвдөгний дотор талд энэ (ACL) болон (PCL - Арын загалмай холбоос) гэж нэрлэгддэг өөр нэг холбоос нь "X" үсгийн хэлбэртэй байрладаг. (ACL) нь өвдөгний урд хэсэгт, (PCL) нь өвдөгний ар талд байрладаг.

Энэхүү (ACL) холбоосны гол үүрэг нь өвдөг хэт их нугарах эсвэл хэт их мушгирахаас сэргийлэх явдал юм. Өөрөөр хэлбэл энэ нь өвдөгийг тогтвортой байлгахад тусалдаг. Тиймээс, хэрэв таны өвдөг ямар нэгэн байдлаар хэт их хүч хэрэглэн хэт их нугарч эсвэл мушгирвал энэ (ACL) холбоос гэмтэх эсвэл урагдах боломжтой.

ACL гэмтэл нь тамирчдын дунд хамгийн түгээмэл тохиолддог боловч хэнд ч тохиолдож болно. Хэрэв таны өвдөг өвдвөл, ялангуяа ослын дараа эсвэл спортоор хичээллэж байх үед эхэлсэн бол та заавал эмчид хандах хэрэгтэй.

(ACL) гэмтлийн янз бүрийн түвшин байдаг уу?

Тийм ээ, эмч нар эдгээр (ACL) гэмтлийг хүндийн зэргээр нь ангилдаг. Энэ нь бидэнд гэмтэл ямар байдгийг ойлгоход тусалдаг. Гурван үндсэн зэрэглэл байдаг:

• 1-р зэрэг: Энэ нь үе мөчний арын холбоос сунаж, зарим гэмтэл учруулсан боловч бүрэн урагдаагүй үе юм. Энэ нь шөрмөс нь өвдөгний ясыг хооронд нь барьж, нэг хэсэг хэвээр байгааг илтгэнэ. Гэхдээ арай сул байна.
• 2-р зэрэг: Энд ACL холбоос хүчтэй сунаж, хэсэгчлэн урагдсан. Холбоос суларч, өвдөгний тогтвортой байдал буурсан.
• 3-р зэрэг: Энэ бол хамгийн хүнд тохиолдол юм. Энд ACL бүрэн урагдаж, хоёр хэсэгт хуваагдана.

ACL урагдалтай байх ямар мэдрэмж төрдөг вэ?

Олон хүмүүс ACL урагдсан мөчийг тод санадаг, учир нь энэ нь ихэвчлэн спортын осол гэх мэт тодорхой үйл явдлын үеэр тохиолддог.

ACL урагдалтай хүн дараахь зүйлийг мэдэрч болно.

• Та өвдөг дээрээ "товших" эсвэл "цохих" чимээг сонсож эсвэл мэдэрч байна.
• Гэнэт өвдөг"Тогтворгүй" бөгөөд хяналтаас гарсан мэдрэмж (тогтворгүй байдал, сул дорой байдал).
• ACL урагдал нь нэлээд өвдөлттэй байж болно. Зарим хүмүүс зөвхөн бага зэргийн таагүй мэдрэмжийг мэдэрч болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та өвдөгнийхөө гэмтэл авсан бол, ялангуяа дээр дурдсан шиг дэлбэрэх чимээ сонсогдож эсвэл мэдрэгдэж байвал эмчид хандах нь гарцаагүй.

ACL гэмтэл хэр түгээмэл байдаг вэ?

Үнэндээ ACL гэмтэл маш түгээмэл тохиолддог. Өвдөгний бүх холбоосуудаас ACL нь хамгийн их гэмтдэг. Зарим статистик мэдээллээр, жишээлбэл, зөвхөн АНУ-д жил бүр 100,000-200,000 орчим хүн ACL-ээ урдаг. Тиймээс энэ нь хэр түгээмэл болохыг төсөөлөөд үз дээ.

ACL урагдлын шинж тэмдэг юу вэ?

Өмнө нь бага зэрэг ярьсанчлан, ACL урагдлын гол шинж тэмдгүүд нь:

• Өвдөг хэсэгт "товших" эсвэл "цохих" чимээ сонсох эсвэл мэдрэх.
• Хавдар: Өвдөг гэмтлийн дараа шууд эсвэл хэдэн цагийн дараа хавдаж эхэлдэг.
• Өвдөлт: Ялангуяа өвдөг дээрээ жин тавьж зогсох эсвэл алхах үед хүчтэй өвдөлт мэдрэгдэж болно.
• Сул тал эсвэл өвдөг "хагарах" мэт мэдрэмж: Өвдөг суларч, зогсох үед гэнэт нугарч магадгүй.
• Хөдлөхөд бэрхшээлтэй байх: Өвдөгөө бүрэн нугалж эсвэл тэгшлэх боломжгүй байх.

ACL урагдалтын шалтгаанууд юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, өвдөг хэт их хүч эсвэл даралтад өртөх үед ACL урагдал үүсч болно. Энэ нь өвдөг нь байгалийн хөдөлгөөний хүрээнээс хэтэрсэн гэсэн үг юм.

ACL нулимсны хамгийн түгээмэл шалтгаанууд нь:

• Спортын осол: Ялангуяа гэнэт зогсох, чиглэлээ гэнэт өөрчлөх, үсрэх зэрэг спортод (жишээлбэл, хөл бөмбөг, нетбол, сагсан бөмбөг, волейбол, крикетэд гүйх) тохиолддог.
• Автомашины осол: Автомашины ослын үед өвдөгт хүнд цохилт өгөх.
• Уналт: Өндрөөс унах эсвэл хальтирч унах зэрэг тохиолдолд.

(ACL урагдал)-ын эрсдэл хэнд өндөр байдаг вэ?

Хэн ч ACL урагдал авч болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь тамирчдын дунд илүү түгээмэл тохиолддог. Өмнө дурдсанчлан, гэнэт зогсох, мушгирах, чиглэлээ өөрчлөх зэрэг спортоор хичээллэдэг хүмүүс илүү өндөр эрсдэлтэй байдаг. Жишээлбэл:

• Хөл бөмбөг
• Хөл бөмбөг
• Сагсан бөмбөг
• Гимнастик
• Нетбол
• Волейбол

ACL урагдлын хүндрэлүүд юу вэ?

Өвдөгний үений арын хэсэг урагдах хэмжээнд хүрсэн ноцтой ослын үед өвдөгний бусад хэсэг гэмтэж болзошгүй тул яаралтай эмнэлгийн тусламж авах нь чухал юм.

ACL урагдалтай хамт өвдөгний бусад шөрмөс гэмтэж болно, тухайлбал:

• (Дунд чихний холбоос - MCL)
• (Хажуугийн барьцааны холбоос - LCL)
• (Арын загалмай холбоос - PCL)

Түүнчлэн, ACL урагдалтай холбоотой бусад гэмтэлд дараахь зүйлс орно.

• Ясны хугарал
• Менискийн урагдал ( мениск нь өвдөгний ясны хоорондох мөгөөрстэй төстэй хэсэг юм)
• Булчингийн суналт

ACL урагдалыг хэрхэн таних вэ?

Эмч таны шинж тэмдгийн талаар асууж, биеийн үзлэг хийж, магадгүй зарим шинжилгээ хийснээр ACL урагдал оношлогддог.

Эхлээд эмч танаас гэмтэл хэрхэн үүссэн, ямар шинж тэмдэг илэрч байгаа, хэр удаан өвдөж байгааг асууна. Та өвдөгөө гэмтээхээсээ өмнө юу хийж байсан, шинж тэмдгийг анх хэзээ анзаарсан талаар эмчид яг таг хэлэх хэрэгтэй.

Дараа нь эмч таны өвдөг, хөлийг тодорхой аргаар хөдөлгөнө. Энэ хугацаанд та таагүй мэдрэмж эсвэл өвдөлт мэдэрч магадгүй. Хэрэв эдгээр байрлал эсвэл хөдөлгөөний аль нэг нь өвдөлттэй байвал эмчдээ мэдэгдээрэй.

Та дараах дүрс оношилгооны шинжилгээнүүдийн нэг буюу хэд хэдийг хийлгэх шаардлагатай байж магадгүй:

• Рентген зураг: Эдгээр нь хугарлын шинж тэмдгийг шалгаж болно.
• Компьютер томографийн шинжилгээ (КТ скан): Энэ нь яс болон зөөлөн эдийн талаар зарим ойлголтыг өгч чадна.
• MRI (Соронзон резонансын дүрслэл): MRI нь ACL урагдал гэх мэт шөрмөс болон зөөлөн эдийн гэмтэлийг нарийн оношлох хамгийн сайн арга юм.

ACL нугалалтыг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Эмчилгээг таны (ACL) гэмтлийн зэрэг (өөрөөр хэлбэл хэр хүнд) болон өвдөгт өөр ямар нэгэн гэмтэл байгаа эсэхээс хамаарч тодорхойлно.

Гэмтлийн дараа шууд хийх зүйлс (RICE арга):

Өвдөгний өвдөлт эсвэл бусад шинж тэмдэг илэрмэгцээ спортоор хичээллэхээ боль эсвэл өвдөг дээрээ даралт үүсгэдэг үйл ажиллагаа эрхлэхээ боль. Дараа нь энэхүү RICE аргыг дагана уу:

• R - Амрах: Гэмтэл учруулсан үйл ажиллагаанаас зайлсхий. Өвдөг эдгэртэл хэт их жин тавьж болохгүй.
• I - Мөс: Нимгэн алчууранд ороосон мөсний уут эсвэл хэдэн мөсний шоо дөрвөлжин хэсгийг гэмтсэн өвдөг дээрээ өдөрт хэд хэдэн удаа 15 орчим минут тавь. Энэ нь хавдар болон өвдөлтийг намдаана.
• C - Шахалт: Өвдөгөө уян боолтоор боо. Энэ нь хавдрыг багасгахад тусална. Гэхдээ хэт чанга боож болохгүй гэдгийг санаарай, учир нь энэ нь цусны урсгалыг тасалдуулж болзошгүй.
• E - Өндөрлөг: Өвдөг, хөлөө зүрхнийхээ түвшингээс аль болох өндөр байлга. Тэднийг түшихэд дэр гэх мэт зүйл ашиглаж болно.

Таны эмч өвдөлт болон бусад шинж тэмдгийг хянахын тулд дараах зүйлсийг санал болгож магадгүй:

• Таяг ашигла (өвдөг дээрээ жин тавихгүйгээр алх).
• Өвдөгнийхөө тогтвортой байдлыг хангахын тулд боолт зүүгээрэй.
• Жишээлбэл, эмчийн жоргүйгээр эмийн сангаас худалдаж авч болох өвчин намдаагч эмүүд (стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд) (жишээлбэл, Ибупрофен) эсвэл (Ацетаминофен) (жишээлбэл, Панадол).
• Физик эмчилгээ: Энэ нь маш чухал. Физик эмчилгээний эмч танд өвдөгний хүч чадал, уян хатан байдал, хөдөлгөөнийг сэргээхэд туслах дасгалуудыг заах болно.

ACL-ийн урагдал өөрөө эдгэрэх үү?

Урагдсан үе мөчний цооролт өөрөө эдгэрдэггүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв гэмтэл нь хэт хүнд биш бол (жишээлбэл, 1-р зэргийн гэмтэл) зарим хүмүүс үүнтэй хамт амьдарч чадна. Өөрөөр хэлбэл тэд өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа тийм ч их бэрхшээлгүйгээр хийж чадна.

Гэсэн хэдий ч хэрэв та тамирчин эсвэл бие бялдрын хувьд идэвхтэй амьдралаар амьдрах дуртай хүн бол ACL-г засах мэс засал хийлгэх шаардлагатай болдог. Олон хүн ACL-ийн урагдал мэс засал хийлгэхийг сонгодог.

ACL урагдлын мэс заслын талаар мэдэж авцгаая

Өвдөгний гэмтлийг засах мэс заслыг ихэвчлэн амбулаторийн аргаар хийдэг тул та эмнэлэгт хэвтэх шаардлагагүй.

Мэс засалч ихэвчлэн өвдөгний үений дурангийн мэс засал гэж нэрлэгддэг процедурыг хийдэг. Үүнд өвдөгт хэд хэдэн жижиг зүсэлт хийх, камер болон жижиг багаж хэрэгслийг оруулах, хяналтын камерын удирдлага дор гэмтлийг засах зэрэг орно. Энэ бол хамгийн бага инвазив процедур бөгөөд хурдан эдгэрч, сорвижилтыг багасгахад тусалдаг. Та энэ талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл мэс засалчаасаа асууж болно.

ACL урагдал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Заримдаа ACL урагдал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд хэцүү байдаг, ялангуяа та тамирчин бол. Учир нь бид спортын гэмтэл, ослыг төлөвлөж чадахгүй.

Гэсэн хэдий ч эрсдэлийг бууруулахын тулд бидний хийж чадах зүйлс бий.

Спортоор хичээллэх эсвэл бусад биеийн тамирын дасгал хийх үед:

• Тохиромжтой аюулгүйн хэрэгслийг өмс.
• Хэрэв та спортоор хичээллэх эсвэл дасгал хийж байхдаа өвдөгний өвдөлт мэдэрвэл "өвдөлтийг даван туулахаа" боль. Тэр даруй амар.
• Хүнд дасгал хийсний дараа бие махбоддоо амарч, сэргэх цаг гаргаарай.
• Спортоор хичээллэх эсвэл дасгал хийхээсээ өмнө сайтар дулаацуулж, сунгаарай.
• Дасгал хийсний дараа дахин сэрүүцээд сунгаарай.
• Улирлын бус үеэр өвдөг болон биеийн доод хэсгийн булчинг бэхжүүлдэг дасгалын хөтөлбөрт хамрагдсанаар та улирлын үеэр өвдөг дээр ирэх ачааллыг тэсвэрлэх үе мөчийг бэлдэж чадна.

Гэмтлийн эрсдлийг бууруулахын тулд дараах ерөнхий аюулгүй байдлын зөвлөмжийг дагаж мөрдөнө үү.

• Хөлөө нэг газар чанга барьж, биеэ өвдөгнөөсөө дээгүүр эргүүлэхээс зайлсхий.Энэ нь тамирчдын ACL болон мениск гэмтэх гол шалтгаан юм.
• Гэр орон болон ажлын байраа цэвэр цэмцгэр байлгаж, шаардлагагүй зүйлс болон саад болж болзошгүй зүйлсээс зайлсхий.
• Гэрийнхээ өндөрт байгаа зүйлсэд хүрэхийн тулд үргэлж тохиромжтой багаж хэрэгслийг ашиглаарай. Хэзээ ч сандал, ширээ, лангуун дээр бүү авир.
• Хэрэв та алхахад хэцүү эсвэл унах эрсдэл өндөр байвал таяг эсвэл алхагчаа ашиглаарай.

ACL урагдал эдгэрэхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?

ACL урагдал эдгэрэхэд ихэвчлэн зургаагаас есөн сар шаардагддаг. Өрсөлдөөнт тамирчид бүрэн эдгэрч, тоглолтод эргэн орох зөвшөөрөл авахад арай удаан хугацаа шаардагдаж магадгүй.

Эмч танд хэзээ биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлж болохыг хэлэх болно. Эмч зөвшөөртөл спортоор хичээллэж, дасгал хийж болохгүй. Хэрэв та ACL бүрэн эдгэрэхээс өмнө дасгал хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлбэл дахин гэмтэх магадлал өндөр.

ACL урагдсан үед та алхаж чадах уу?

Зарим хүмүүс үе мөчний цооролт урагдсан үед алхаж болно. Гэсэн хэдий ч өвдөлт байвал өвдгөө хүчээр хөдөлгөж эсвэл ашиглаж болохгүй. Хэрэв танд өвдөлт эсвэл өвдөгний гэмтлийн бусад шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандана уу. Гэмтсэн үе мөчний цооролтод илүү их даралт үзүүлэх нь бага зэргийн гэмтлийг ч улам дордуулж болзошгүй.

Би хэзээ эмчтэйгээ уулзах ёстой вэ?

Өвдөгөө гэмтээсний дараа аль болох хурдан эмчид хандаарай. Хэрэв танд шинэ шинж тэмдэг илэрвэл эсвэл өвдөлт улам дордож байгаа мэт санагдаж байвал эмчдээ мэдэгдээрэй.

Хэрэв та автомашины осол эсвэл хүнд уналт гэх мэт ноцтой гэмтэл (гэмтэл) авсан бол эмнэлгийн яаралтай тусламжийн тасагт яаралтай хандаарай. Ийм ослын үед та тэр даруй анзаараагүй байж болох бусад дотоод эрхтний гэмтэл авч болно.

Эмчээсээ ямар асуулт асуух ёстой вэ?

Эмч дээр очихдоо дараах асуултуудыг асуух нь зүйтэй.

• Надад ACL урагдал эсвэл өөр гэмтэл байна уу?
• Энэ гэмтэл ямар зэрэгтэй вэ?
• Надад мэс засал хэрэгтэй болох уу?
• Дасгал хийж эхлэх эсвэл спортоор хичээллэж эхлэхээсээ өмнө хэр удаан хүлээх хэрэгтэй вэ?
• Ирээдүйд ACL дахин урагдах эрсдэл юу вэ?

ACL урагдалт дахин тохиолдож болох уу?

Хэдийгээр ACL-г мэс заслын аргаар зассан ч гэсэн ирээдүйд ACL дахин урагдах магадлал маш бага байдаг. ACL урагдсан хүмүүсийн 10%-иас бага хувь нь ижил ACL-г дахин урах болно. Энэ талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл эмч эсвэл мэс засалчаасаа лавлана уу.

ACL урагдал нь "тамирчны карьерын төгсгөл" гэсэн үг үү?

Ихэнх тохиолдолд ACL урагдал нь тамирчны карьерын төгсгөл биш юм.Хамгийн чухал зүйл бол эдгэрэлтийн процессыг яаруулахгүй байх явдал юм. ACL урагдалтай ихэнх хүмүүс ямар ч урт хугацааны гаж нөлөөгүйгээр спортдоо эргэн орж чадна.

Мэс заслын дараа нөхөн сэргээх хөтөлбөр нь өвдөгнийхөө хүч чадал, уян хатан байдлыг сэргээх хамгийн сайн арга юм. Та спортод эргэн орохын өмнө өвдөгнийхөө үеийг хэсэг хугацаанд нөхөн сэргээх шаардлагатай болно.

Эмч эсвэл мэс засалчаасаа ижил спортоор дахин хичээллэх нь аюулгүй эсэхийг, хэзээ бэлтгэл хийж эхлэх боломжтойг асуугаарай.

Өвдөгний үений урагдал нь тамирчдын хамгийн түгээмэл тохиолддог өвдөгний гэмтлийн нэг юм. Хэдэн сарын турш талбайд гарахгүй байх нь бухимдал төрүүлдэг. Гэсэн хэдий ч эдгэрэлтийн процессыг хэзээ ч яаруулж болохгүй. Хэрэв та өвдөгний үений үений урагдал засах мэс засал хийлгэсэн бол өвдөг чинь эдгэрмэгц талбай эсвэл фитнесст эргэн орох боломжтой болно.

Хэрэв та өвдөгнийхөө гэмтэл авсан бол хэт их дарамт учруулж болохгүй. Ингэх нь ACL-ийн бага зэргийн урагдал ч улам дордуулж болзошгүй. Өвдөгөө гэмтээсэн эсвэл өвдөлт мэдрэгдсэн даруйдаа эмчид хандаарай.

Гэртээ авч явах мессеж

За, бид ACL урагдлын талаар их ярьсан. Эцэст нь дараах зүйлсийг санаарай:

• Өвдөгний үений урагдал нь өвдөгний нийтлэг бөгөөд ноцтой гэмтэл байж болзошгүй юм.
• Хэрэв та өвдөгнөөсөө "товших" чимээ гарах, хавдах, хүчтэй өвдөх, эсвэл өвдөгний хяналтаа алдах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандаарай.
• Нарийвчлалтай оношлохын тулд MRI гэх мэт шинжилгээ шаардлагатай байж болно.
• Эмчилгээний аргууд нь гэмтлийн шинж чанараас хамааран өөр өөр байдаг. Амрах, мөс тавих, физик эмчилгээ чухал байдаг. Хүнд гэмтэлд мэс засал шаардлагатай байж болно.
• Нөхөн сэргээх эмчилгээ нь эдгэрэлтийн үйл явцын чухал хэсэг юм. Эмчийн зааврыг яг таг дагаж мөрдөөрэй.
• Аюулгүй байдлын тодорхой арга хэмжээг дагаж мөрдөх нь ACL урагдах эрсдлийг бууруулж чадна.
• Өвдөлтийг хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй. Цаг алдалгүй эмчилгээ нь нөхцөл байдлыг улам дордуулахаас сэргийлж чадна.

Хэрэв танд иймэрхүү асуудал тулгарвал хамгийн сайн хийх зүйл бол сандрах хэрэггүй, зохих эмчийн зөвлөгөөг авах, тэвчээртэй эмчилгээ хийлгэх явдал юм.

` Өвдөгний үений урагдал, өвдөгний гэмтэл, спортын гэмтэл, шөрмөсний урагдал, өвдөгний мэс засал, физик эмчилгээ, өвдөгний өвдөлт