Бид зөвхөн гүйж, үсэрч, алхаж байхдаа ч биш, зүгээр л зогсож байхдаа ч бидний биеийн бүх жинг дааж, тэнцвэрийг хадгалахад хамгийн их үүрэг гүйцэтгэдэг нэг үе байдаг. Энэ бол бидний шагай үе юм. Гэхдээ ийм чухал үе мөч хэдий ч бид үүнийг үнэхээр мэдэх үү? Заримдаа хөлөө бага зэрэг мушгисны дараа бид "Өө, би шагайгаа мушгичихсан юм байна" гэж хэлдэг, тийм үү? Тэгэхээр энэ шагай үе гэж яг юу вэ? Энэ яаж үүсдэг вэ? За, өнөөдөр энэ талаар ярилцъя.
Энгийнээр хэлбэл, шагайны үе гэж юу вэ?
Шагайн үе гэдэг нь таны доод хөл болон хөлийг холбодог үе юм. Тодруулбал, энэ нь таны шилбэний хоёр яс болон хөлний гол ясны нэг уулздаг газар юм. Эмч нар үүнийг заримдаа "тибиотал үе" эсвэл "талокрурал үе" гэж нэрлэдэг. Хэрэв та эдгээр нэрийг сонсвол сандрах хэрэггүй, учир нь эдгээр нь бүгд шагай үетэй холбоотой юм.
Бидний биеийн бүх үе мөчний нэгэн адил шагай үе нь бидний араг ясны тогтолцооны нэг хэсэг юм. Гэхдээ энэ нь зөвхөн яс биш юм. Энэ нь булчин, шөрмөс, мөгөөрс, мэдрэл, цусны судсаар хүрээлэгдсэн байдаг. Эдгээр нь бүгд энэ үе мөчний хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд хамтдаа ажилладаг. Хэрэв та шагай өвдвөл үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Шалтгааныг олж, эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмчид яаралтай хандах нь чухал юм.
Энэ үе мөчний үндсэн үүрэг юу вэ?
Та алхаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Таны хөл газарт хүрэх бүрт хөл чинь газрын тэгш бус байдал, тэгш байдалд дасан зохицох ёстой. Үгүй бол та унаж магадгүй. Шагайн үений гол үүргүүдийн нэг нь үүнд туслах явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь таныг хөдлөх бүрт тэнцвэртэй, тогтвортой байхад тусалдаг.
Шагайны үе нь хоёр үндсэн чиглэлд хөдөлж болно.
- Хөлийн нугалалт: Энэ нь хөлөө доош, газар руу чиглүүлнэ гэсэн үг. Яг л машины хурдасгуур дээр гишгэж байгаа юм шиг.
- Дорсифлексион: Энэ нь хөлөө дээш өргөх гэсэн үг бөгөөд энэ нь биеэ хажуу тийш нь өргөх гэсэн үг юм.
Эдгээр хоёр хөдөлгөөн нь бидэнд алхах, гүйх, шатаар авирах, уруудах гэх мэт бүх зүйлийг хялбархан хийх боломжийг олгодог.
Шагайны үеийг хэрхэн ангилдаг вэ?
Шагайн үе нь '(Синовиал үе)' гэж нэрлэгддэг тусгай төрлийн үе юм. '(Синовиал үе)' нь бидний биед хамгийн их хөдөлгөөнтэй байдаг үе юм. Эдгээр үений ясны үзүүрүүд нь '(Гиалин мөгөөрс)' гэж нэрлэгддэг маш гөлгөр мөгөөрсөөр бүрхэгдсэн байдаг. Түүнчлэн, хоёр ясны хооронд '(Синовиал мембран)' гэж нэрлэгддэг уут шиг зүйл байдаг. Үүний доторх шингэн нь хоёр ясыг бие биенээ цохихгүйгээр маш жигд хөдөлгөх боломжийг олгодог. Энэ нь машинд тос түрхэхтэй адил юм.
Мөн үйл ажиллагааны хувьд энэ нь "нугасны холбоос" буюу нугасны холбоос юм. Яг л хаалганы нугас шиг. Хаалга нэг тал руугаа онгойж, нөгөө тал руугаа ойртож болдогтой адил шагай дээш доош хөдөлж болно.
Шагайны үе ямар хэсгүүдээс бүрддэг вэ?
Энэхүү гайхалтай холболтыг бүрдүүлдэг гол хэсгүүдийг авч үзье.
Яс
Шагайны үе нь гурван үндсэн ясаас бүрдэнэ.
| Ясны нэр | Зүгээр л танилцуулсан |
|---|---|
| Шивээс | Энэ бол таны шилбэний хэсэгт байрлах зузаан, бат бөх яс юм. Бид үүнийг 'шилбэний яс' гэж нэрлэдэг. Шагайны дотор талын овгор нь энэ яснаас үүсдэг. |
| Фибула | Энэ бол шилбэний хэсэгт, шилбэний ясны гадна талд байрлах нимгэн яс юм. Шагайны гадна талын хөлийн бөмбөлөг нь энэ яснаас үүсдэг. |
| Талус | Энэ бол таны хөлний дээд хэсэгт байрлах яс юм. Шилбэ болон фибула яснууд энэ яс дээр үе мөчтэй холбогддог. |
Мөгөөрс
Мөгөөрс бол бидний үе мөчийг хамгаалдаг бат бөх, уян хатан эд юм. Энэ нь машины цочрол шингээгчтэй адил юм. Шагайн үений ясны үзүүрүүд нь `(Гиалин мөгөөрс)` гэж нэрлэгддэг гөлгөр мөгөөрсөөр бүрхэгдсэн байдаг. Энэ нь ясыг бие биендээ үрэлтгүйгээр жигд хөдөлгөх боломжийг олгодог зүйл юм.
Шөрмөс
Шөрмөс нь бат бөх олс шиг юм. Эдгээр нь нэг ясыг нөгөө ястай холбож, үеийг тогтвортой байлгадаг. Шагайнд гурван үндсэн төрлийн шөрмөс байдаг:
- Дунд зэргийн холбоос: Эдгээр нь шилбэний ясыг хөлний хэд хэдэн ястай холбодог.
- Хажуугийн шөрмөс:Эдгээр нь фибула ясыг хөлний ястай холбодог. Шагай мултрах үед эдгээр холбоосууд хамгийн их гэмтдэг.
- Синдесмотик шөрмөс: Эдгээр нь шилбэний болон фибула ясыг хооронд нь холбодог.
Булчингууд
Таны шагайг хөл болон тавхайн булчингууд хөдөлгөдөг. Эдгээр нь шагайг дээш, доош, хажуу тийш хөдөлгөх хүчийг өгдөг булчингууд юм. Эдгээр булчингууд нь гүйх, үсрэх үед үе мөчийг хамгаалахад тусалдаг.
Мэдрэл ба цусны судаснууд
Мэдрэл нь тархинаас биеийн хэсгүүд рүү мэдээлэл дамжуулдаг кабель бөгөөд биеийн хэсгүүдээс тархи руу буцаж мэдрэгдэх мэдрэмжийг (жишээлбэл, дулаан, өвдөлт) дамжуулдаг. Мэдрэл нь шагайны хөдөлгөөнийг хянах, тэнд юу мэдрэгдэж байгаа талаар тархинд мэдээлэл илгээхэд чухал үүрэгтэй. Цусны судаснууд нь үе мөчийг хүчилтөрөгч болон шим тэжээлээр хангадаг.
Шагайны хамгийн түгээмэл асуудлууд юу вэ?
Бид шагайгаа байнга ашигладаг тул үүнтэй холбоотой гэмтэл авах магадлал өндөр байдаг.
Шагайн гэмтэл нь тамирчдын дунд маш түгээмэл тохиолддог. Гэсэн хэдий ч өдөр тутмын хэвийн үйл ажиллагааны үеэр ч шагай мултрах тохиолдол гардаг.
Доорх хүснэгтэд эдгээр нийтлэг асуудлууд юу болохыг харцгаая.
| Асуудал/нөхцөл байдал | Тайлбар |
|---|---|
| Шагай мултрах | Энэ бол хамгийн түгээмэл гэмтэл бөгөөд шөрмөсний суналт эсвэл урагдал орно. |
| Шагай хугарал | Үе мөчийг бүрдүүлдэг нэг буюу хэд хэдэн ясны хугарал. Энэ бол ноцтой өвчин юм. |
| Үе мөчний үрэвсэл | Нас ахих тусам эсвэл бусад өвчний улмаас үе мөчний мөгөөрс элэгдэж, өвдөлт, хөшүүн байдалд хүргэдэг. |
| Шөрмөсний үрэвсэл | Булчинг ястай холбодог эд (шөрмөс) хавдах эсвэл үрэвсэл. |
| Тулай | Бие дэх шээсний хүчил ихсэх нь үе мөчинд талстууд үүсч, гэнэтийн, хүчтэй өвдөлт, хавдар үүсгэдэг. |
Шагайны асуудалтай байж болзошгүй шинж тэмдгүүд
Хэрэв та шагайндаа асуудалтай бол дараах шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдийг мэдэрч болно:
- Өвдөлт: Ялангуяа хөдлөх эсвэл үе мөч дээр жин тавих үед өвдөлт мэдрэгддэг.
- Хавдар: Үе мөчний эргэн тойронд хавагнах.
- Хөшүүн байдал: Үе мөчийг амархан нугалж эсвэл шулуун болгож чадахгүй байх мэдрэмж.
- Тогтворгүй байдал: Зогсох эсвэл алхах үед шагай "үсэрч" байгаа мэт мэдрэмж төрнө.
- Өнгөний өөрчлөлт: хөх, нил ягаан эсвэл улаан болж, хөхөрсөн мэт болно.
- Дулаацах мэдрэмж: Үе мөчний эргэн тойрон дахь хэсэг нь хүрэхэд бусад хэсгээс илүү дулаан мэдрэгддэг.
Хэрэв та иймэрхүү шинж тэмдгийг анзаарсан бол үүнийг бага зэргийн асуудал гэж бодож, үл тоомсорлож болохгүй.
Шагай өвдвөл гэртээ юу хийж болох вэ?
Хэрэв таны шагай гэнэт өвдвөл эсвэл хавдар үүсвэл эмчид үзүүлэхээсээ өмнө гэртээ хийж болох анхны тусламжийн арга байдаг. Үүнийг бид RICE арга гэж нэрлэдэг.
| Захидал | Утга | Юу хийх вэ |
|---|---|---|
| R | Амрах | Гэмтсэн хөлөө амраа. Хөл дээрээ жин тавьж, алхах, гүйх гэх мэт зүйл хийхээ боль. |
| Би | Мөс | Өвдөлт болон хавдар байгаа хэсэгт мөс түрхэнэ. Хэдэн мөсийг нимгэн даавуунд боож, нэг удаад 15 минут орчим түрхэнэ. Үүнийг өдөрт хэд хэдэн удаа хийнэ. |
| C | Шахалт | Хавдарыг намдаахын тулд шагайгаа уян боолтоор боож болно. Гэхдээ цусны урсгалыг тасалдуулахаар чанга боож болохгүй гэдгийг санаарай. |
| З | Өндөрлөг | Боломжтой үедээ хөлөө зүрхнийхээ түвшингээс дээш өргөж, жишээлбэл дэр тавьж байгаарай. Энэ нь хавдрыг багасгахад тусална. |
Гэхдээ энэ нь маш чухал: Хэрэв RICE аргыг хэрэглэснээс хойш хоёр, гурван хоногийн дараа өвдөлт, хавдар намдахгүй, өвдөлт улам хүндэрч, эсвэл хөлөө ч доош нь тавьж чадахгүй бол эмчид заавал хандаарай. Энэ нь яс хугарах гэх мэт ноцтой зүйл байж болно.
Гэртээ авч явах мессеж
- Шагай бол бидний биеийн жинг дэмжиж, тэнцвэртэй байдлыг хангадаг маш чухал бөгөөд нарийн төвөгтэй үе юм.
- Хэрэв та шагайндаа өвдөлт, хавдар, хөших мэдрэмж төрвөл үүнийг жижиг зүйл гэж үл тоомсорлож болохгүй.
- Яаралтай гэмтэл авсан тохиолдолд та эхлээд RICE (Амрах, Мөс тавих, Шахах, Өргөх) аргыг дагаж болно.
- Хэрэв хэдэн өдрийн дотор сайжрахгүй эсвэл өвдөлт хүчтэй байвал эмчид хандахаа мартуузай.
- Шагайтай холбоотой олон эмгэгийг зохих дасгал хөдөлгөөнөөр шагай орчмын булчинг бэхжүүлж, тохиромжтой, аюулгүй гутал өмсөх замаар урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න