Чи бас аалзнаас их айдаг уу? Арахнофобийн талаар ярилцъя!

Та гэрээ цэвэрлэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Гэнэт та өрөөний буланд тортой аалз хардаг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь тийм ч том асуудал биш, тэд шүүр аваад шүүрддэг. Гэхдээ та гэнэт амьсгаа давчдаж, цээж чинь хүчтэй цохилж, хөлөрч, бие чинь даарч байна уу? Тэндээс зугтмаар санагдаж байна уу? Тэгвэл та зүгээр л аалзнаас айхаас илүү ихийг мэддэг болсон. Бид энэ өвчнийг "фоби" гэж нэрлэдэг. Өнөөдөр бид аалзнаас айх энэхүү хэт их айдсын тухай, өөрөөр хэлбэл Арахнофобигийн тухай ярьж байна.

"Айдас" ба "фобиа" хоёр өөр зүйл үү?

Тийм ээ, энэ хоёрын хооронд том ялгаа бий. Айдас бол хэвийн үзэгдэл. Бид бүгд биднийг тав тухгүй болгодог зүйлсээс зайлсхийхийг хичээдэг. Гэхдээ фоби гэдэг нь ямар нэгэн зүйл эсвэл нөхцөл байдлаас маш хүчтэй бөгөөд утгагүй айдас юм. Энгийнээр хэлбэл, таны айдас таны айж буй зүйлийн учруулж болзошгүй бодит хор хөнөөлөөс хэдэн зуун мянган дахин их юм.

Фоби гэдэг нь аалзнаас айх нь таныг өдөр тутмын үйл ажиллагаанд тань саад учруулснаар үүсдэг эрүүл мэндийн асуудал юм. Энэ нь таны ажилд саад болж, гэр бүл, найз нөхөдтэйгөө харилцах харилцаанд тань нөлөөлж, өөртөө итгэх итгэлийг тань бууруулж болзошгүй. Жишээлбэл, та аалзнаас айдаг тул гэр бүлийн аялалд явах, ойд явган аялал хийх, гадаа тоглохоос зайлсхийж болно.

Арахнофоби хэрхэн "өдөөгддөг" вэ?

Энэхүү айдсыг гэнэт бий болгох хэд хэдэн зүйл байдаг. Тэдгээр нь юу болохыг харцгаая.

Энэ айдас ямар мэдрэмж төрүүлдэг вэ? Шинж тэмдгүүд нь юу вэ?

Аалз харах эсвэл аалзны тухай бодох үед мэдэрдэг шинж тэмдгүүд нь айдас түгшүүр эсвэл сандралын дайралтын үед мэдэрдэг шинж тэмдгүүдтэй маш төстэй байдаг. Бид эдгээр шинж тэмдгүүдийг хоёр үндсэн ангилалд хувааж болно.

Яагаад зарим хүмүүс ийм аймшигтай айдастай байдаг вэ?

Яагаад ийм болсныг яг таг хэлэх боломжгүй ч судлаачид хэд хэдэн зүйлд итгэдэг.

• Өнгөрсөн үеийн сэтгэл түгшээсэн туршлага: Та хүүхэд байхдаа аалзнаас маш их айсан эсвэл аалзтай холбоотой аймшигтай явдалтай тулгарсан байж магадгүй.
• Эцэг эхээсээ суралцах нь: Та аалзнаас айх айдсаа ээж эсвэл ааваасаа өвлөн авсан байж магадгүй. Хүүхэд байхдаа бидний харж байсан зүйл бидний оюун ухаанд гүн гүнзгий нөлөө үзүүлдэг.
• Гэр бүлийн түүх: Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн нь сэтгэл түгших эмгэгтэй бол та энэ төрлийн фоби үүсэх магадлал өндөр байдаг.
• Тархины үйл ажиллагаа: Шинжлэх ухааны үүднээс авч үзвэл энэ нь айдастай тулгарах үед бидний тархины нэг хэсэг болох амигдала хэт их өдөөгддөгтэй холбоотой гэж үздэг.

Эмч үүнийг фоби гэж хэрхэн шийддэг вэ?

Хэрэв та арахнофоби өвчтэй бол аалзнаас айдаг гэдгээ мэднэ. Мөн энэ айдас таны амьдралд саад болж байгааг та мэднэ. Та эмчид үзүүлэхэд тэр үүнийг хэвийн айдас уу эсвэл айдас уу гэдгийг тодорхойлохыг хичээх болно. Айдас нь таны өдөр тутмын амьдралд мэдэгдэхүйц нөлөөлж болно.

Эмч ээ, танаас дараах асуултуудыг асууж магадгүй юм.

• Таны айдас хэр хүчтэй вэ?
• Энэ айдас хэр удаан үргэлжилсэн бэ? (Хэрэв 6 сараас дээш хугацаа өнгөрсөн бол та санаа зовох хэрэгтэй.)
• Энэ айдас таны өдөр тутмын амьдралд хэрхэн нөлөөлсөн бэ?
• Аалз хармагцаа энэ айдас төрдөг үү?
• Таны айдас аалзнаас учирч болзошгүй хор хөнөөлөөс илүү их гэж та бодож байна уу?

Энэ бүхнийг харгалзан үзвэл, хэрэв энэ байдал нь таны амьдралд томоохон стресс үүсгэж, саад учруулж байвал энэ нь Арахнофоби гэж тэр дүгнэжээ.

Энэ өвчнийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?

Сайн мэдээ гэвэл арахнофоби бол маш эмчлэгдэхүйц өвчин юм . Үүнийг эмчлэх хоёр үндсэн арга байдаг. Эдгээр нь сэтгэл заслын эмчилгээ юм.

Сэтгэл заслын эмчилгээ

1. Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT): Энэ нь таны айдсыг үүсгэдэг бодол санаа, мэдрэмж, зан үйлийг өөрчлөхөд тусалдаг. Эмчилгээний эмч тантай ярилцаж, аалзны талаарх утгагүй бодлуудыг тодорхойлж, тэднийг сорьж, илүү бодитой сэтгэхийг заах болно. Тэд мөн айсан үедээ оюун ухаан, бие махбодоо тайвшруулах аргуудыг танд заах болно.

2. Халдварт өртөх эмчилгээ: Энэ нь айдсын хамгийн үр дүнтэй эмчилгээ гэж хэлж болно. Энэ нь аюулгүй, хяналттай орчинд эмчийн хяналтан дор өөрийгөө аажмаар аалзтай харьцахад хүргэхийг хэлнэ.

• Эхлээд танд аалзны тухай бодохыг хэлсэн.
• Дараа нь би танд аалзны зургийг үзүүлье.
• Тэгвэл тэд танд видео үзүүлэх байх.
• Эцэст нь айдсаа хянаж чадвал холоос шилэн доторх аалзыг ч харуулж чадна.

Та айдастайгаа ийм байдлаар нүүр тулах дасгалыг аажмаар хийх тусам тархи тань аалзнууд таны бодож байгаа шиг аймшигтай биш гэдгийг ойлгодог.

Та эм хэрэглэдэг үү?

Айдсыг "эмчлэх" эм ихэвчлэн байдаггүй. Гэсэн хэдий ч таны эмч аалзнаас айснаас үүдэлтэй хэт их түгшүүр, сандралыг хянахын тулд богино хугацаанд зарим эмийг бичиж өгч болно. Эдгээрийг ихэвчлэн сэтгэл заслын эмчилгээтэй хамт өгдөг. Үүний тулд "Бензодиапезин" болон "SSRI" ангиллын эмийг хэрэглэж болно.

Чухал: Эдгээр эмийг зөвхөн эмчийн зааврын дагуу ууна.

Би эмчид үзүүлэх ёстой юу?

Хэрэв та аалзнаас айдаг тул дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрч байвал эмчид хандах нь маш чухал юм.

• Та өдөр тутмын ажлаа (ажил, гэрийн ажил) хийхэд бэрхшээлтэй байна уу?
• Та гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ хамт аялах эсвэл арга хэмжээнд оролцох боломжгүй байсан уу?
• Аалзны тухай бодол толгойд чинь байнга эргэлддэг үү?
• Энэ айдсаас болж шөнө унтаж чадахгүй байна уу?

Хэрэв та эдгээр асуултанд "тийм" гэж хариулсан бол цаашид хүлээх хэрэггүй. Энэ бол таны буруу биш. Энэ бол эмчилгээгээр хамгийн сайн зохицуулж болох нөхцөл юм.