Та саяхан сэтгэл гутралын хүнд хэлбэрийн эмгэгтэй гэж оношлогдсон уу? Сэтгэл гутралын хүнд хэлбэрийн эмгэгтэй гэж оношлогдсон үед олон асуулт гарч, сандарч тэвдэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Та "Одоо би яах вэ?", "Надад ямар эм тохирох вэ?", "Хэрэв эдгээр нь үр дүнгүй бол яах вэ?" гэх мэт асуултуудыг бодож байж магадгүй юм. Эдгээр нь бүгд үндэслэлтэй бөгөөд чухал асуултууд юм. Нэгдүгээрт, та энэ аялалд ганцаараа биш гэдгийг санаарай.
Та яагаад эмчилгээндээ идэвхтэй оролцох ёстой вэ?
Та эмч, ялангуяа сэтгэцийн эмчтэйгээ анх уулзахдаа тэр таны биеийн байдал болон эмчилгээний төлөвлөгөөг тайлбарлах болно. Эдгээр үндсэн ойлголтуудыг тайлбарласны дараа сайн эмч танд асуулт, санаа зоволт, айдсынхаа талаар ярих боломжийг үргэлж олгох болно.
Үүнийг хоёр талын яриа гэж бодоорой. Та илүү их асуулт асуух тусам эмч таны эмчилгээний төлөвлөгөөг таны хэрэгцээ, санаанд нийцүүлэн өөрчлөх боломжтой болно. Энэ нь үүнийг танд, таны хэрэгцээнд тохируулан өөрчилж болно гэсэн үг юм. Судалгаагаар эрүүл мэнд, эмчилгээндээ идэвхтэй оролцдог өвчтөнүүд илүү хурдан эдгэрдэг болохыг харуулсан.
Эмч тань танд туслахад бэлэн гэдгийг санаарай, тиймээс хичнээн жижиг зүйл байсан ч хамаагүй юу ч асуухаас бүү эргэлзээрэй.
Эмчээсээ заавал асуух ёстой асуултууд
Эмчид үзүүлэхээр очихдоо хэлэх зүйлдээ хэт автсанаас болж асуулт асуухаа мартчихдаг. Энэ нь маш түгээмэл үзэгдэл юм. Хамгийн сайн шийдэл бол мэдэхийг хүссэн асуултаа жижиг цаасан дээр эсвэл утсан дээрээ бичих явдал юм. Ингэж бэлдсэнээр та чухал зүйлийг алдахгүй.
За, тэгэхээр эдгээр заавал асуух ёстой асуултууд юу болохыг харцгаая.
| Асуух асуулт | Энэ асуулт яагаад чухал вэ? |
|---|---|
| Энэ сэтгэл гутралд өртөж байгаагийн минь жинхэнэ шалтгаан юу вэ? | Сэтгэл гутралын шалтгаан нь хүн бүрт харилцан адилгүй байж болно. Тархины химийн бодисын тэнцвэргүй байдал, амьдралын гэмтлийн үйл явдлууд, бие махбодийн эмгэг эсвэл удамшлын нөлөөлөл гэх мэт олон зүйл үүнийг үүсгэж болно. Таны эмчийн хийх шинжилгээ, асуулга нь таны сэтгэл гутралын төрөл, түүнд ямар хүчин зүйл нөлөөлсөн болохыг тодорхойлоход тусална. |
| Надад өгсөн антидепрессантууд хэр удаан үйлчлэх вэ? | Энэ асуултыг асууснаар та эмийн үр дүнг ажиглах боломжтой болно. Зарим эм хэдэн долоо хоногийн дараа үйлчилж болно. Хэрэв та ямар нэгэн өөрчлөлт мэдрэхгүй бол эмчдээ хэлээрэй, тэр эмийг сольж эсвэл тунг тохируулж болно. Ингэснээр та юу хүлээж байгаагаа мэдэх болно. |
| Энэ эмийн гаж нөлөө юу вэ? Хэрэв тэдгээр нь илэрвэл би яах ёстой вэ? | Энэ бол маш чухал асуулт. Бүх эмийн нэгэн адил бага зэргийн гаж нөлөө илэрч болно. Тэдгээрийг урьдчилан мэдэж байх нь иймэрхүү зүйл тохиолдвол сандрахаас зайлсхийхэд тусална. Түүнчлэн, хэзээ эмчид дахин хандахаа мэдэх болно. |
| Хэрэв надад эмчилгээ шаардлагатай бол хэдэн удаа эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай вэ? | Эмийн нэгэн адил зөвлөгөө өгөх нь сэтгэл гутралын эсрэг хүчтэй эмчилгээ юм. Хэрэв танд зөвлөгөө хэрэгтэй бол хэдэн удаагийн эмчилгээ шаардлагатай, хэр удаан үргэлжлэхийг мэдэх нь танд хуваариа зохих ёсоор төлөвлөхөд тусална. Энэ нь мөн энэ эмчилгээнээс юу хүлээж болох талаар илүү сайн ойлголт өгөх болно. |
| Амьдралын хэв маягтаа ямар өөрчлөлт оруулах шаардлагатай вэ (жишээлбэл, хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн) | Эмчилгээ нь зөвхөн эмээр хязгаарлагдахгүй. Хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн, унтах зуршил зэрэг нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг. Тиймээс эмчээсээ амьдралын хэв маягтаа ямар сайн зуршлуудыг оруулах, ямар муу зуршлаасаа татгалзах хэрэгтэйг асуугаарай. |
Анхаарах бусад зүйлс
Эдгээр асуултуудаас гадна таны толгойд орж ирсэн өөр асуултуудыг асуугаарай. Жишээлбэл:
- Энэ эмчилгээг хийлгэж байхдаа ажлаа үргэлжлүүлж болох уу?
- Гэр бүлийнхэн маань надад хэрхэн тусалж чадах вэ?
- Энэ өвчнөөр дахин өвчлөх магадлал хэд вэ? Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд би юу хийх ёстой вэ?
Эдгээр бүх асуултууд нь таны эдгэрэлтийн аялалд маш их хүч чадал өгдөг. Та үүнийг ганцаараа туулж байгаа юм биш. Таны эмч, гэр бүл, найз нөхөд бүгд танд туслахад бэлэн байна. Хамгийн чухал зүйл бол тусламж хүсэхээс айхгүй байх, асуулт асуух явдал юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Сэтгэл гутралын хүнд хэлбэрийн эмгэг бол эмчлэгдэх боломжтой эмгэг юм. Зөв эмчилгээ хийснээр та бараг бүрэн эдгэрч чадна. Үүнд итгээрэй.
- Эмчид үзүүлэхээсээ өмнө мэдэхийг хүссэн асуултаа цаасан дээр эсвэл утсан дээрээ бичээрэй. Ингэснээр та юу ч мартахгүй.
- Хэрэв та эмчилгээний төлөвлөгөөндөө сэтгэл хангалуун бус байвал эмчтэйгээ энэ талаар нээлттэй ярилцаарай. Та өөрт илүү тохиромжтой байж болох бусад сонголтуудын талаар ярилцаж болно.
- Эмчилгээ нь зөвхөн эм уухаас гадна эмчилгээ, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, гэр бүлийн дэмжлэг зэрэг нь энэ аялалд маш чухал юм.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү