Жирэмсэн эх жирэмсний үед янз бүрийн таагүй мэдрэмжтэй тулгардаг. Хамгийн түгээмэл асуудлын нэг бол нурууны өвдөлт юм. Заримдаа энэ нь бага зэргийн таагүй мэдрэмж төрүүлдэг ч зарим хүмүүсийн хувьд өдөр тутмын ажлаа ч хийж чадахгүй болтлоо өвдөлттэй байдаг. Энэ өвдөлт жирэмсний аль ч үед тохиолдож болох ч хоёр, гурав дахь гурван сард хамгийн түгээмэл тохиолддог. Тиймээс өнөөдөр яагаад ийм зүйл тохиолддог, үүнтэй холбоотой юу хийж болох талаар ярилцъя.
Жирэмсэн үед яагаад нуруу минь өвддөг вэ?
Жирэмсний үед нуруу өвдөх хэд хэдэн үндсэн шалтгаан байдаг. Энгийнээр хэлбэл, таны бие хүүхдэд дасан зохицохын тулд зарим томоохон өөрчлөлтийг хийдэг.
| Шалтгаан | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Гормоны өөрчлөлт | Таны бие төрөхөд бэлтгэхийн тулд даавар ялгаруулдаг. Эдгээр нь аарцаг болон нурууны холбоосыг сулруулдаг. Энэхүү сулрал нь үе мөчний ачааллыг нэмэгдүүлж, өвдөлт үүсгэдэг. |
| Биеийн жингийн хуваарилалтын өөрчлөлт | Хүүхэд тань өсөхийн хэрээр гэдэс тань урагш түлхдэг. Энэ нь таны биеийн хүндийн төвийг өөрчилдөг. Нурууны булчингууд энэ нэмэлт жинг даахын тулд илүү шаргуу ажиллах шаардлагатай болдог бөгөөд энэ нь нурууны өвдөлт үүсгэдэг. |
| Биеийн байдал ба байрлал | Гэдэс томрох тусам хэвлийн булчингууд сунаж, сулардаг. Тиймээс зөв байрлалыг хадгалахад хэцүү болдог. Энэ нь нурууны булчинд нэмэлт ачаалал өгдөг. Энэ өвдөлт удаан хугацаагаар зогсох эсвэл бөхийх үед нэмэгдэж болно. |
Хэрэв та жирэмслэхээсээ өмнө эсвэл өмнөх жирэмслэлтийн үед нуруу өвдөж байсан бол энэ удаад эрсдэл арай өндөр байна. Түүнчлэн, хэрэв хүүхдийн толгой таны нуруунд дарагдсан бол энэ нь өвдөлтийг улам дордуулж болзошгүй.
Энэ нурууны өвдөлтөөс хэрхэн ангижрах вэ?
Жирэмсэн үед нурууны өвдөлтөөс бүрэн урьдчилан сэргийлэхэд хэцүү ч гэсэн үүнийг багасгахын тулд бидний хийж чадах олон зүйл бий.
Хамгийн чухал зүйл бол нуруу чинь өвдөж байгааг эмчдээ хэлэх явдал юм. Тэр танд тусалж чадах шийдлүүдийг хэлж чадна.
Туршиж үзэх энгийн зүйлс
- Хөнгөн дасгал: Хөнгөн дасгал хөдөлгөөн нь зүгээр суухаас хамаагүй дээр. Алхах, усанд сэлэх зэрэг зүйлс нь булчинг бэхжүүлж, өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай, учир нь энэ үед нуруу гэмтэх эрсдэл өндөр байдаг. Эмчээсээ ямар дасгалууд танд тохирохыг асуугаарай.
- Нуруугаа түш: Суухдаа нуруун доороо бүсэлхийн дэр тавь. Түүнчлэн, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгайлан бүтээсэн жирэмсний бүс хэрэглэх нь өвдөлтийг намдаах гайхалтай арга байж болно.
- Биеийн байрлалдаа болгоомжтой байгаарай: Нэг байрлалд удаан байж болохгүй. Хэрэв та тавгүй санагдвал байрлалаа өөрчил. Шалан дээрээс юм өргөхдөө нуруугаараа биш, өвдгөөрөө бөхий . Сандал дээр сууж байхдаа жижиг сандал дээр хөлөө тавьж чадвал бүр ч сайн.
- Тав тухтай гутал өмсөх: Жилийн энэ үед өндөр өсгийт тийм ч сайн санаа биш. Тав тухтай, биед эвтэйхэн, намхан өсгийтэй пүүз эсвэл сандаал өмс.
- Халуун эсвэл хүйтэн жин: Өвдөлттэй хэсэгт халуун усны сав эсвэл халаалтын дэвсгэр тавь. Гэхдээ биеийн температурыг нэмэгдүүлэхийн тулд хэт халуун болгож болохгүй . Ойролцоогоор 15 минут хангалттай. Халуун ванн уух нь бас сайн.
- Амралт: Бие махбодоо амраах нь маш чухал. Аль болох удаан хугацаагаар зогсохоос зайлсхий.
- Мэргэжлийн тусламж: Шаардлагатай бол та физик эмчилгээний эмчтэй уулзаж, нурууны өвдөлтийг намдаахад зориулсан тусгай дасгалуудыг сурч болно.
Чухал: Хэрэв эдгээр зүйлсийн аль нь ч тус болохгүй бол өвчин намдаах эм уух талаар эмчээсээ асуугаарай . Эмчийн зөвлөгөөгүйгээр ямар ч эм ууж болохгүй.
Унтах хамгийн сайн арга юу вэ?
Олон хүн шөнөдөө нурууны өвдөлт мэдэрдэг. Энэ нь ихэвчлэн өдрийн цагаар их ачаалалтай байдагтай холбоотой байдаг. Эмч нар зүүн талаараа харж, өвдөгнийхөө завсар дэр тавьж унтахыг зөвлөж байна. Ингэж унтах нь нуруун дээрх даралтыг бууруулдаг. Хэрэв таны гудас хэтэрхий хатуу эсвэл хэтэрхий зөөлөн санагдаж байвал гудасны дээд хэсэг нь сайн шийдэл байж болох юм.
Нурууны өвдөлтийн талаар хэзээ санаа зовох хэрэгтэй вэ?
Ихэвчлэн бага зэрэг нуруу өвдөх нь санаа зовох зүйл биш юм. Гэхдээ дараагийн үзлэг дээрээ эмчтэйгээ энэ талаар ярилцаарай. Гэсэн хэдий ч, хэрэв танд доорх шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл эмчдээ яаралтай хандаарай. Эдгээр нь төрөлтийн шинж тэмдэг байж болно.
| Яаралтай эмнэлгийн зөвлөгөө авах үед | |
|---|---|
| Хүнд өвдөлт | Өдөр тутмын хэвийн үйл ажиллагааг ч хийх боломжгүй болгодог хүчтэй, хүчтэй өвдөлт. |
| Гэнэтийн хурц өвдөлт | Өвдөлт гэнэт, огцом эхэлдэг. |
| Базлах өвдөлт | Өвдөлт нь нуруунд биш харин ташаа эсвэл хэвлий хэсэгт базлах мэт мэдрэгддэг. |
Түүнчлэн, хэрэв таны нурууны өвдөлт халуурах, шээх үед өвдөх, үтрээнээс цус гарах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь шээсний замын халдварын (ШЗХ) шинж тэмдэг байж болно. Тиймээс аль болох хурдан эмчид хандаарай.
Гэртээ авч явах мессеж
- Жирэмсний үед нуруу өвдөх нь олон хүний мэдэрдэг маш түгээмэл зүйл юм. Үүнээс хэт айх хэрэггүй, гэхдээ үл тоомсорлож болохгүй.
- Зөв биеийн байрлал, хөнгөн дасгал хөдөлгөөн, хангалттай амралт нь өвдөлтийг ихээхэн хэмжээгээр хянах боломжтой.
- Хэрэв өвдөлт тэсвэрлэхийн аргагүй, гэнэт эхэлж, эсвэл халуурах, шээсний замын халдвар зэрэг бусад шинж тэмдэг дагалдвал эмчдээ яаралтай мэдэгдээрэй.
- Эмчийн зөвлөгөөгүйгээр ямар ч шалтгаанаар өвчин намдаагч болон бусад эм ууж болохгүй.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү