Өнөөгийн завгүй амьдралын улмаас бидний бие махбодь, оюун ухаан маш их ядардаг, тийм үү? Бид өдөржингөө нэг сандал дээр суух, ажиллах эсвэл гэрийн ажил хийх үед заримдаа нуруу, хүзүү, мөч өвддөг. Бидний оюун ухаанд эрх чөлөө гэж байдаггүй. Тиймээс та иймэрхүү үед сайн массаж хийлгэж болох байсан гэж бодож байсан байх. Өнөөдөр бид таны сонссон ердийн массажнаас арай өөр боловч маш их ашиг тустай массажны аргын талаар ярих болно. Энэ бол Тай массаж юм.
Тайландын массаж гэж яг юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, Тай массаж бол эмчилгээний нэг хэлбэр юм. Гэхдээ энэ нь бидний ихэвчлэн авдаг массажнаас олон талаараа ялгаатай. Та рашаан сувилалд очихдоо массажны ширээн дээр хэвтүүлэхээр загнадаг гэж бодож магадгүй, тийм үү? Гэхдээ Тай массажинд таныг шалан дээрх дэвсгэр дээр хэвтүүлэхээр загнадаг.
Энэ бол Тайландын уламжлалт анагаах ухааны системийн нэг хэсэг юм. Хятадын анагаах ухааны нэгэн адил энэ нь бидний бие дэх энергийн замуудад анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Үүнийг "сенсор" гэж нэрлэдэг. Массажист таны биеийг өөр өөр байрлалд шилжүүлж, сунгах замаар эдгээр энергийн замыг идэвхжүүлдэг. Энэ нь биеийн дотоод эрхтний үйл ажиллагаа, уян хатан байдлыг сайжруулдаг.
Үүний бусад нэрс
Тайланд хэлээр үүнийг 'Нуад бо- РА рн' гэж нэрлэдэг. 'Нуад' нь "массаж", 'Бо-рарн' нь "эртний" гэсэн утгатай. Энэ нь Тайландад үүнийг "эртний массаж" гэж нэрлэдэг гэсэн үг юм. Зарим нь үүнийг "эртний эдгээх арга" гэж орчуулдаг.
Үүний түүхийн талаар бага зэрэг мэдэж авцгаая?
Тай массажны түүхийн ихэнх хэсэг цаг хугацааны эрхээр алдагдаж, ихэнх хэсэг нь нууцлаг хэвээр үлджээ. Түүхчид энэ уламжлалыг олон зууны турш аман хэлбэрээр уламжлагдан ирсэн гэж үздэг.
Гэхдээ ихэнх хүмүүс үүнийг 2500 гаруй жилийн настай гэдэгтэй санал нийлдэг. Үүний гарал үүсэл нь Энэтхэгийн эмч Шиваго Комарпажтай холбоотой. Түүнийг Ази даяар "Эцэг эмч" гэдгээрээ мэддэг. Тэрээр Буддагийн үеийн хүн байв. Тэрээр энэхүү уламжлалт анагаах ухааны системийг Өмнөд Ази даяар түгээхэд тусалсан хүн юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд йог, Аюурвед, Хятадын анагаах ухаан зэрэг янз бүрийн зүйлсийн нөлөөгөөр Тайландын массаж нь өнөөдөр түгээмэл хэрэглэгддэг эрүүл мэндийн уламжлал болжээ.
Тай массаж нь бидний мэдэх бусад төрлийн массажнаас юугаараа ялгаатай вэ?
Энэ бол олон хүний асуудаг асуулт. Энэ хоёрын хоорондох гол ялгааг авч үзье. Та энэ хүснэгтийг хараад амархан ойлгох болно.
| Онцлог | Тай массаж | Ердийн массаж |
|---|---|---|
| Байршил | Үүнийг шалан дээр тавьсан дэвсгэр дээр гүйцэтгэдэг. | Массажийг тусгайлан бэлтгэсэн ширээн дээр хийдэг. |
| Хувцас | Та зөвхөн хөнгөн, тухтай хувцас өмсөж болно. | Ихэвчлэн хувцасны бүх хэсгийг эсвэл ихэнх хэсгийг нь тайлах шаардлагатай байдаг. |
| Техникийн арга | Массажист таны биеийн мөчрүүдийг хөдөлгөж, янз бүрийн байрлалд татах бөгөөд та идэвхтэй оролцож байгаа мэт мэдрэмж төрөх болно. | Та хөдөлгөөнгүй хэвтэж байх хооронд массажист таны булчинг иллэг хийнэ. |
| Гол зорилго | Биеийн энергийн замыг (sensitive) идэвхжүүлэх, үе мөчийг сунгах, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх. | Гол нь булчин сулрах, стрессийг бууруулах. |
За, одоо энэ нь эрүүл мэндэд ямар ашиг тустай болохыг харцгаая.
Тай массажны олон давуу тал байдаг. Хамгийн чухал заримынх нь талаар ярилцъя.
Биеийн уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг
Тай массаж нь шахалт, цэгэн массаж, идэвхгүй сунгалтын гэсэн гурван аргыг хослуулдаг. Энэ нь таны үе мөч болон булчингийн хөдөлгөөний хүрээг нэмэгдүүлдэг. Мөн биеийн байрлалыг засахад тусалдаг.
Нурууны өвдөлтөөс ангижрах
Тай массаж нь гуяны дотор тал, хэвлий гэх мэт нурууны өвдөлт үүсгэдэг хэсгүүдэд чиглэгддэг. Эдгээр хэсгийг зөөлөн сунгаснаар нурууны даралт буурдаг.
Гэхдээ хэрэв та нурууны өвдөлт байнга зовж байвал ямар ч төрлийн массаж хийлгэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь хамгийн сайн арга гэдгийг санаарай.
Толгой өвдөх өвдөлтийг бууруулдаг
Нэгэн судалгаагаар архаг хурцадмал толгой өвдөх эсвэл мигрень өвчтэй хүмүүс 3 долоо хоногийн хугацаанд 9 удаа уламжлалт Тай массаж хийлгэхэд толгой өвдөх нь багассан болохыг тогтоожээ.
Стрессийг бууруулдаг.
Өөр нэгэн судалгаагаар Тайландын массаж нь стрессийг мэдэгдэхүйц бууруулж чаддаг болохыг харуулсан. Энэ нөлөө нь ялангуяа массажны дараа сайн тайвширвал үр дүнтэй байдаг.
Мөн цус харвалттай өвчтөнүүдэд тустай
2012 онд хийсэн судалгаагаар тогтмол Тай массаж хийлгэсэн цус харвалттай өвчтөнүүд өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа илүү хялбар хийх чадвараа сэргээж чадсан болохыг тогтоожээ. Түүнчлэн тэдний өвдөлт буурч, нойр нь сайжирсан болохыг тогтоожээ.
Үүнээс гадна энд бусад зарим ашиг тус бий:
- Сайн унтаж амрах
- Бие махбодь болон оюун ухааныг тайвшруулах
- Хоол боловсруулахад хялбар байдал
- Оюун санааг тайвшруулж, анхаарал төвлөрлийг нэмэгдүүлэх
Үүнд ямар нэгэн эрсдэл байна уу?
Бусад массажны нэгэн адил Тайландын массаж нь зарим бага зэргийн эрсдэл дагуулдаг тул үүнийг мэдэж байх нь чухал юм.
Энэ нь таны зүрхний цохилтын өөрчлөлтөд хүргэж болзошгүй. Хэрэв та зүрхний өвчтэй бол энэ нь хортой байж болно. Тиймээс, хэрэв та зүрхний өвчин эсвэл цусны даралт ихсэх зэрэг өвчтэй бол Тайланд массаж хийлгэхээсээ өмнө эмчээсээ заавал зөвшөөрөл авах хэрэгтэй.
Түүнчлэн, массажистын гар хэтэрхий ширүүн байвал булчин эсвэл ясанд бага зэргийн гэмтэл учруулах магадлал бага байдаг.
Гэсэн хэдий ч олон хүний хувьд Тай массаж нь хор хөнөөлтэй биш, харин ч маш их ашиг тустай байдаг. Эдгээр эрсдлийг багасгах хамгийн сайн арга бол сайн сургагдсан, мэргэшсэн мэргэжилтэн дээр очих явдал юм. Ийм мэргэжилтэн таны сайн сайхан байдлыг сайжруулахад хэрхэн аюулгүй туслахаа мэддэг.
Гэртээ авч явах мессеж
- Тай массаж нь хувцасгүйгээр, шалан дээр дэвсгэр дээр, биед даралт үзүүлэх замаар хийдэг өвөрмөц массажны арга юм.
- Энэ нь биеийн уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх, нурууны өвдөлт, толгой өвдөх, сэтгэцийн стрессийг бууруулахад маш их хэрэгтэй.
- Энэ нь ерөнхийдөө аюулгүй боловч зүрхний өвчин гэх мэт архаг өвчтэй бол массаж хийлгэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал юм.
- Аюулгүй байдал, хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд үргэлж сайн сургагдсан, мэргэшсэн мэргэжилтэн сонгоорой.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү