Цусны даралтыг хэмжих зөв аргыг та мэдэх үү?

Өнөө үед Шри Ланкийн олон хүн гэртээ цусны даралтыг хэмжих жижиг аппараттай болсон. Та эмчид эсвэл эмийн санд очсон ч цусны даралтыг маш амархан шалгаж болно. Гэхдээ бидний цусны даралтыг хэмжихдээ гаргадаг жижиг алдаанууд заалтыг бүрэн өөрчилж чаддаг гэдгийг та мэдэх үү? Тодруулбал, үүнийг зөв хэмжих арга байдаг. Өнөөдөр бид цусны даралтыг ямар ч асуудалгүйгээр хэрхэн хэмжих, олж авсан утга нь юу гэсэн үг вэ, ямар хэсгүүдийг анхаарч үзэх шаардлагатай талаар ярилцах болно.

Энгийнээр хэлбэл, энэ цусны даралтын хэмжилт гэж юу вэ?

Цусны даралт хэмжих нь маш энгийн, өвдөлтгүй шинжилгээ бөгөөд нэг минутаас бага хугацаа шаардагдана. Энэ нь таны цусны даралт хэвийн, өндөр эсвэл бага эсэхийг шалгадаг. Та үүнийг гэртээ хийж болно эсвэл эмчид үзүүлж болно.

Усны хоолой гэж бодъё. Моторыг асаахад ус нь хоолойн хананд тодорхой даралт үзүүлдэг, тийм үү? Үүнтэй адил зүрх маань цохилох үед цусны судасны хананд үзүүлэх даралтыг бид цусны даралт гэж нэрлэдэг. Эдгээр судаснууд нь бидний биеийн бүх эрхтэн, эд эсэд хүчилтөрөгч болон шим тэжээлийг хүргэдэг.

Энэ шинжилгээ нь цусны даралт ихсэлт гэж нэрлэгддэг өвчнийг илрүүлэх цорын ганц арга зам учраас чухал юм. Цусны даралт ихсэлтийг ихэвчлэн "чимээгүй алуурчин" гэж нэрлэдэг. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь бие махбодид ямар ч шинж тэмдэггүйгээр олон жилийн турш оршин тогтнож болно. Гэхдээ энэ хугацаанд энэ нь бидний зүрх, судас, бөөрийг чимээгүйхэн гэмтээдэг. Тиймээс шинж тэмдэг илрээгүй байсан ч цусны даралтыг тогтмол хэмжих нь маш чухал юм.

Цусны даралтыг хэмжих хамгийн тохиромжтой цаг хэзээ вэ?

Та цусны даралтыг өдөр бүр хэмжиж болно. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол үүнийг өдөр бүр нэгэн зэрэг хийх явдал юм. Жишээлбэл, та үүнийг өглөө бүр нэг цагт болон/эсвэл орой бүр нэг цагт хэмжиж болно.

Цусны даралтыг хэмжих нь дараах тохиолдолд маш чухал юм.

• Хэрэв та цусны даралт бууруулах эм ууж эхэлсэн бол: Эм ууж эхэлснээс хойш хоёр долоо хоногийн дараа хэдэн өдөр дараалан цусны даралтаа хэмжиж үзвэл эм үр дүнтэй эсэхийг өөрөө мэдэж болно.
• Эмчид үзүүлэхээсээ өмнө: Эмнэлэгт хэвтэхээс долоо хоногийн өмнө гэртээ цусны даралтын хэмжилтээ хийж, бичиж тэмдэглэх нь зүйтэй. Зарим хүмүүс эмнэлгийн орчны нөлөөллөөс болж эмчид үзүүлэхдээ бага зэрэг сандарч, айж магадгүй. Үүнийг бид "Цагаан цувны хам шинж" гэж нэрлэдэг.Үүнийг бас нэрлэдэг. Үүнээс болж эмнэлэгт хэмжсэн даралт арай өндөр харагдаж магадгүй юм. Түүнчлэн, зарим хүмүүс гэртээ өндөр даралттай байдаг бол эмнэлэгт хэвийн байдаг. Тиймээс гэртээ болон эмнэлэгт хэмжилтийг хоёуланг нь хийлгэх нь эмчид таны нөхцөл байдлын талаар хамгийн сайн ойлголттой болоход тусална.

Эмч таны цусны даралтыг дараах шалтгаанаар хэмжиж болно.

• Эмнэлэгт хэвтэж байхдаа биеийн байдлаа хянаж байгаарай.
• Цусны даралт өндөр эсвэл бага байгаа эсэхийг шалгаарай.
• Таны бичиж өгсөн эм хэр үр дүнтэй болохыг хараарай.
• Зүрх судасны өвчин эсвэл зүрхний шигдээс үүсэх эрсдэлээ үнэл.
• Зарим мэс засал гэх мэт эмнэлгийн процедурууд танд хэр эрсдэлтэй болохыг шийдээрэй.
• Та тодорхой ажил эсвэл спортод тохирох эсэхээ шалгаарай.

Хамгийн зөв уншилтыг авахын тулд ингэж бэлдээрэй!

Нарийвчлалтай хэмжилт хийхийн тулд цусны даралтыг хэмжихээсээ өмнө бага зэрэг бэлтгэл хийх хэрэгтэй. Хэрэв та эдгээр алхмуудыг дагавал хамгийн зөв хэмжилтийг авах болно.

• Цусны даралтаа хэмжихээс 30 минутын өмнө эдгээр зүйлийг хийхээ боль: Тамхины бүтээгдэхүүн (жишээ нь тамхи), хоол хүнс, ундаа (ялангуяа кофейн агуулсан)-аас зайлсхийж, цусны даралтаа хэмжихээс дор хаяж 30 минутын өмнө дасгал хөдөлгөөн хий.
• Ариун цэврийн өрөө рүү яв: Давсаг чинь дүүрсэн байсан ч цусны даралтын үзүүлэлт арай өндөр байж магадгүй. Тиймээс хэмжилт хийхээсээ өмнө ариун цэврийн өрөө рүү яваарай.
• 5 минут амрах: Алхаж эсвэл ямар нэгэн зүйл хийснийхээ дараа цусны даралтын хэмжилтээ бүү хий. Буйдан шиг налуу байрлалд биш, харин босоо сууж болох сандал дээр суугаад дор хаяж 5 минут амрах хэрэгтэй.
• Зөв суух байрлал: Сандал дээр нуруугаа цэх , хөлөө зөрүүлээгүй, хөлөө шалан дээр тэгш тавь .
• Гараа хэрхэн байрлуулах вэ: Цусны даралтаа хэмжихийг хүссэн гараа ширээн дээр тавь. Хамгийн чухал нь гар чинь зүрхний түвшинд байх ёстой . Гар дээрээ ямар ч жин тавих хэрэггүй, зүгээр л бүрэн тайвшир.
• Зөв ханцуйвч сонгох: Хэрэв та гартаа хэт жижиг ханцуйвч зүүвэл даралтын заалт хуурамчаар өндөр байх болно. Түүнчлэн, хэрэв та хэт том ханцуйвч зүүвэл заалт хуурамчаар бага байх болно. Ихэнх хүмүүсийн хувьд том насанд хүрсэн ханцуйвч зүгээр байх болно.
• Гараа хэрхэн ороох вэ: Гараа тохойноос дээш, дээд гарын эргэн тойронд ороох хэрэгтэй. Та зүүн эсвэл баруун гараараа оёж болно. Гэхдээ хувцсаа өмсөж байхдаа гараараа боож болохгүй. Гараа арьсан дээрээ тэгшхэн ороосон байх ёстой . Энэ нь богино ханцуйтай цамц өмсөхөд хялбар болгоно.

За, одоо цусны даралтыг хэрхэн зөв хэмжихийг харцгаая.

Автомат машинаар хэрхэн хэмжих вэ

Бид гэртээ энэ төрлийн машиныг ихэвчлэн ашигладаг. Энэ нь маш хялбар.

1. Өмнө дурдсанчлан, зөв ​​суугаад, гараа барьж, ханцуйвчийг зөв зүү.

2. Машиныг асаахын тулд товчлуурыг дарна уу. Дараа нь ханцуйвч агаараар дүүрч, чангарч эхэлнэ.

3. Дараа нь ханцуйвчны агаар аажмаар буурч, даралтыг хэмжинэ.

4. Ойролцоогоор нэг минутын дараа машины дэлгэц таны хоёр даралтын утгыг харуулна.

Хамгийн сайн хийх зүйл бол нэг удаа хэмжилт хийж, хэсэг хүлээгээд дараа нь дахин хэмжилт хийх явдал юм . Ингэснээр та илүү нарийвчлалтай ойлголт авах боломжтой.

Эмч нарын хэрэглэдэг арга (Гарын авлагын арга)

Та эмчтэйгээ чагнуур болон гараар хийлдэг даралтын ханцуйвч ашиглан цусны даралтыг тань хэмжиж байхыг харсан байж магадгүй. Дараах зүйлс тохиолддог.

1. Тэд ханцуйвч руу агаар шахаж, таны гарыг чангална.

2. Дараа нь чагнуурыг тохойн судас (мөрний артери) дээр байрлуулж, ханцуйвчийг маш хурдан хийлнэ.

3. Үүнийг хийхдээ та судсаар цус урсаж эхлэхэд сонсогдох анхны дуу авиагаар нэг утгыг тэмдэглэнэ.

4. Та үргэлжлүүлэн үлээхдээ дуу алга болсон цэг дээрх нөгөө утгыг тэмдэглэ.

Энэ арга нь бага зэрэг туршлага шаарддаг тул гэртээ автомат машин ашиглахыг зөвлөж байна.

Таны цусны даралтын үзүүлэлт юу гэсэн үг вэ? Ойлгоцгооё!

Цусны даралтаа хэмжсэний дараа та хоёр тоо авна. Жишээлбэл, 120/80 мм м.у.б. Энэ хоёр тоо юу гэсэн үг болохыг харцгаая.

• Систолын даралт: Энэ бол хамгийн дээд тоо. Энэ нь зүрх цохилох үед буюу цус шахахаар агших үед артерийн дээд даралт юм.
• Диастолын даралт: Энэ бол хамгийн доод тоо юм. Энэ нь зүрх дахин цусаар дүүрэх үед зүрхний цохилтын хоорондох артерийн хамгийн бага даралт юм.

Эдгээр утгыг мөнгөн усны миллиметрээр (ммHg) хэмждэг.

Хэрэв даралт бага зэрэг өндөр байгаа мэт санагдаж байвал санаа зовох хэрэггүй!

Хэрэв та гэртээ цусны даралтаа хэмжихэд нэг өдөр арай өндөр үзүүлэлт харвал сандрах хэрэггүй. Ганцхан өндөр үзүүлэлт нь таны цусны даралт өндөр гэсэн үг биш юм.

Хэрэв хэд хэдэн өдрийн турш өөр өөр цаг үед хэд хэдэн удаа хэмжсэн үзүүлэлт тогтмол өндөр байвал л эмч таныг цусны даралт өндөр гэж дүгнэнэ.

Хэрэв танд цусны даралт ихсэлт оношлогдвол эмч танд тохирох эмийг бичиж өгөх болно. Тэрээр мөн эм уухаас гадна эсвэл уухаасаа өмнө амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийг зөвлөж байна.

• Эрүүл жингээ хадгалах: Өндөртөө тохирсон эрүүл жингээ хадгалахыг хичээ.
• Дасгал хөдөлгөөн: Долоо хоногт дор хаяж 150 минут (өдөрт 30 минут, долоо хоногийн 5 өдөр) алхах эсвэл дугуй унах гэх мэт дасгал хөдөлгөөн хий.
• Давсны хяналт: Хоол хүнсэндээ нэмдэг давсны хэмжээгээ багасга. Өдөрт 1500 миллиграммаас бага давс хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм.
• Эрүүл хооллолт: Хоол хүнсэндээ илүү их жимс, хүнсний ногоо, бүхэл үр тариа оруулж, тос, өөх тос (ялангуяа ханасан өөх тос) ихтэй хоол хүнсийг багасгах.
• Тамхи татахаас зайлсхий: Хэрэв та тамхи татдаг бол бүрмөсөн болих нь чухал юм.
• Архины хэрэглээг хязгаарлах: Хэрэв та архи уудаг бол дунд зэрэг хэрэглээрэй.

Энэ тохиолдолд яаралтай эмчид хандаарай!

Хэрэв та гэртээ цусны даралтаа хэмжиж, үзүүлэлт маш өндөр байвал сандрах хэрэггүй, 5 минут орчим хүлээгээд дахин хэмжинэ. Хэрэв үзүүлэлт өндөр хэвээр байвал эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Ялангуяа таны үзүүлэлт "Гипертензийн хямрал"-ын түвшинд (180/120 мм м.у.б-ээс дээш) байвал яаралтай эмчид хандаарай.

Цусны даралт ихсэх нь асуудалтай адил цусны даралт бага байх нь бас асуудал юм.Тийм байж магадгүй. Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл үүнээс болгоомжлоорой.

• Хүнд ажил
• Толгой эргэх
• Толгой эргэх
• Ухаан алдах

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь байвал эмчтэйгээ мөн ярилцаарай.

Цусны даралтаа хэмжих нь өөрийн эрүүл мэндийг ойлгоход үнэ цэнэтэй хэрэгсэл юм. Гэртээ цусны даралтаа хэрхэн зөв хэмжихийг сурах нь танд үүнийг хэзээ ч, хаана ч, хялбархан хийх эрх чөлөөг олгоно. Хэрэв таны үзүүлэлт зөв хязгаарт байвал энэ нь танд сэтгэлийн амар амгаланг өгөх болно. Энэ нь мөн ямар ч шинж тэмдэггүйгээр цусны даралт ихсэлтийг тодорхойлж, эмчлэхэд тусална.