Чи бас хөлөө хугалчихсан уу? Хөлний хугарлын талаар ярилцъя!

Өө бурхан минь! Жижиг алдаа эсвэл уналт байсан ч санамсаргүйгээр хөлөө хүчтэй цохиход ямар өвдөлт мэдрэгддэгийг та мэдэх үү? Заримдаа энэ нь энгийн суналт байж болох ч заримдаа хөлний хугарал (хугарал) байж болно. Ийм зүйл тохиолдоход бага зэрэг айх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ санаа зоволтгүй, бид энэ талаар дэлгэрэнгүй ярилцах болно.

Хугарсан хөл гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, энэ нь таны хөлний 26 ясны нэг буюу хэд хэдэн ясны хугарал юм. Таны хөлд хэдэн жижиг яс байгааг бодоод үз дээ. Тийм ч учраас тэдгээр нь гэмтэх магадлал өндөр байдаг. Эдгээр яснуудад дараахь зүйлс орно.

• Хөлийн хуруун дахь жижиг яснууд (анагаах ухаанд фаланг гэж нэрлэдэг).
• Эрхий хурууны ёроолд сесамоид гэж нэрлэгддэг хоёр жижиг, бөмбөрцөг хэлбэртэй яс байдаг.
• Хөлийн голд байрлах яснууд (эдгээрийг метатарсал яс гэж нэрлэдэг).
• Мөн хөлний ар талын яснууд , жишээлбэл, өсгий яс (үүнийг өсгий яс гэж нэрлэдэг).

Хөлний хугарал маш түгээмэл тохиолддог. Энэ нь спортын үеэр, осол аваар эсвэл уналтаас болж тохиолдож болно. Заримдаа хөлөнд байнга ачаалал өгөх нь (жишээлбэл, зохих ёсоор амрахгүй гүйх) "стрессийн хугарал" гэж нэрлэгддэг нөхцөл байдлыг үүсгэдэг. Хөл хэрхэн хугарсангаас үл хамааран зохих эмнэлгийн тусламж авах нь чухал юм.

Хөл хугарсан үед ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?

Хэрэв таны хөлний яс хугарсан бол гэнэт хүчтэй өвдөлт мэдрэх эсвэл өвдөлт аажмаар нэмэгдэх магадлалтай. Энэ өвдөлт хөдөлж эсвэл алхаж байх үед нэмэгдэж, амрах үед намдаж болно. Мөн дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно:

• Хөхөрсөн болон арьсны өнгө өөрчлөгдөх (цэнхэр эсвэл нил ягаан гэх мэт).
• Хавдар.
• Гар хүрэхэд өвдөлт мэдрэх (мэдрэмтгий байдал).
• Хөлийн гадаад төрхийн өөрчлөлт (бунион шиг харагдаж болно).
• Таны алхах хэв маягийн өөрчлөлт (алхалтын гажиг).
• Алхахад хэцүү, хөлөнд жин нэмэхэд хэцүү.
• Хөлийг хөдөлгөхөд бэрхшээлтэй.
• Биеийн тэнцвэр алдагдах.

Эдгээр хөлний хугарал хэрхэн үүсдэг вэ?

Хөл хугарлын гол шалтгаан нь ихэвчлэн хөлний шууд гэмтэл (`шууд гэмтэл`) эсвэл гэмтэл (`гэмтэл`) байдаг. Эдгээр нь дараахь байж болно.

• Хөл бүдрэх, хальтирч унах эсвэл унах.
• Хөл нь хачин байдлаар мушгирсан байна.
• Санамсаргүйгээр хөлөө хатуу зүйл дээр цохисноос болж.
• Хөл дээр хүнд зүйл унах.
• Үсрэх, гүйх гэх мэт өндөр нөлөө бүхий үйл ажиллагааны үеэр.
• Автомашины осол гэх мэт зүйлсээс.
• Хүчний мохоо гэмтэл.

Энэ бас "стрессийн хугарал" гэж юу вэ?

Тийм ээ, энэ бол хугарлын нэг төрөл юм. Гэхдээ энэ нь гэнэтийн, ноцтой гэмтлээс болдоггүй. Стрессийн хугарал гэдэг нь хөлний яс удаан хугацааны турш дахин дахин стресст орж, хэт их ачаалалтай болж, ясанд жижиг хагарал үүсгэдэг нөхцөл байдал бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад томордог. Энэ өвчин нь ялангуяа тамирчдад түгээмэл тохиолддог. Жишээлбэл:

• Хөл бөмбөг (`Хөл бөмбөг`)
• Сагсан бөмбөг
• Гүйлт
• Бүжиглэх

Хэрэв энэ төрлийн спортоор хичээллэдэг хүмүүс зөв амарч, тохиромжтой гутал өмсдөггүй бол стрессийн хугарал үүсэх магадлал өндөр байдаг.

Хэн хөл хугарах эрсдэл өндөр вэ?

Зарим хүмүүс бусдаасаа илүү хөл хугарах эрсдэлтэй байдаг. Үүнд нөлөөлж болох зарим хүчин зүйлсийг энд дурдлаа.

• Өндөр нөлөө бүхий спорт болон бусад үйл ажиллагаанд оролцох.
• Биеийг дэмжихгүй, биед тохирохгүй гутал өмсөх.
• Д аминдэмийн дутагдалтай байх.
• Хавтгай тавхай эсвэл өндөр нуман хаалга гэх мэт хөлний тодорхой өвчтэй байх.
• Ясны сийрэгжилтийн өвчин (ясны сийрэгжилт эсвэл ясны сийрэгжилт). Энэ өвчин нь цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүдэд хамгийн түгээмэл тохиолддог.

Эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд ямар хүндрэлүүд гарч болзошгүй вэ?

Хэрэв хугарсан хөлийг цаг тухайд нь эмчлэхгүй бол ноцтой асуудалд хүргэж болзошгүй. Хэрэв ясыг байгалийн байрлалаас нь орон дээр шахаж гаргавал юу болохыг төсөөлөөд үз дээ?

Энэ нь таны алхах чадварт нөлөөлж, хөлний ясны байнгын гажиг үүсгэдэг.

Өөр нэг зүйл бол заримдаа яс хугарч, арьсны гадаргуу дээр шарх үлдээдэг (үүнийг "нээлттэй хугарал" гэж нэрлэдэг). Хэрэв энэ үед эмчлэхгүй орхивол халдвар шархаар дамжин орох магадлал өндөр байдаг.

Эмч үүнийг хэрхэн таних вэ?

Таны эмч эхлээд хөлийг тань бодит үзлэг хийнэ. Тэд хөлийг тань тэмтэрч, өөр өөр чиглэлд хөдөлгөж магадгүй. Тэд мөн танаас хөлөө урагш хойш хөдөлгөж, бага зэрэг алхаж, хөдөлгөөний хүрээгээ шалгахыг хүсэж магадгүй. Тэд мөн танаас шинж тэмдэг, гэмтэл хэрхэн үүссэн, өвчний түүхийн талаар асууна.

Нарийвчлалтай онош тавихын тулд эмч таны хөлний рентген зураг авахуулахыг ихэвчлэн захиалдаг. Ховор тохиолдолд, ялангуяа стресс хугарсан гэж сэжиглэж байгаа бол бусад тусгай дүрс оношилгооны шинжилгээг захиалж болно. Жишээлбэл:

• Компьютер томографийн шинжилгээ (КТ шинжилгээ - компьютер томографийн шинжилгээ)
• MRI сканнер (соронзон резонансын дүрслэл)

Хэрэв та хөлөө хугалсан гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид үзүүлэхээсээ өмнө юу хийж болох вэ? (RICE арга)

Хэрэв та хөлөө хугалсан гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид хандах нь гарцаагүй. Гэсэн хэдий ч эмчид үзүүлэх хүртлээ гэртээ хийж болох зарим зүйлс байдаг. Үүнийг RICE арга гэж нэрлэдэг.

• R – Амрах: Хөлөө аль болох хөдөлгөөнгүй байлга. Хөл дээрх жинг хязгаарлаарай.
• I – Мөс: Нимгэн даавуунд ороосон мөсний уутыг гэмтсэн хэсэгт 20 орчим минут тавина. (Хэт удаан байлгаж болохгүй.)
• C – Шахалт: Хөлөө зөөлөн, хатуу боолтоор ("шахалтын боолт") орооно. Гэхдээ хэт чанга боож болохгүй гэдгийг санаарай, учир нь энэ нь цусны урсгалыг тасалдуулж болзошгүй.
• E – Өндөрлөг: Хөлөө зүрхнийхээ өндрөөс арай дээгүүр тавиад амарна. Дээр нь дэр тавьж болно.

Эдгээр зүйлсийг хийж байхдаа та өвчин намдаах эм ууж болно. Та эмийн сангаас ацетаминофен (жишээ нь Панадол®) худалдаж авах эсвэл ибупрофен эсвэл напроксен зэрэг стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (NSAID) хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч эмчээс зөвлөгөө авах нь хамгийн сайн арга юм.

Ямар эмнэлгийн эмчилгээ боломжтой вэ?

Хөл хугарсан тохиолдолд эмчилгээ хийх нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарна:

• Аль яс(ууд) хугарсан бэ?
• Хугарлын төрөл.
• Хугарлын хүндийн зэрэг.

Гипс хийх болон бусад

Та хөлөө хамгаалахын тулд гипс , чиглээс (гипсээс арай хөнгөн тулгуур) эсвэл тусгайлан бүтээсэн гутал өмсөх шаардлагатай байж магадгүй. Эдгээр гутал нь бат бөх ултай, Velcro® бэхэлгээтэй, мөн нээлттэй хуруутай байж болно. Таны биеийн байдлаас хамааран таяг , алхагч эсвэл тэргэнцэр ашиглах шаардлагатай болж магадгүй.

'Buddy Taping' гэж юу вэ?

Хэрэв таны хөлийн хуруу хугарсан бол эмч тань "найзны скоч наах" гэж нэрлэгддэг энгийн аргыг хэрэглэж болно. Үүнд хугарсан хурууг эрүүл хурууны хажууд байрлуулж, скочоор боох орно. Энэ нь өвдөлтийг бууруулж, хугарсан хурууг тогтвортой байлгахад тусална.

"Физик эмчилгээ"-ийн ач холбогдол

Хөл чинь бага зэрэг эдгэрсний дараа эмч таныг физик эмчилгээний эмчид хандана.Чи надтай уулз гэж хэлж болно. Үүнийг "физик эмчилгээ" гэж нэрлэдэг. Физик эмчилгээний эмч таны хөлний хүчийг сэргээхэд туслах болно. Тэд танд хөлний уян хатан байдал болон хөдөлгөөний хүрээг нэмэгдүүлэх тодорхой дасгалуудыг заах болно.

Хагарлын бууралт

Заримдаа хугарсан ясыг мултлаад татаж болдог. Ийм тохиолдолд эмч ясыг зөв байрлалд нь буцааж оруулах (хугарлыг багасгах) шаардлагатай байж магадгүй. Үүнд хөлийг хөдөлгөөнгүй болгож, дараа нь ясыг зөөлөн байрлалд нь оруулах зэрэг орно.

Мэс засал шаардлагатай болох уу?

Хэрэв таны хөл маш хүнд хугарсан эсвэл бусад инвазив бус арга хэмжээ үр дүнгүй бол эмч тань мэс засал хийхийг зөвлөж магадгүй юм. Энэ төрлийн мэс заслыг дотоод бэхэлгээ гэж нэрлэдэг. Үүнд мэс засалч таны хөлөнд төмөр эрэг, зүү, саваа эсвэл хавтанг оруулж, яс эдгэртэл байранд нь байлгана.

Хөл эдгэрэхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Хөл хугарсан тохиолдолд бүрэн эдгэрэхэд ихэвчлэн дөрвөөс зургаан долоо хоног шаардагддаг. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд 10-12 долоо хоног хүртэл хугацаа шаардагддаг. Энэ нь аль яс хугарсан, хугарлын хүнд байдлаас хамаарна. Өвчнийхөө талаар тодорхой мэдээлэл авахыг хүсвэл эмчээсээ асууна уу.

Эдгэрэлтийн эхний шатанд та хөлөндөө ямар ч жин тавьж чадахгүй. Хугарсан яс эдгэртэл таяг, алхагч эсвэл тэргэнцэр ашиглах шаардлагатай болно. Зарим хүнд хугарал эдгэрэхэд зургаан сар хүртэл хугацаа шаардагдах бөгөөд идэвхтэй хүмүүс болон тамирчдын хувьд хөл дахин жин даах чадвартай болоход зургаан сар хүртэл хугацаа шаардагдана.

Хөлний хугарлаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Хөлний хугарлын ихэнх нь осол, уналтаас үүдэлтэй байдаг тул тэдгээрийг бүрэн урьдчилан сэргийлэхэд хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч хөлөө хүчтэй байлгахын тулд, ялангуяа стрессийн хугарлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та дараах зүйлсийг хийж болно:

• Спорт болон бусад үйл ажиллагаа эрхлэхдээ тохиромжтой гутал өмсөөрэй.
• Булчингаа хүчтэй байлгахын тулд дасгал хийхийн өмнө болон дараа бие халаалт болон сэрүүцүүлэх дасгал (сугалт болон дасгал) хийгээрэй.
• Та хэр их спорт, үйл ажиллагаа эрхэлж байгаагаас хамааран гутлаа тогтмол сольж байгаарай.
• Сургалт эсвэл дасгалын хөтөлбөр хийхдээ цаг хугацаа эсвэл эрчмийг нэг дор нэмэгдүүлэхгүй, харин аажмаар нэмэгдүүлээрэй.
• Тоглоом болон бэлтгэлийн үеэр хангалттай амрахаа бүү мартаарай.
• Идэж буй хоол хүнснээсээ хангалттай хэмжээний Д аминдэм авах эсвэл эмчийн зааврын дагуу Д аминдэмийн нэмэлт тэжээл уугаарай.
• Хөл дээр чинь ямар нэгэн юм байна.Хэрэв өвдөлт гарвал үйл ажиллагааг зогсоож, эмчид хандана уу.

Та эмчид үзүүлэх шаардлагатай юу?

Хэрэв таны хөл хугарсан эсвэл яс хугарсан бол яаралтай эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хөл хугарсан бол жолоо барьж болохгүй. Боломжтой бол өөр хүнээр эмчид үзүүлэх эсвэл яаралтай тусламжийн төвд үзүүлэхийг хүс.

Хэрэв таны хөл сүүлийн хэдэн долоо хоногийн турш өвдөж байсан бөгөөд намдаагүй бол үүнийг бас эмчлэх нь чухал юм. Та стрессийн хугарал эсвэл хөлний өөр нэг өвчтэй байж магадгүй.

Эмчээс юу асуух ёстой вэ?

Хөлний хугарлын талаар эмчээсээ асууж болох хэдэн асуулт энд байна:

• Надад ямар төрлийн хөлний хугарал байна вэ?
• Энэ тохиолдолд та ямар эмчилгээ хийхийг зөвлөж байна вэ?
• Өвдөлтийг бууруулахын тулд гэртээ юу хийж болох вэ?
• Би хэзээ дахин алхаж чадах вэ?
• Ирээдүйд ийм хугарал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

Хөл хугарчихаад алхаж чадах уу?

Ихэнх хугарлын үед хугарсан яс эдгэрэх хүртэл та тодорхой хугацаанд хөлөө доош тавьж чадахгүй. Гэмтлийн шинж чанараас хамааран энэ нь найман долоо хоног эсвэл түүнээс дээш хугацаа шаардагдаж магадгүй. Энэ хугацаанд та хөлөө хамгаалж, цаашид гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд гипс, чиглээс эсвэл тусгай гутал өмсөх шаардлагатай болно. Мөн таяг, алхагч эсвэл тэргэнцэр ашиглах шаардлагатай байж магадгүй юм. Эдгэрсний дараах эхний хэдэн долоо хоногийн дараа эмч танд хөлөндөө аажмаар жин тавьж эхлэхийг зөвшөөрч магадгүй юм.

Гэртээ авч явах мессеж

Хөлний яс хугарах нь уналт, осол гэх мэт гэнэтийн үйл явдлаас эсвэл байнгын даралт, хэт их ачааллаас үүдэлтэй байж болно. Хөл чинь хэрхэн хугарсан байсан ч хөлөө бүрэн эдгэртэл нь амраах нь чухал юм. Хэрэв та хугарсан хөл дээрээ зогсох эсвэл алхахыг оролдвол хөлний эдгэрэлтийг удаашруулж, тэр ч байтугай бүрэн эдгэрэхэд саад болж болзошгүй юм. Тиймээс эмчийнхээ зөвлөгөөг сонсож, тэр танд зөвшөөрөл өгөх хүртэл хөлөндөө жин тавихаас зайлсхий. Дараа нь та хөлөндөө аажмаар жин тавьж, хурдан эдгэрч, хэвийн үйл ажиллагаандаа эргэн орж болно!

` Хөл хугарсан, яс хугарсан, хөлний гэмтэл, хугарал, RICE арга, эмчилгээ, ясны эрүүл мэнд