Өнөөдөр бид олон хүний хувьд чухал сэдвийн талаар ярилцах болно. Бидний өдөр бүр хэрэглэдэг кофе, цай, зарим хийжүүлсэн ундаа зэрэгт агуулагддаг кофеин нь биед хэтрүүлэн орвол эрүүл мэндийн ноцтой асуудал үүсгэдэг гэдгийг та мэдэх үү? Заримдаа бид мэдэлгүйгээр өдөрт хэрэглэх ёстой хэмжээнээсээ илүү их кофеин хэрэглэдэг. Тиймээс энэхүү кофеины хэтрүүлэн хэрэглээ нь яг юу болох, үүний үр дүнд юу тохиолдож болохыг олж мэдье.
Кофеины хэтрүүлэн хэрэглээ гэж юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, кофейны хордлого гэдэг нь таны бие нэг дор даах чадвараас илүү их кофеин уухад үүсдэг нөхцөл байдал юм. Эмч нар үүнийг заримдаа кофейны хордлого гэж нэрлэдэг. Энэ нь үнэндээ хордлогын нэг төрөл юм .
Шри Ланкад өглөө нэг аяга кофе, үдээс хойш нэг аяга цай уух нь түгээмэл байдаг гэж бодоод үз дээ. Америк шиг улсад арван хүн тутмын ес нь өдөрт ямар нэгэн хэлбэрээр кофеин хэрэглэдэг гэж ярьдаг. Бага хэмжээгээр кофеин нь сэргээгч бодис юм. Өөрөөр хэлбэл энэ нь биднийг сэрүүн, сэргэг, эрч хүчтэй болгодог.
Ихэнх хүмүүс аяга кофе, цай эсвэл хийжүүлсэн ундаа уухад ямар ч асуудалгүй байдаг. Энэ нь аюулгүй. Гэсэн хэдий ч таны бие нэг дор хэр их кофеин авч, тэсвэрлэх боломжтой нь хязгаарлагдмал байдаг. Хэрэв та энэ аюулгүй хэмжээнээс хэтэрвэл янз бүрийн шинж тэмдэг илэрч эхлэх бөгөөд энэ нь таны биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй.
Хэр их кофеин "хэт их" вэ?
АНУ-ын Хүнс, Эмийн Захиргааны (FDA) мэдээлснээр насанд хүрсэн хүн өдөрт 400 миллиграмм хүртэл кофеин хэрэглэх нь аюулгүй гэж үздэг. Энэ нь ойролцоогоор хоёр эсвэл гурван 12 унцитай аяга кофе юм.
Гэсэн хэдий ч Хүнс ба Эмийн Захиргаа (FDA) бага насны хүүхдэд зориулсан кофеины аюулгүй хэмжээг тогтоогоогүй байна. Гэсэн хэдий ч анагаах ухааны мэргэжилтнүүд 2-оос доош насны хүүхдэд кофеин өгөх нь сайн биш гэж үзэж байна. Түүнчлэн бага насны хүүхдүүд болон өсвөр насныхан их хэмжээний кофеин агуулсан энергийн ундаанаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Хүн бүрийн бие махбодь кофейнд өөр өөрөөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Зарим хүмүүс бусдаасаа илүү кофейны нөлөөнд тэсвэртэй байдаг. Түүнчлэн, тодорхой өвчний шинж тэмдэгтэй болон тодорхой эм уудаг хүмүүс кофейны нөлөөнд илүү мэдрэмтгий байж болно.
Тиймээс эмчээсээ өдөрт танд болон таны хүүхдүүдэд хэр их кофеин хэрэглэх нь тохиромжтойг асуух нь хамгийн сайн арга юм. Дараа нь тэр таны эрүүл мэндийн байдалд үндэслэн танд тодорхой зөвлөгөө өгөх болно.
Кофеины хордлогын шинж тэмдэг юу вэ?
Кофеины хордлого нь янз бүрийн шинж тэмдэг үүсгэж болно. Эхэндээ танд дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно:
- Зүрхний цохилт нэмэгдэх
- Зүрх чинь цохилж байгаа юм шиг мэдрэмж (Зүрх дэлсэх)
- Толгой өвдөх
- Сэтгэл түгшилт
- Сэтгэл түгших, тайван бус байдал
- Хэт их шээх
- Хэт их цангах мэдрэмж (полидипси)
- Суулгалт
- Нойргүйдэл
Гэсэн хэдий ч хэрэв нөхцөл байдал илүү ноцтой бол дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно:
- Амьсгалахад хүндрэлтэй (амьсгал давчдах)
- Цусны даралт огцом нэмэгдэх (цусны даралт ихсэх)
- Булчингийн таталт
- Төөрөгдөл
- Дотор муухайрах, бөөлжих
- Таталт
Кофеины хордлого юунаас болж үүсдэг вэ?
Кофеины хордлогын гол шалтгаан нь хэт их кофеин хэрэглэх явдал юм.
Кофейн нь зарим ургамалд байдаг байгалийн гаралтай бодис юм. Энэ нь мөн хоол хүнс, ундаа, эм, тэжээллэг нэмэлт тэжээлд нэмдэг хүний гараар бүтээгдсэн химийн бодис юм. Кофейн агуулсан гэж тааж магадгүй хамгийн алдартай ундаануудын зарим нь:
- Кофе
- Цай
- Содын төрлүүд
- Халуун шоколад
- Эрчим хүчний ундаа
Үүнээс гадна үйлдвэрлэгчид кофейныг бусад олон зүйлд нэмдэг (заримыг нь таны төсөөлөх ч үгүй!), жишээлбэл:
- Уургийн баар болон дасгалын өмнө эсвэл дараа зууш
- Спорт эсвэл дасгал хийсний дараа бие махбодийг сэргээхэд тусалдаг ундаа
- Зарим ханиадны эм, өвчин намдаагч зэрэг жоргүй олгодог эмүүд (OTC)
- Сэрүүн байхад тусалдаг гэж мэдэгдсэн эрчим хүчний нэмэлт тэжээлүүд (кофеины эм)
- Жоргүй олгодог тураах эм эсвэл хоолны дуршил бууруулагч
- Бохь зажлах
Кофейноор баялаг ундааг нэмэлт тэжээл гэх мэт эмтэй хольж хэрэглэхэд кофейны хордлого ихэвчлэн гардаг. Гэсэн хэдий ч хаанаас авсан ч хамаагүй, хэрэв та бие махбодь тань даах чадвараас илүү их кофеин хэрэглэвэл бие тань үүнийг хангалттай хурдан боловсруулж чадахгүй бөгөөд та хордох боломжтой.
Кофеины хордлогын хүндрэлүүд юу вэ?
Кофеины хордлогоос үүдэлтэй ноцтой хүндрэлүүд ховор тохиолддог боловч үүнд дараахь зүйлс орно.
- Цусан дахь калийн түвшин бага (гипокалиеми)
- Цусан дахь сахарын өндөр түвшин (гипергликеми)
- Цусан дахь хүчиллэг ихсэх (бодисын солилцооны ацидоз)
- Бөөрний гэмтэл
- Тархины гэмтэл
- Зүрхний гэмтэл
Эмч нар кофейны хордлогыг хэрхэн оношлодог вэ?
Эмч таныг үзлэг хийж, мэдрэлийн үзлэг зэрэг хэд хэдэн шинжилгээ хийснээр кофеины хордлогыг оношлох болно.
Тэд танаас шинж тэмдгүүдийн талаар, тухайлбал хэзээ эхэлсэн гэх мэтийг асуух болно.
Хамгийн чухал зүйл бол хэрэв та кофеин агуулсан ямар нэгэн зүйл уусан, идсэн эсвэл хэрэглэсэн бол (хэр хэмжээгээр нь оруулаад) эмчдээ хэлэх явдал юм.
Таны эмч таны биед кофеин байгаа эсэхийг эсвэл кофеин задрах үед ялгардаг шээсний хүчил их хэмжээгээр агуулагддаг эсэхийг мэдэхийн тулд цусны шинжилгээ хийнэ. Тэд мөн шээсний шинжилгээ хийж болно. Тэд мөн зүрхний үйл ажиллагааг харахын тулд зүрхний цахилгаан бичлэг (ЭКГ) эсвэл цээжний рентген зураг авч болно.
Кофеины хордлогыг хэрхэн эмчилдэг вэ?
Таны эмч шинж тэмдгийг хянах, бие махбодид кофейныг аль болох аюулгүй боловсруулахад туслах эмчилгээг санал болгоно. Танд хэрэгтэй эмчилгээний төрөл нь та хэр их кофеин хэрэглэсэн, энэ нь танд хэрхэн нөлөөлж байгаагаас хамаарна.
Танд ямар нэгэн тусгай эмчилгээ шаардлагагүй байж магадгүй. Таны эмч танд шингэнээ нөхөж, бие махбоддоо гарч буй өөрчлөлтөд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж магадгүй. Хэрэв танд эмчилгээ шаардлагатай бол эмч тань дараах зүйлсийг ашиглаж болно:
- Биеийн шингэнийг нөхөхийн тулд судсаар (судсаар) шингэн тарина
- Цусны даралтыг тогтворжуулах эм
- Идэвхжүүлсэн нүүрс нь бие махбодид кофейн боловсруулахад тусалдаг
- Бөөрийг дэмжих диализ
- Зүрхний цохилтын хэвийн хэмнэлийг сэргээх дефибрилляци
Тодорхой шинж тэмдгүүдэд бусад эм эсвэл эмчилгээ шаардлагатай байж болно. Эмч танд юу хүлээж болохыг хэлж өгөх болно.
Кофеины хордлогын шинж тэмдэг хэр удаан үргэлжилдэг вэ?
Кофеины хордлого хэр удаан үргэлжлэх нь өвчний хүнд байдал болон та хэр их кофеин хэрэглэснээс хамаарна. Кофеин бидний биед задрахад ихэвчлэн гурваас арван цаг орчим хугацаа шаардагддаг. Гэсэн хэдий ч хордлогын үед таны ходоод анх удаа кофеиныг маш хурдан шингээдэг тул энэ нь илүү удаан хугацаа шаардагдаж магадгүй юм.
Шинж тэмдэг илрэх хугацаанд нөлөөлдөг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг:
- таны нас
- Жин
- Таны биеийн кофейнд үзүүлэх байгалийн тэсвэржилт
Эмч танд юу хүлээж болох, ямар хүндрэлээс болгоомжлох, хэзээ хэвийн хооллож, ууж эхлэх, кофейныг дахин хэрэглэх нь аюулгүй эсэхийг хэлж өгөх болно.
Кофеины хордлогоос болж үхэж болох уу?
Энэ нь маш ховор тохиолддог боловч кофейны хордлого нь үхэлд хүргэж болзошгүй юм.
Хордлого аваагүй байсан ч цаг хугацааны явцад кофеиныг аюулгүй бус тунгаар хэрэглэх нь зүрх болон төв мэдрэлийн системийг гэмтээж болзошгүй.
Кофеины хордлогоос урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?
Кофеины хордлогоос зайлсхийх хамгийн сайн арга бол өдөрт зөвхөн аюулгүй хэмжээгээр кофеин хэрэглэх явдал юм. Энэ нь энгийн сонсогдож болох ч олон хоол хүнс, ундаа нь таны бодож байгаагаас илүү их кофеин агуулдаг байж магадгүй юм. Тиймээс хоол хүнс, ундааны тэжээллэг чанар, орц найрлагын шошгыг шалгаж, тэдгээр нь кофеин агуулдаг эсэхийг (мөн хэр хэмжээгээр) шалгаарай.
АНУ-ын Хөдөө аж ахуйн яам (USDA) нь хүнс, ундаанд хэр их кофеин агуулагдаж байгааг мэдэх боломжийг олгодог мэдээллийн санг хадгалдаг.
Хүүхэд, залуучуудад хэт их кофеин хэрэглэх эрсдэлийн талаар мэдээлэл өгснөөр гэр бүлдээ аюулгүй сонголт хийхэд нь тусал. Та болон таны хүүхдүүдэд хэр их кофеин аюулгүй болохыг эмчтэй ярилц.
Хэрэв энэ нь кофейны хордлого мэт санагдаж байвал хэзээ эмчид хандах ёстой вэ?
Хэрэв та кофейны хордлогын ямар нэгэн шинж тэмдэг илэрсэн гэж бодож байвал, ялангуяа та их хэмжээний кофеин хэрэглэснээ мэдэж байгаа бол аль болох хурдан эмчид хандаарай. Яаралтай тусламжийн өрөөнд очих эсвэл 1990 (Шри Ланкийн яаралтай түргэн тусламжийн үйлчилгээ) руу залгаарай.
Кофеины хордлогыг гэртээ хэзээ ч бүү эмчил. Хордлогын төвийн мэргэжилтэн эсвэл эмчийн заавраас бусад тохиолдолд өөрийгөө болон бусдыг бөөлжүүлэхийг хэзээ ч бүү оролд.
Америкийн Нэгдсэн Улсад та Үндэсний Хордлогын Мэдээллийн Тусламжийн Утас руу 1.800.222.1222 дугаараар залгаж болно. Мэргэжилтэн танд эмчилгээ хийлгэх хүртэл юу хийх, хэрхэн аюулгүй байх талаар хэлэх болно.
Эмчээсээ ямар асуулт асуух ёстой вэ?
- Надад ямар эмчилгээ хэрэгтэй вэ?
- Би эдгэрэхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?
- Ирээдүйд кофеин дахин хэрэглэх нь надад аюулгүй юу?
- Ямар хоол хүнс, ундаа, эм, нэмэлт тэжээлээс зайлсхийх ёстой вэ?
Эцэст нь, санаж байх зүйлс
Кофе эсвэл цай уудаг хүн бүр кофе нь өдрийг даван туулахад түлхэц болдог гэдгийг мэддэг. Кофеины хэрэглээ (тогтмол хэрэглэсэн ч гэсэн) бүрэн аюулгүй байж болно. Гэсэн хэдий ч та өдөрт бодож байгаагаасаа илүү их кофеин хэрэглэж байж магадгүй юм. Та хэр их кофеин хэрэглэж байгаагаа үргэлж мэдэж байх хэрэгтэй бөгөөд хэр их кофеин танд аюулгүй болохыг эмчтэйгээ ярилцаарай.
Кофеины хордлогод ихэвчлэн их хэмжээний кофеин шаардлагатай байдаг ч энэ нь хэд хэдэн ноцтой шинж тэмдэг үүсгэж болзошгүй. Хэрэв та кофеины хордлоготой гэж сэжиглэж байгаа бол яаралтай эмнэлгийн тусламж авах эсвэл хордлогын хяналтын төв рүү залгаарай.
Кофейн , хордлого, кофе, цай, эрчим хүчний ундаа, эрүүл мэнд, шинж тэмдэг
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න