Эмч тань танд хорт хавдартай гэж хэлсэн өдрийг та санаж байна уу? Эсвэл та энэ замаар алхаж байсан ойр дотны хэн нэгнийг таньдаг байх? Эдгээр үгсийг хэлэх мөчид таны бүхэл бүтэн ертөнц нуран унасан мэт санагдаж магадгүй юм. Таны бүтээсэн, итгэж байсан бүх зүйл хоромхон зуур замхран алга болдог юм шиг санагддаг. Энэ бол маш хэцүү бөгөөд даван туулахад хэцүү туршлага юм.
Дараагийн харанхуй цаг үед таны оюун ухаан асуултаар бүрхэгдсэн байдаг бөгөөд ихэнх нь "Яагаад?", "Яагаад би?", "Би юуг буруу хийсэн юм бэ?" гэсэн асуултууд байдаг. Та ховорхон ирдэг хариултыг хайж магадгүй бөгөөд энэ нь таныг сэтгэл санааны хувьд улам бүр сульдуулж болзошгүй.
"Чи үнэхээр хүчтэй юм аа" - Энэ үнэхээр тайтгарал авчирдаг уу?
Энэ хүнд хэцүү үед сайн санаат найз нөхөд, гэр бүлийнхэн нь туслахаасаа илүү хор хөнөөл учруулдаг зүйлсийг хэлдэг. Та "Бурхан чамд энэ өвчнийг өгсөн, учир нь тэр чамайг даван туулахад хангалттай хүчтэй гэдгийг мэддэг" эсвэл "Санаа зоволтгүй, энэ бүхэн удахгүй өнгөрнө" гэх мэт үгсийг сонссон байж магадгүй юм.
Үнэндээ эдгээр хүмүүс сайн санаатай; тэд таныг тайвшруулахыг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч тэд хорт хавдартай тэмцэх айдас, өвдөлт, тодорхойгүй байдлыг бүрэн ойлгож чаддаггүй. Тиймээс эдгээр хоосон хэллэгүүд нь тайтгарал бага өгдөг бөгөөд эцэст нь таныг улам ганцаардмал болгодог.
Эмчилгээ эхэлмэгц, ялангуяа хими эмчилгээ гэх мэт түрэмгий эмчилгээ эхэлмэгц нөхцөл байдал бүр ч хэцүү болж болзошгүй. Гаж нөлөө нь ихэвчлэн бие махбодийн өөрчлөлтөд хүргэдэг бөгөөд олон хүний хувьд үс унах нь хамгийн илэрхий бөгөөд бэрхшээлтэй бэрхшээлүүдийн нэг болдог.
Таны гадаад төрх өөрчлөгдөхийн хэрээр таньдаг хүмүүс таньтай харьцахад бэрхшээлтэй болж байгааг та анзаарсан уу? Тэд танаас зайлсхийж байгаа юм шиг санагддаг уу?
Ихэвчлэн энэ нь санаатай үйлдэл биш юм. Тэд зүгээр л юу хэлэхээ эсвэл таныг хэрхэн тайвшруулахаа мэдэхгүй тул нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээдэг. Эдгээр бүх хүчин зүйлс нийлээд таныг энэ дэлхий дээр бүрэн ганцаардмал мэт сэтгэгдэл төрүүлж болзошгүй.
Хорт хавдартай хүнийг хэрхэн дэмжих вэ: Юу хэлэх, юунаас зайлсхийх вэ?
Хэрэв найз эсвэл гэр бүлийн гишүүн хорт хавдартай тэмцэж байгаа бол дэмжлэг үзүүлэх нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч тэр дэмжлэгийг хэрхэн үзүүлэхээ мэдэх нь мөн адил чухал юм. Эдгээр яриаг удирдахад туслах гарын авлага энд байна.
| Хэрэггүй зүйлсийн талаар хэлэх | Хэрэгтэй зүйлс хэлэх |
|---|---|
| "Би чиний юу мэдэрч байгааг мэднэ." (Хэрэв чи энэ замаар алхаж байгаагүй бол алхаж чадахгүй.) | "Хэрэв та энэ талаар ярихыг хүсвэл би энд сонсохоор ирсэн." |
| "Зүгээр л эерэг байгаарай. Бүх зүйл сайхан болно." | "Өнөөдөр чиний бие ямар байна? Би чамд тусалж чадах зүйл байна уу?" |
| "Би үүнийг эдгээсэн өөр нэг хүнийг мэднэ." (Хүн бүрийн аялал өвөрмөц байдаг.) | "Та үүнийг хэрхэн зохицуулж байгаад би үнэхээр бахархаж байна." |
| "Үсний уналтын талаар санаа зовох хэрэггүй, буцаад ургах болно." | "Юу ч болсон бай чи миний хувьд адилхан үнэ цэнэтэй." |
Энгийнээр хэлбэл: Өрөвдөх сэтгэл төрүүлэхийн оронд ойлгохыг хичээгээрэй.
Хэрэв та юу хэлэхээ мэдэхгүй байгаа бол тэдний гарыг атгаад "Би тантай хамт байна" гэж хэлэх нь асар их хүч чадал юм. Хэрэв тэд ярихыг хүсвэл анхааралтай сонс. Тэдний сэтгэл хөдлөлийг хүндэтгэ. Энэ бол жинхэнэ дэмжлэг юм.
Гэнэтийн дэмжлэгийн хүч
Та ганцаардаж, шаналж байх үед заримдаа таны хэзээ ч төсөөлж байгаагүй газраас тусламж ирдэг. Ажлаа хийж байхдаа, автобусанд сууж байхдаа эсвэл гудамжаар алхаж байхдаа таны туулж буй зүйлийг туулж байгаа эсвэл аль хэдийн мэдэрсэн хүнтэй тааралдаж магадгүй юм.
Таны толгойг өмссөн малгайг (хорт хавдрын малгай) хараад танихгүй хүн тантай ойртож ирээд "Би ч гэсэн энэ замаар алхсан" гэж хэлэх эсвэл "Хүчтэй байгаарай, чи энэ тулаанд ялж чадна" гэх мэт энгийн урам зориг өгөх үг хэлж магадгүй юм.
Ийм богинохон мөч ч гэсэн үгээр илэрхийлж чадахгүй хүч чадал, тайвшралыг өгдөг. Тэр мөчид та "Би ганцаараа биш. Миний мэдэрч буй өвдөлт, сэтгэл хөдлөлийг ойлгодог хүмүүс байдаг" гэдгийг ухаардаг. Үүний өгдөг сэтгэл зүйн дэмжлэг үнэлж баршгүй юм. Энэ нь харанхуйд тэнүүчилж байхдаа гэрлийн туяа харахтай адил юм.
Энэ туршлагыг хуваалцах нь яагаад чухал вэ?
- Ганцаардлыг бууруулдаг: Энэ нь танд үүнтэй тулгарч буй цорын ганц хүн биш гэдгийг сануулдаг.
- Таны сэтгэл хөдлөлийг баталгаажуулдаг: Та айдас, уйтгар гуниг, уур хилэнг шүүмжлэлгүйгээр ярилцаж чадах хүнийг олдог.
- Практик зөвлөгөө өгдөг: Та эмчилгээний гаж нөлөөг хэрхэн зохицуулах талаар биечлэн зөвлөгөө авах боломжтой.
- Найдвар төрүүлдэг: Амьд үлдэж, хэвийн амьдралдаа эргэн орсон хүмүүсийг харах нь танд маш их итгэл найдвар төрүүлдэг.
Хэрэв танд ийм төрлийн дэмжлэг хэрэгтэй бол орон нутгийн Хорт Хавдрын Дэмжих Бүлгүүдийн талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаарай.
Хорт хавдрын дараах амьдрал: Хүлээн авсан бэлэг
Хорт хавдар нь өвдөлттэй туршлага боловч эдгэрсний дараа таны амьдралын талаарх үзэл бодол бүрэн өөрчлөгддөг. Энэ нь бэлэг хүлээн авч байгаа мэт мэдрэмж төрүүлдэг. Бид бусад хүмүүсийг илүү сайхан сэтгэл, өрөвдөх сэтгэлээр харж эхэлдэг. Бид бусдын өвдөлтийг илүү гүнзгий ойлгодог болдог.
Хамгийн чухал нь та одоо хорт хавдартай тэмцэж буй хэн нэгнийг тайвшруулахын тулд юу хэлэхээ яг таг мэддэг болсон. Нэг л өдөр та супермаркет эсвэл дэлгүүрт ийм хүнтэй тааралдаж магадгүй юм.
Тэр өдөр та тэдэнд хүрч, өөрийн түүхээ хуваалцаж, тэдний хувьд хүч чадлын эх үүсвэр болж чадна. Учир нь тэдний хувьд гэнэтийн газраас ирэх дэмжлэг үнэхээр үнэлж баршгүй юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Хорт хавдар оношлогдсоны дараах айдас, гуниг, уур хилэн, ганцаардал нь хэвийн сэтгэл хөдлөл юм. Тэдний өмнөөс гэмших хэрэггүй.
- Гадаад төрх байдал өөрчлөгдсөн эсвэл бусад хүмүүс өөрсдийгөө холдуулж байгаа учраас ганцаардмал мэт санагдах хэрэггүй. Тэдэнд таныг ойлгоход нь тусал.
- Үүнтэй адил замыг туулсан хүний дэмжлэг маш хүчтэй байдаг. Энэ нь танд итгэл найдвар, хүч чадлыг авчрах болно.
- Хэрэв найз эсвэл гэр бүлийн гишүүн чинь хорт хавдартай бол зүгээр л өрөвдөх сэтгэл төрүүлээд зогсохгүй тэднийг сонсож, туршлагыг нь ойлгохыг хичээгээрэй.
- Энэ аялал хэцүү ч та ганцаараа биш. Тусламж хэрэгтэй үедээ эмч болон дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдтэйгээ холбогдоорой.
