Эмч танд хорт хавдартай гэж хэлсэн өдрийг санаж байна уу? Эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн үүнийг мэдэрсэн үү? Эдгээр үгсийг сонсоод бүхэл дэлхий ертөнц таны дээр нуран унаж байгаа юм шиг санагдсан. Тэр хүртэл бидний бодож, бий болгосон бүх зүйл хоромхон зуур алга болсон мэт санагдсан. Энэ бол үнэхээр хэцүү, зүрх шимшрэм туршлага байсан. Дараа нь эхэлсэн харанхуй цаг үед бидний оюун ухаанд асуултууд дүүрдэг. Эдгээр бараг бүх асуулт "яагаад?" гэсэн үгээр эхэлдэг. "Энэ яагаад надад тохиолдсон бэ?", "Би юуг буруу хийсэн бэ?"... Бид эдгээр асуултын хариултыг хайж байхдаа бүр ч их сэтгэлээр унадаг. Ихэнх тохиолдолд бид хэзээ ч хариултыг нь авдаггүй.
"Чи хүчтэй байсан болохоор л ийм зүйл болсон" - эдгээр түүхүүд үнэхээр тайвшруулж байна уу?
Энэ хүнд хэцүү үед заримдаа бидний найз нөхөд, хамаатан садан биднийг тайвшруулах гэж хэлдэг ч энэ нь биднийг улам ихээр өвтгөдөг. Та "Бурхан чамд энэ өвчнийг өгсөн, учир нь чи хүчтэй, тэр чамайг даван туулж чадна гэдгийг мэддэг" гэх мэт түүхийг сонссон байх. Эсвэл зүгээр л "Санаа зоволтгүй, бүх зүйл сайжирна" гэж хэлдэг хүмүүс байдаг. Үнэндээ эдгээр хүмүүс ямар ч утгагүй. Тэд бидэнд сайн сайхныг хийхийг хичээж байна. Гэхдээ тэд хорт хавдартай тэмцэж буй хүний туулдаг өвдөлт, айдас, тодорхойгүй байдлыг ойлгодоггүй. Тиймээс эдгээр үгс ямар ч тайтгарал авчирдаггүй. Тэдний хийдэг зүйл бол биднийг улам бүр ганцаардмал болгодог. Эмчилгээ эхэлмэгц, ялангуяа
хими эмчилгээний дараа нөхцөл байдал улам дордож болзошгүй. Эмчилгээний гаж нөлөө болгон биеийн гадаад төрх өөрчлөгдөж эхэлдэг. Үс унах нь олон хүний тулгардаг гол бэрхшээл юм.
Гадаад төрх чинь өөрчлөгдөхөд таныг мэддэг хүмүүс тантай ярихдаа эвгүй санагддаг юм шиг санагддаг байсан уу? Тэд танаас зайлсхийж байгаа юм шиг санагддаг байсан уу?
Энэ нь тэдний санаатайгаар хийдэг зүйл биш байх нь олонтаа. Тэд танд юу хэлэхээ эсвэл танд хэрхэн мэдрүүлэхээ мэдэхгүй байна. Тиймээс тэд тантай уулзахаас зайлсхийхийг хичээдэг. Энэ бүхэн нэг дор тохиолдоход та дэлхий дээр ганцаараа байгаа мэт сэтгэгдэл төрж болно.
Хорт хавдартай өвчтөнтэй ярилцахдаа юу хэлэх, юу хэлэхгүй байх ёстой вэ?
Хэрэв таны найз эсвэл гэр бүлийн гишүүн хорт хавдартай бол тэднийг дэмжих нь чухал юм. Гэхдээ үүнийг хэрхэн хийхээ мэдэх нь бас чухал юм. Энэ талаар бага зэрэг санаа өгье.
| Хэрэггүй зүйлсийн талаар хэлэх | Хэрэгтэй зүйлс хэлэх |
|---|
| "Би чиний юу мэдэрч байгааг мэднэ." (Чи үүнийг үнэндээ мэдэрдэггүй.) | "Хэрэв чи энэ талаар ярихыг хүсвэл би сонсоно оо." |
| "Эерэгээр бод. Бүх зүйл сайжирна." | "Өнөөдөр сайн уу? Надаас тусламж хэрэгтэй байна уу?" |
| "Үдээс хойш өвдсөн хүн ч бас эдгэрсэн." (Хүн бүрийн туршлага өөр өөр байдаг.) | "Таны энэ асуудлыг хэрхэн зохицуулж байгаад би маш их бахархаж байна." |
| "Үс чинь унасан ч хамаагүй, буцаж ирнэ." | "Чамд юу ч тохиолдсон байсан чи миний хувьд үнэ цэнэтэй хэвээрээ л байна." |
Зүгээр л түүнийг өрөвдөхөөс илүү ойлгохыг хичээгээрэй.
Хэрэв та хэлэх зүйл олохгүй байгаа бол тэдний гарыг атгаад "Би чамтай хамт байна" гэж хэлэх нь маш их хүч чадал өгдөг. Хэрэв тэд ярихыг хүсвэл анхааралтай сонс. Тэдний мэдрэмжийг хүндэтгэ. Энэ бол жинхэнэ дэмжлэг юм.
Гэнэтийн эх сурвалжаас дэмжлэг авах хүч
Бид ингэж ганцаардаж, шаналдаг үедээ заримдаа хэзээ ч боломжгүй гэж бодож байгаагүй газраасаа тусламж авдаг. Та дэлгүүр орох, автобусанд суух эсвэл гудамжинд явахдаа тантай адил зүйлийг туулсан эсвэл туулж байгаа хүнтэй тааралдаж магадгүй. Танихгүй хүн тан дээр ирээд "Би ч бас үүнийг туулсан" гэж хэлээд туршлагаа хуваалцаж магадгүй. Эсвэл тэд танд "Хүчтэй бай, чи үүнийг ялж чадна" гэж хэлээд хүч чадал өгч магадгүй. Ийм жижигхэн мөчид ч гэсэн үүнээс үүдэлтэй хүч чадал, тайтгарлыг үгээр илэрхийлэх аргагүй юм. Учир нь тэр мөчид та
"Би ганцаараа биш. Энэ өвдөлт, миний туулж буй мэдрэмжийг ойлгодог өөр хүмүүс байдаг" гэдгийг ухаардаг. Үүнээс ирдэг сэтгэл зүйн дэмжлэг үнэлж баршгүй юм. Энэ нь харанхуйд төөрсөн үедээ хардаг жижигхэн гэрлийн туяа шиг юм.
Иймэрхүү туршлагыг хуваалцах нь яагаад чухал вэ?
- Ганцаардал алга болдог: Та үүнтэй тулгарч буй цорын ганц хүн биш гэдгээ ухаардаг.
- Мэдрэмжүүд урсах боломжтой: Та айдас, уйтгар гуниг, уур хилэнгийнхээ талаар ямар ч шүүмжлэлгүйгээр хэн нэгэнтэй ярилцах боломжтой.
- Практик зөвлөгөө аваарай: Эмчилгээний гаж нөлөөТа бэрхшээлийг хэрхэн даван туулах, юу хийх талаар туршлагаасаа практик зөвлөгөө авах боломжтой.
- Энэ нь танд найдвар төрүүлдэг: Энэ өвчнөөс эдгэрч, хэвийн амьдралаар амьдарч буй хүмүүсийг харахад энэ нь танд маш их найдвар төрүүлдэг.
Хэрэв танд ийм төрлийн дэмжлэг хэрэгтэй бол
эмчтэйгээ ярилцаж, хорт хавдрын дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдийн талаар мэдэж аваарай.
Хорт хавдрын дараах амьдрал: Хүлээн авсан бэлэг
Хорт хавдар бол аймшигтай туршлага боловч та үүнээс эдгэрсний дараа амьдралын талаарх таны үзэл бодол бүрэн өөрчлөгддөг. Энэ нь бэлэг хүлээн авахтай адил юм. Бид бусад хүмүүсийг илүү сайхан сэтгэл, ойлголцлоор хардаг. Бид бусад хүмүүсийн өвдөлтийг маш сайн мэдэрдэг. Хамгийн чухал зүйл бол одоо та хорт хавдартай тэмцэж буй өөр хүнийг тайвшруулахын тулд юу хэлэхээ мэддэг болсон. Магадгүй та супермаркет, хувцасны дэлгүүрт ийм хүнтэй тааралдах байх. Дараа нь та тэдэн дээр очиж, өөрийн түүхээ ярьж, тэдний хүч чадал болж чадна. Учир нь тэдний хувьд ч гэсэн гэнэтийн эх сурвалжаас авсан дэмжлэг нь тэр мөчид маш үнэ цэнэтэй байж болно.
Гэртээ авч явах мессеж
- Хорт хавдар оношлогдсоны дараа айдас, гуниг, уур хилэн, ганцаардал зэрэг нь хэвийн мэдрэмжүүд юм. Үүнд сэтгэлээр унах хэрэггүй.
- Гадаад төрх чинь өөрчлөгдсөн эсвэл хүмүүс танаас зайлсхийж байгаа учраас ганцаардаж болохгүй. Тэдэнд таныг ойлгоход нь тусал.
- Тантай адил зүйлийг туулсан хүний дэмжлэг маш хүчтэй байдаг. Энэ нь танд итгэл найдвар, хүч чадал өгөх болно.
- Хэрэв таны найз эсвэл гэр бүлийн гишүүн хорт хавдартай бол тэднийг өрөвдөхийн оронд сонсож, ойлгоорой.
- Энэ аялал хэцүү ч та ганцаараа биш. Хэрэгтэй үедээ эмч болон дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдээсээ тусламж хүсээрэй.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү