Та заримдаа эрч хүчгүй мэт, өглөө сэрэхдээ маш их ядарсан мэт, өдрийн турш юу ч хийхийг хүсэхгүй байгаа мэт санагддаг уу? Ийм үед бидний олонх нь "Би сэтгэл гутралд өртөж байна уу?" гэж гайхдаг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь сэтгэл гутрал гэж нэрлэгддэг төлөв байдалд илэрч болох нь үнэн. Гэхдээ сэтгэл гутрал өөрөө үргэлж шалтгаан биш байж магадгүй юм. Магадгүй шалтгаан нь таны бодож ч үзээгүй байж болох ч сэтгэл гутралтай маш төстэй шинж тэмдэгтэй тусдаа өвчин байж болох юм. Өнөөдөр бид төөрөлдүүлэхэд хялбар хоёр өөр өвчний талаар ярилцах болно. Эдгээр нь Архаг Ядаргааны Хам шинж тэмдэг ба Сэтгэл Гутрал юм.
Архаг ядаргааны хам шинж (ME/CFS) гэж юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, архаг ядаргааны хам шинж (ME/CFS) нь ямар ч шалтгаангүйгээр хэт их, ер бусын ядаргаа мэдрэх нөхцөл юм. Энэ нь ердийн ядаргаатай адилгүй. Та шөнөжин сайн унтсан ч гэсэн өглөө бүр ч их ядарсан мэдрэмжээр сэрдэг гээд төсөөлөөд үз дээ. Дэлгүүр явах эсвэл гэр цэвэрлэх гэх мэт энгийн ажлууд хийснээр та өдөржингөө ядарч туйлддаг.
Энэ өвчин маш хүндэрч, зарим хүмүүс орноосоо босох, биеэ угаах, хоол хийх ч чадваргүй болтлоо сульдаж эхэлдэг. Энэ нь бүрэн цэнэглэгдсэн ч дуудлага хийхээс өмнө цэнэг нь дуусдаг утастай адил юм.
Ядаргаанаас гадна ME/CFS нь бусад олон шинж тэмдэгтэй байж болно:
- Биеийн өвдөлт: Булчин, үе мөчний өвдөлт, толгой байнга өвддөг.
- Ой санамж болон анхаарал төвлөрөлтэй холбоотой асуудлууд: Тархи манантай юм шиг санагдах, юмсыг мартах, ямар нэгэн зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байх.
- Нойрны асуудал: Унтаж байх үед унтах эсвэл сэрэхэд хүндрэлтэй байдаг.
- Бусад шинж тэмдгүүдэд толгой эргэх, хүзүү эсвэл суганы тунгалгийн булчирхай хавдаж, хөндүүрлэх, хоолой байнга өвдөх, ходоод өвдөх, хараа бүрэлзэх, гэрэл эсвэл дуу чимээнд мэдрэмтгий болох, зүрхний цохилт жигд бус болох, амьсгалахад хүндрэлтэй болох зэрэг орно .
Яг тодорхой шалтгааныг хараахан олоогүй байгаа ч зарим вирусын халдвар (жишээлбэл, Эпштейн-Барр вирус), дааврын тэнцвэргүй байдал, дархлааны тогтолцооны хэт идэвхжил, удамшлын нөлөө зэрэг нь үүнд нөлөөлж болзошгүй гэж үздэг.
Тэгэхээр сэтгэл гутрал гэж юу вэ?
Сэтгэл гутрал бол зүгээр л гуниглахаас гадна удаан хугацааны гуниг, хоосон чанар, найдваргүй байдлын мэдрэмжийг төрүүлдэг ноцтой сэтгэцийн өвчин юм. Энэ нь таны сэтгэхүй, мэдрэмж, биеэ авч явах байдалд гүнзгий нөлөөлж болно.
Сэтгэл гутралын үед найзтайгаа ярилцах, кино үзэх, хобби хийх гэх мэт өмнө нь тааламжтай байсан зүйлс утгагүй, уйтгартай болдог. Зарим хүмүүс өөрсдийгөө буруутгаж, үнэ цэнэгүй мэт санагдаж магадгүй. Хамгийн муу тохиолдолд тэд амьдралаас уйдаж, бүр амиа хорлох тухай бодол ч төрж магадгүй.
Хэдийгээр сэтгэл гутрал нь сэтгэцийн өвчин боловч бие махбодийн шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.
- Ядаргаа болон нойрны асуудал: Унтаж чадахгүй байх, хэт их унтах эсвэл хэт эрт сэрэх гэх мэт зүйлс.
- Хоолны дуршил өөрчлөгдөх: Хоолны дуршил буурах эсвэл хэт их идэх. Энэ нь жин хасах эсвэл жин нэмэхэд хүргэдэг.
- Бие махбодийн өвдөлт: нурууны өвдөлт, шалтгаангүйгээр гарч ирдэг толгой өвдөх.
- Бусад шинж тэмдэг: Байнга уйлах, тайван бус болох, удаан ярих, хөдөлгөөн хийх, гэдэс өвдөх гэх мэт.
Сэтгэл гутралын шалтгаан тодорхойгүй байна. Энэ нь тархины бие махбодийн өөрчлөлт, сэтгэл санааг хянадаг мэдрэлийн дамжуулагчийн тэнцвэргүй байдал, дааврын түвшин өөрчлөгдөх (жишээлбэл, төрсний дараах үе, цэвэршилт), бамбай булчирхайн асуудал, удамшлын урьдал нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байж болно. Сэтгэл гутрал нь хайртай хүнээ алдах, ажлаа алдах эсвэл ноцтой өвчин гэх мэт амьдралын гэмтлийн туршлагаас үүдэлтэй байж болно.
Эдгээр хоёр өвчний хооронд ижил төстэй байдал ба ялгаа нь юу вэ?
Эдгээр хоёр өвчин хоёулаа олон нийтлэг шинж чанартай болохыг та одоо харж байгаа байх. Тийм ч учраас энэ хоёрыг төөрөлдүүлэх нь маш амархан байдаг. Энэ хоёрын хоорондох гол ялгааг харцгаая. Энэ хүснэгтийг харцгаая.
| Онцлог шинж чанар | Архаг ядаргааны хам шинж (ME/CFS) | Сэтгэл гутрал |
|---|---|---|
| Биеийн тамирын дасгалын нөлөө | Бага зэрэг дасгал хийсний дараа ч ядаргаа болон бусад шинж тэмдгүүд улам бүр нэмэгддэг. | Дасгал хийсний дараа шинж тэмдэг болон сэтгэл санаа ихэвчлэн сайжирдаг. |
| Үндсэн шинж тэмдгүүд | Хоолой байнга өвдөх, буйл хавдаж, өвдөх, булчин болон үе мөч өвдөх нь түгээмэл тохиолддог. | Хүчтэй гуниг, урам хугаралт, гэм буруу, өмнө нь дуртай байсан зүйлсдээ дургүйцэх зэрэг нь гол түлхүүр юм. |
| Өвдөлтийн мөн чанар | Бие махбодийн өвдөлт, ялангуяа булчин болон үе мөчний өвдөлт нь сэтгэл гутралаас илүү түгээмэл тохиолддог. | Тайлбарлагдаагүй толгой өвдөх, нуруу өвдөх зэрэг өвдөлт тохиолдож болох боловч ME/CFS-тэй адил тод илэрдэггүй. |
| Өвчтөн хэрхэн хардаг вэ | Үүнийг ихэвчлэн бие махбодийн өвчин гэж үздэг. | Үүнийг ихэвчлэн сэтгэл зүйн өвчин гэж үздэг. |
Хамгийн чухал зүйл бол ME/CFS-ийг дасгал хөдөлгөөнөөр улам хүндрүүлж болох ч сэтгэл гутралыг дасгал хөдөлгөөнөөр намдааж болно. Энэ бол хоёр өвчнийг ялгахад маш чухал зүйл юм.
Эмч үүнийг яг яаж оношлох вэ?
Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандах нь хамгийн зөв арга юм. Эмч таныг үзлэг хийж, эдгээр хоёр өвчний аль нь танд байгааг яг таг тодорхойлно.
1. Тантай ярилцах нь: Эхлээд эмч тантай сайтар ярилцаж, шинж тэмдгүүдийн талаар, түүний дотор эхэлсэн огноо, хэзээ нэмэгдэж, буурч байгаа, мөн танай гэр бүлийн хэн нэгэн ижил төстэй өвчтэй байсан эсэхийг асууна.
2. Бодит үзлэг: Дараа нь бүрэн биеийн үзлэг хийнэ.
3. Оношлогооны шалгуур:
- ME/CFS-ийн хувьд: Ерөнхийдөө 6 сараас дээш хугацаагаар үргэлжилдэг, амарснаар арилдаггүй, бага зэргийн хөдөлгөөнөөр улам дорддог, ой санамж, анхаарал төвлөрөл муудах, эсвэл зогсох үед толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг тайлбарлаагүй хэт их ядаргаа байвал ME/CFS-ийг сэжиглэж байна.
- Сэтгэл гутралын үед: Хэрэв тодорхой шинж тэмдгүүд дор хаяж 2 долоо хоног үргэлжилбэл үүнийг сэтгэл гутрал гэж оношлох боломжтой.
4. Цусны шинжилгээ: Ядаргаа үүсгэж болзошгүй бусад өвчин (жишээлбэл, цус багадалт, чихрийн шижин, бамбай булчирхайн өвчин) байхгүй эсэхийг баталгаажуулахын тулд цусны шинжилгээ хийдэг.
5.Бусад шинжилгээ: Таны нойрны хэв маягийг шалгах эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн үнэлгээ хийлгэхийн тулд нойрны судалгаа хийлгэхээр мэргэжилтэн рүү илгээж болно.
Онцгой байдлын үед юу хийх вэ?
Хэрэв та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн амиа хорлох бодолтой байгаа эсвэл амиа хорлох бодолтой байгаа бол хэзээ ч ганцаараа байж болохгүй. Итгэдэг хүндээ шууд хэлээрэй. Эсвэл хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) хандаарай. Энэ талаар эмчтэйгээ ярилцахаас бүү ай. Тэд танд туслахад үргэлж бэлэн байна.
Гэртээ авч явах мессеж
- Архаг ядаргааны хам шинж (ME/CFS) болон сэтгэл гутрал нь зүгээр л төсөөллийн зүйл биш, харин эмчлэх шаардлагатай бодит, ноцтой өвчин юм.
- Шинж тэмдгүүд нь маш төстэй тул онлайнаар уншсан эсвэл хүмүүсээс сонссон зүйл дээрээ үндэслэн өөрийгөө оношлох гэж бүү оролдоорой. Энэ нь аюултай байж болно.
- Хоёр өвчний гол ялгаа нь бие махбодийн үйл ажиллагаанд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэгт оршино. ME/CFS-ийн үед байдал улам дорддог бол сэтгэл гутралын үед сайжирч болно.
- Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийг удаан хугацаанд мэдэрч байгаа бол зөв зөвлөгөө, эмчилгээ хийлгэхийн тулд мэргэшсэн эмчид хандана уу. Зөв онош тавих нь эдгэрэх эхний алхам юм.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment