Заримдаа толгой чинь манантай юм шиг санагддаг уу? Түлхүүрүүд чинь хаана байгааг санахгүй, худалдан авах зүйлсийнхээ жагсаалтын талыг мартдаг, ажил дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг... Хэрэв эдгээр нь танд түгээмэл тохиолддог бол шалтгаан нь таны бодож байгаагаас илүү гүн гүнзгий байж магадгүй юм. Ихэнх тохиолдолд энэ нь бидний бүгдийн сонссон сэтгэл гутрал эсвэл эмч нарын нэрлэдэгээр "Гол сэтгэл гутралын эмгэг"-ээс үүдэлтэй байдаг.
Гол сэтгэл гутралын эмгэг гэж юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, сэтгэл гутрал гэдэг нь зүгээр л гуниглах мэдрэмж биш юм. Энэ бол эмчилж болох, түгээмэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэг юм. Энэ нөхцөлд та гуниглаж, сэтгэлээр унаж, өмнө нь дуртай байсан зүйлдээ сонирхолгүй болж магадгүй юм. Энэ нь таны ажил, гэрийн ажил, гэр бүлийн амьдрал, тэр ч байтугай бие махбодийн эрүүл мэндэд нөлөөлж болно.
Эмч нар сэтгэл гутралын үед үүсдэг сэтгэцийн төөрөгдлийг "танин мэдэхүйн сулрал" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь сэтгэх, шийдвэр гаргах, ой санамжийн сулрал гэсэн үг юм.
Саманта бол банкны ажилтан гээд төсөөлөөд үз дээ. Тэр ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэсэг хугацаанд хэцүү байсан. Тэр тооцоололдоо төөрөлдөж, үйлчлүүлэгчдийнхээ юу хэлж байгааг шууд ойлгож чаддаггүй. Тэр гэртээ харихдаа ч мөн адил. Хоол хийж эхлэхдээ хоолонд юу хийхээ мартдаг. Тэр ядарсандаа л ингэж байгаа юм шиг санагдсан. Гэхдээ тэр эмчид үзүүлсний дараа л сэтгэл гутрал гэдэг өвчинтэй гэдгээ ойлгосон.
Доорх хүснэгтэд сэтгэл гутралын бусад түгээмэл шинж тэмдгүүдийг жагсаав.
| Шинж тэмдгийн ангилал | Танд ингэж санагдаж байна уу? |
|---|---|
| Зан үйлийн өөрчлөлтүүд | Тайван бус байх, нэг газраа тогтож чадахгүй байх, ийш тийш холхих, гараа атгах. Заримдаа бусад хүмүүс харж чадахаар чанга ярьж, алхах. |
| Сэтгэн бодоход бэрхшээлтэй байх | Ажил дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байх, энгийн шийдвэр гаргах чадваргүй болох, юмсыг мартах. |
| Хоол хүнс ба нойр | Хоолны дуршил өөрчлөгдөх (огцом нэмэгдэх эсвэл буурах). Хоолны дэглэм барихгүйгээр жин хасах эсвэл нэмэгдэх. Нойрны асуудал (хэт их унтах эсвэл унтахгүй байх). |
| Сэтгэл хөдлөл ба эрч хүч | Хэт их ядаргаа, юу ч хийж чадахгүй мэт мэдрэмж, өөрийгөө үнэ цэнэгүй мэт, үнэ цэнэгүй мэт мэдрэмж. |
| Ноцтой шинж тэмдэг | Амьдралд бухимдах, үхлийн тухай бодол эсвэл амиа хорлох тухай бодол. |
Хамгийн гол нь эдгээр шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдэн нь хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилбэл санаа зовох хэрэггүй бөгөөд эмчид хандаарай.
'Танин мэдэхүй' гэж юу вэ? Энгийнээр ойлгоё.
"Танин мэдэхүй" гэдэг үг жаахан төвөгтэй сонсогдож болох ч утга нь маш энгийн. Энэ нь бидний "сэтгэх чадвар"-ыг хэлдэг. Өөрөөр хэлбэл бидний тархи хэрхэн ажилладаг вэ. Тархиа компьютер гэж төсөөлөөд үз дээ. "Танин мэдэхүй" гэдэг нь тухайн компьютер дээр ажилладаг програм хангамж юм. Эдгээр нь бидэнд мэдээллийг таних, ойлгох, хариу үйлдэл үзүүлэхэд тусалдаг.
Эдгээр танин мэдэхүйн чадварууд нь найзтайгаа ярилцахаас эхлээд дэлгүүр орж ямар нэгэн зүйл худалдаж авах хүртэл бүх зүйлд шаардлагатай байдаг. Эдгээр чадварууд нь голчлон 6 төрөл байдаг.
- Анхаарал: Нэг даалгаврыг сонгоод түүндээ анхаарлаа төвлөрүүлэх үйлдэл. Жишээлбэл, суралцахдаа бусад зүйлийн талаар бодохгүйгээр номонд анхаарлаа төвлөрүүлэх.
- Гүйцэтгэх үүрэг: Өдрийн ажлаа төлөвлөх, шийдвэр гаргах, ажлаа амжуулахын тулд мэдээлэл санах. Дэлгүүр орохоосоо өмнө юу худалдаж авахаа жагсаалт гаргах гэх мэт.
- Суралцах ба ой санамж: Шинэ зүйл сурч, түүнийгээ богино болон урт хугацаанд санах. Үүний жишээнд өчигдөр сурсан зүйлээ санах, хуучин найзынхаа нэрийг санах зэрэг орно.
- Хэл: Өөрийн бодол санаа, мэдрэмжээ бусдад ойлгомжтой байдлаар илэрхийлэх чадвар.
- Ойлголтын хөдөлгөөний чадвар: Нүд, чих, хамар гэх мэт мэдрэхүйгээсээ хүлээн авсан мэдээллийг (харагдах байдал, дуу чимээ) ойлгож, түүний дагуу үйлдэл хийх чадвар. Жишээлбэл, зам дээр машины чимээнээс холдох.
- Нийгмийн танин мэдэхүй:Бусдын мэдрэмж, сэдлийг ойлгож, өөрсдийн сэтгэл хөдлөлийг нийгэмд тохирсон байдлаар хянах нь үүний нэг сайн жишээ юм. Үүний нэг сайн жишээ бол хэн нэгний царайг харж баярлаж эсвэл гуниглаж байгааг ойлгох явдал юм.
Та сэтгэл гутралд орсон үед эдгээр бүх чадварууд компьютер дээрх програмууд удааширдаг шиг аажмаар суларч эхэлдэг.
Тэгэхээр үүний шийдэл юу вэ? - Танин мэдэхүйн нөхөн сэргээлт
Сайн мэдээ гэвэл сэтгэл гутралаас үүдэлтэй эдгээр сэтгэцийн эмгэгийг эмчлэхэд туслах эмчилгээ байдаг бөгөөд үүнийг "Танин мэдэхүйн нөхөн сэргээлт" гэж нэрлэдэг.
Энэ бол гайхалтай зүйл. Энгийнээр хэлбэл, энэ нь тархины дасгал эсвэл тархины физик эмчилгээтэй адил юм.
Энэхүү эмчилгээ нь сэтгэл гутралын улмаас суларсан тархины хэсгүүдийг сэргээхэд туслах тодорхой, төлөвлөсөн үйл ажиллагаануудыг цувралаар хэрэгжүүлэхийг шаарддаг бөгөөд үүнд анхаарал, ой санамж, шийдвэр гаргах зэрэг орно. Эдгээр нь ихэвчлэн компьютерын програм эсвэл тусгайлан бэлтгэгдсэн эмчилгээний эмчийн хийсэн дасгалууд байж болно. Эдгээр дасгалууд нь тархины суларсан хэсгүүдийг сорьж, бэхжүүлдэг.
Энэхүү эмчилгээний аргыг зөвхөн сэтгэл гутралд төдийгүй '(Шизофрени)', '(Хоёр туйлт эмгэг)', '(ADHD)', '(OCD)' зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад нөхцөл байдлаас үүдэлтэй танин мэдэхүйн бууралтыг даван туулахад амжилттай ашиглаж байна.
Гэхдээ санах ёстой нэг чухал зүйл бий. Танин мэдэхүйн бүтцийн өөрчлөлт нь бие даасан эмчилгээ биш юм. Энэ нь антидепрессант болон эмчийн зааж өгсөн бусад сэтгэл заслын эмчилгээтэй хавсарч хэрэглэхэд хамгийн сайн үр дүнтэй байдаг. Тиймээс хэрэв та үүнд сонирхолтой байгаа бол эмчтэйгээ энэ талаар ярилцаж, түүний удирдлаган дор эхлэх нь хамгийн сайн арга юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Сэтгэл гутрал бол зүгээр л гуниг биш. Энэ бол таны сэтгэл санаа, түүнчлэн сэтгэх, санах, шийдвэр гаргах (танин мэдэхүй) чадварт шууд нөлөөлдөг нөхцөл юм.
- Мартамхай болох, анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй болох зэрэг шинж тэмдгүүд нь сэтгэл гутралын нэг хэсэг байж болно. Эмч нар энэ өвчнийг "танин мэдэхүйн үйл ажиллагааны алдагдал" гэж нэрлэдэг.
- Хэрэв сэтгэл гутралын шинж тэмдэг хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилбэл ганцаараа зовж шаналахгүй, харин эмчид хандаж зөвлөгөө аваарай.
- Танин мэдэхүйн нөхөн сэргээлт нь тархины дасгалтай төстэй сэтгэхүйн сулралыг сэргээхэд тусалдаг эмчилгээний арга юм.
- Энэ эмчилгээг эмчийн зааж өгсөн бусад эмчилгээтэй хамт хэрэглэхэд хамгийн үр дүнтэй байдаг. Хэзээ ч өөрийгөө оношлох эсвэл өөрөө эмчлэх хэрэггүй.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү