Ханиалгах нь үнэндээ бидний бие махбод дахь байгалийн хамгаалалтын механизм юм. Энэ нь амьсгалын зам дахь салиа, утаа, тоос зэрэг хортой зүйлсээс салахыг оролдож буй бие махбодийн арга юм. Гэхдээ тасралтгүй, тасралтгүй ханиалгах үед энэ нь маш их ядаргаатай байж болно, тийм үү? Та шөнө сайн унтаж чадахгүй, ямар ч ажил хийж чадахгүй, заримдаа цээж өвддөг. Тиймээс өнөөдөр энэхүү ядаргаатай ханиалгыг намдаах зарим аргуудын талаар ярилцъя.
Эхлээд ханиалгыг ерөнхийд нь юугаар эмчлэх боломжтойг авч үзье.
Ханиалгын шалтгаан нь ханиад, харшил эсвэл гастрит (хүчилний рефлюкс) байж болно. Үүний шалтгааныг эмчлэх нь хамгийн сайн арга юм. Гэхдээ энэ хооронд эдгээр энгийн зүйлс таны ханиалгыг хянахад тусална.
- Ус, шөл, каш зэрэг шингэн зүйл их уугаарай: Өвдсөн үед хамраас хоолой руу салиа урсаж болно. Бид их хэмжээний шингэн уухад энэ салиа шингэрч, хоолой битүүрэх мэдрэмж багасна. Энэ нь ханиалгыг багасгана. Мөн уушгинд салсыг гадагшлуулахад хялбар болгоно.
- Зөгийн бал бол гайхалтай эм: Нэг цайны халбага зөгийн бал нь хоолойн цочрол, загатнааг ихээхэн бууруулдаг. Зарим судалгаагаар зөгийн бал нь шөнийн ханиалгыг эмчлэх зарим эмтэй адил үр дүнтэй болохыг тогтоожээ. Та нэг цайны халбага зөгийн балыг дангаар нь уух эсвэл халуун цайтай хольж болно. Гэхдээ нэг зүйлийг санаарай: нэг нас хүрээгүй нярайд зөгийн бал өгөх нь сайн биш.
- Халуун ундаа тусалж чадна: Цагаан гаатай цайнд бага зэрэг кориандртай хамт уух нь ханиадтай холбоотой ханиалгыг намдаахад тусалдаг. Цагаан гаа нь амьсгалын замын булчинг сулруулж чаддаг. Халуун нь мөн цэрийг багасгахад тусалдаг.
- Гэрээсээ хортой бодисыг зайлуул: Зарим хүмүүс үнэртэн, агаар цэвэршүүлэгч, угаалгын нунтаг зэрэг зүйлд маш мэдрэмтгий байдаг. Эдгээр нь мөн салиа ялгаруулах, ханиалгахад хүргэдэг. Хэрэв та тоос шороо, хөгц зэрэг зүйлд харшилтай бол гэр орноо цэвэр байлгаарай. Ор дэрний даавууг халуун усаар угааж, тоос сорогчоор сайтар цэвэрлээрэй.
- Унтаж байхдаа толгойгоо бага зэрэг өргөж хэвтээрэй: Орондоо хэвтэх үед хоолойд салиа хуримтлагдаж, ханиалгыг улам хүндрүүлдэг. Үүний хамгийн сайн шийдэл бол толгойгоо бага зэрэг өргөж хоёр дэрэн дээр хэвтэх явдал юм.
- Давстай усаар зайлах: Нэг аяга бүлээн усанд хагас цайны халбага давс хийж зайлах нь хоолой өвдөхийг намдааж, хоолойд гацсан өтгөн цэрийг гадагшлуулахад тусалдаг.
- Тамхинаас бүрмөсөн татгалз: Бид тамхи татах үед уушгинд байдаг нарийн үс (cilia) идэвхгүй болдог. Эдгээр үс нь уушгинд байдаг салстыг цэвэрлэдэг. Энэ бол тамхичид архаг ханиалгатай байдаг шалтгаануудын нэг юм. Тиймээс хэрэв та тамхи татдаг бол үүнийгээ заавал болих хэрэгтэй.Түүнчлэн, тамхичдын (давхар тамхи) дэргэд байх нь сайн зүйл биш.
- Уураар жигнэх: Ариун цэврийн өрөөнд орж халуун шүршүүрт орох эсвэл чийгшүүлэгч ашиглах зэргээр сайн жигнэх нь цэрийг гадагшлуулж, маш сайн тайвшруулах үйлчилгээтэй.
Бүх ханиалга адилхан биш, тийм үү? Төрлөөс нь хамааруулан эмчлэх аргуудыг авч үзье.
Ханиалгын янз бүрийн хэлбэрүүд байдаг. Хуурай болон цэртэй ханиалга гэж байдаг. Та ямар төрлийн ханиалгатай гэдгээ мэдсэний дараа түүнд тохирох эмчилгээг олоход хялбар болно.
Энгийнээр хэлбэл, үр дүнтэй ханиалгыг зогсоохыг оролдох нь тийм ч сайн санаа биш юм. Учир нь энэ нь зөвхөн биеэс цэрийг л гадагшлуулдаг. Энэ үед таны хийх ёстой зүйл бол цэрийг илүү амархан гадагшлуулахад туслах явдал юм. Энэ бол бидний зогсоохыг хичээх ёстой хуурай ханиалга юм.
| Ханиалгын төрөл | Нийтлэг шалтгаанууд | Хамгийн сайн хийх зүйл |
|---|---|---|
| Хуурай ханиалга | Ханиад, томуу, хоолойн халдвар, харшил, астма | Хоолойгоо чийгтэй байлгахын тулд шингэн зүйл уугаарай. Зөгийн бал, цагаан гаатай цай, ханиалга намдаагч хэрэглэнэ. Эмчийн зааврын дагуу ханиалга намдаагч уугаарай. |
| Үржил шимтэй/нойтон ханиалга | Бронхит, уушгины хатгалгаа зэрэг амьсгалын замын халдварууд | Ханиалгыг зогсоох гэж бүү оролд. Ханиалгыг зогсоохын тулд их хэмжээний шингэн уу. Уураар амьсгал. Эмчийн зааврын дагуу цэр ховхлох эм уу. |
| Харшлын ханиалга | Тоос шороо, цэцгийн тоос, амьтны үс зэрэг зүйлсийн харшил | Харшил үүсгэдэг зүйлсээс хол бай. Эмчийн бичсэн антигистамин зэрэг эмийг хэрэглээрэй. |
Эмийн талаар бага зэрэг мэдэж авцгаая.
Эмийн сангаас хоёр төрлийн ханиалгын эм худалдаж авах боломжтой.
1. Ханиалга намдаагч: Эдгээр нь бидний тархинд ханиалгах дохиог хаах замаар үйлчилдэг. Эдгээрийг зөвхөн хуурай, ядаргаатай ханиалганд хэрэглэх хэрэгтэй. Хэрэв та шөнө нойргүйдүүлдэг ханиалгатай бол эдгээр нь хэрэгтэй.
2. Цэр ховхлох эм: Эдгээр нь уушгины цэрийг шингэлж, ханиалгахад хялбар болгодог. Эдгээрийг цэртэй ханиалгад уух хэрэгтэй.
Хамгийн чухал зүйл бол ууж буй аливаа эмийн талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөж, зааврын дагуу яг таг уух явдал юм. Зарим ханиалгын эм нь бусад өвчний эмтэй тохирохгүй байж болно.
Ханиалгын талаар танд байж болох асуултууд (Түгээмэл асуултууд)
Бие махбодийн асуудалгүй ч гэсэн яагаад үргэлж толгой эргэж байдаг вэ?
Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий. Нэг нь хамрын араас шүлс гоожих . Нөгөө нь ходоод-улаан хоолойн сөргөө өвчин (GERD) юм. Энэ бол олон хүн гастрит гэж нэрлэдэг өвчин юм. Түүнчлэн, зарим хүмүүс цусны даралт ихсэх өвчний эсрэг ACE дарангуйлагч зэрэг эмийн гаж нөлөөнөөс болж хуурай ханиалгаж болно. Үүний шалтгааныг яг юу болохыг олж мэдэхийн тулд эмчид хандах нь хамгийн зөв юм.
Ханиалгахад толгой яагаад өвддөг вэ?
Үүнийг "ханиалгах толгой өвдөх" гэж нэрлэдэг. Хүчтэй ханиалгахад цээж, хэвлийн хөндийн даралт нэмэгддэг. Энэ даралт нь тархины доторх даралтыг нэмэгдүүлж, толгой өвдөхөд хүргэдэг. Энэ нь ихэвчлэн санаа зовох зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч өвдөлт үргэлжилсээр эсвэл хүчтэй байвал эмчид хандаарай.
Хэрэв та зогсоож чадахгүй ханиалгаж байвал юу хийх вэ?
Бага зэрэг ус эсвэл нэг цайны халбага зөгийн бал шууд уух нь шууд тайвшралыг өгөх болно. Гэсэн хэдий ч ханиалга үргэлжилсээр байвал амьсгалахад хүндрэлтэй эсвэл цээж чангарвал хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) яаралтай хандаарай. Хойшлуулж болохгүй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Ханиалгах нь бие махбодийн хамгаалалтын механизм боловч удаан үргэлжилсэн ханиалга нь таагүй мэдрэмж төрүүлдэг.
- Ус, каш зэрэг их хэмжээний шингэн уух нь ханиалгыг намдаахад маш их тустай.
- Зөгийн бал нь хоолой өвдөх, хуурай ханиалгыг эмчлэх сайн гэрийн эмчилгээ юм (гэхдээ нэг нас хүрээгүй хүүхдэд өгч болохгүй).
- Ханиалгын төрлөө (хуурай уу? цэр үү?) тодорхойлж, түүнд тохирох эмчилгээг сонгоорой.
- Хамгийн чухал нь: Хэрэв таны ханиалга хоёроос гурван долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилж, халуурах, амьсгалахад хүндрэлтэй болох, цээжээр өвдөх, цусаар ханиалгах зэрэг шинж тэмдгүүд дагалдвал цаг үрэх хэрэггүй бөгөөд эмчид заавал хандаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү