Та хүнд, удаан хугацааны гэмтлийн дараа өөрчлөгдсөн үү? CPTSD (Цогц PTSD)-ийн талаар ярилцъя!

Бид бүгд амьдралдаа төсөөлж ч чадахгүй хэцүү, өвдөлттэй туршлагуудтай тулгардаг, тийм үү? Гэхдээ нэг эсвэл хоёр өдрийн дотор дуусдаггүй зарим туршлага байдаг. Тэд биднийг удаан хугацаанд тарчлаан зовоож, зүрх сэтгэлийг маань ухаж байдаг. Өнөөдөр бид удаан хугацаанд үргэлжилж буй хүнд гэмтлийн нөхцөл байдлаас үүдэлтэй сэтгэцийн асуудлын талаар ярих болно. Үүнийг CPTSD буюу Гэмтлийн дараах нарийн төвөгтэй стрессийн эмгэг гэж нэрлэдэг. Магадгүй та үүний талаар сонссон байх, эсвэл эдгээр шинж тэмдгүүдийг өөрөө мэдэрч байгаа байх. Энэ юу болохыг харцгаая.

CPTSD (Цогц PTSD) гэж юу вэ? Энгийнээр хэлбэл...

Энгийнээр хэлбэл, CPTSD нь удаан хугацааны турш архаг гэмтлийн үед үүсч болох сэтгэцийн эмгэг юм. Энэ нь зөвхөн таны оюун ухаанд төдийгүй таны зан төлөвт мэдэгдэхүйц өөрчлөлт оруулж болзошгүй юм. Шарх эдгэрэхэд цаг хугацаа шаардагддагтай адил хүнд сэтгэл санааны шарх эдгэрэхэд цаг хугацаа шаардагддаг бөгөөд заримдаа оюун ухаанд янз бүрийн таагүй нөхцөл байдалд хүргэдэг гэж бодоорой.

CPTSD-д хэд хэдэн үндсэн стрессийн хариу урвал ажиглагдаж болно:

• Байнга санаа зовох эсвэл айх (Сэтгэл түгших): Та ямар нэгэн муу зүйл болох гэж байгаа юм шиг байнга мэдэрч магадгүй.
• Эргэн тойрон дахь дурсамж эсвэл хар дарсан зүүд: Та тэр гэмтлийн үйл явдал дахин тохиолдож байгаа юм шиг санагдаж магадгүй эсвэл үүнтэй холбоотой хар дарсан зүүд байнга зүүдэлж байж магадгүй юм.
• Гэмтлийн үйл явдалтай холбоотой газар, хүмүүс болон зүйлсээс зайлсхийх: Та тухайн үйл явдлыг санагдуулдаг газруудад очих эсвэл тэнд байх хүсэлгүй байж магадгүй.
• Сэтгэл хөдлөлөө хянах хэцүү (Сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл өндөрсөх): Та амархан уурлаж, бухимдаж, түрэмгий үйлдэл хийж, тэр ч байтугай жижиг зүйлд түрэмгий болж магадгүй.
• Харилцаагаа хадгалахад тулгардаг байнгын бэрхшээлүүд: Хүмүүстэй холбогдох, тэдэнд итгэх, холбоо тогтооход бэрхшээлтэй байдаг.

Төсөөлөөд үз дээ, Ниланти гэдэг хүн байдаг. Тэр бага байхаасаа л гэртээ үргэлж зодоон болдог байсан бөгөөд аав нь ээжийг нь болон түүнийг их доромжилдог байв. Ингэж олон жил өнгөрөв. Ниланти одоо залуу байгаа ч гэсэн үргэлж айдаг, хүмүүст итгэхэд хэцүү, жижиг зүйлд уурладаг. Тэр хүүхэд байхдаа өөрт нь тохиолдсон зүйлсийн талаар зүүдэлдэг. Иймэрхүү нөхцөл байдал нь CPTSD-ийн жишээ байж болно.

CPTSD-ийг үүсгэж болох архаг гэмтэлүүд юу вэ?

• Хүүхдэд удаан хугацаагаар бие махбодийн болон бэлгийн хүчирхийлэл үйлдсэн.
• Гэр бүлийн удаан хугацааны хүчирхийлэл.
• Хүний болон бэлгийн наймааны хохирогч болох.
• Дайн байлдааны орчинд удаан хугацаагаар амьдрах (Дайн).
• Олон нийтийн хүчирхийлэл байнга гардаг.

Энэ нөхцөл байдал нь зөвхөн бага насандаа хүнд гэмтэл авсан хүмүүст түгээмэл тохиолддог төдийгүй, хэрэв тэд ийм удаан хугацааны гэмтэл авсан бол насанд хүрсэн хойноо CPTSD-тэй болж болно.

CPTSD нь анагаах ухаанд хүлээн зөвшөөрөгдсөн үү?

Энэ бол жаахан төвөгтэй асуудал. Сэтгэл судлалын салбарын мэргэжилтнүүдийн дунд ч гэсэн CPTSD нь тусдаа өвчин үү эсвэл PTSD (Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг)-ийн нэг хэсэг үү гэдэг талаар өөр өөр санал бодол байдаг.

Үүнийг авч үзье: Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага (ДЭМБ) 2019 онд гаргасан хамгийн сүүлийн үеийн ном болох "Олон улсын өвчний ангилал (ICD-11)"-даа CPTSD-г тусдаа өвчин гэж нэрлэсэн. Гэсэн хэдий ч Америкийн Сэтгэцийн Эмгэг Судлалын Холбоо (APA) "Сэтгэцийн Эмгэг Судлалын Оношлогооны болон Статистикийн Гарын Авлага" (DSM-5) -даа CPTSD-г тусдаа өвчин гэж хүлээн зөвшөөрдөггүй. Гэсэн хэдий ч DSM-5 нь PTSD-ийн дэд бүлэгт "диссоциатив PTSD" гэж нэрлэгддэг өвчнийг багтаасан бөгөөд түүний шинж тэмдгүүд нь CPTSD-тэй маш төстэй юм.

Зарим мэргэжилтнүүд CPTSD, PTSD болон BPD (Хил хязгаарын хувь хүний ​​эмгэг) нь бүгд ижил спектртэй гэмтэлтэй холбоотой сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөхцөл байдал байж болно гэж үздэг. Өөрөөр хэлбэл, тэдгээр нь шинж тэмдгийн хүндийн хувьд хоорондоо холбоотой байж болно.

Тэгэхээр CPTSD болон PTSD-ийн хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?

Энэ бол олон хүний ​​асуудаг асуулт юм. Гол ялгаа нь шокын үргэлжлэх хугацаа болон шинж тэмдгүүд юм.

Бид PTSD-ийг осол эсвэл байгалийн гамшиг гэх мэт богино хугацааны гэмтлийн улмаас үүсдэг гэж боддог байсан. Гэхдээ судалгаагаар удаан хугацааны, давтан гэмтэлд өртсөн хүмүүст PTSD-ээс гадна нэмэлт шинж тэмдэг илэрдэг болохыг тогтоожээ. CPTSD-ийг эдгээр нэмэлт шинж тэмдгүүдийн тусламжтайгаар оношлодог.

CPTSD болон PTSD-ийн аль алинд нь,

• Үйл явдлыг дахин мэдрэх (дурсамж),
• Хэт сонор сэрэмжтэй байх (хүрээлэн буй орчиндоо байнга, шаардлагагүйгээр анхааралтай байх),
• Сэтгэл зүйн болон зан үйлийн стрессийн хариу урвал илэрч болно, тухайлбал гэмтлийн үйл явдлыг сануулдаг зүйлсээс зайлсхийх гэх мэт.

Гэсэн хэдий ч CPTSD-тэй хүмүүс бусад асуудлуудтай тулгардаг :

• Сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтын архаг бөгөөд түгээмэл асуудлууд: Жижиг зүйлээс болж амархан уурлах, гуниглах, сэтгэл хөдлөлөө хянах чадваргүй болох.
• Өөрийгөө таних болон өөрийгөө үнэлэхтэй холбоотой асуудлууд: Та хэн бэ, юунд үнэ цэнэтэй вэ гэсэн сөрөг бодол. Ичгүүр, гэм буруу, бүтэлгүйтлийн мэдрэмж түгээмэл байдаг.
• Харилцаа холбоогоо хадгалахтай холбоотой асуудлууд: Бусадтай бат бөх, утга учиртай харилцаа холбоо тогтоож, хадгалах нь маш хэцүү байдаг.

CPTSD болон BPD (Хил хязгаарын хувь хүний ​​эмгэг)-ийн хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?

CPTSD болон BPD нь түргэн зан авир, өөрийгөө үнэ цэнэгүй мэт мэдрэх, тогтвортой харилцаагаа хадгалахад бэрхшээлтэй байх зэрэг олон ижил шинж тэмдгийг хуваалцдаг. Энэ нь зарим мэргэжилтнүүдийг энэ хоёр нь үнэндээ тусдаа өвчин мөн эсэхэд эргэлзэхэд хүргэсэн.

Одоогийн шалгуурын дагуу гол ялгаа нь CPTSD нь архаг гэмтэл шаарддаг. BPD нь заавал гэмтэл шаарддаггүй ч BPD нь ихэвчлэн бага насны хүчирхийлэл эсвэл үл тоомсорлолт гэх мэт гэмтлийн туршлагатай нягт холбоотой байдаг.

Өөр нэг ялгаа нь BPD нь ихэвчлэн залуу насанд илэрдэг боловч CPTSD нь ямар ч насанд тохиолдож болно.

CPTSD хэр түгээмэл вэ?

CPTSD нь харьцангуй шинээр илэрсэн өвчин тул хэр түгээмэл болохыг судалсан судалгаа хангалтгүй хэвээр байна. Гэсэн хэдий ч мэргэжилтнүүдийн тооцоолсноор энэ өвчин дэлхийн хүн амын 1-8% хооронд нөлөөлж болзошгүй юм. Энэ нь Шри Ланкад энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүс байж магадгүй гэсэн үг юм.

CPTSD-ийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын `ICD-11` ангиллын дагуу CPTSD нь PTSD-ийн олон үндсэн шинж тэмдгийг агуулдаг. Энэ нь:

• Эргэн дурсамж: Гэмтлийн үйл явдал үнэхээр дахин тохиолдож байгаа юм шиг мэдрэмж төрөх.
• Гэмтлийг үүсгэсэн хүмүүс, үйл явдал, хүрээлэн буй орчны өдөөлтөөс зайлсхийх, тусгаарлах.
• Хэт сонор сэрэмж гэдэг нь аюулаас айхаас болж байнга хэт их сонор сэрэмжтэй байх явдал юм.
• Байнга сөрөг бодол, сэтгэл хөдлөл.

Үүнээс гадна CPTSD-д өвөрмөц хэд хэдэн шинж тэмдэг байдаг:

• Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн өдөөлт, уур хилэн, түрэмгий зан авирт хэт их хариу үйлдэл үзүүлэх (Сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтын алдагдал): Энгийнээр хэлбэл, хурдан уурлах, бухимдах, хамгийн жижиг зүйлд ч сэтгэл хөдлөлөө хянахад хэцүү байх.
• Өөрийгөө сөрөг гэж үзэх: Ичгүүр, гэм буруу, бүтэлгүйтэл, үнэ цэнэгүй байдлын мэдрэмжээс байнга зовж шаналдаг.
• Утга учиртай харилцаа холбоо тогтоох, хадгалахад тулгардаг ноцтой бэрхшээл: Хүмүүст итгэж, дотно харилцаа тогтоох нь маш хэцүү байдаг.

"Бага байхдаа маш их зовж шаналж байсан нэг найз маань надад байсныг би санаж байна. Тэр хэзээ ч бусад хүмүүст итгэдэггүй байсан. Хэн нэгэн инээмсэглээд түүнтэй ярьсан ч гэсэн тэр өөрийгөө урхи барьж байна гэж боддог байв. Тэр маш цөөхөн найзтай байсан." – Иймэрхүү нөхцөл байдлыг CPTSD-ээс харж болно.

CPTSD-ийн шалтгаан юу вэ? Бидний тархинд юу тохиолддог вэ?

ICD-11-ийн дагуу CPTSD нь гэмтлийн үйл явдал эсвэл маш аюултай цуврал үйл явдлуудад өртсөний улмаас үүсдэг. Эдгээр үйл явдлууд нь ихэвчлэн удаан үргэлжилдэг, давтагддаг бөгөөд зугтах боломжгүй эсвэл бүр аюултай нөхцөл байдлыг хамардаг.

Зарим жишээ нь:

• Гэр бүлийн удаан хугацааны хүчирхийлэл.
• Бага насны бэлгийн болон бие махбодийн хүчирхийлэл.
• Эрүүдэн шүүлт.
• Геноцидтой нүүр тулж байна.
• Боолчлогдох.

Энэ төрлийн хүнд, удаан хугацааны гэмтлийн стресс нь таны тархины химийн найрлага, бүтцэд өөрчлөлт оруулж болзошгүй. Судалгаагаар гэмтэл нь бидний тархины хэд хэдэн гол хэсэгт байнгын өөрчлөлт үүсгэж болохыг харуулсан. Эдгээр хэсгүүд нь:

• `Амигдала`: Энэ бол айдас болон бусад сэтгэл хөдлөлийг боловсруулдаг бидний тархины гол хэсэг юм. Энэ нь бидний сэтгэл хөдлөлийг, ялангуяа айдас гэх мэт сэтгэл хөдлөлийг таньдаг сэтгэл хөдлөлийг хянадаг жижиг төв шиг юм. Энэ хэсэг нь гэмтлийн улмаас хэт идэвхтэй болж болзошгүй тул бид үргэлж айж, сонор сэрэмжтэй байдаг.
• Гиппокамп: Энэ бол бидний тархины гол хэсэг бөгөөд бидний ой санамжийг хадгалж, шинэ зүйл сурахад тусалдаг. Гэмтэл нь энэ хэсгийн үйл ажиллагааг бууруулж болзошгүй тул бид заримдаа үйл явдлыг санах, шинэ зүйл сурахад бэрхшээлтэй тулгардаг.
• Урд талын бор гадаргын өмнөх хэсэг: Энэ бол бидний төлөвлөлт, шийдвэр гаргах, зан чанараа илэрхийлэх, нийгмийн зан үйлийг хянах гэх мэт олон чухал зүйлийг хийдэг газар юм. Гэмтэл нь энэ хэсгийн үйл ажиллагааг өөрчилж болох тул сэтгэл хөдлөлөө хянах, түргэн шийдвэр гаргахад хэцүү байдаг.

Зарим мэдрэлийн дүрслэлийн судалгаагаар эдгээр өөрчлөлтүүд нь PTSD-тэй хүмүүстэй харьцуулахад CPTSD-тэй хүмүүсийн тархинд илүү тод харагддаг болохыг харуулсан.

Та CPTSD-тэй эсэхээ хэрхэн зөв тодорхойлох вэ?

CPTSD-г оношлох тусгай шинжилгээ байдаггүй. Үүний оронд эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөх танаас дараах зүйлсийн талаар асууна.

• Таны шинж тэмдгүүд.
• Таны эмнэлгийн түүх.
• Таны сэтгэцийн эрүүл мэндийн түүх.
• Та хэрхэн сэтгэл санааны хямралд өртсөн бэ.

Эмч нар Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын `ICD-11`-д заасан шалгуурыг ашиглан CPTSD-г оношлодог. Гэсэн хэдий ч CPTSD нь шинээр илэрсэн өвчин тул зарим эмч нар үүнийг мэдэхгүй байж магадгүй юм. Тиймээс албан ёсны онош тавихад жаахан хэцүү байж болно. Эмч танд CPTSD-ийн оронд PTSD-тэй гэж хэлж магадгүй юм. Тиймээс, хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл энэ чиглэлээр туршлагатай сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхтэй уулзах нь маш чухал юм.

CPTSD-ийн эмчилгээ гэж юу вэ?

Сайн мэдээ гэвэл CPTSD-ийн эмчилгээ байдаг! Гол эмчилгээ нь сэтгэл заслын эмчилгээ буюу бидний бүгдийн мэдэхээр "ярианы эмчилгээ" юм. Тодруулбал, энэ нь гэмтэлд чиглэсэн CBT гэж нэрлэгддэг танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний нэг төрлийг ашигладаг.

Энэ эмчилгээг сэтгэл зүйч эсвэл сэтгэцийн эмч гэх мэт мэргэшсэн, мэргэшсэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн үзүүлдэг. Энэхүү эмчилгээ нь танд болон таны хайртай хүмүүст илүү сайн ажиллаж, сайн сайхан байдлаа сайжруулахад туслах дэмжлэг, боловсрол, зөвлөгөө өгдөг.

Гэмтэлд чиглэсэн CBT-д дараах зүйлс тохиолддог:

• Та бие махбодь нь гэмтэл, стресст хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг талаар суралцдаг.
• Шинж тэмдгийг хэрхэн зохицуулах талаар суралц.
• Энэ нь асуудалтай бодлын хэв маягийг тодорхойлж, өөрчлөхөд тусалдаг (дахин хэлбэржүүлэх).
• Илрэлтийн эмчилгээ: PTSD болон CPTSD-тэй хүмүүс ихэвчлэн гэмтэлтэй холбоотой зүйл эсвэл нөхцөл байдлаас зайлсхийдэг. Үүний үр дүнд тэд эдгээр өдөөлтөд өртсөн ч гэсэн айдсаа хянаж чадна гэдгээ мэдэх боломж олддоггүй. Илрэлтийн эмчилгээнд эмч таныг айдас төрүүлдэг нөхцөл байдалд аажмаар өртүүлдэг. Тэд таныг эдгээр нөхцөл байдалд байж, тэдэнтэй нүүр тулахад сургадаг.

Гэмтэлд чиглэсэн өөр нэг эмчилгээ бол нүдний хөдөлгөөний мэдрэгжүүлэлтийг бууруулах ба дахин боловсруулах (EMDR) юм. Энэ эмчилгээнд та эмчийн танилцуулсан тодорхой дуу чимээ эсвэл хөдөлгөөнд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн зэрэгцээ гэмтлийн үйл явдлын талаар боддог. Зорилго нь цаг хугацааны явцад эдгээр үйл явдлын талаарх таны мэдэрч буй сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах явдал юм.

Танин мэдэхүйн боловсруулалтын эмчилгээ (CPT) нь гэмтлийн үед чиглэсэн эмчилгээний өөр нэг төрөл юм. Энэхүү эмчилгээ нь гэмтлийн үйл явдлын дараа таны оюун санаанд үүсдэг сэтгэл түгшээсэн, ихэвчлэн асуудалтай бодол, мэдрэмжийг шийдвэрлэхэд чиглэгддэг.

CPTSD-ийн эм

Одоогоор АНУ-ын Хүнс, Эмийн Захиргаа (FDA)-аас PTSD эсвэл CPTSD-г эмчлэхэд зөвшөөрсөн тусгай эм байхгүй байна. Гэсэн хэдий ч эмч нар CPTSD-ийн зарим шинж тэмдгийг зохицуулахад туслах эдгээр эмийг бичиж өгч болно:

• Антидепрессантууд: Жишээлбэл, "Сонгомол серотонины нөхөн сэргээх дарангуйлагчид (SSRIs)" эсвэл "Серотонин ба норэпинефриний нөхөн сэргээх дарангуйлагчид (SNRIs)".
• Сэтгэл түгшихээс сэргийлэх эмүүд.
• Нойрсуулах эм.

Эдгээр эмүүд нь зөвхөн шинж тэмдгийг арилгадаг болохоос өвчнийг бүрэн эмчилдэггүй. Тиймээс сэтгэл заслын эмчилгээ нь гол эмчилгээ юм.

CPTSD-ийн тавилан юу вэ?

CPTSD нь шинээр тодорхойлогдсон өвчин тул анагаах ухааны судлаачид үүний талаар урт хугацааны судалгаа хийх боломж хараахан гараагүй байна.

Олон хүний ​​хувьд CPTSD нь насан туршийн өвчин байж болно. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй! Хамгийн гол нь таны шинж тэмдгийг сэтгэл заслын эмчилгээ, шаардлагатай бол эмийн тусламжтайгаар сайн зохицуулж чадна. Энэ нь эдгээр эмчилгээ нь танд хэвийн амьдралаар амьдрахад тусална гэсэн үг юм.

Хэрэв та CPTSD-тэй бол өөрийгөө хэрхэн арчлах вэ?

Эмчилгээ хийлгэхээс гадна та өөрийн сэтгэцийн сайн сайхан байдлын төлөө хэд хэдэн зүйлийг хийж чадна.

• Стрессийг бууруулж, сэтгэл санаагаа сайжруулахын тулд хөнгөн дасгал хий. Богино хугацаанд алхах эсвэл йог гэх мэт зүйл ч сайн.
• Хүрч чадах бодитой зорилго тавь. Том зүйлсийг нэг дор хүлээх хэрэггүй. Жижиг ялалтуудад сэтгэл хангалуун бай.
• Итгэдэг хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөө. Тэдэнд өөрийн туршлага болон шинж тэмдгүүдийг юу өдөөж болох талаар ярь.
• Танд тав тухтай, амар амгаланг мэдрүүлдэг мөчүүд болон газруудыг тодорхойлж, тэдгээрт байнга оролцож, тэдгээр газруудаар зочлоорой.
• Сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүст зориулсан дэмжлэг үзүүлэх бүлэгт нэгдээрэй. Тантай адил зүйлийг туулсан хүмүүстэй ярилцах нь эрч хүч өгдөг.
• Өөртөө эелдэг хандаж, тэвчээртэй байгаарай. Шинж тэмдгүүд нэг шөнийн дотор арилдаггүй гэдгийг санаарай. Тэд аажмаар илэрдэг.

Хамгийн чухал зүйл бол та ганцаараа биш гэдгээ ойлгох явдал юм. Тусламж хүсэхээс бүү ай.

Хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Та CPTSD-ээр эмчлүүлж байх хугацаандаа эмч болон/эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэйгээ тогтмол уулзах нь маш чухал юм. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд улам дордвол эмчдээ яаралтай мэдэгдээрэй.

Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) хэзээ очих ёстой вэ?

Хэрэв та өөрийгөө гэмтээхийг хүсч байвал эсвэл амиа хорлох бодол төрж байвал хамгийн ойрын яаралтай тусламжийн өрөөнд яаралтай хандах эсвэл Шри Ланкийн холбогдох яаралтай тусламжийн дугаарт залгаарай (жишээ нь, 1926 Үндэсний сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламжийн утас).

Гэмтлийн үйл явдлын дараа тусламж хүсэх нь маш хэцүү байж болно. Гэхдээ CPTSD-ийн эмчилгээ хийлгэх нь зайлшгүй чухал гэдгийг санаарай. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эмчилгээ нь таныг эдгэрэхэд тусална. Эмчилгээний сонголтуудын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэд танд туслах, дэмжихэд бэлэн байна.

Эцэст нь, санах зүйлс (Гэртээ авч явах мессеж)

Тиймээс бид өнөөдөр CPTSD-ийн талаар маш их ярилцлаа. Та үүнийг уншиж байхдаа энэ сэтгэцийн өвчин хэр ноцтой бөгөөд төвөгтэй болохыг ойлгосон байх.

• CPTSD нь удаан үргэлжилсэн, хүнд гэмтлийн улмаас үүссэн сэтгэл зүйн хямрал юм.
• PTSD-ээс гадна энэ нь сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах, өөрийгөө үнэлэх, харилцаагаа хадгалахтай холбоотой асуудлуудыг үүсгэдэг.
• Энэ нөхцөл байдлыг танихад жаахан хэцүү байж болох ч туршлагатай мэргэжилтэн үүнийг хийж чадна.
• Хамгийн сайн зүйл бол энэ өвчнийг сэтгэл заслын эмчилгээ (ялангуяа гэмтлийн үед чиглэсэн CBT, EMDR, CPT) болон шаардлагатай бол эмийн тусламжтайгаар сайн зохицуулж чаддаг явдал юм.
• Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл ганцаараа зовох хэрэггүй бөгөөд эмчид хандаарай. Тусламж хүсэх нь сул дорой байдлын шинж биш, харин таны өөртөө байж болох хамгийн том давуу талуудын нэг юм.

Өнгөрсөнд юу болсныг хянаж чадахгүй ч гэсэн өнөөдөр ирээдүйгээ сайжруулах алхам хийж чадна гэдгийг санаарай. Танд үүнийг хийх хүч чадал хүсье!

CPTSD , гэмтлийн дараах нарийн төвөгтэй стрессийн эмгэг, сэтгэцийн эрүүл мэнд, гэмтэл, стресс, сэтгэл заслын эмчилгээ, PTSD