Та байнга цангаж байна уу? Шингэн алдалтын талаар мэдэх ёстой бүх зүйл - Нироги Ланка

Аагим халуун өдөр мэдэрдэг хүчтэй цангаа, эсвэл ходоод хүчтэй өвдөж, бөөлжих үед мэдрэгддэг ядаргааны талаар бодоод үз дээ. Эдгээр мөчид таны бие "Надад ус хэрэгтэй байна!" гэж хашгирч байна. Өнөөдөр бид Нироги Ланкад шингэн алдалт гэгддэг энэ өвчний талаар ярилцахыг хүсч байна. Энэ нь энгийн асуудал мэт санагдаж болох ч үл тоомсорловол нэлээд аюултай болж болзошгүй юм. Тийм ч учраас анхааруулах шинж тэмдгүүд болон тэдгээрийг хэрхэн үр дүнтэй зохицуулах талаар сайн мэдлэгтэй байх нь чухал юм.

Шингэн алдалт гэж юу вэ? Энгийнээр хэлбэл...

Энгийнээр хэлбэл, таны бие таны ууж байгаагаас илүү их шингэн алдсанаар шингэн алдалт үүсдэг. Ус нь таны бие зөв ажиллахад зайлшгүй шаардлагатай. Өдөр бүр та хөлрөх, шээх, тэр ч байтугай амьсгалах гэх мэт үйл явцаар дамжуулан шингэнээ алддаг. Хэрэв та нөхөж нөхөж өгснөөсөө илүү их шингэн алдвал таны бие шингэн алдалтын байдалд орно.

Халуун өдөр их хөлөрч, эсвэл халуурах, бөөлжих, суулгах зэрэг шинж тэмдэг илэрсэн тухай бодоод үз дээ. Ийм нөхцөлд таны бие их хэмжээний шингэн алддаг. Заримдаа та хангалттай хэмжээний ус уухаа мартсан эсвэл шээх давтамжийг нэмэгдүүлдэг эм ууж байж магадгүй юм. Эдгээр бүх хүчин зүйлс нь шингэн алдалтад хүргэж болзошгүй.

Цангах үед энэ нь таны бие "Надад илүү их ус хэрэгтэй байна" гэсэн анхны дохио юм. Тэр үед та усаа яаралтай уух хэрэгтэй. Бага зэргийн шингэн алдалтыг ихэвчлэн хангалттай шингэн ууснаар шийдвэрлэж болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг анзаарах нь үргэлж амар байдаггүй. Жишээлбэл, ахмад настай гэр бүлийн гишүүд уухаа мартдаг бөгөөд нялх хүүхэд танд цангаж байгаагаа хэлж чадахгүй. Тиймээс бид хайртай хүмүүсээ анхааралтай ажиглах ёстой. Хэрэв шингэн алдалт дунд зэргээс хүндэрвэл танд эмнэлгийн тусламж, судсаар (судсаар) шингэн уух шаардлагатай байж магадгүй юм. Хэрэв эмчлэхгүй орхивол хүнд хэлбэрийн шингэн алдалт нь амь насанд аюултай болж болзошгүйг санаарай.

Ус яагаад таны биед тийм чухал вэ?

Таны бие ойролцоогоор 78% уснаас бүрддэгийг та мэдэх үү? Таны тархи 73% уснаас бүрддэг бөгөөд зүрх тань ч мөн адил. Таны яс 31% ус, харин булчин, бөөр 79% уснаас бүрддэг. Таны арьс 64% ус, гайхалтай нь уушги 83% орчим уснаас бүрддэг!

Тэгэхээр энэ бүх ус танд үнэндээ юу өгдөг вэ?

• Энэ нь хоол боловсруулж, хог хаягдлыг гадагшлуулахад тусалдаг.
• Энэ нь тослох материалын үүрэг гүйцэтгэснээр таны үе мөчний хэвийн ажиллагааг хангадаг.
• Энэ нь хоол боловсруулахад шаардлагатай шүлсийг үйлдвэрлэхэд тусалдаг.
• Энэ нь таны бие дэх химийн тэнцвэрийг хадгалдаг. Ус нь таны тархинд даавар болон мэдрэлийн дамжуулагч үйлдвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.
• Энэ нь таны биед хүчилтөрөгч тээвэрлэхэд тусалдаг.
• Энэ нь таны ясанд дэр өгдөг.
• Энэ нь таны биеийн температурыг зохицуулдаг.
• Энэ нь таны тархи, нугас, тэр ч байтугай жирэмсэн бол таны хүүхдэд цочрол шингээгч үүрэг гүйцэтгэдэг.

Халуун цаг агаарт ус үнэхээр чухал юм. Энэ нь таны биеийг хэт халалтаас сэргийлдэг. Дасгал хийх үед булчингууд чинь дулаан ялгаруулдаг; эд эсийг гэмтээхээс сэргийлэхийн тулд таны бие энэ дулааныг ялгаруулах ёстой. Таны биеийг хөргөх гол арга бол хөлрөх явдал юм. Хөлс уурших үед доорх эд эсийг хөргөдөг. Үүний үр дүнд их хөлрөх нь таны биеийн шингэний түвшинг бууруулж, биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулдаг.

Шингэн алдалтын шинж тэмдэг юу вэ? (Шингэн алдалтын шинж тэмдэг)

Хэрэв та эсвэл таны хүүхэд хүнд хэлбэрийн шингэн алдалтаас болж зовж байгаа гэж сэжиглэж байгаа бол яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай .

Хүүхдүүдийн шинж тэмдэг:

Бяцхан үрдээ дараах шинж тэмдгүүдийг анхаарч үзээрэй:

• Хуурай эсвэл наалдамхай хэл, уруул.
• Уйлах үед нулимс гардаггүй.
• Өдөрт зургаагаас цөөн живх (нялх хүүхдэд) эсвэл найман цаг ба түүнээс дээш хугацаанд (том хүүхдэд) шээхгүй байх.
• Толгойн орой дээрх хонхойсон зөөлөн толбо .
• Хонхойсон нүд.
• Хуурай, үрчлээтэй арьс.
• Хурдан эсвэл гүнзгий амьсгал.
• Хүйтэн, толботой эсвэл цонхигор гар, хөл.

Насанд хүрэгчдэд илрэх шинж тэмдгүүд:

Эдгээр үзүүлэлтүүдийг анхаарч үзээрэй:

• Толгой өвдөх, төөрөгдөлд орох эсвэл чиг баримжаагаа алдах мэдрэмж.
• Ядаргаа.
• Толгой эргэх, сулрах эсвэл ухаан алдах.
• Ам хуурайших, заримдаа хуурай ханиалгах.
• Зүрхний цохилт хурдан боловч цусны даралт багатай.
• Хоолны дуршил буурах, гэхдээ заримдаа чихэр идэх хүчтэй хүсэл дагалддаг.
• Улайсан эсвэл улайсан арьс.
• Хөл хавагнах.
• Булчингийн таталт.
• Халуунд эсвэл хэвийн бус жихүүдэс хүрэхэд үл тэвчих.
• Өтгөн хаталт.
• Хар өнгөтэй шээс . Таны шээс ерөнхийдөө тунгалаг эсвэл цайвар шар өнгөтэй байх ёстой.

Шингэн алдалтын талаарх түгээмэл асуулт, хариултууд

Шингэн алдалт нь халууралт үүсгэдэг үү?

Үгүй, шингэн алдалт нь ихэвчлэн халууралт үүсгэдэггүй. Гэсэн хэдий ч халууралт үүсгэдэг олон өвчин нь шингэн алдалтад хүргэдэг.

Шингэн алдалт миний цусны даралтад хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Шингэн алдалт нь цусны даралтыг аюултай түвшинд хүртэл мэдэгдэхүйц бууруулж болзошгүй. Үүний хариуд таны бие үүнийг нөхөхийг оролдож магадгүй бөгөөд заримдаа цусны даралт гэнэт огцом огцом нэмэгдэхэд хүргэдэг.

Шингэн алдалт нь суулгалт үүсгэдэг үү?

Үгүй ээ, гэхдээ суулгалт нь шингэн алдалтын гол шалтгаан болдог, учир нь энэ нь хэт их шингэн алдахад хүргэдэг.

Шингэн алдалт нь дотор муухайрахад хүргэдэг үү?

Тийм ээ, шингэн алдалт нь төөрөгдөл болон "шингэн алдалтын толгой өвдөх"-д хүргэдэг бөгөөд дотор муухайрах, бөөлжих нь түгээмэл шинж тэмдэг болдог.

Шингэн алдалтын шалтгаан юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, та хангалттай шингэн уухгүй байх, эсвэл хөлрөх, бөөлжих, суулгах зэргээр шингэнээ хэт хурдан алдах үед шингэн алдалт үүсдэг. Шээс хөөх эм (ихэвчлэн "усны эм" гэж нэрлэдэг) зэрэг зарим эм нь шээсний хэмжээг нэмэгдүүлж, шингэн алдалтад нөлөөлдөг.

Шингэн алдалтын эрсдэл өндөртэй хүмүүс хэн бэ? (Эрсдэлт хүчин зүйлс)

Хэн ч хангалттай шингэн уухгүй бол шингэн алдаж болзошгүй ч нярай болон бага насны хүүхдүүд цангаагаа амархан илэрхийлж чаддаггүй тул эрсдэл өндөр байдаг. Энэ нь ялангуяа тэдний бие тавгүйрхсэн үед маш чухал юм. Тиймээс хүүхдийнхээ шингэний хэрэглээг сайтар хянаж байгаарай.

Түүнчлэн, 65-аас дээш насны насанд хүрэгчид эрсдэлтэй тулгардаг. Бид хөгшрөх тусам бидний биеийн нийт усны агууламж байгалийн жамаар буурч, цангах мэдрэмж маань улам хурцдаж магадгүй юм. Хэрэв та асран хамгаалагч, ялангуяа танин мэдэхүйн бэрхшээлтэй эсвэл ой санамжийн асуудалтай хүнийг асран хамгаалагч бол тэдэнд байнга шингэн зүйл өгч байгаарай. Хэдийгээр тэд шээсний замын халдвар (ШЗХ) гэх мэт таагүй өвчнөөр шаналж байсан ч тогтмол шингэн уухыг дэмжих нь чухал юм.

Шингэн алдалт аюултай байж болох уу? (Хүндрэлүүд)

Хэрэв та эсвэл таны хүүхэд хүнд хэлбэрийн шингэн алдалтын шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай . Хүнд хэлбэрийн шингэн алдалт нь дараах ноцтой хүндрэлүүдэд хүргэж болзошгүй:

• Электролитийн тэнцвэргүй байдал (эдгээр эрдэс бодисууд нь биеийн дотоод батерейны систем шиг ажилладаг)
• Халуунд цохиулах зэрэг халуунтай холбоотой өвчин
• Бөөрний чулуу , бөөрний дутагдал зэрэг бөөрний асуудлууд
• Шок , ком , эсвэл онцгой тохиолдолд үхэлд хүргэж болзошгүй.

Шингэн алдалтыг хөнгөнөөр хүлээж авах ёсгүй гэдгийг санаарай. Эргэлзэж байвал эмчид яаралтай хандаарай.

Шингэн алдалтыг хэрхэн оношлох вэ?

Хэрэв та цангаж байгаа бол та аль хэдийн шингэн алдаж байгаа байх; энэ нь таны бие илүү их шингэн хэрэгтэй байгааг илтгэх хамгийн энгийн дохио юм. Хэрэв та шингэн алдалтын сэжигтэй холбоотойгоор эмчид хандвал тэд таны шинж тэмдэг болон биеийн үзлэгт үндэслэн өвчнийг тодорхойлно. Заримдаа оношийг баталгаажуулахын тулд лабораторийн шинжилгээг ашигладаг бөгөөд үүнд:

• Электролитийн түвшинг шалгах, бөөрний үйл ажиллагааг үнэлэх цусны шинжилгээ .
• Шингэн алдалтын үндсэн шалтгааныг тодорхойлохын тулд шээсний шинжилгээ хийдэг .

Шингэн алдалтын янз бүрийн түвшин байдаг уу?

Эмч нар шингэн алдалтын түвшинг дараах байдлаар ангилдаг.

• Бага зэргийн: Та зөвхөн амаар уух шингэний хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх шаардлагатай байж магадгүй. Хангалттай ус ууна. Гэсэн хэдий ч хэрэв та их хэмжээгээр хөлөрч байгаа эсвэл бөөлжих, суулгах зэргээс болж шингэн алдсан бол электролитийн тэнцвэрийг нөхөх ундаа (ORS гэх мэт) уухыг зөвлөж байна. Та араваас арван таван минутын дотор сайжирна.
• Дунд зэрэг: Дунд зэргийн шингэн алдалтын үед судсаар шингэн сэлбэх шаардлагатай байж болно. Үүнийг ихэвчлэн яаралтай тусламжийн төв эсвэл эмнэлэгт эмчилдэг.
• Хүнд: Хэрэв таны шинж тэмдэг хүндэрвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай . 911 руу залгаарай эсвэл хамгийн ойрын яаралтай тусламжийн тасагт хандана уу.

Та эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхөд тэд таны шингэн алдалтын түвшинг тодорхойлж, Нироги Ланкад зохих эмчилгээг зааж өгөх болно.

Шингэн алдалтаас хэрхэн хурдан сэргэх вэ?

Шингэний хэрэглээнд анхаарлаа хандуулаарай. Та мөн устай хольсон амаар уух шингэн сэлбэх уут (ORS)-ыг ашиглан алдагдсан шингэнээ үр дүнтэй нөхөж чадна.

Шингэн алдалттай хүүхдэд гэртээ хэрхэн туслах вэ?

Хүүхдийн эмчийн зааврыг яг дагаж мөрдөөрэй.

• Мэргэжлийн зөвлөгөөгүйгээр 2-оос доош насны хүүхдэд жоргүй олгодог суулгалтын эсрэг эмийг өгч болохгүй.
• Элсэн чихэргүй шингэн зүйл өг (чихрийн өндөр агууламжтай хийжүүлсэн ундаа, жимсний шүүс эсвэл вазелин нь суулгалтыг улам хүндрүүлдэг).
• Хэрэв та хөхөөр хооллож байгаа бол хүүхдээ ердийнхөөрөө хөхүүлээрэй.
• Эмчийн зааврын дагуу электролитийн уусмалыг хэрэглэнэ.
• Өгүүлж буй шингэн болон хоолны хэмжээг аажмаар нэмэгдүүл.
• Халуурахад ацетаминофеныг зааврын дагуу хэрэглэнэ. Хүүхдэд аспирин өгч болохгүй .
• Хүүхэд тань хангалттай амарч байгаа эсэхийг шалгаарай.
• Шингэн алдалтын шинж тэмдэг улам дордох эсвэл дахин сэргэж байгаа эсэхийг хянана уу.

Шингэн алдалтын үед ямар эмнэлэгт эмчилгээ хийх боломжтой вэ?

Олон тохиолдлыг гэртээ эмчилж болох ч хүнд тохиолдолд эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай байж болно. Эмчилгээнд дараахь зүйлс орно.

• Судсаар тарьж хэрэглэдэг шингэн .
• Электролитийн тэнцвэргүй байдлыг хянах, засах.
• Халууралтыг хянах ацетаминофен .
• Шаардлагатай амралт, ажиглалт.

Шингэн алдалт хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Үндсэн шалтгааныг нь тогтоож, шингэнийг зохих ёсоор нөхөж эхэлмэгц хөнгөнөөс дунд зэргийн шингэн алдалт нэг хоногоос бага хугацаанд арилах ёстой. Хүнд тохиолдолд эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай боловч зохих эмчилгээ хийвэл ерөнхийдөө хоёроос гурван хоногийн дотор эдгэрэх төлөвтэй.

Шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Тийм ээ, мэдээж! Та шингэний хэрэглээгээ анхаарч хийснээр шингэн алдалтаас сэргийлж чадна. Хоолтойгоо хамт өдрийн турш тогтмол ус ууж байгаарай. Хийжүүлсэн ундаа, согтууруулах ундаа, кофейн агуулсан ундаанаас зайлсхийх нь хамгийн сайн арга юм. Шингэнийхээ өнгийг шалгах энгийн арга бол шээснийхээ өнгийг харах явдал юм. Хэрэв шээс тунгалаг эсвэл цайвар шар өнгөтэй бол таны биеийн байдал сайн байна; хэрэв бараан өнгөтэй бол илүү их ус уух хэрэгтэй.

Тамирчид эсвэл дасгал хөдөлгөөн хийдэг хүмүүс гэх мэт идэвхтэй хүмүүсийн хувьд гадаа хийх аливаа үйл ажиллагаанаас нэгээс хоёр цагийн өмнө дор хаяж 16-20 унц (ойролцоогоор 470-590 мл) ус уухыг хичээх хэрэгтэй. Гадаа байх хугацаандаа 10-15 минут тутамд 6-12 унц (ойролцоогоор 180-350 мл) ус уусаар байгаарай. Үйл ажиллагаагаа дуусгасны дараа дор хаяж 16-24 унц (ойролцоогоор 470-710 мл) ууж шингэнээ нөхөөрэй.

Өдөр бүр хэр их ус хэрэгтэй вэ?

Танд хэрэгтэй усны яг хэмжээ нь таны жин, нас, үйл ажиллагааны түвшин, амьдарч буй уур амьсгал болон бусад хувь хүний ​​хүчин зүйлээс хамаарна. Хэрэв та чихрийн шижин , зүрхний өвчин , эсвэл цистик фиброз зэрэг өвчтэй бол илүү сонор сэрэмжтэй байх хэрэгтэй. Таны хэрэгцээ цаг агаар болон таны өмсөж буй хувцаснаас хамаарч өөрчлөгдөж болно. Ерөнхий зөвлөгөө бол өдөрт найман аяга ус уух боловч Нироги Ланкийн эмчтэйгээ ярилцах нь таны эрүүл мэндийн тодорхой хэрэгцээнд тохирсон хэмжээг тодорхойлох хамгийн сайн арга юм.

Аль шингэн нь таныг чийгшүүлж, аль нь шингэн алдалтад хүргэдэг вэ?

Зарим ундаа нь шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхэд бусдаасаа илүү сайн байдаг. Хэрэв та нэг цагаас бага хугацаанд алхах гэх мэт хөнгөн эсвэл дунд зэргийн дасгал хийж байгаа бол энгийн ус хангалттай. Гэсэн хэдий ч хэрэв та удаан хугацаагаар дасгал хийж байгаа эсвэл наранд хэдэн цаг зарцуулж байгаа бол спортын ундаа ашигтай байж болно. Эдгээр ундаа нь зөвхөн шингэнийг нөхөхөөс гадна хөлсөөр алдсан натри, кали зэрэг электролитуудыг нөхөхөд тусалдаг. Эдгээр эрдэс бодисын тэнцвэргүй байдал нь булчингийн агшилт зэрэг асуудал үүсгэж болзошгүй.

Бид ерөнхийдөө оновчтой шингэн алдалтын тулд архи, кофеин хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь эдгээр нь таны биеэс усыг татаж, шингэн алдалтад хүргэдэг. Жимсний шүүс нь ихэвчлэн нүүрс усны агууламж өндөртэй, натри багатай байдаг тул хоол боловсруулах эрхтний таагүй байдлыг үүсгэж болзошгүй.

Та болон таны хайртай хүмүүс хэрхэн эрүүл усны дадлыг бий болгох вэ?

• Дахин ашиглах боломжтой усны савыг үргэлж биедээ авч яваарай.
• Хооллох үедээ чихэрлэг ундааны оронд ус сонгоорой.
• Байгалийн амт оруулахын тулд лайм эсвэл нимбэгний зүсэм нэмэх эсвэл элсэн чихэргүй амт сайжруулагчийг туршаад үзээрэй.
• Шөл, жимс, хүнсний ногоо гэх мэт усаар баялаг хоол хүнс идээрэй.
• Хэрэв та нэг дор их хэмжээгээр ууж чадахгүй байгаа бол өдрийн турш тогтмол балгаж уугаарай.

Хэрэв та хүүхдээ шингэн алдалттай гэж сэжиглэж байгаа бол юу хийх хэрэгтэй вэ?

Хэрэв таны хүүхдэд дараах шинж тэмдгүүд илэрвэл хүүхдийн эмчтэйгээ яаралтай холбоо барина уу.

• Шингэн алдалтын шинж тэмдэг.
• Байнга бөөлжих эсвэл суулгах.
• Найман цагийн турш шээс ялгарахгүй эсвэл живх хуурай байх.
• Хэт их нойрмоглох эсвэл сул дорой байдал.

Шингэн алдалтын үед яаралтай тусламжийн тасагт хэзээ очих ёстой вэ?

Хэрэв та хүнд шингэн алдалттай гэж сэжиглэж байгаа бол яаралтай тусламж авахаас бүү эргэлзээрэй. Шингэн алдалт нь бөөрний чулуу, бөөрний дутагдал, эсвэл халуунд цохиулах зэрэг амь насанд аюултай хүндрэлүүдэд хүргэж болзошгүй. Хэрэв танд хүнд шингэн алдалт эсвэл халуунд цохиулах шинж тэмдэг илэрвэл 911 руу залгаарай эсвэл хамгийн ойрын яаралтай тусламжийн өрөөнд яаралтай хандана уу:

• 39.4°C (103°F) ба түүнээс дээш халууралт.
• Булчингийн таталт.
• Улаан, халуун, хуурай арьс.
• Дотор муухайрах.
• Хурдан зүрхний цохилт.
• Таталт .
• Хөлрөхгүй байх.
• Төөрөгдөл, сэтгэцийн байдал өөрчлөгдсөн эсвэл хэл ярианы бэрхшээл.
• Толгой эргэх.
• Ухаан алдах.
• Галлюцинация.

Эмчээсээ асуух чухал асуултууд

Эмчээсээ дараах асуултуудыг асуух талаар бодож үзээрэй.

• Миний шингэн алдалтын шалтгаан юу байсан бэ?
• Ирээдүйд шингэн алдалтаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?
• Би одоо хэрэглэж буй эмийн аль нэгийг тохируулах шаардлагатай юу?
• Хэрэв би энгийн усны амтанд дургүй бол шингэнээ хадгалах өөр эрүүл аргууд байдаг уу?
• Хүүхдэд эм шаардлагатай юу, хэрэв тийм бол яаж өгөх вэ?
• Хүүхэд маань эдгэрэхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?
• Давтан үзлэг шаардлагатай юу?
• Эдгэрэлтийн үед оруулах эсвэл зайлсхийх ёстой тодорхой хоол хүнс байдаг уу?
• Танай оффистой яаралтай холбоо барих шаардлагатай ямар тодорхой шинж тэмдгүүд илэрвэл би хайх ёстой вэ?

Эцсийн Гэрийн Авах Мессеж

Шингэн алдалт гэдэг нь таны бие хэвийн ажиллахад хангалттай усгүй гэсэн үг юм. Энэ нь олон шалтгааны улмаас тохиолдож болох бөгөөд хэрэв анхаарал хандуулахгүй бол эрүүл мэндийн ноцтой асуудал болж болзошгүй юм. Санаж яваарай: Хэрэв та цангаж байвал шингэн алдалт аль хэдийн мэдрэгдэж байна. Цангаж эхэлсэн даруйдаа ус уугаарай; таваас арван минутын дотор шинж тэмдгүүд тань сайжирч байгааг та анзаарах болно. Хүн бүрийн усны хэрэгцээ өөр өөр байдаг тул эрүүл байхын тулд хэр их ус хэрэгтэйг тодорхойлохын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь хамгийн сайн арга юм. Нироги Ланкатай хамт таны сайн сайхан байдалд шингэнээ нөхөх нь чухал юм!

Түлхүүр үгс: Шингэн алдалт, усны хэрэглээ, шинж тэмдэг, хүүхэд, насанд хүрэгчид