Та бас байнга гуниглаж, сэтгэлээр унадаг уу? Сэтгэл гутрал болон дистимийн талаар ярилцъя.

Та хэзээ нэгэн цагт ядарч туйлдсан, амьдралд сонирхолгүй, эсвэл сэтгэлээр унасан мэдрэмж төрж байсан уу? Та "Өө... би яг л ийм хүн" гэж бодож магадгүй. Гэхдээ та үүнийг мэдэхгүй байж магадгүй бөгөөд та Дистими буюу Байнгын сэтгэл гутралын эмгэг (PDD) гэж нэрлэгддэг өвчнөөр шаналж байж магадгүй юм. Энэ нь бас сэтгэл гутралын нэг хэлбэр юм.

Сэтгэл гутрал ба дистимийн хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?

Энгийнээр хэлбэл, дистими бол удаан, удаан үргэлжилдэг, гунигтай, найдваргүй сэтгэл хөдлөл юм. Энэ нь бидний бүгдийн мэддэг сэтгэл гутралын томоохон эмгэг (MDD)-тэй маш төстэй юм. Гэхдээ гол ялгаа нь үргэлжлэх хугацаа юм.

Дистими өвчтэй хүн сэтгэл гутралын хүнд хэлбэрийн өвчтэй хүнтэй харьцуулахад шинж тэмдэг багатай байж болно. Гэхдээ эдгээр шинж тэмдгүүд 2 жил хүртэл үргэлжилж болно. Та энэ өвчнөөр бага наснаасаа хойш өвдөж байсан ч үүнийгээ мэдэхгүй байж магадгүй юм. Учир нь энэ нь гарч ирээд алга болдог ч хэзээ ч бүрэн арилдаггүй.

Нөгөөтэйгүүр, сэтгэл гутралын томоохон эмгэг (MDD) гэж нэрлэгддэг өвчний үед шинж тэмдгүүд нь маш хүнд боловч богино хугацаанд үргэлжилдэг. Өөрөөр хэлбэл, хүнд хэлбэрийн шинж тэмдгүүд нь дор хаяж хоёр долоо хоногийн турш тодорхой харагддаг.

Шинж тэмдгүүд дээр үндэслэн хоёрыг хэрхэн ялгах вэ?

Хоёр өвчин хоёулаа хэд хэдэн нийтлэг шинж тэмдэгтэй байдаг. Гол нь өдрийн ихэнх хугацаанд гунигтай, сэтгэлээр унасан байх явдал юм. Таны эмч дистимитэй эсэхийг тодорхойлохын тулд эдгээр шинж тэмдгүүдийн талаар асууна.

Энэ ялгааг тодорхой ойлгохын тулд хүснэгтийг харцгаая.

"Давхар сэтгэл гутрал" гэж юу вэ?

Заримдаа дистими өвчтэй хүн амьдралынхаа аль нэг үед сэтгэл гутралын томоохон эмгэг (MDD)-д өртөж болзошгүй. Энэ нь удаан хугацааны гунигтай байдлаас гадна бусад хүнд шинж тэмдгүүд нэмэгддэг гэсэн үг юм. Эмч нар энэ өвчнийг "давхар сэтгэл гутрал" гэж нэрлэдэг.

Эдгээр нөхцөл байдлыг үүсгэдэг шалтгаанууд юу вэ?

Үүний шалтгаан ганцхан биш. Мэргэжилтнүүд хэд хэдэн хүчин зүйлийн хослол байж магадгүй гэж үзэж байна.

• Биологийн шалтгаанууд: Өндөр түвшний стресс нь таны тархинд өөрчлөлт үүсгэж болзошгүй. Тархинд нейротрансмиттер гэж нэрлэгддэг байгалийн химийн бодисын үйл ажиллагааны өөрчлөлт нь сэтгэл гутралд нөлөөлдөг.
• Гэр бүлийн түүх: Хэрэв таны ойрын хамаатан садны нэг нь сэтгэл гутралд орсон бол та ч бас сэтгэл гутралд орох эрсдэл өндөр байна.
• Амьдралын үйл явдлууд: Хайртай хүнийхээ үхэл, санхүүгийн асуудал, ажлаа алдах зэрэг оюун санаанд гүн гүнзгий нөлөөлдөг үйл явдлууд нь сэтгэл гутралыг өдөөж болно.

Эмч үүнийг хэрхэн оношлох вэ?

Сэтгэл гутрал эсвэл дистими оношлох тусгай лабораторийн шинжилгээ байдаггүй.Та эмчид үзүүлэхдээ тэр тантай шинж тэмдгүүд, бодол санаа, мэдрэмж, энэ өвчнөөр хэр удаан өвчилсөн, өдөр тутмын амьдралд тань хэрхэн нөлөөлсөн талаар дэлгэрэнгүй ярилцах болно.

Гэсэн хэдий ч таны шинж тэмдгүүдийн өөр бие махбодийн шалтгаан байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд цусны шинжилгээ өгөх шаардлагатай байж магадгүй юм. Жишээлбэл, бамбай булчирхайн дааврын хэмжээ буурдаг гипотиреодизм нь сэтгэл гутралтай төстэй шинж тэмдэг үүсгэж болно. Эдгээр шинжилгээ нь ийм нөхцөл байдлыг үгүйсгэхэд тусалдаг. Шаардлагатай бол эмч таныг сэтгэцийн эмч эсвэл зөвлөгч рүү илгээж болно.

Үүнийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?

Сайн мэдээ гэвэл эдгээр хоёр өвчний аль алинд нь эмчилгээ байдаг. Ихэвчлэн эмчилгээний хослолыг хэрэглэдэг.

• Эмийн эмчилгээ: Таны эмч танд антидепрессант гэж нэрлэгддэг эмийг бичиж өгч магадгүй. Эдгээр нь тархинд химийн бодисуудыг тэнцвэржүүлэх замаар үйлчилдэг. Зарим эм хэдэн долоо хоног үйлчилдэг. Эмчээсээ зөвлөгөө авалгүйгээр эмийг хэзээ ч зогсоож болохгүй.
• Эмчилгээ: Сэтгэл засалч эсвэл зөвлөгчтэй бодол санаа, мэдрэмжийнхээ талаар ярилцах нь маш чухал юм. Үүний тусламжтайгаар та бодлоо хянах, стрессээ зохицуулах, нийгмийн харилцаагаа сайжруулах аргуудыг сурч чадна.
• Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт: Тэнцвэртэй хооллолт, хангалттай унтах, тогтмол дасгал хийх, архи, мансууруулах бодисоос зайлсхийх зэрэг зүйлс нь таны оюун ухаан, бие махбодид ихээхэн тустай.

Та найз эсвэл гэр бүлийн гишүүндээ хэрхэн тусалж чадах вэ?

Хэрэв таны хайртай хүн энэ өвчнөөр шаналж байгаа бол танд туслах хэд хэдэн арга бий.

• Ил тод ярилц: Олон хүн сэтгэл гутралын талаар ярихаас ичдэг. Энэ бол хэвийн үзэгдэл бөгөөд та сонсоход бэлэн байгаагаа тэдэнд мэдэгдээрэй.
• Тусламж авахыг санал болго: Хэрэв та хайртай хүнээ эдгээр шинж тэмдэгтэй байгааг харвал эмчид үзүүлэхийг зөөлөн зөвлөөрэй.
• Амиа хорлох эрсдэлийг анхаараарай: Хэрэв таны хайртай хүн үхлийн тухай, амьдрал утгагүй гэж ярьсан эсвэл амиа хорлох тухай битүүхэн хэлсэн бол яаралтай эмчид хандах эсвэл хамгийн ойрын эмнэлгийн яаралтай тусламжийн өрөө (ETU) руу аваач. Та мөн 1926 дугаарын сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэсний тусламжийн утас руу залгаж болно.
• Холбоотой байгаарай:Тэдэнтэй тогтмол утсаар эсвэл мессежээр холбогдож байгаарай. Ирж чадахгүй гэж хэлсэн ч хамтдаа гадуур гарах талаар ярилцаарай.
• Өөрийнхөө тухай бас бодоорой: Сэтгэл гутралд орсон хүнтэй хамт амьдрах нь танд ч бас сэтгэл санааны дарамт учруулж болзошгүй. Өөрийнхөө сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар бас бодоорой. Завсарлага аваарай.