Эмэгтэйчүүдийн сэтгэл гутрал: Та ганцаараа биш гэдгээ санаарай

Та хэзээ нэгэн цагт бүх зүйлээс уйдаж, юу ч хийхийг хүсэхгүй, бүрэн арчаагүй мэт гунигтай, ганцаардмал мэдрэмж төрж байсан уу? Энэ бол үнэндээ олон эмэгтэйчүүдэд тохиолддог нийтлэг туршлага юм. Гэхдээ хэрэв энэ мэдрэмж хэдэн өдөр эсвэл хэдэн долоо хоног үргэлжилбэл энэ нь зүгээр л ердийн гуниг биш байж болно. Өнөөдөр бид олон хүмүүсийн ярихаас дургүйцдэг ч бидний бүгдийн анхаарах ёстой сэдвийн талаар ярих болно. Энэ бол сэтгэл гутрал бөгөөд эмэгтэйчүүдийн дунд түгээмэл тохиолддог эмгэг юм.

Сэтгэл гутрал гэж яг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, сэтгэл гутрал гэдэг нь зүгээр л гуниг биш юм. Анагаах ухааны нэр томьёонд бид үүнийг "Клиникийн сэтгэл гутрал" гэж нэрлэдэг. Энэ бол ноцтой сэтгэцийн эмгэг юм. Өөрөөр хэлбэл энэ нь таны сэтгэл санаа, бодол санаа, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг бөгөөд эмчилгээ шаарддаг нөхцөл байдал юм. Энэ нь таны сул тал биш, таны төсөөлж байгаа зүйл ч биш.

Энэ өвчин таныг гунигтай, найдваргүй, арчаагүй, үнэ цэнэгүй мэт санагдуулж болзошгүй. Заримдаа шинж тэмдгүүд нь хөнгөн байж болно. Үүнд ажил хийх сонирхолгүй болох, хоолны дуршил буурах, нойргүйдэх, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах, байнгын ядаргаа орно. Гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд энэ өвчин илүү хүнд байж болно.

Эмэгтэйчүүдийн сэтгэл гутралын шинж тэмдэг юу вэ?

Сэтгэл гутралтай хүн бүр ижил шинж тэмдэгтэй байдаггүй. Гэхдээ зарим нийтлэг шинж тэмдгүүд байдаг. Тэдгээрийг авч үзье. Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар ажиглагдвал эмчид хандах нь чухал юм.

Яагаад эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү сэтгэл гутралд өртөх магадлал өндөр байдаг вэ?

Энэ бол олон хүний ​​асуудаг асуулт юм. Судалгаагаар эмэгтэйчүүд эрчүүдээс хоёр дахин их сэтгэл гутралд өртөх магадлалтай болохыг харуулсан. Үүний гол шалтгаан нь эмэгтэй хүний ​​амьдралын туршид тохиолддог дааврын өөрчлөлт юм.

Охидын биеийн дааврын түвшин бэлгийн бойжилт , жирэмслэлт , төрсний дараах үе , зулбалт , цэвэршилтийн үед эрс өөрчлөгддөг гэдгийг анхаарч үзээрэй. Эдгээр дааврын өөрчлөлтүүд нь тархины химийн найрлагад нөлөөлж, сэтгэл гутралд хүргэдэг.

Түүнчлэн, сар бүр сарын тэмдэг ирэхээс өмнө тохиолддог “PMS - сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж” болон “PMDD - сарын тэмдгийн өмнөх дисфорик эмгэг” гэж нэрлэгддэг өвчнөөс үүдэлтэй сэтгэцийн стресс, гуниг, уур хилэн нь үүнтэй холбоотой байдаг.

Эмэгтэйчүүдийн сэтгэл гутралын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг бусад хүчин зүйлүүд

Зөвхөн гормонууд төдийгүй бусад олон хүчин зүйл үүнд нөлөөлдөг.

• Гэр бүлийн хэн нэгэн нь сэтгэл гутрал эсвэл бусад сэтгэцийн өвчтэй байдаг.
• Бага насандаа эцэг эхээ алдах.
• Бага насандаа бие махбодийн болон бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн.
• Ажил болон хүүхдийн гэрийн ажлыг ганцаараа хийхээс үүдэлтэй хэт их стресс.
• Ажлаас халах, гэр бүлийн харилцааны асуудал, салалт зэрэг нийгмийн асуудлууд.
• Танд тусалж байсан хүмүүсээс өөрийгөө алдах эсвэл холдох.
• Тодорхой эмийг хэрэглэх.

Сэтгэл гутралын янз бүрийн үе шатууд ба эмчилгээний аргууд

Сэтгэл гутрал хүн бүрт адилхан нөлөөлдөггүй. Энэ нь эмэгтэй хүний ​​амьдралын өөр өөр үед өөр өөр хэлбэрээр илэрч болно.

Жирэмсний болон төрсний дараах үеийн сэтгэл гутрал

Жирэмслэлт нь аз жаргалтай үе байх ёстой ч энэ үед сэтгэл гутрал үүсч болно. Энэ нь өмнөх сэтгэл гутрал, бага насандаа жирэмслэх, ганцаардал, нөхөр болон гэр бүлийн дэмжлэг дутмаг байдал зэрэг хүчин зүйлсээс шалтгаалж болно. Жирэмсний үед эмчлээгүй сэтгэл гутрал нь эх болон хүүхдэд хоёуланд нь нөлөөлж болно.

Төрсний дараах сэтгэл гутрал бол олон эхчүүдэд тохиолддог зүйл юм. Энэ нь хүүхэд төрүүлсний дараа тохиолддог хэт ядаргаа, дааврын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй байдаг. Энэ нь "Хүүхдийн сэтгэлийн хямрал" гэж нэрлэгддэг ердийн түр зуурын гуниглалаас илүү хүнд байдаг. Ийм үед нөхөр, гэр бүлийнхэн болон эмчийн зөвлөгөө авах нь зайлшгүй чухал юм.

Цэвэршилт ба сэтгэл гутрал

Цэвэршилт 40-өөд насны сүүл эсвэл 50-аад оны эхээр тохиолдоход эстрогений түвшин буурснаар бие махбодийн болон сэтгэцийн олон өөрчлөлт гардаг. Энэ үед уур хилэн, гуниг, түгшүүрийн мэдрэмж түгээмэл байдаг.

Үүнийг эмчлэх арга байхгүй юу? Бид юу хийх вэ?

Мэдээж хэрэг тийм! Хамгийн гол нь сэтгэл гутрал бол эмчлэгдэх боломжтой өвчин юм. Та үүний талаар ярихаас хэзээ ч айж эсвэл ичих ёсгүй.

1. Эмчид үзүүлэх: Хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал алхам бол өрхийн эмчтэйгээ уулзаж, энэ талаар ярилцах явдал юм. Тэр таны өвчнийг оношилж, шаардлагатай бол таныг сэтгэцийн эмчид хандаж болно.

2. Сэтгэл гутралын эсрэг эм: Эмчийн бичиж өгсөн эм нь тархины химийн тэнцвэргүй байдлыг засаж, шинж тэмдгийг хянаж чадна. Эдгээр эмүүд та хэрэглэж эхэлмэгц шууд үйлчлэхгүй байж магадгүй. Үйлчилж эхлэхэд хэдэн долоо хоног шаардагдаж магадгүй. Эмчийн зөвлөгөөгүйгээр эмийг хэзээ ч бүү зогсоо.

3. Сэтгэл заслын эмчилгээ: Үүнийг "ярианы эмчилгээ" гэж нэрлэдэг. Сэтгэцийн эмч эсвэл зөвлөгчтэй асуудал, мэдрэмжийнхээ талаар ярилцах нь маш их тустай байж болно. Энэ нь таны сэтгэлгээний хэв маягийг өөрчилж, асуудлыг хэрхэн даван туулах талаар сурахад тусална.

4. Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд:

• Дасгал хөдөлгөөн: Өдөр бүр дор хаяж 30 минут алхах гэх мэт энгийн дасгал хийх нь оюун санаанд маш их тайвшрал авчирдаг.
• Тэнцвэртэй хооллолт: Тэжээллэг хоол хүнс идэх нь бие махбодь болон оюун санаанд маш сайн.
• Хангалттай унтаж амрах: Сайн унтаж амрахыг хичээ.
• Нийгмийн холбоо: Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөө. Асуудлаа итгэдэг хүнтэйгээ хуваалц.

Жирэмсэн эсвэл хөхүүл үед сэтгэл гутралыг эмчлэхдээ эмч тань хүүхдэд нөлөөлөхгүй хамгийн сайн эмчилгээний сонголтыг зөвлөх болно. Тиймээс энэ талаар ярихаас бүү ай.