Та заримдаа өөрийгөө өөр хүн биш юм шиг санагддаг уу? Энэ бол олон зан чанарын эмгэг мөн үү? (Диссоциатив өвөрмөц байдлын эмгэг - DID)

Та юу хэлж, юу хийж байгаагаа хянаж чадахгүй, эсвэл өөрөө биш юм шиг санагдаж байсан уу? Эсвэл юу хэлж, юу хийж байгаагаа мартаад бусад хүмүүс энэ талаар ярихад гайхаж байсан уу? Өнөөдөр бид олон хүний ​​мэддэггүй нэлээд төвөгтэй боловч маш чухал сэтгэцийн өвчний талаар ярих болно. Үүнийг бид олон хүний ​​зан чанарын эмгэг буюу анагаах ухаанд "(Диссоциатив өвөрмөц байдлын эмгэг - DID)" гэж нэрлэдэг. Үүнийг өмнө нь "(Олон хүний ​​зан чанарын эмгэг)" гэж нэрлэдэг байсан.

Диссоциатив таних тэмдгийн эмгэг (DID) гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, '(Диссоциатив таних тэмдгийн эмгэг - DID)' гэдэг нь та өөрөөсөө гадна оюун ухаан, бие махбоддоо нэг буюу хэд хэдэн өөр хүнтэй юм шиг санагдах эсвэл аашилдаг сэтгэцийн эмгэг юм. Үүнийг таны бие дотор хэд хэдэн өөр хүн амьдардаг гэж төсөөлөөд үз дээ. 'Диссоциатив' гэдэг үг нь 'салах' эсвэл 'холбоо тасарсан' гэсэн утгатай.

Энэ өвчтэй хүн хэд хэдэн өөр зан чанартай байж болно (эмч нар үүнийг "өөрчлөлт" гэж нэрлэдэг). Эдгээр "өөрчлөлт" буюу зан чанар бүр өөрийн гэсэн өвөрмөц зан авир, дурсамж, сэтгэлгээний арга барил, ярих арга барил, дуртай болон дургүй зүйл, заримдаа бүр нас, хүйстэй байж болно. Заримдаа эдгээр зан чанар нь өөр өөр арьст хүмүүс шиг аашилж, хүрээлэн буй орчинтойгоо өөр өөрөөр харьцдаг.

Эдгээр өөр өөр зан чанарууд нь таны зан авирыг өөр өөр цаг үед хянаж чаддаг. Хамгийн аюултай зүйл бол дурсамжууд нэг зан чанараас нөгөөд шилждэггүй явдал юм. Энэ нь ой санамж муудах эсвэл ой санамжийн хомсдол (амнези) үүсгэж болзошгүй. Энэхүү ой санамж муудах нь эмч нар энэ өвчнийг оношлохдоо анхаардаг хамгийн чухал шинж тэмдгүүдийн нэг юм.

DID нь таны өдөр тутмын амьдралд ажиллах чадварт тань саад учруулж болзошгүй ноцтой өвчин байж болно. Энэ нь таны гэр бүл, найз нөхөдтэйгөө харилцах харилцаа, сургуулийн даалгавар, ажил хөдөлмөрт нөлөөлж болно. DID нь диссоциатив эмгэг гэж нэрлэгддэг сэтгэцийн өвчний бүлэгт багтдаг өвчин юм. Эдгээр өвчин нь таны бодит байдалтай холбогдох чадварт нөлөөлдөг.

Эдгээр DID-ийн төрлүүд байдаг уу?

Тийм ээ, `DID`-ийн хоёр үндсэн төрөл байдаг:

1. Эзэмшлийн хэлбэр: Энэ нь гадны хүн эсвэл сүнс таны биеийг эзэмдэж, бусдад та эзэмдүүлсэн мэт санагдах үе юм. Та гэнэт өөрөөр ярьж, аашилж эхэлдэг бөгөөд энэ нь бусдад илэрхий байдаг. Энэ бол таны хүсэхгүй байгаа зан чанарын өөрчлөлт бөгөөд зан чанарын өөрчлөлт нь таны хяналтгүйгээр явагддаг. Үүнийг бидний зарим соёлын итгэл үнэмшлийн хэлдэг "үл итгэх"-тэй андуурч болохгүй. DID бол сэтгэцийн өвчин юм.

2. Өмчлөх эрхгүй байх хэлбэр:Энэ тохиолдолд зан чанарын өөрчлөлт бусдад тийм ч тод харагдахгүй байна. Та гэнэт өөрийн мөн чанарт өөрчлөлт орж байгааг мэдэрч магадгүй. Энэ нь таныг кинонд үзэж байгаа мэт санагдаж магадгүй (`(биеэс гадуурх туршлага)`), мөн та өөрийн яриа, сэтгэл хөдлөл, зан авираа хянаж чадахгүй байгаа мэт санагдаж магадгүй юм.

Чухал зүйл бол "эзэмших" гэсэн ойлголт нь дэлхий даяарх янз бүрийн соёл, шашинд түгээмэл байдаг итгэл үнэмшил юм. Гэсэн хэдий ч ийм сайн дурын оюун санааны дадал зуршил нь 'DID'-тэй ямар ч холбоогүй юм.

DID хэр түгээмэл вэ?

DID нь тийм ч түгээмэл тохиолддог өвчин биш юм. АНУ-д хийсэн жижиг судалгаагаар энэ нь хүн амын 1.5% орчимд нөлөөлж болохыг тогтоожээ. Гэсэн хэдий ч энэхүү тооцоо нь шинэ оношлогооны шалгууртай (`(Сэтгэцийн эмгэгийн оношлогоо, статистикийн гарын авлага, 5-р хэвлэл - DSM-5)`) өөрчлөгдөж магадгүй юм.

DID-ийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

'DID'-ийн гол шинж тэмдгүүд нь:

• Дор хаяж хоёр өөр зан чанартай (зан чанарын төлөв байдал) байх. Эдгээр нь таны зан байдал, ой санамж, өөрийгөө хэрхэн харж байгаа болон хэрхэн сэтгэж байгаад нөлөөлдөг.
• Өдөр тутмын үйл явдал, хувийн мэдээлэл, сэтгэл зүйн гэмтлийн үйл явдлуудыг санах ойгүй болох (ой санамжаа алдах) эсвэл санахгүй байх. Заримдаа та хэдэн цаг эсвэл хэдэн өдөр юмыг санахгүй байж магадгүй.
• Өөр өөр зан чанараас шалтгаалан нийгмийн харилцаа, ажил, гэрийн ажил эсвэл сургуулийн хичээлд гарсан тасалдал.

Үүнээс гадна, DID-тэй хамт дараах сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлууд заримдаа (гэхдээ үргэлж биш) илэрч болно:

• Сэтгэл түгшилт
• Төөрөгдөл - үнэн биш зүйлд итгэх.
• Сэтгэл гутрал
• Өөрийгөө гэмтээх
• Мансууруулах бодис хэрэглэх эмгэг
• Амиа хорлох бодол

DID-тэй хүн ямар мэдрэмж төрдөг вэ?

Хэрэв та 'DID'-тэй байсан бол дараах зүйлсийг мэдэрч эсвэл мэдэрч магадгүй:

• Бодит байдал, сэтгэл хөдлөл, "Би" гэсэн мэдрэмжээсээ тасарсан мэдрэмж.
• Бусад хүмүүс таны зан авирын талаар юу гэж хэлснээс болж төөрөлдөх . (Жишээлбэл, хэн нэгэн "Чи өчигдөр тэгж хэлсэн" гэж хэлэхэд та үүнийг огт санахгүй байж магадгүй.)
• Ой санамжийн цоорхойд бухимдаж байна.
• Юуг ч хянаж чадахгүй байгаадаа маш их дарамт мэдэрч байна.
• Чамайг ардаас нь харж байгаа мэт, гадны ажиглагч шиг санагдаж байна.

Энгийнээр хэлбэл, та "БОЛСОН" үедээ өөрийгөө "өөрийнхөөрөө" гэж мэдрэхгүй байна. Энэ нь хүн бүрт өөр өөрөөр мэдрэгдэж болно. Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл буруу санагдаж, таны туршлага, дурсамжууд хоорондоо таарахгүй байвал эмчид үзүүлж, энэ талаар ярилцаарай.

Хэн нэгэн өөрийгөө ХЭРЭГТЭЙ гэдгээ мэдэхгүй байж болох уу?

Тийм ээ, энэ боломжтой.Зарим хүмүүс өөрсдийн олон янзын зан чанарыг мэддэг бол олон хүн шинэ зан чанар гарч ирээд тэднийг хяналтандаа авах үеийг мэддэггүй. Шинэ зан чанар гарч ирэхэд та тодорхой үйл явдлуудыг санахгүй байж магадгүй, учир нь эдгээр туршлагыг өөр зан чанар мэдэрсэн байдаг. Энэ нь ой санамжийн алдагдал буюу "амнези" үүсгэдэг.

DID-ийн шалтгаанууд юу вэ?

DID-ийн гол шалтгаан нь бага насанд тохиолдсон хүнд, гэмтлийн туршлага гэж үздэг. Үүнд дараахь зүйлс орно.

• Стресстэй туршлага
• Гэмтэл
• Бие махбодийн, бэлгийн болон сэтгэл зүйн хүчирхийлэл (Хүчирхийлэл)
• Үл тоомсорлох

Бага насандаа ийм тэсвэрлэшгүй туршлагатай тулгарах үед оюун ухаан өөрийгөө хамгаалахыг хичээдэг. 'DID' гэдэг нь оюун ухаан ийм аймшигтай гэмтлээс өөрийгөө холдуулахын тулд ашигладаг хамгаалалтын механизмын нэг төрөл юм. Энэ нь тэр аймшигтай туршлагыг тусдаа "хайрцаг"-т хийгээд оюун ухаандаа хаа нэгтээ нуухтай адил юм.

DID-ийн шинж тэмдгүүдийг дараах байдлаар өдөөж болно.

• Та стресстэй эсвэл гэмтлийн орчноос гарах үед (жишээлбэл, нүүж орох).
• Таны хамгийн ойрын хамаатан эсвэл таны өөрийн хүүхэд, та тэр гэмтлийн насанд хүрэх үед.
• Саяхан гэмтлийн эсвэл хүнд стрессийн хүчин зүйлд өртсөн (жишээлбэл, ноцтой автомашины осол).
• Таныг хүчирхийлэгч нас барах эсвэл амь насанд аюултай өвчин тусах үед.

DID-ийн эрсдэлт хүчин зүйлүүд юу вэ?

Хэрэв та дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрсэн бол DID үүсэх эрсдэл өндөр байж болно.

• Бага насандаа бие махбодийн болон бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн.
• Эцэг эх эсвэл асран хамгаалагчийн үл тоомсорлолт.
• Хүүхэд байхдаа хэд хэдэн удаа мэс засал хийлгэх эсвэл эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болдог.
• Дайн эсвэл терроризмын үйлдэл гэх мэт зүйлстэй тулгарах.

DID-ийн болзошгүй хүндрэлүүд юу вэ?

DID-тэй хүмүүс амиа хорлох эрсдэл өндөр байдаг . DID-тэй гэж оношлогдсон хүмүүсийн 70 гаруй хувь нь амиа хорлохыг оролддог эсвэл өөрийгөө гэмтээх зан үйлд оролцдог.

Хэрэв та амиа хорлох бодолтой байгаа бол яаралтай тусламж хүсээрэй. АНУ-д та 988 руу залгах эсвэл Амиа хорлох ба хямралын тусламжийн шугам руу мессеж бичиж болно. Өөрийн улсын сэтгэцийн эрүүл мэндийн яаралтай тусламжийн үйлчилгээтэй холбогдоно уу. Та ганцаараа биш, тусалж чадах хүн бий.

Эмч нар DID-ийг хэрхэн оношлодог вэ?

DID-ийг ихэвчлэн сэтгэцийн эмч эсвэл сэтгэл судлаач оношлодог. Тэд таны өвчний түүхийг бүрэн авч, шинж тэмдгийн талаар асууна. Заримдаа тэд таныг сайн мэддэг, тантай хамгийн их цагийг өнгөрөөдөг хүмүүсээс мэдээлэл авч болно. Ихэнхдээ таны ойр дотны хэн нэгэн таны зан чанарын өөрчлөлтийг хамгийн түрүүнд анзаарч, санаа зовж байгаагаа илэрхийлдэг.

DID-ийг оношлох ганц шинжилгээ байдаггүй. Таны эмч таны шинж тэмдгийг үүсгэж болзошгүй бусад өвчнийг үгүйсгэхийн тулд биеийн үзлэг болон мэдрэлийн үзлэг хийх болно. Дараа нь тэд таны шинж тэмдгийг Америкийн Сэтгэцийн Эмч нарын Холбооны гарын авлага болох Оношлогооны болон Статистикийн Гарын Авлага, 5-р хэвлэл (DSM-5)-ын шалгууртай харьцуулна.

Үүнээс гадна, таны эмч таны диссоциатив зан үйлийг үнэлэхийн тулд янз бүрийн асуулга эсвэл хэмжүүрийг ашиглаж болно. Зарим жишээнд дараахь зүйлс орно.

• Диссоциатив туршлагын хэмжүүр: Энэ нь таны өдөр тутмын туршлагын талаар 28 асуулт асуудаг.
• Диссоциацийн асуулга: Өөрийгөө таних тэмдгийн диссоциацийн ноцтой байдлыг хэмжих 63 асуулт байна.
• Сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтын хэмжүүрийн бэрхшээлүүд: Та сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн зохицуулдаг талаар 36 асуулт байна.

DID-тэй хүмүүсийн дунд амиа хорлох эрсдэл өндөр байдаг тул эмч танаас энэ талаар асуулт асуух болно.

DID-ийг ихэвчлэн хэзээ оношлодог вэ?

DID-ийн шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн хүүхэд насанд, 5-10 насны хооронд илэрдэг. Гэсэн хэдий ч эцэг эх, асран хамгаалагч, багш, эмч нар эдгээр эрт үеийн шинж тэмдгүүдийг анзаарахгүй эсвэл буруу ойлгож магадгүй юм. Тэд DID-ийг анхаарал сулрал/хэт идэвхжилийн эмгэг (ADHD) зэрэг зан үйлийн болон суралцах бусад бэрхшээлтэй андуурч болно. Үүний үр дүнд DID нь ихэвчлэн насанд хүрсэн үед оношлогддог.

DID нь ховор тохиолддог бөгөөд олон төрлийн шинж тэмдэгтэй тул туршлагатай эмч нар хүртэл зөв онош тавихад хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй юм.

DID-ийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?

DID-ийн эмчилгээнд дараахь зүйлийг ашигладаг.

• Сэтгэл гутрал, түгшүүр зэрэг шинж тэмдгийг хянах эмүүд .
• Сэтгэл заслын эмчилгээ . Жишээлбэл, Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) эсвэл Диалектик зан үйлийн эмчилгээ (DBT).

Эмчилгээний эхний алхам бол үргэлж таны аюулгүй байдлыг хангах явдал юм. Сэтгэцийн өвчний чиглэлээр тусгай сургалтанд хамрагдсан эмч танд зөв эмчилгээг зааж өгч чадна. Эмчилгээ нь голчлон таны тодорхой хэрэгцээг хангахад чиглэгддэг.

DID-ийн сэтгэл заслын эмчилгээ (зөвлөгөө)

DID-ийн сэтгэл заслын эмчилгээ нь голчлон дараахь зүйлд чиглэгддэг.

• Өнгөрсөн үеийн гэмтлийн үйл явдлуудыг тодорхойлж, тэдгээрийг даван туулах.
• Гэнэтийн зан үйлийн өөрчлөлтийг зохицуулах.
• Тусдаа зан чанаруудыг нэгдмэл, нэгдмэл зан чанар болгон нэгтгэхийг оролдож байна.

Та хувь хүн, бүлгийн эсвэл гэр бүлийн эмчилгээнээс ашиг хүртэх боломжтой.

Сэтгэл заслын эмчилгээнд хамрагдах нь хэцүү байж болохыг санаарай. Та маш хэцүү, өвдөлттэй туршлагуудынхаа талаар ярьж, оюун ухаандаа дахин мэдрэх хэрэгтэй болно. Энэ нь таныг түгшүүр, арчаагүй байдал, айдас, ганцаардмал байдалд хүргэж болзошгүй. Гэхдээ та ганцаараа биш. Таны сэтгэл засалч болон таны хайртай хүмүүс танд тусалж, дэмжихэд бэлэн байна.

Гипноз тусалж чадах уу?

Зарим эмч нар сэтгэл заслын эмчилгээний хамт гипно эмчилгээ хийхийг зөвлөж байна. Гипно эмчилгээ нь удирдамжтай бясалгалын нэг хэлбэр юм. Зарим нь энэ нь дарагдсан дурсамжийг сэргээхэд тусалдаг гэж үздэг.

DID-ийг бүрэн эмчлэх боломжтой юу?

Харамсалтай нь DID-ийг эмчлэх арга байхгүй. Гэсэн хэдий ч таны шинж тэмдгүүд сайжирч болно. Та энэ өвчнийг амьдралынхаа үлдсэн хугацаанд зохицуулах шаардлагатай болно. Энэ нь хэцүү мэт санагдаж болох ч эмч тань таны шинж тэмдгүүдийг амьдралыг тань хянах зөв эмчилгээ эсвэл эмчилгээний хослолыг олоход тань тусалж чадна.

ДОХ-оос урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

DID-ээс урьдчилан сэргийлэх тодорхой арга байхгүй. Гэсэн хэдий ч эрт илрүүлэлт, эмчилгээ нь шинж тэмдгийг хянахад тусалдаг. Эцэг эх, асран хамгаалагч, багш нар бага насны хүүхдүүдэд тохиолддог эдгээр шинж тэмдгүүдэд анхааралтай хандах хэрэгтэй. Хүчирхийлэл эсвэл гэмтлийн эрт эмчилгээ нь DID-ийг улам хүндрүүлэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Эмчилгээ нь таны зан чанар эсвэл өвөрмөц байдлын өөрчлөлтөд хүргэдэг "өдөөгч хүчин зүйлсийг" тодорхойлоход тусалдаг. Стрессийг зохицуулах, хууль бус мансууруулах бодисоос зайлсхийх, архи хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийх зэрэг зүйлс нь таны өөрчлөлтийн давтамжийг бууруулахад тусалдаг.

DID-тэй амьдрахыг хялбар болгох арга замууд байна уу?

Эмчийн эмчилгээний төлөвлөгөөг үргэлж дагаж мөрдөөрэй. Үүнд жороор нь эм уух, бие тань сайжирсан ч эмчилгээгээ үргэлжлүүлэх зэрэг орно. Хэрэв таны бие сайжирсан мэт санагдаж байвал эсвэл сайжрахын оронд улам дордож байгаа мэт санагдаж байвал эмчдээ яаралтай мэдэгдээрэй. Дараа нь тэд таны амьдралын туршид шаардлагатай бол эмчилгээний төлөвлөгөөг тань тохируулж болно.

Хүчтэй дэмжлэг үзүүлэх системтэй байх нь DID-тэй амьдрахад тань ихээхэн тус болно. Таны нөхцөл байдлыг ойлгодог эмч, гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөд тань эргэн тойронд байгаа эсэхийг шалгаарай. Дэмжлэг үзүүлэх систем дэх хүмүүстэйгээ илэн далангүй, шударгаар ярилц. Хэрэгтэй үедээ тусламж хүсэхээс бүү ай.

Хэрэв таны хайртай хүн ДОХ-той бол та хэрхэн тусалж чадах вэ?

Хайртай хүн чинь ДОХ-той гэдгийг мэдэх нь танд төөрөгдүүлж, төвөгтэй байж болно. Та тэдний өөр өөр зан чанар (өөрчлөлт) эсвэл зан авирт хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ мэдэхгүй байж магадгүй юм. Та дараах байдлаар тусалж чадна.

• DID болон түүний шинж тэмдгүүдийн талаар мэдэж аваарай. Ойлголт бол эхний алхам юм.
• Хайртай хүнтэйгээ гэр бүлийн зөвлөгөө эсвэл дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдэд оролцох хүсэлтэй байгаагаа илэрхийл.
• Гэнэтийн зан авирын өөрчлөлт гарахад тайван байж, дэмжлэг үзүүлээрэй.

Хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Заримдаа та шинж тэмдгүүдийнхээ өдөр тутмын амьдралд үзүүлэх нөлөөллийг дутуу үнэлж болно. Та "Энэ тийм ч том асуудал биш" гэж бодож магадгүй. Гэхдээ хэрэв та өөрийгөө мэдрэх мэдрэмж, ой санамж эсвэл үйл ажиллагаандаа ямар нэгэн асуудал байгаа гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид хандана уу.

Хэрэв та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн DID-тэй бөгөөд дараах шинж тэмдгүүд илэрвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.

• Өөрийгөө гэмтээх
• Амиа хорлох бодол
• Хүчирхийллийн зан авир

АНУ-д та 988 дугаарт залгаж эсвэл мессеж бичиж Амиа хорлолт болон хямралын тусламжийн шугамтай холбогдож болно. Энэхүү шуурхай утас нь таныг үнэ төлбөргүй, нууцлалтай сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлдэг орон нутгийн хямралын төвүүдийн сүлжээнд холбодог. Эдгээр төвүүд амиа хорлох хямралд орсон эсвэл сэтгэл санааны хямралд орсон хүмүүст долоо хоногийн долоон өдөр, өдрийн 24 цагийн турш дэмжлэг үзүүлдэг. Хэрэв та эсвэл таны хайртай хүн яаралтай тусламжийн үед 911 эсвэл орон нутгийн яаралтай тусламжийн дугаарт залгаарай. (Шри Ланкад Сувасерия түргэн тусламжийн үйлчилгээг 1990, цагдаагийн үйлчилгээг 119 руу залгаарай.)

Эцэст нь юу санах хэрэгтэй вэ (Гэртээ авч явах мессеж)

Диссоциатив таних тэмдгийн эмгэг (DID) нь хоёр ба түүнээс дээш ялгаатай таних тэмдгээрээ илэрдэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэг юм. Энэ нь таны оюун ухаан амьдралдаа туулсан хэт их сөрөг туршлагаас зугтах арга зам болж тохиолдож болно. Өөрийгөө хамгаалах, цааш явахын тулд та тэр гэмтлийг хайрцагт хийгээд оюун ухааныхаа гүнд нуусан байж магадгүй юм.

DID нь бодит байдлаас зугтах боломжийг олгодог ч таныг хайртай хүмүүс болон жинхэнэ би-гээсээ холдуулж чадна. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөх танд бэлэн болсон үедээ энэ хайрцгийг болгоомжтой нээж, эдгээр хүнд хэцүү туршлагыг даван туулахад туслах болно. Хамтдаа та тулгарч байсан бэрхшээлүүдээ илүү сайн ойлгож, эерэгээр даван туулж чадна. Эмчилгээ хийлгэж байх хугацаандаа өөрийгөө биш гэж мэдэрсэн үедээ итгэж болох хүмүүсийн хүчтэй дэмжлэгийн системийг бий болгох нь маш тустай байж болно. DID-тэй харьцахдаа та ганцаараа биш гэдгийг санаарай.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам зөв эмчилгээ хийснээр та илүү сайн ажиллаж, жинхэнэ "өөрийгөө" илүү хянаж чадна. Найдвараа бүү алдаарай.

Олон хувь хүний ​​эмгэг, Диссоциатив өвөрмөц байдлын эмгэг, DID, Сэтгэцийн эрүүл мэнд, Хувь хүний ​​онцлог, Ой санамжийн алдагдал, Гэмтэл, Олон хувь хүний ​​эмгэг