Та тогтмол дасгал хийдэг. Та юу идэж уухдаа маш болгоомжтой ханддаг. Та эмчийн бичсэн эмийг цагт нь уудаг. Гэхдээ... шинжилгээний хариуг авахад таны холестерин өндөр хэвээр байна. "Энэ яагаад болж байгаа юм бэ?" гэж та гайхаж байж магадгүй. Заримдаа бидний бодож ч чадахгүй, харж чадахгүй далд шалтгаанууд байдаг. Санаа зоволтгүй, энэ бол олон хүний тулгардаг асуудал. Өнөөдөр таны холестерины хэмжээ хүлээгдэж байснаас буурахгүй байгаа эдгээр далд шалтгаануудын талаар ярилцъя.
Энэ нь таны өвөг дээдсээс өвлөж авсан зүйл байж магадгүй юм.
Зарим хүмүүс холестерины хэмжээ өндөр байдаг гол шалтгаан нь удамшил юм. Бид үүнийг гэр бүлийн гиперхолестеринеми (УХ) гэж нэрлэдэг. Энгийнээр хэлбэл энэ бол удамшлын өвчин юм. Та энэ өвчнийг ээжээсээ эсвэл ааваасаа, эсвэл хоёуланг нь өвлөж авах боломжтой.
Хэрэв та FH-тэй бол таны бие холестериныг зөв зохицуулж чадахгүй, өөрөөр хэлбэл боловсруулж, гадагшлуулж чадахгүй. Энэ нь танд төрсөн цагаасаа л "муу" холестерины төрөл болох LDL (бага нягтралтай липопротеин) -ийн түвшин өндөр байж болно гэсэн үг юм. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд шинж тэмдгүүд нь таныг нас ахих хүртэл илэрдэггүй.
Бие махбодь холестериноос салж чадахгүй тул цус урсдаг судаснуудад аажмаар хуримтлагддаг. Энэ нь усны хоолойд шороо хуримтлагдахтай адил юм. Бид үүнийг атеросклероз гэж нэрлэдэг. Ийм зүйл тохиолдоход цусны урсгал бөглөрч, судаснууд бага зэрэг хөшдөг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь таныг зүрхний өвчин тусах эрсдэлд оруулдаг. Үнэндээ, FH-тэй хүн зүрхний өвчин тусах магадлал нь үүнгүй хүнээс 20 дахин их байдаг.
Өвчний дараах хам шинж нь биеийн бусад хэсэгт холестерин хуримтлагдахад хүргэдэг. Шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.
| Биеийн хэсэг | Харагдах шинж чанар |
|---|---|
| Арьс | Гар, тохой, өвдөг эсвэл нүдний эргэн тойронд шаргал өнгөтэй өөхний хуримтлал (бөөгнөрөл гэх мэт). |
| Шөрмөс | Өсгийний Ахиллесийн шөрмөс эсвэл гарын зарим шөрмөс зузаарах. |
| Нүд | Хар нүдний эргэн тойронд цагаан эсвэл саарал цагираг үүсдэг. |
Хэдийгээр цусан дахь холестерины түвшинг FH-ийн улмаас хянах хэцүү байж болох ч үүнийг эмчилж болно. Та нэгээс олон төрлийн холестерин бууруулах эм уух шаардлагатай болж магадгүй. Жишээлбэл:
- Статинууд: Эдгээр нь элэгний холестерины үйлдвэрлэлийг бууруулах замаар ажилладаг.
- Эзетимиб: Бидний идэж буй хоол хүнснээс бие махбодид шингэдэг холестерины хэмжээг бууруулдаг.
- PCSK9 дарангуйлагчид: Эдгээр нь элгэнд цуснаас илүү их LDL ("муу" холестерол) шингээхэд тусалдаг.
Хүнд хэлбэрийн цусан дахь холестерины түвшин өндөр зарим хүмүүст цусан дахь илүүдэл холестериныг шүүх тусгай эмчилгээ шаардлагатай байж болно. Маш ховор тохиолдолд энэ нь элэг шилжүүлэн суулгах мэс засалд хүргэж болзошгүй юм.
Та өөрөө ч анзааралгүй "нууц өөх" идэж байж магадгүй.
Та "холестеролгүй" гэсэн шошготой хоол хүнс идэх нь зүрхэнд сайн гэж бодож магадгүй. Гэхдээ ханасан өөх тос болон транс өөх тосны талаар мэдэх нь бүр ч чухал юм. Дэлгүүрээс ямар нэгэн зүйл худалдаж авахдаа шошгыг нь харвал хэр их ханасан өөх тос, транс өөх тос, илчлэг агуулагдаж байгааг хараарай.
Энгийнээр хэлбэл, эдгээр далд тоснууд савласан болон боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүнд бараг гарцаагүй агуулагддаг. Эдгээр нь жигнэмэг, бялуу, зарим төрлийн бэлэн гоймон, хиам зэрэгт түгээмэл байдаг.
Хамгийн сайн зүйл бол иймэрхүү зүйлийг аль болох хязгаарлах явдал юм.
| 👍 Эдгээрээс илүү ихийг идээрэй | 👎 Эдгээр зүйлсийг хязгаарлаарай |
|---|---|
| Шинэ жимс, хүнсний ногоо | Үхрийн мах, гахайн мах зэрэг улаан мах, хиам зэрэг боловсруулсан мах |
| Сагаган, овъёос, бор будаа зэрэг бүхэл үр тариа | Өтгөн сүү, бяслаг, цөцгийн тос, тараг |
| Арьсгүй тахиа, загас | Гүн шарсан хоол |
| Кешью самар, газрын самар, бүйлс зэрэг самар | Талхны гурилаар хийсэн нарийн боовны бүтээгдэхүүн, чихэрлэг ундаа |
| Оливийн тос, рапсын тос зэрэг ургамлын тос | Кокосын тос болон далдуу модны тосны хэрэглээг хязгаарлах |
Та дасгалын хэв маягаа өөрчлөхийг хүсч байна уу?
Дасгал хөдөлгөөнийхөө талаар бодоод үз. Та хангалттай, зөв төрлийн дасгал хийж байна уу? Холестерины хэмжээгээ бууруулахын тулд зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, нэг дор нэгээс олон булчингийн бүлгийг ажиллуулах дасгал хийх хэрэгтэй. Энэ төрлийн дасгалыг долоо хоногт дор хаяж 5 өдөр, өдөрт дор хаяж 30 минут хийх нь сайн санаа юм.
Гэхдээ гэнэт хэтрүүлж болохгүй. Ингэх нь осолд хүргэж, цаашлаад таны урт хугацааны бие бялдрын чийрэгжилтийг сүйтгэж болзошгүй.
Энд маш тохиромжтой хэдэн дасгалууд байна:
- Хурдан алхах
- Дугуй унах
- Усанд сэлэх
- Иог
Таны ууж буй бусад эмүүд үүнд нөлөөлдөг үү?
Энэ бол олон хүний боддоггүй зүйл юм. Бусад өвчний үед уудаг зарим эм нь холестерины түвшинг нэмэгдүүлдэг.
- Астма, ревматоид артрит зэрэг өвчний үед уудаг зарим эмүүд.
- Батганы үед А аминдэм (ретиноид) агуулсан зарим эмийг өгдөг.
- Зарим жирэмслэлтээс хамгаалах эм нь "сайн" холестерин (HDL)-ийг бууруулж, "муу" холестерин (LDL)-ийг нэмэгдүүлдэг.
Тиймээс хэрэв таны холестерины хэмжээ буурахгүй байвал эмчтэйгээ өөр ямар нэгэн эм ууж байгаа талаар ярилцаарай . Тэр тухайн эм асуудал үүсгэж байгаа эсэхийг тодорхойлж, шаардлагатай бол таныг өөр эмээр сольж болно.
Бас нэг чухал зүйл!Хэрэв та холестериныг бууруулахын тулд статин ууж байгаа бол өглөө бэрсүүт жүржийн шүүс уухаас зайлсхий. Бэрсүүт жүржийн найрлага дахь химийн бодис нь биед статиныг задалдаг ферментүүдэд саад учруулж болзошгүй. Тиймээс энэ талаар эмчээсээ бас асуугаарай.
Та одоо хүртэл тамхи татсаар л байна уу?
Тамхи татах нь зөвхөн холестеринд муугаар нөлөөлөөд зогсохгүй бүх биед муугаар нөлөөлдөг. Тамхины утаанд агуулагддаг мянга мянган химийн бодисууд нь цусны судсыг гэмтээж, холестерины түвшинг нэмэгдүүлдэг.
Энгийнээр хэлбэл, тамхины утаанд агуулагддаг акролейн хэмээх химийн бодис нь бидний "сайн" холестерин (HDL)-ийг ажлаа хийхээс сэргийлдэг. HDL-ийн үүрэг бол бидний судаснуудад хуримтлагдсан муу холестериныг цуглуулж элэг рүү аваачих явдал юм. Энэ холестериныг элгэнд хаягдал бүтээгдэхүүн болгон боловсруулж, биеэс гадагшлуулдаг. Тамхинаас болж энэ үйл явц зогсоход бидний судаснуудад илүү их холестерин хуримтлагдаж, тэдгээр нь нарийсч эхэлдэг (атеросклероз).
Тиймээс хэрэв та холестерины хэмжээгээ хянахыг хичээж байгаа бол тамхинаас бүрэн гарах нь чухал юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Хэрэв та хичнээн хичээсэн ч холестерины хэмжээ буурахгүй байгаа бол таны мэдэхгүй шалтгаан байж магадгүй юм. Санаа зоволтгүй.
- Та үеэс үед дамждаг удамшлын өвчинтэй (УӨ) байж магадгүй. Энэ талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
- "Холестерингүй" гэсэн шошгонд бүү хуурт. Савласан хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагдах ханасан болон транс өөх тосны нуугдмал агууламжийг анхаараарай.
- Бусад өвчний үед ууж буй эмүүд холестерины түвшинд нөлөөлж болно. Ууж буй бүх эмийнхээ талаар эмчдээ хэлээрэй.
- Тамхи татах нь холестерины менежментэд ноцтой саад учруулдаг. Тамхинаас гарах нь таны эрүүл мэндэд хийж чадах хамгийн том хөрөнгө оруулалтын нэг юм.
- Хэрэв ямар нэгэн зүйлд эргэлзэж байвал зөвхөн интернетээс олж авсан мэдээлэлд найдахаас илүүтэй эмч эсвэл эмчээсээ үргэлж зөвлөгөө аваарай.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment