Таны "сайн холестерол" (HDL холестерол)-ын түвшин яг хэд болохыг мэдэхийг хүсч байна уу?

Та цусны шинжилгээ, ялангуяа холестерины шинжилгээ авахдаа LDL, VLDL, триглицерид гэх мэт олон үг, мөн HDL гэж нэрлэгддэг утга байгааг анзаарсан байх. Эдгээрийг харахад заримдаа та бага зэрэг төөрөлдөж магадгүй, тийм үү? Та "Эдгээрийн аль нь сайн бэ? Аль нь муу вэ?" гэж гайхаж байж магадгүй. Санаа зоволтгүй. Өнөөдөр бид эдгээрийн нэг болох олон хүний ​​"сайн холестерол" гэж нэрлэдэг HDL-ийн талаар маш энгийнээр, ойлгомжтой байдлаар ярилцах болно.

Энгийнээр хэлбэл, энэ HDL холестерол гэж юу вэ?

HDL холестерол нь таны цусанд байдаг зүйл юм. Тодруулбал, энэ нь таны эмчид зүрх судасны өвчний эрсдэлийн талаар ойлголт өгөхөд тусалдаг зүйл юм. Таны холестериныг шалгах цусны шинжилгээг "Липидийн самбар" гэж нэрлэдэг. Тэнд та энэхүү HDL утгыг (заримдаа HDL-C гэж нэрлэдэг) тайланд харах болно.

Бидний ихэвчлэн ярьдаг LDL холестерол (муу холестерол)-оос ялгаатай нь HDL холестерины хэмжээ хэвийн хэмжээнээс арай өндөр байх нь зүрхний өвчний эрсдэл бага байгааг илтгэнэ. Тийм ч учраас бид үүнийг "сайн холестерол" гэж нэрлэдэг.

Гэсэн хэдий ч хэт их хэмжээгээр хэрэглэх нь сайн биш юм. Хэрэв таны HDL түвшин хэвийн бус өндөр байвал энэ нь таны холестерины түвшин тэнцвэргүй байгааг (дислипидеми) илтгэж болно. Тиймээс эмч тань таны HDL түвшинг зохих хэмжээнд байлгахад үргэлж туслахыг хичээх болно.

HDL гэдэг үг ямар утгатай вэ?

HDL нь өндөр нягтралтай липопротеин гэсэн үгийн товчлол юм. Липопротеин нь липид (өөх тос гэх мэт) болон уургаас бүрдсэн жижиг бөөм юм.

Бидний бие дэх холестериныг зорчигчид гэж бодоорой. Эдгээр зорчигчид зөвхөн цусаар дамжин явж чадахгүй. Тэдэнд тээврийн хэрэгсэл хэрэгтэй. Эдгээр тээврийн хэрэгсэл буюу "автобус"-ыг бид липопротейн гэж нэрлэдэг.

Энэхүү HDL нь таны цусанд дамждаг "автобусны" зөвхөн нэг төрөл юм. Мөн LDL болон VLDL гэж нэрлэгддэг бусад төрлийн автобуснууд байдаг. Таны "Липидийн самбар"-ын тайланд цус авах үед төрөл тус бүрийн холестерины хэмжээ таны цусанд дамжсаныг харуулна.

Энэ нь HDL болон HDL холестерол нь үнэндээ ижил зүйл биш гэсэн үг юм. HDL нь 'автобус'-ыг, харин HDL холестерол нь тухайн автобусанд сууж буй зорчигчдыг (холестериныг) илэрхийлдэг. Гэхдээ нийтлэг хэллэгээр бид хоёуланг нь ижил зүйлийн тухай ярьдаг.

HDL-ийг "сайн холестерол" гэж үзэх онцгой шалтгаан нь юу вэ?

HDL бөөмс "сайн" байх гол шалтгаан нь анагаах ухааны судалгаагаар тэдгээрийн өндөр түвшин нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.

HDL-ийн гол үүрэг бол бие махбод дахь хүсээгүй, илүүдэл холестериныг цуглуулж элэг рүү зөөх явдал юм. Яг л гудамжнаас хог түүж байгаа хүн шиг. Дараа нь элэг энэ холестериныг задалж, ялгадасаар биеэс гадагшлуулдаг.

Энэ бол маш сайн зүйл. Учир нь цусан дахь холестерины хэмжээ ихсэх тусам цусны судасны хананд хуримтлагдаж, бидний нэрлэдэг "товруу" үүсдэг. Энэ нь цусны судас бөглөрч, зүрхний шигдээс, цус харвалт зэрэг ноцтой өвчинд хүргэдэг.

Тиймээс бидний бие дэх илүүдэл холестериныг авахын тулд цусандаа хангалттай хэмжээний HDL “автобус” байх шаардлагатай. Түүнээс гадна, HDL нь бие махбод дахь үрэвсэлтэй тэмцэж, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг . Тийм ч учраас бид HDL-ийг маш их хайрладаг бөгөөд энэ нь бидний зүрхний хамгийн сайн найз шиг юм.

HDL холестерины санал болгож буй утга юу вэ?

Энэ хүснэгтэд насанд хүрэгчдийн HDL холестерины түвшингийн хэвийн ба хэвийн бус утгыг харуулав. Эдгээр утгууд нь хүйсээр бага зэрэг ялгаатай байна.

HDL-ийн түвшин бага байх шалтгаанууд юу вэ?

Таны HDL холестерины түвшин бага байх хэд хэдэн шалтгаан бий. Тэдгээрийн зарим нь:

• Бодисын солилцооны хам шинж: Энэ нь зүрхний өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг хүчин зүйлсийн нэгдэл юм. HDL-ийн түвшин бага байх нь түүний нэг шинж чанар юм.
• Илүүдэл биеийн жин (БЖИ 25-аас дээш): Илүүдэл биеийн өөх тос нь HDL-ийн түвшинг бууруулж болзошгүй.
• Тамхи татах болон тамхины хэрэглээ: Зөвхөн тамхи, биди төдийгүй цахим тамхинд агуулагдах никотин нь HDL-ийг бууруулдаг.
• Инсулины эсэргүүцэл: Биеийн өөх тос нэмэгдэхэд инсулин цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад хэцүү болдог. Энэ нь мөн HDL бага байх шалтгаан болдог.
• Генетикийн нөхцөл байдал: 'Удамшлын хавсарсан гиперлипидеми', 'ApoA1 дутагдал', 'Танжер өвчин' зэрэг зарим удамшлын нөхцөл байдал нь HDL-ийн түвшинг бууруулж болзошгүй.
• Таны ууж буй зарим эм: Жишээлбэл, зарим бета-хориглогч, даавар эсвэл шээс хөөх эм (усны эм) нь HDL-ийг түр зуур бууруулж болзошгүй. Гэхдээ үүнээс болж эмчийн бичиж өгсөн эмийг уухаа больж болохгүй. Ингэснээр зүрхний өвчний эрсдэл нэмэгдэж болзошгүй.

HDL-ийн түвшин яагаад шаардлагагүйгээр нэмэгддэг вэ?

Заримдаа HDL-ийн түвшин 80 мг/дл-ээс өндөр байж болно. Энэ нь дараах шалтгааны улмаас үүсч болно.

• Архи хэтрүүлэн хэрэглэх
• Гипертиреоз (бамбай булчирхайн хэт идэвхтэй байдал)
• 'Анхдагч цөсний холангит' зэрэг өвчин
• Генийн зарим өөрчлөлтүүд
• Зарим эмийн гаж нөлөө

Би HDL түвшингээ хянаж чадах уу?

Тийм ээ, та гарцаагүй чадна! Хэрэв таны HDL түвшин бага байвал эмч танд үүнийг нэмэгдүүлэх аргуудын талаар зөвлөгөө өгөх болно. Үүнд:

• Зүрхэнд тустай хоол хүнс хэрэглэх (жишээ нь: хүнсний ногоо, жимс, омега-3 агуулсан загас, самар).
• Өдөр тутмын дасгал хөдөлгөөнд оролцох.
• Өөртөө тохирсон эрүүл жинг хадгалах.

Хэрэв таны HDL түвшин хэвийн бус өндөр байвал эмч шалтгааныг нь шалгаж, шаардлагатай бол эмчилгээг зааж өгнө.

Холестерины тайлан дээрх утгыг ойлгоход жаахан хэцүү байж болно. Гэхдээ эргэлзэх хэрэггүй. Хэрэв таны HDL түвшин хэвийн хэмжээнээс гадуур байвал эмч тань шалтгааныг нь олж, эмчлэхэд бэлэн байна. Эрүүл мэндийнхээ талаар шийдвэр гаргахдаа эмч тань таны хамгийн сайн хамтрагч гэдгийг санаарай. Танд асуулт байвал түүнээс асуугаарай.