Та энэ "аз жаргалын даавар" болох допамины талаар мэдэх үү? Энэ талаар дэлгэрэнгүй ярилцъя!

Та "аз жаргалын даавар" гэж нэрлэгддэг зүйлийн талаар сонсож байсан уу? Заримдаа та зүгээр л аз жаргалтай, догдолж байдаг, тийм үү? Эдгээр мэдрэмжүүдтэй хамгийн нягт холбоотойг нь Допамин гэдэг. Энэ нь бидний бие махбодид олон чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс өнөөдөр Допамины талаар илүү ихийг мэдэж авцгаая.

Допамин гэж яг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, допамин бол бидний тархинд байгалийн гаралтай үүсдэг химийн бодис юм. Энэ нь "Моноамин нейротрансмиттер" гэж нэрлэгддэг нейротрансмиттерийн ангилалд багтдаг. Энэ нь "мэдрэл дамжуулагч" буюу нейротрансмиттер юм. Бидний тархины мэдрэлийн эсүүд бие биедээ мессеж илгээдэг гэж төсөөлөөд үз дээ. Допамин бол эдгээр мессежийг солилцоход тусалдаг "химийн элч" юм. Энэ нь эдгээр мессежийг тархинаас бидний биеийн бусад хэсэгт дамжуулахад тусалдаг.

Түүнчлэн, допамин бол даавар юм. Допамин, эпинефрин, норэпинефрин нь гол катехоламинууд юм. Эдгээр даавруудыг бидний бөөрний дээр байрладаг бөөрний дээд булчирхай үүсгэдэг. Үүнээс гадна бидний тархины гипоталамус нь мэдрэлийн даавар болох допаминыг ялгаруулдаг.

Допамин бидний биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?

Допамин бол бидний бие махбодид явагддаг олон чухал үйл явцад оролцдог химийн бодис юм. Үүнийг юу болохыг харцгаая.

Допамин нь мэдрэлийн дамжуулагч юм

Мэдрэл дамжуулагчийн хувьд допамин нь дараахь зүйлд хувь нэмэр оруулдаг.

• Хөдөлгөөн: Бидний биеийн хөдөлгөөнийг хянах боломжийг олгодог.
• Ой санамж: Энэ нь аливаа зүйлийг санахад зайлшгүй шаардлагатай.
• Таашаал авах шагнал ба урам зориг: Бид ямар нэгэн зүйлээс таашаал авахдаа түүнийгээ дахин хиймээр санагддаг бөгөөд энэ нь допамины ачаар юм.
• Зан төлөв ба танин мэдэхүй: Энэ нь бидний зан төлөвийн хэв маяг болон ямар нэгэн зүйлийг ойлгох чадварт нөлөөлдөг.
• Анхаарал: Ямар нэгэн зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг.
• Нойр болон сэрэл: Энэ нь бидний нойр болон сэрүүн байх хэв маягийг зохицуулахад тусалдаг.
• Сэтгэл санаа: Энэ нь бидний аз жаргалтай эсвэл гунигтай байхаас үл хамааран бидний оюун санааны байдалд нөлөөлдөг.
• Суралцах: Допамин нь шинэ зүйл сурахад бас чухал юм.
• Саалийн үе: Мөн хөхүүл эхчүүдийн сүү үйлдвэрлэх үйл явцтай холбоотой.

Допамин нь даавар юм

Допамин бол бидний цусанд ялгардаг даавар юм. Энэ нь мөн аюул гэх мэт аюул заналхийлэлтэй тулгарах үед бие махбодийн "тэмцэх эсвэл зугтах" хариу үйлдэлд бага зэрэг үүрэг гүйцэтгэдэг. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та гэнэт аймшигтай зүйл харвал энэ нь таны бие үүнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхэд нөлөөлдөг.

Үүнээс гадна, допамин нь дааврын хувьд дараахь зүйлийг хийдэг.

• Энэ нь цусны судсыг тэлэх (бага тунгаар - `(Судас тэлэгч)`) эсвэл агших (өндөр тунгаар - `(Судас агшаагч)`) тусалдаг.
• Биеэс натри (давс) болон шээсний ялгаралтыг нэмэгдүүлдэг.
• Энэ нь бидний нойр булчирхайгаас ялгардаг инсулины хэмжээг бууруулдаг.
• Энэ нь хоол боловсруулах замын (GI) системээр дамжин хоол хүнсний хөдөлгөөнийг удаашруулж, тэр системийн доторлогоог хамгаалдаг.
• Энэ нь дархлааны тогтолцооны эсүүд болох лимфоцитын үйл ажиллагааг бууруулдаг.

Допамин биднийг хэрхэн аз жаргалтай болгодог вэ?

Допаминыг мөн "сайхан мэдрэмжийн даавар" гэж нэрлэдэг, учир нь энэ нь биднийг аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун болгодог. Түүнчлэн, бид ямар нэгэн зүйлээс таашаал авах үед энэ допамин биднийг дахин хийхэд түлхэц болдог.

Үүнийг ингэж бодоод үз дээ: Допамин бол бидний "шагналын системийн" нэг хэсэг юм. Энэ систем нь бидний амьд үлдэхийн тулд шаардлагатай зүйлсийг (жишээлбэл, идэх, уух, өрсөлдөх, үржих) хийх үед бидэнд шагнал, таашаал өгөх зорилготой юм. Тиймээс хүн төрөлхтний хувьд бидний тархи энэхүү шагналын системээс допамин ялгаруулдаг зан үйлийг хайж олоход зориулагдсан байдаг. Та ямар нэгэн тааламжтай зүйл хийхэд таны тархи их хэмжээний допамин ялгаруулдаг. Дараа нь та сайн мэдэрч, тэр мэдрэмжийг эрэлхийлсээр байдаг.

Ийм учраас бид тодорхой хоол хүнс, ялангуяа хортой хоол хүнс, элсэн чихэрт маш их донтдог. Тэдгээрийг идэх үед бидний тархи маш их допамин ялгаруулдаг. Дараа нь бид дэлхийн орой дээр байгаа мэт аз жаргалтай болж, тэр туршлагыг дахин мэдрэхийг хүсдэг.

Допамины зөв түвшинд байх нь ямар мэдрэмж төрүүлдэг вэ?

Хэрэв таны допамины түвшин тэнцвэртэй байвал та дараах мэдрэмжийг мэдрэх болно.

• Чи аз жаргалтай байгаа юм шиг санагдаж байна.
• Та сонирхож, урам зоригтой байгаа юм шиг санагдаж байна.
• Энэ нь сэрэмжтэй, сайхан ааштай байгаа юм шиг л байдаг.
• Сайн төвлөрөлтэй ажиллаж чаддаг юм шиг байна.

Допамины түвшин буурвал юу болох вэ?

Хэрэв допамины түвшин буурвал та дараах шинж тэмдгүүдийг мэдэрч болно.

• Чи их ядарсан харагдаж байна.
• Юунд ч сонирхолгүй юм шиг санагдаж байна.
• Аз жаргал гэж байхгүй юм шиг санагдаж байна.

Үүнээс гадна дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно:

• Санах ойн алдагдал.
• Сэтгэл санааны гэнэтийн өөрчлөлт (сэтгэл санааны хэлбэлзэл).
• Нойрны асуудал.
• Төвлөрөлд бэрхшээлтэй байх.
• Бэлгийн дур хүсэл буурсан.

Хэрэв допамины түвшин нэмэгдвэл яах вэ?

Хэрэв допамины түвшин хэт өндөр байвал та дараах мэдрэмжийг мэдэрч болно:

• Хэт их аз жаргал, сэтгэл хөдлөл (Эйфори).
• Маш их эрч хүчийг мэдэрч байна.
• Хэт их бэлгийн дур хүсэл.

Гэсэн хэдий ч допамины түвшинг нэмэгдүүлэх нь дараах сул талуудтай.

• Унтах хэцүү.
• Яаралтай, түргэн шийдвэр гаргах (Сэдвийн хяналт муу).
• Илүү түрэмгий болж байна.

Допамины түвшин бага/өндөр байхтай ямар өвчин холбоотой вэ?

Допамины түвшин бага эсвэл өндөр байхтай холбоотой олон өвчин байдаг. Гэхдээ энэ талаар нээж илрүүлэх зүйл их байна. Жишээлбэл, өвчин нь допамины түвшин бага/өндөр байгаагаас болж үүсдэг үү, эсвэл өвчин нь дофамины түвшинг өөрчилдөг үү? Магадгүй энэ нь хоёулаа байж болох юм. Өөр нэг зүйл бол дофамин гэх мэт нэг мэдрэлийн дамжуулагчийн үйлдлийг тусад нь харах боломжгүй юм. Учир нь бидний тархи болон бие махбодид байдаг бусад олон мэдрэлийн дамжуулагч, даавар, химийн бодисууд хоорондоо уялдаа холбоотой ажилладаг. Тиймээс энэ нь жаахан төвөгтэй юм.

Гэсэн хэдий ч допамины түвшний өөрчлөлттэй холбоотой хэд хэдэн өвчин байдаг.

Допамин дутагдалтай холбоотой өвчин:

• Анхаарал дутмагшил хэт идэвхжилийн эмгэг (ADHD): Энэ өвчтэй хүмүүс допамины түвшин бага байдаг нь тогтоогдсон.
• Паркинсоны өвчин: Энэ нь допамин үүсгэдэг тархины эсүүд устсанаас үүсдэг.
• Хөлний тайван бус байдлын хам шинж: Хөлний таагүй мэдрэмж, хөдөлгөөн хийх хүсэл эрмэлзэлээр тодорхойлогддог эмгэг.

Допамин ихэссэнтэй холбоотой өвчин:

• Маниа: Хэт их сэтгэл хөдлөл, идэвхтэй байдлын сэтгэцийн төлөв байдал.
• Таргалалт: Зарим судалгаагаар допамин болон таргалалтын хоорондын холбоог харуулсан.
• Донтолт: Допамин нь мансууруулах бодис, мөрийтэй тоглоом зэрэг зүйлд донтоход гол үүрэг гүйцэтгэдэг.

Допамины түвшин бага ба өндөр байхтай холбоотой өвчин:

Шизофрени : Энэ бол нарийн төвөгтэй сэтгэцийн өвчин юм. Зарим шинж тэмдэг (жишээлбэл, хий үзэгдэл, төөрөгдөл) нь тархины зарим хэсэгт допамины хэмжээ нэмэгдсэнээс үүдэлтэй байж болно. Бусад шинж тэмдэг (жишээлбэл, идэвхгүй байдал) нь тархины бусад хэсэгт допамины хэмжээ буурснаас үүдэлтэй байж болно.

Допаминтай холбоотой ямар эмүүд байдаг вэ?

Допамины түвшинг хянах эсвэл дофамин шиг үйлчилдэг янз бүрийн эмүүд байдаг. Тэдгээрийг авч үзье.

Допамин агонистууд гэж юу вэ?

Допамины агонистууд нь байгалийн допаминтай ижил аргаар үйлчилдэг эмийн нэг төрөл юм. Тэд тархины допамины рецепторуудтай холбогдож, тэдгээрийг өдөөдөг. Яг л мэдрэлийн эсүүд байгалийн допаминд хариу үйлдэл үзүүлдэг шиг.

Эдгээр эмийг Паркинсоны өвчин, сэтгэл гутрал, тайван бус хөлний хам шинж, ADHD, бэлгийн дур хүсэл буурах, гиперпролактинеми (сүү үүсгэдэг дааврын өсөлт)-ийг эмчлэхэд ашигладаг.

Зарим жишээ:

• Паркинсоны өвчний үед: `(Прамипексол (Мирапекс®))`, `(Ропинирол (Реквип®))`, `(Ротиготин (Нейпро®))`, `(Апоморфин гидрохлорид (KYNMOBI®))`.
• Сэтгэл гутралын үед: `(Прамипексол (Мирапекс®))`.
• Бэлгийн дур хүсэл багатай хүмүүст: `(Прамипексол (Мирапекс®))`.
• Гиперпролактинемийн үед: `(Бромокриптин (Парлодел®))`, `(Каберголин (Достинекс®))`.

Допамин антагонистууд гэж юу вэ?

Допамины антагонистууд нь тархины допамины рецепторуудтай холбогдож, тэдгээрийг блоклодог эмийн нэг төрөл юм. Өөрөөр хэлбэл тэд допаминыг дараагийн мэдрэлийн эсэд хүрэхийг зогсоодог. Сэтгэцийн өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг олон тооны сэтгэцэд нөлөөлөх эмүүд энэ ангилалд багтдаг.

Эдгээрийг шизофрени , хоёр туйлт эмгэг, дотор муухайрах, бөөлжих зэрэгт хэрэглэдэг.

Жишээ нь:

Шизоаффектив эмгэгийн үед: `(Арипипразол (Абилифи®))`, `(Рисперидон (Риспердал®))`, `(Зипрасидон (Геодон®))`.
• Хоёр туйлт эмгэгийн үед: `(Рисперидон)`, `(Оланзапин (Зипрекса®))`, `(Зипрасидон)`.
• Дотор муухайрах, бөөлжих үед: `(Метоклопрамид (Реглан®))`, `(Дроперидол (Инапсин®))`.

Допаминыг нөхөн сэргээх дарангуйлагчид гэж юу вэ?

Допаминыг нөхөн шингээх дарангуйлагчид нь допамин ялгаруулсан мэдрэлийн эсүүд түүнийг дахин шингээхээс сэргийлдэг эмийн нэг төрөл юм. Энэ нь тархинд илүү их допамин үлдээж, үүнийг илүү олон мэдрэлийн эсүүд ашиглаж болно.

Энэ эм нь сэтгэл гутрал, нарколепси (хэт нойрмоглох), тамхи татах, хэт их идэх зэрэг донтолтод тусалдаг.

Жишээ нь:

• Сэтгэл гутралын үед: `(Бупропион (Вэллбутрин®))`.
• Нарколепсийн үед: `(Модафинил (Провигил))`.
• Кокаины донтолтын үед: `(Бупропион)`, `(Номифенсин)`, `(Бентропин (Когентин))`, `(Мазиндол)`.
• Тамхи татахаа болихын тулд: `(Бупропион)`.

Леводопа гэж юу вэ?

Леводопа бол Паркинсоны өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг гол эм юм. Паркинсоны өвчтэй хүмүүсийн хөдөлгөөний эмгэг нь допамин дутагдсанаас үүсдэг. Леводопаг биеийн бусад хэсэгт биш харин тархинд шууд хүргэхийн тулд үүнийг Карбидопа гэдэг эмтэй хавсарч өгдөг. Тархинд орсны дараа Леводопа допамин болж хувирдаг.

Мансууруулах бодисын донтолтонд допамин ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?

Бид мансууруулах бодис хэрэглэх үед тэдгээр нь бидний тархины мэдрэлийн эсүүд мессеж илгээх, хүлээн авахад саад болдог. Марихуан, героин зэрэг мансууруулах бодисууд нь байгалийн мэдрэл дамжуулагч шиг үйлчилдэг. Амфетамин, кокаин зэрэг мансууруулах бодисууд нь их хэмжээний байгалийн мэдрэл дамжуулагч (дофамин гэх мэт)-ийг нэг дор ялгаруулдаг эсвэл тэдгээр нь дахин шингэхээ больдог.

Эдгээр эмүүд нь бидний тархины "шагналын төв"-ийг хэт их өдөөдөг. Бид мансууруулах бодисыг удаан хугацаанд үргэлжлүүлэн хэрэглэх үед тархины нэг хэсэг мэдрэг чанараа алдаж, бид мансууруулах бодисоос бусад зүйлээс авдаг шигээ сайхан мэдрэмж төрдөггүй. Түүнчлэн, адилхан таашаал авахын тулд бид мансууруулах бодисыг улам ихээр хэрэглэх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ тархины өөр нэг хэсэг нь мансууруулах бодисын нөлөө арилах үед үүсдэг таагүй мэдрэмж (жишээлбэл, түгшүүр, тайван бус байдал)-д илүү мэдрэмтгий болдог. Дараа нь бид тэр таагүй мэдрэмжээс ангижрахын тулд мансууруулах бодисыг дахин хэрэглэхийг хүсдэг. Тиймээс донтолт бол янз бүрийн механизмаар дамжин хөгждөг харгис тойрог юм.

Эрдэмтэд одоо допамины үүрэг нь зөвхөн эйфори үүсгэхээс гадна тааламжтай туршлагыг санаж, дахин хэрэглэхэд бататгах явдал гэж үзэж байна. Тиймээс мансууруулах бодисын улмаас допамин гэнэт огцом нэмэгдэхэд тархинд тухайн туршлагыг санахыг заадаг. Таны тархи таны мансууруулах бодисын хэрэглээг таны бүх зуршил болон түүнтэй холбоотой бусад бүх дохиотой холбодог. Ийм учраас та мансууруулах бодис хэрэглэхээ больсон ч удаан хугацаанд хэрэглэж байсан газраа буцаж очоод дахин мансууруулах бодис хэрэгтэй юм шиг санагдаж болно.

Допамины түвшинг байгалийн аргаар хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Та допамины түвшинг байгалийн аргаар нэмэгдүүлэхэд туслах зүйлсийг туршиж үзэж болно. Гэсэн хэдий ч хоол хүнс, ундаа нь допамин зэрэг мэдрэлийн дамжуулагчдад хэрхэн нөлөөлдөг талаар илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

• Магни болон тирозиноор баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй. Эдгээр нь допамин үйлдвэрлэхэд шаардлагатай үндсэн элементүүд юм. Тирозин бол амин хүчил юм. Энэ нь биед шингэж, тархинд хүрч, тэнд допамин болж хувирдаг. Допаминыг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг хүнсний бүтээгдэхүүнд: тахиа, бүйлс, алим, авокадо, гадил, манжин, шоколад (ялангуяа хар шоколад), ногоон ногоо, ногоон цай, лима шош, овъёос, жүрж, макадамия самар, кунжутын болон хулууны үр, улаан лооль, турмерик, тарвас, улаан буудайн хивэг орно.
• Танд аз жаргал, тайван байдлыг мэдрүүлэх үйл ажиллагаанд оролцоорой. Энэ нь мөн допамины түвшинг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг. Жишээ нь: дасгал хийх, бясалгал хийх, иог хийх, массаж хийлгэх, гэрийн тэжээвэр амьтантай тоглох, байгальд алхах эсвэл ном унших.

Эцэст нь, хамгийн чухал зүйл (Гэртээ авч явах мессеж)

Допамин бол мэдрэлийн дамжуулагч ба даавар юм. Энэ нь бидний бие махбодид олон чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, ялангуяа хөдөлгөөн, ой санамж, таашаал, сэдэл зэрэгт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Допамины түвшин бага эсвэл өндөр байх нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн хэд хэдэн асуудал болон мэдрэлийн өвчинтэй холбоотой байдаг.

Допамин бол маш нарийн төвөгтэй зүйл юм. Энэ нь эрүүл мэндийн байдалтай хэрхэн холбогддог, бусад мэдрэл дамжуулагч, даавар, химийн бодисуудтай хэрхэн харилцан үйлчилдэг талаар олон судалгаа хийгдсээр байна.

Хэрэв та допамины түвшин бага эсвэл өндөр байгаа шинж тэмдэг илэрч байгаа гэж бодож байвал эмчид хандаарай. Тэрээр таны шинж тэмдгийг үнэлж, шаардлагатай шинжилгээг хийж, суурь өвчтэй бол зохих эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулахад туслах болно. Өөрийгөө эмчлэх хэрэггүй гэдгийг санаарай, ялангуяа ийм нарийн төвөгтэй тохиолдолд.

Допамин , мэдрэл дамжуулагч, даавар, тархи, сэтгэцийн эрүүл мэнд, Паркинсоны өвчин, донтолт