Та "аз жаргалын даавар" болох Допамины талаар мэдэх үү? Үүнийг дэлгэрэнгүй ярилцъя - Нироги Ланка

Та "сайхан мэдрэмж төрүүлэх даавар" гэж сонсож байсан уу? Гэнэт аз жаргалтай, урам зоригтой эсвэл догдолж эхлэх үед мэдрэгддэг мэдрэмжийг та мэдэх үү? Энэ нь допамин гэж нэрлэгддэг зүйлтэй нягт холбоотой. Энэ нь таны биеийн хамгийн чухал олон үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс Нироги Ланкатай хамт допамин гэж юу болохыг яг таг мэдэж авцгаая.

Допамин гэж яг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, допамин бол таны тархинд үүсдэг байгалийн химийн элч юм. Энэ нь моноамин нейротрансмиттер гэгддэг нэгдлүүдийн бүлэгт багтдаг.... Тархиныхаа мэдрэлийн эсүүд байнга харилцан яриатай байдаг гэж бодоорой; допамин нь эдгээр мессежийг эсүүдийн хоорондох зайгаар дамжуулахад тусалдаг "химийн зөөгч" болж үйлчилдэг. Энэ нь эдгээр дохиог таны тархинаас биеийн бусад хэсэгт дамжуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Допамин нь мөн дааврын үүрэг гүйцэтгэдэг. Эпинефрин ба норэпинефриний хамт катехоламин гэж ангилагддаг. Эдгээр даавруудыг голчлон бөөрний дээд хэсэгт жижиг таг шиг байрладаг бөөрний дээд булчирхай үүсгэдэг. Үүнээс гадна, тархины гипоталамус нь допаминыг мэдрэлийн даавар болгон ялгаруулдаг.

Допамин таны биед ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ? Нироги Ланка дээр бид танд түүний чухал үүргийг ойлгоход туслах болно.

Допамин нь бие махбодийн олон чухал үйл ажиллагаанд оролцдог. Үүний юу хийдэгийг нарийвчлан авч үзье.

Допамин нь мэдрэлийн дамжуулагч юм

Мэдрэл дамжуулагчийн хувьд допамин нь дараахь зүйлд хувь нэмэр оруулдаг.

• Хөдөлгөөн: Энэ нь таны биеийн хөдөлгөөнийг зохицуулах, хянах боломжийг олгодог.
• Санах ой: Энэ нь мэдээллийг сурч мэдэх, хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай.
• Таашаалтай шагнал ба урам зориг: Та ямар нэгэн үйл ажиллагаанаас таашаал авах үед допамин нь тэр зан үйлийг бэхжүүлж, таныг давтахыг хүсэхэд хүргэдэг.
• Зан төлөв ба танин мэдэхүй: Энэ нь таны мэдээллийг хэрхэн боловсруулж, зан үйлийн хэв маягийг бүрдүүлэхэд нөлөөлдөг.
• Анхаарал: Энэ нь анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг.
• Нойр ба сэрэл: Энэ нь таны нойр-сэрэх мөчлөгийг зохицуулахад гол үүрэг гүйцэтгэдэг.
• Сэтгэл санаа: Энэ нь таны сэтгэл хөдлөлийн байдалд мэдэгдэхүйц нөлөөлж, аз жаргал эсвэл гунигтай байдлын мэдрэмжид нөлөөлдөг.
• Суралцах: Шинэ ур чадвар, мэдлэг олж авахад чухал үүрэгтэй.
• Саалийн үе: Энэ нь хөхөөр хооллохтой холбоотой дааврын үйл явцыг зохицуулахад тусалдаг.

Допамин нь даавар юм

Допамин нь дааврын үүрэг гүйцэтгэхдээ таны цусны урсгалд ордог. Энэ нь стресстэй нөхцөл байдлын үед таны биеийн "тэмцэх эсвэл зугтах" хариу үйлдэлд хувь нэмэр оруулдаг. Үндсэндээ, хэрэв та гэнэтийн аюул заналхийлэлтэй тулгарвал допамин нь таны бие махбодь тэр стресст хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг тодорхойлоход тусалдаг.

Цаашилбал, дааврын хувьд допамин нь бусад хэд хэдэн чухал үүргийг гүйцэтгэдэг.

• Энэ нь цусны судсыг тэлэх (бага тунгаар) эсвэл нарийсгах (өндөр тунгаар) тусалдаг.
• Энэ нь таны бөөрийг илүү их натри (давс) болон шээс ялгаруулдаг.
• Энэ нь нойр булчирхайд инсулины үйлдвэрлэлийг бууруулдаг.
• Энэ нь хоол хүнс ходоод гэдэсний (GI) замаар дамжих хурдыг удаашруулж, дотор талын дотор талыг хамгаалахад тусалдаг.
• Энэ нь дархлааны систем дэх лимфоцитын идэвхийг бууруулдаг.

Допамин танд хэрхэн сайхан мэдрэмж төрүүлдэг вэ?

Допаминыг ихэвчлэн "сайхан мэдрэмжийн даавар" гэж нэрлэдэг, учир нь энэ нь таашаал, сэтгэл ханамжийн мэдрэмжийг төрүүлдэг. Энэ нь мөн таны урам зоригийг хөдөлгөж, эерэг шагнал авчирсан зан үйлийг давтахад түлхэц болдог.

Допаминыг тархиныхаа "шагналын системийн" гол бүрэлдэхүүн хэсэг гэж бодоорой. Энэхүү систем нь та хооллох, шингэнээ нөхөх эсвэл зорилгодоо хүрэх гэх мэт амьд үлдэхэд шаардлагатай үйлдлүүдийг хийх үед сэтгэл ханамжийн огцом өсөлтийг бий болгох зорилгоор хөгжсөн. Таны тархи дофамин ялгаралтыг өдөөдөг үйл ажиллагааг хайхад зориулагдсан байдаг. Та ямар нэгэн тааламжтай зүйл хийх үед таны тархи дофаминыг их хэмжээгээр ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь танд сайхан мэдрэмж төрүүлж, тэр туршлагыг дахин эрэлхийлэхэд түлхэц болдог.

Чухам ийм учраас зарим хоол хүнс, ялангуяа өндөр боловсруулсан "хог хүнс" болон чихэрлэг амттан нь маш их донтуулдаг. Тэдгээрийг идэх нь тархинд допамин их хэмжээгээр ялгаруулж, түр зуурын "өндөр" мэдрэмжийг төрүүлдэг бөгөөд та үүнийг давтахаас өөр аргагүй болдог.

Допамины түвшин тэнцвэртэй байх нь ямар мэдрэмж төрүүлдэг вэ?

Таны допамины түвшин тэнцвэртэй, оновчтой байх үед та дараахь зүйлийг мэдрэх магадлалтай.

• Ерөнхийдөө сэтгэл хангалуун, аз жаргалтай.
• Урам зоригтой, эрч хүчтэй.
• Сонор сэрэмжтэй, идэвхтэй.
• Анхаарал төвлөрөл сайтай, үр дүнтэй төвлөрөх чадвартай.

Допамины түвшин бага байвал юу болох вэ?

Допамины түвшин бага байх нь танд дараахь зүйлийг үүсгэж болзошгүй.

• Байнгын ядаргаа эсвэл эрч хүч багатай.
• Урам зориг эсвэл урам зориг дутмаг.
• Байнгын аз жаргалгүй байдал эсвэл хайхрамжгүй байдлын мэдрэмж.

Үүнээс гадна та дараах зүйлсийг анзаарч магадгүй юм:

• Санах ойн бэрхшээл.
• Сэтгэл санааны хэлбэлзэл.
• Нойрны хямрал.
• Анхаарал төвлөрөх чадваргүй байдал.
• Либидо буурсан.

Допамины түвшин хэт өндөр байвал юу болох вэ?

Допамины хэт өндөр түвшин нь дараахь мэдрэмжийг төрүүлдэг.

• Хэт их эйфори эсвэл хэт их догдлол.
• Хэт идэвхжил эсвэл хэт их энерги.
• Либидо нэмэгдсэн.

Гэсэн хэдий ч архаг өндөр допамины түвшин нь мэдэгдэхүйц сул талуудтай байж болно. Хэрэв та санаа зовж байгаа шинж тэмдэг илэрвэл хамгийн ойрын эмнэлэгт мэргэжлийн тусламж авах эсвэл яаралтай тусламж шаардлагатай бол 911 руу залгаарай.

• Унтаж амрахад эсвэл унтахад бэрхшээлтэй байх.
• Импульсийн хяналт муу байгаа нь импульсив эсвэл гэнэтийн шийдвэр гаргахад хүргэдэг.
• Түрэмгийлэл нэмэгдэх.

Допамины түвшин тогтмол бус байхтай холбоотой ямар эрүүл мэндийн нөхцөл байдал байдаг вэ?

Олон эрүүл мэндийн нөхцөл байдал нь хэт өндөр эсвэл хэт бага допамины түвшинтэй холбоотой байдаг. Гэсэн хэдий ч шинжлэх ухаан энэ чиглэлээр хөгжиж байна. Допамины тэнцвэргүй байдал нь тухайн өвчнийг үүсгэдэг үү, эсвэл суурь өвчин нь тэнцвэргүй байдлыг өдөөдөг үү гэдэг нь тодорхойгүй байдаг бөгөөд ихэвчлэн энэ нь хоёулангийнх нь хослол байдаг. Цаашилбал, таны тархи бол нарийн төвөгтэй систем юм; допамин нь дангаараа ажилладаггүй. Энэ нь бусад янз бүрийн нейротрансмиттер, даавар, химийн бодисуудтай зохицон ажилладаг тул эдгээр харилцан үйлчлэлийг маш нарийн төвөгтэй болгодог.

Гэсэн хэдий ч допамины тэнцвэргүй байдалтай холбоотой хэд хэдэн нөхцөл байдал энд байна:

Допамин багатай холбоотой нөхцөл байдал:

• Анхаарал дутмагшил хэт идэвхжилийн эмгэг (ADHD): Судалгаагаар ADHD-тэй хүмүүст допамины түвшин бага байдаг болохыг харуулж байна.
• Паркинсоны өвчин: Энэ өвчин нь допамин үүсгэдэг тархины эсүүд доройтож эхлэх үед үүсдэг.
• Хөлний тайван бус байдлын хам шинж (RLS): Хөлний тав тухгүй мэдрэмжээр тодорхойлогддог эмгэг бөгөөд хөлийг хөдөлгөх хүсэл төрүүлдэг.

Допамин өндөртэй холбоотой нөхцөл байдал:

• Маниа: Хэт их цочромтгой байдал, өөдрөг сэтгэл санаа, идэвхжил нэмэгдсэнээр тодорхойлогддог сэтгэцийн төлөв байдал.
• Таргалалт: Хэд хэдэн судалгаагаар допамины зохицуулалт болон таргалалтын хоорондын холбоо хамаарал байгааг харуулсан.
• Донтолт: Допамин нь мөрийтэй тоглоом гэх мэт бодис болон зан үйлийн хамаарлын мөчлөгт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Допамин бага ба өндөр түвшинтэй холбоотой нөхцөл байдал:

• Шизофрени: Энэ бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн нарийн төвөгтэй өвчин юм. Хий үзэгдэл эсвэл төөрөгдөл гэх мэт зарим шинж тэмдгүүд нь тархины тодорхой хэсэгт допамины илүүдэлтэй холбоотой байж болох бол бусад шинж тэмдгүүд, тухайлбал урам зориг дутмаг эсвэл нийгмийн харилцаанаас хөндийрөх нь өөр өөр хэсэгт допамины түвшин багатай холбоотой байж болно.

Допаминтай ямар эмүүд холбоотой вэ?

Дофамины түвшинг хянах эсвэл түүний үйл ажиллагааг дуурайлган хийх зориулалттай янз бүрийн эмүүд байдаг. Нироги Ланкийн удирдлага дор тэдгээрийг судалцгаая.

Допамин агонистууд гэж юу вэ?

Допамины агонистууд нь таны биеийн байгалийн допаминтай маш төстэй үйлчилдэг. Тэд тархинд допамины рецепторуудтай холбогдож, өдөөдөг бөгөөд энэ нь таны өөрийн допамин мэдрэлийн эсүүдэд үйлчилдэгтэй төстэй хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Эдгээр эмийг Паркинсоны өвчин, сэтгэл гутрал, тайван бус хөлний хам шинж (RLS), ADHD, бэлгийн дур хүсэл буурах, гиперпролактинеми (сүү үүсгэдэг дааврын хэт их үйлдвэрлэл) зэрэг өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг.

Жишээ нь:

• Паркинсоны өвчний үед: Прамипексол (Mirapex®), Ропинирол (Requip®), Ротиготин (Neupro®), Апоморфин HCl (KYNMOBI®).
• Сэтгэл гутралын үед: Прамипексол (Мирапекс®).
• Либидо багатай үед: Прамипексол (Мирапекс®).
• Гиперпролактинемийн үед: Бромокриптин (Парлодел®), Каберголин (Достинекс®).

Допамин антагонистууд гэж юу вэ?

Допамины антагонистууд нь тархинд допамины рецепторуудыг хааж, допаминыг дараагийн мэдрэлийн эсэд хүрэхээс үр дүнтэй сэргийлдэг. Олон тооны сэтгэцэд нөлөөлөх эмүүд энэ ангилалд багтдаг.

Эдгээрийг шизофрени, хоёр туйлт эмгэг, дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдгийг эмчлэхэд ашигладаг.

• Шизофренитэй холбоотой цочролын үед: Арипипразол (Abilify®), Рисперидон (Risperdal®), Зипрасидон (Geodon®).
• Хоёр туйлт эмгэгийн үед: Рисперидон, Оланзапин (Zyprexa®), Зипрасидон.
• Дотор муухайрах, бөөлжих үед: Метоклопрамид (Реглан®), Дроперидол (Инапсин®).

Допаминыг нөхөн сэргээх дарангуйлагчид гэж юу вэ?

Допаминыг дахин шингээх дарангуйлагчид нь допаминыг ялгаруулсан мэдрэлийн эсүүд түүнийг дахин шингээхээс сэргийлдэг. Энэ нь хөрш зэргэлдээ мэдрэлийн эсүүдэд ашиглахад тархинд илүү их допамин үлдээдэг.

Эдгээр эмүүд нь сэтгэл гутрал болон нарколепси (өдрийн цагаар хэт их нойрмоглох)-ийг эмчлэхэд тусалдаг бөгөөд тамхи татах эсвэл хэт их идэх зэрэг донтолтоос ангижрахад тусалдаг.

• Сэтгэл гутралын үед: Бупропион (Велбутрин®).
• Нарколепсийн үед: Модафинил (Провигил).
• Донтолтоос ангижрах эмчилгээнд: Бупропион, Номифенсин, Бензтропин (Когентин), Мазиндол.
• Тамхинаас гарахын тулд: Бупропион.

Леводопа гэж юу вэ?

Леводопа бол Паркинсоны өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг гол эм юм. Паркинсоны өвчний үед хөдөлгөөний бэрхшээл нь допамины алдагдалаас болж үүсдэг. Леводопа тархинд үр дүнтэй хүрэхийн тулд үүнийг ихэвчлэн карбидопатай хавсаргадаг. Тархинд нэвтэрсний дараа допамин болж хувирдаг.

Мансууруулах бодисын донтолтонд допамин ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?

Амралт зугаалгын зорилгоор мансууруулах бодис хэрэглэх нь таны тархины эсүүд мессеж илгээх, хүлээн авах арга барилд саад учруулдаг. Каннабис эсвэл героин зэрэг зарим бодисууд нь байгалийн мэдрэл дамжуулагчийг дуурайдаг. Амфетамин эсвэл кокаин зэрэг бусад бодисууд нь допамины ялгаралтыг огцом нэмэгдүүлдэг эсвэл түүний эргэн шимэгдэлтийг хаадаг. Хэрэв та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн асуудалтай тулгарвал орон нутгийн яаралтай тусламжийн албатай холбоо барих эсвэл хамгийн ойрын эмнэлэгт яаралтай хандана уу.

Эдгээр бодисууд нь таны тархины "шагналын төвийг" хэт их өдөөдөг. Та мансууруулах бодисыг цаг хугацааны явцад тогтмол хэрэглэх үед тархины зарим хэсэг нь мэдрэг чанараа алдаж, өөр юунаас ч таашаал авахад хэцүү болдог. Үүний зэрэгцээ та ижил үр дүнд хүрэхийн тулд бодисын хэмжээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай болдог. Цаашилбал, тархины бусад хэсгүүд нь бодис дуусахад үүсдэг түгшүүр, тайван бус байдал зэрэг таагүй мэдрэмжинд хэт мэдрэг болдог. Энэ нь таныг сөрөг мэдрэмжээс зугтахын тулд уг бодисыг дахин хэрэглэхэд хүргэдэг. Үндсэндээ донтолт бол янз бүрийн нарийн төвөгтэй механизмаар дамжин хөгждөг харгис тойрог юм.

Эрдэмтэд одоо допамины үүрэг нь зөвхөн эйфори мэдрэмжийг төрүүлэхэд оршдоггүй гэж үздэг; харин энэ нь таны тархинд сэтгэл ханамжтай туршлагыг санахад тусалдаг бэхжүүлэх дохио болж, та тэдгээрийг давтах хүсэл төрүүлдэг. Мансууруулах бодис нь допамины их хэмжээний өсөлтийг бий болгоход таны тархи энэ туршлагыг кодлохыг "сурдаг". Таны тархи мансууруулах бодисын хэрэглээг тухайн үед байсан зуршил, хүрээлэн буй орчны дохио, дадал зуршилтай холбож эхэлдэг. Чухам ийм учраас удаан хугацаанд цэвэр байсан ч гэсэн өмнө нь мансууруулах бодис хэрэглэж байсан газар руугаа буцаж очих нь хүчтэй хүслийг өдөөж болно.

Допамины түвшинг байгалийн аргаар хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Та эрүүл допамины түвшинг дэмжихэд туслах зуршлуудыг нэгтгэхийг оролдож болно. Гэсэн хэдий ч тодорхой хоолны дэглэмийн сонголтууд нь допамин зэрэг мэдрэлийн дамжуулагчдад хэрхэн шууд нөлөөлдөг болохыг бүрэн ойлгохын тулд илүү их судалгаа шаардлагатай гэдгийг анхаарна уу.

• Магни болон тирозиноор баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй. Эдгээр нь допамин үйлдвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай барилгын материал юм. Тирозин бол таны бие шингээж, тархинд дамжуулдаг амин хүчил бөгөөд тэнд допамин болж хувирдаг. Допамин үйлдвэрлэлийг дэмждэг хүнсний бүтээгдэхүүнүүдэд тахиа, бүйлс, алим, авокадо, гадил, манжин, шоколад (ялангуяа хар шоколад), навчит ногоон ногоо, ногоон цай, лима шош, овъёос, жүрж, окра, кунжутын болон хулууны үр, улаан лооль, турмерик, тарвас, улаан буудайн үр хөврөл орно.
• Танд аз жаргал, тайван байдлыг мэдрүүлэх үйл ажиллагаанд оролцоорой. Эдгээр үйл ажиллагаанууд нь допамины түвшинг дэмждэг гэж үздэг. Жишээ нь: тогтмол дасгал хийх, бясалгал хийх, иог хийх, массаж хийлгэх, гэрийн тэжээвэр амьтантай тоглох, байгальд цагийг өнгөрөөх эсвэл сайн ном унших зэрэг орно.

Гэртээ авч явах мессеж

Допамин нь мэдрэлийн дамжуулагч болон дааврын аль алиных нь үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь таны биеийн олон чухал үүрэг, ялангуяа хөдөлгөөн, ой санамж, таашаал, сэдэл зэрэгт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Допамины түвшний хэлбэлзэл нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн янз бүрийн нөхцөл байдал болон мэдрэлийн эмгэгүүдтэй холбоотой байдаг.

Допамин нь маш нарийн төвөгтэй бодис юм. Судлаачид энэ нь тархины бусад мэдрэл дамжуулагч, даавар, химийн бодисуудтай хэрхэн харилцан үйлчилдэг, мөн эдгээр харилцан үйлчлэл нь таны ерөнхий эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг болохыг нээж илрүүлсээр байна.

Хэрэв та допамины түвшин бага эсвэл өндөр байгаа шинж тэмдэг илэрч байгаа гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид хандана уу. Таны эмч таны шинж тэмдгийг үнэлж, шаардлагатай шинжилгээ хийж, эрүүл мэндийн асуудал байгаа тохиолдолд тохирсон эмчилгээний төлөвлөгөө гаргаж өгөх боломжтой. Ялангуяа ийм нарийн төвөгтэй мэдрэлийн үйл ажиллагааны үед хэзээ ч өөрийгөө оношлох эсвэл өөрийгөө эмчлэхийг бүү оролдоорой гэдгийг санаарай.

Түлхүүр үгс: Допамин, Мэдрэл дамжуулагч, Гормон, Тархи, Сэтгэцийн эрүүл мэнд, Паркинсоны өвчин, Донтолт