Та хоолтой холбоотой асуудалтай байна уу? (Хооллолтын эмгэг) Энэ талаар ярилцъя!

Хоол хүнс бол бидний бүгдийн үгүйгээр амьдарч чадахгүй зүйл, тийм үү? Гэхдээ заримдаа хоол хүнстэй харьцах харьцаа маань жаахан төөрөгдөлд оруулдаг. Та идсэн хэмжээ, хооллох арга барил, хоол идсэний дараах мэдрэмж гэх мэт зүйлсээс болж сэтгэцийн болон бие махбодийн хувьд стресст ордог уу? Хэрэв тийм бол энэ нь таны хувьд чухал зүйлийн тухай юм.

Эдгээр хооллолтын эмгэгүүд юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, хооллолтын эмгэг гэдэг нь таны хоол хүнстэй харьцах хандлага, бие махбодоо харах хандлагад (биеийн дүр төрх) нөлөөлдөг сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэг юм. Энэ нь таны бие махбодийн эрүүл мэнд, сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлж, заримдаа амь насанд аюултай байж болно. Энэ өвчний шинж тэмдэг нь хүн бүрт харилцан адилгүй байж болох бөгөөд эмгэгийн төрлөөс хамааран харилцан адилгүй байж болно. Та илчлэг тоолж, идэж буй хоолны хэмжээ, төрлийг хязгаарлаж, хэтрүүлэн идэж, эсвэл хоол идсэнийхээ дараа бөөлжиж болно. Хоол идэхдээ аз жаргалтай байхын оронд та гэм буруутай эсвэл ичсэн мэт санагдаж магадгүй юм. Хоол хүнс бол амьдралын чухал хэсэг юм. Бид бүгд хоол хүнстэй өөрийн гэсэн өвөрмөц харилцаатай байдаг. Таны дуртай болон дургүй хоол хүнс танд өвөрмөц байдаг. Та үүнд дассан тул хоолны асуудалтай гэдгээ ч анзаарахгүй байж магадгүй юм.

Хэдийгээр та энэ хооллолтын мөчлөгт гацсан мэт санагдаж байсан ч гэсэн хэвийн байдалдаа эргэн ороход туслах эмчилгээ байдаг гэдгийг санаарай. Хэрэв та бэлэн бол тусламж авах боломжтой.

Хооллолтын эмгэгийн үндсэн төрлүүд юу вэ?

Хоол хүнстэй холбоотой хэд хэдэн төрлийн асуудал байдаг. Тэдгээрийг авч үзье:

• Хоолны дуршилгүй болох: Энэ нь хоол хүнс болон илчлэгийг хязгаарлах ( мацаг барих гэх мэт), жин нэмэхээс хэт их айх, бие махбоддоо сөрөг хандлагаар тодорхойлогддог. Жишээлбэл, хүн маш туранхай байсан ч тарган мэт санагдаж магадгүй юм. Тиймээс тэд хооллох зуршлаа ер бусын аргаар хянахыг хичээдэг.

• Булимиа мэдрэлийн эмгэг: Энэ нь хэт их идэх буюу богино хугацаанд их идсэн гэж итгэх шинж чанартай байдаг. Дараа нь та бөөлжих , туулгах эм хэрэглэх эсвэл хэт их дасгал хийх замаар хоол хүнсээ биеэсээ гаргахыг оролддог.

• Хэтрүүлэн идэх эмгэг : Энэ нь мөн хэтрүүлэн идэх эсвэл богино хугацаанд хэт их хоол идсэн гэж төсөөлөх шинж чанартай байдаг . Гэсэн хэдий ч булимиас ялгаатай нь хоол хүнснээс татгалзах оролдлого байдаггүй. Үүний оронд ичгүүр, гэмшил, гэм буруу, сэтгэл гутрал байдаг.

• Пика:Энэ бол жаахан хачин нөхцөл байдал. Шохойн саваа, шороо, будаг гэх мэт хоол хүнс биш зүйлийг идэх хүчтэй хүсэл.

• Хов живлэх эмгэг: Энэ нь хоол идсэний дараа шингэээгүй хоол аманд буцаж орж ирэхийг хэлнэ. Дараа нь дахин зажилж, дахин залгих эсвэл нулимж гадагшлуулах үйл явц юм.

• Хоол хүнснээс зайлсхийх/хязгаарлах эмгэг (ARFID): Энэ нь хүмүүс идэж буй хоол хүнснийхээ хэмжээ эсвэл төрлийг хязгаарладаг эмгэг юм. Энэ нь тэд бие махбодийнхоо дүр төрхийг санаа зовж байгаа эсвэл жингээ хасахыг хичээж байгаатай холбоотой биш юм. Тэд бусад шалтгаанаар (жишээлбэл, тэд хоолны өнгө, үнэр, бүтэцэд дургүй байдаг) хоол идэхээс татгалздаг.

Заримдаа нэг хүн нэгээс олон төрлийн хооллолтын асуудалтай байж болно.

Эдгээр хооллолтын эмгэгүүд хэр түгээмэл байдаг вэ?

Эдгээр нь таны бодож байгаагаас ч илүү түгээмэл тохиолддог. АНУ-д хийсэн судалгаагаар 28.8 сая орчим хүн амьдралынхаа аль нэг үед энэ төрлийн хооллолтын эмгэгтэй тулгардаг болохыг харуулсан. Эдгээр нөхцөл байдал манай улсад ч бас ажиглагддаг.

Хооллолтын эмгэгийн шинж тэмдэг юу вэ?

Хэдийгээр шинж тэмдгүүд нь төрлөөс хамааран өөр өөр байдаг ч зарим нийтлэг шинж тэмдгүүд ажиглагдаж болно:

Физик шинж чанарууд:

• Сэтгэлийн хөдлөл байнга өөрчлөгддөг.
• Байнга ядарч сульдах ( ядрах ).
• Ухаан алдах эсвэл толгой эргэх .
• Үс сийрэгжих эсвэл үс унах .
• Тайлбарлагдаагүй жингийн өөрчлөлт эсвэл жингийн огцом бууралт .
• Ер бусын хөлрөх эсвэл халуу оргих.

Зан үйлийн өөрчлөлт (зан үйлийн шинж чанар):

• Хоол хүнсээ хязгаарлах, тодорхой хоол хүнс огт идэхгүй байх.
• Богино хугацаанд хэт их идэх.
• Хоол идсэний дараа эсвэл туулгах эмийг буруу хэрэглэсний дараа албадан бөөлжих.
• Хоол идсэний дараа хэт их дасгал хийх.
• Хоол идсэний дараа ойр ойрхон бие засах газар орох.
• Найз нөхөд, нийгмийн үйл ажиллагаанаас хөндийрөх.
• Хоолоо нууж, хаях.
• Хачин хооллох зуршил (жишээлбэл, удаан хугацаанд хоол зажлах, нууцаар хооллох).

Хайртай хүн чинь энэ асуудалтай байгааг танихад хэцүү байж болно, учир нь энэ нь зүгээр л хоолны дэглэм эсвэл амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт мэт санагдаж болно. Түүнчлэн, хэн нэгэн энэ өвчтэй эсэхийг зүгээр л хараад л мэдэж чадахгүй.

Хооллох эмгэгтэй хүн ямар мэдрэмж төрдөг вэ?

Хэрэв та хооллох эмгэгтэй бол дараахь зүйлийг мэдэрч болно.

• Хоол хүнс бол дайсан шиг, танд хор хөнөөл учруулах юм шиг санагддаг.
• Хоол идсэнийхээ дараа та алдаа гаргасан юм шиг, ичмээр зүйл хийсэн юм шиг санагддаг.
• Та өөрийгөө зөв жиндээ ороогүй, биеийн галбир чинь зөв биш юм шиг санагдаж байна.
• Хэрэв та тодорхой жинд хүрч чадахгүй эсвэл хоол хүнсний талаар тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөж чадахгүй бол өөрийгөө "бүтэлгүйтсэн" мэт санагдуулна.
• Бусад хүмүүс таныг буруу харж байгаа юм шиг санагдаж байна.
• Та амьдралдаа юу идэж, хэрхэн идэж байгаагаа л хянаж чадна гэж боддог.
• Тэд чамайг шүүмжлэх вий гэж айж, та бусадтай цагийг өнгөрөөхийг хүсэхгүй байна.

Эдгээр мэдрэмжүүд нь таны санаатайгаар бий болгодог зүйл биш юм. Бие махбодийн эрүүл мэндээс гадна хооллолтын эмгэг нь таны шийдвэр гаргах, сэтгэл хөдлөл, бусадтай хэвийн харилцах чадварт ноцтой нөлөөлж болзошгүй.

Хооллолтын эмгэгийн шалтгаанууд юу вэ?

Үүний яг тодорхой шалтгааныг хараахан тогтоогоогүй байгаа ч судалгаагаар үүнд хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлж болохыг харуулж байна:

• Генетик: Судалгаагаар хоолны дуршилгүй болох , булимиа , хэт их идэх эмгэг зэрэг эмгэгүүд гэр бүлд тохиолддог болохыг тогтоожээ. Энэ нь хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн энэ өвчтэй бол танд ч гэсэн энэ өвчин үүсэх удамшлын урьдал нөхцөл байж болно гэсэн үг юм.

• Тархины биологи: Бидний тархинд байдаг допамин , серотонин гэж нэрлэгддэг химийн бодисууд нь биднийг аз жаргалтай, тайван байлгадаг. Судалгаагаар эдгээр химийн бодисууд хэвийн бус хооллолтын үед идэвхждэг болохыг харуулж байна.

• Соёлын болон нийгмийн үзэл баримтлал: Нийгэмд "нийцэх" дарамт шахалт нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлж, бусдын тавьсан заримдаа бодит бус зорилгод хүрэхийн тулд зан авираа өөрчлөхөд хүргэдэг. Энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид нөлөөлж болзошгүй, ялангуяа энэ дижитал эрин үед та өөрийгөө олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл, телевиз, кинон дээр хардаг хүмүүс шиг биш юм шиг санагддаг.

• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад суурь асуудлууд: Амьдралынхаа бусад зүйлсийг хянах чадвараа алдаж байгаа мэт санагдах үед хоол хүнсэндээ хэт их арга хэмжээ авахыг хүсч магадгүй юм. Өвдөлттэй сэтгэл хөдлөлийг даван туулахын тулд хоол хүнсээ хэт их бодох нь эрүүл бус аргаар даван туулах арга байж болно. Тиймээс зарим хооллолтын эмгэг нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад асуудлуудтай зэрэгцэн оршиж болно.

Хооллолтын эмгэг үүсэх эрсдэл хэнд өндөр байдаг вэ?

Энэ өвчин ямар ч насанд тохиолдож болох ч өсвөр насныхан болон залуу насанд хүрэгчдэд хамгийн түгээмэл тохиолддог. Дараах шалтгааны улмаас та энэ өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр байж болно.

• Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн нь хоол тэжээлийн эмгэг эсвэл бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай байсан бол.
• Хэрэв та ямар нэгэн гэмтлийн туршлага (бие махбодийн, сэтгэцийн эсвэл бэлгийн) мэдэрсэн бол.
• Хэрэв танд түгшүүр, сэтгэл гутрал, эсвэл обсессив-албадлагын эмгэг (OCD) зэрэг суурь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол.
• Хэрэв та биеийн жин эсвэл хэлбэр чухал үйл ажиллагаа эрхэлдэг бол (жишээлбэл, гимнастик, бөх, усанд сэлэлт).
• Хэрэв та шинэ сургууль, шинэ ажил, салалт эсвэл нүүх гэх мэт томоохон өөрчлөлттэй тулгарч байгаа бол.
• Хэрэв та 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бол. Судалгаагаар 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй эмэгтэйчүүдийн 25 орчим хувь нь хооллолтын асуудалтай тулгардаг болохыг харуулсан.
• Хэрэв та бүх зүйлийг төгс хийхийг хичээдэг төгс төгөлдөрч бол.

Хооллолтын эмгэгийн хүндрэлүүд юу вэ?

Илчлэгийн хэмжээг хэт их хязгаарлах, бөөлжих эсвэл хэт их дасгал хөдөлгөөн хийх нь таны бие махбодийн эрүүл мэндэд ноцтой нөлөө үзүүлж болзошгүй. Хэрэв эмчлэхгүй бол хооллолтын эмгэг нь дараах ноцтой хүндрэлүүдэд хүргэж болзошгүй:

• Зүрхний хэмнэлийн эмгэг (аритми) , зүрхний дутагдал болон бусад зүрхний өвчин.
• Ходоод-улаан хоолойн сөргөө өвчин буюу GERD .
• Хоол боловсруулах тогтолцооны асуудлууд.
• Цусны даралт багатай (гипотензи) .
• Тархины гэмтэл, эрхтний үйл ажиллагааны алдагдал.
• Ясны нимгэрэлт (Остеопороз) .
• Хүнд шингэн алдалт ба өтгөн хаталт.
• Аменорей ба үргүйдэл.
• Тархины цус харвалт.
• Шүдний гэмтэл.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөхцөл байдлын хувьд та хоол хүнс эсвэл бие махбодийнхоо талаарх мэдрэмжээсээ болж амиа хорлох бодол эсвэл бүр амиа хорлох бодол төрөх эрсдэлтэй байж болно. Хэрэв танд ийм бодол төрж байвал итгэдэг хүнтэйгээ ярилцах эсвэл эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхтэй яаралтай уулзаарай. Та ганцаараа биш бөгөөд тусламж авах боломжтой.

Хооллолтын эмгэгийг хэрхэн тодорхойлох вэ?

Эмч энэ өвчнийг дараах байдлаар оношилдог.

• Биеийн үзлэг хийснээр.
• Таны шинж тэмдгийг хянаж үзэхэд.
• Хооллох зуршил болон дасгал хөдөлгөөний зуршлынхаа талаар илүү ихийг мэдэж авснаар.
• Бусад өвчнийг үгүйсгэх эсвэл хүндрэлийг шалгахын тулд дүрс оношилгооны шинжилгээ, цус эсвэл шээсний шинжилгээ (жишээлбэл, бөөрний үйл ажиллагааны шинжилгээ, зүрхний цахилгаан бичлэг - ЭКГ ) хийлгэхийг захиалж болно.

Эмч нар энэ өвчнийг оношлохын тулд Америкийн Сэтгэцийн Эмгэг Судлалын Холбооны DSM-5-TR (Сэтгэцийн эмгэгийн оношлогоо, статистикийн гарын авлагын тав дахь хэвлэл)-ийг ашигладаг.Энэхүү гарын авлагад дараах шинж тэмдгүүдийг ашигласан болно. Энэ нь хооллолтын эмгэг тус бүртэй холбоотой шинж тэмдгүүдийг тайлбарласан болно. Гэсэн хэдий ч оношлохын тулд танд эдгээр бүх шинж тэмдэг байх албагүй. Түүнчлэн, хэрэв танд энэ жагсаалтад тодорхой хооллолтын эмгэг байхгүй байсан ч хооллолтын асуудлаа даван туулахад тусламж хэрэгтэй байж магадгүй юм.

Хооллох эмгэгийг хэн оношлох вэ?

Эдгээр өвчнийг эмч, сэтгэцийн эмч зэрэг эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд оношилдог. Таны өрхийн эмч таны шинж тэмдгийг харж, биеийн үзлэг хийж, цусны шинжилгээ өгөх болно. Сэтгэл зүйч эсвэл сэтгэцийн эмч таны хооллолт, итгэл үнэмшлийн талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд сэтгэл зүйн үнэлгээ хийх болно.

Хооллолтын эмгэгийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?

Эмчилгээний сонголтууд нь төрлөөс хамааран өөр өөр байдаг боловч дараахь зүйлийг багтааж болно.

• Сэтгэл заслын эмчилгээ: Сэтгэцийн эмч таны өвчний хамгийн сайн эмчилгээний сонголтыг тодорхойлно. Хувь хүний, бүлгийн болон гэр бүлийн эмчилгээ гэх мэт сонголтууд байдаг. Хооллох эмгэгтэй олон хүн танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT)-ийг сонгодог.
• Эм: Та хооллолтын эмгэгтэй хамт түгшүүр, сэтгэл гутрал гэх мэт бусад эмгэгтэй байж болно. Эдгээр эмгэгийг антидепрессант , антипсихотик эсвэл бусад эмээр эмчилж болно.
• Хоол тэжээлийн зөвлөгөө: Хоол хүнстэй холбоотой асуудлаар мэргэшсэн мэргэшсэн хоол зүйч нь таны хооллолтын зуршлыг сайжруулж, тэжээллэг хоолны төлөвлөгөө гаргахад тусална. Тэд мөн хоол хүнс хэрхэн худалдан авах, төлөвлөх, бэлтгэх талаар зөвлөгөө өгч чадна.

Хамгийн сайн арга бол эдгээр эмчилгээний нэг буюу хэд хэдийг хамтад нь хэрэглэх явдал юм. Таны эмнэлгийн баг өвчний бие махбодийн, сэтгэцийн болон зан үйлийн талыг хамарсан цогц эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулахын тулд хамтран ажиллах болно.

Хэрэв танд тодорхой хооллолтын эмгэг байхгүй байсан ч эмнэлгийн мэргэжилтэн танд хооллолтын эмгэг эсвэл таны эрүүл мэндэд нөлөөлдөг бусад нөхцөл байдлыг зохицуулахад тусалж чадна.

Хооллолтын эмгэгийн үед ямар түвшний тусламж үйлчилгээ үзүүлдэг вэ?

Үүнд янз бүрийн түвшний тусламж үйлчилгээ үзүүлдэг:

• Амбулаторийн эмчилгээ (долоо хоногт нэг удаа зөвлөгөө авах).
• Эрчимт амбулаторийн эмчилгээ (долоо хоногт хэд хэдэн удаа эмчилгээ).
• Орон сууцны эмчилгээ (эмнэлэгт хэвтэх).

Таны эмч тантай ямар түвшний эмчилгээ хамгийн тохиромжтой болохыг ярилцах болно.

Хооллолтын эмгэгийн эмчилгээ

Эмчилгээ нь үр өгөөжтэй бөгөөд сорилттой байж болно. Та зан байдал, мэдрэмжээ хянадаг сэтгэлгээний хэв маягийг ойлгож, өөрчлөхөд туслахын тулд сэтгэл засалчтай уулзах болно. Мэдрэмжийнхээ талаар шинэ хүнтэй үнэнч байх нь хэцүү байж болно. Нөхцөл байдлыг хянаж чадна гэж бодож байвал тусламж хүлээн авахад хэцүү байж болно. Эмчилгээ нь таны бодохыг хүсэхгүй байгаа мэдрэмжийг төрүүлж болзошгүй. Эдгээр мэдрэмжийн талаар сэтгэл засалчтайгаа ярилцах нь сайн хэрэг бөгөөд энэ нь урам зориг өгдөг. Эмчилгээний явцад танд туслахын тулд таны эмнэлгийн баг бэлэн байгааг санаарай.

Хооллох эмгэгээс эдгэрэх нь

Сайн мэдээ гэвэл эдгэрэх боломжтой бөгөөд найдвар бий . Хооллолтын эмгэг нэг шөнийн дотор сайжрахгүй. Эмчилгээ нь цаг хугацаа шаарддаг. Энэ нь өвчний хүнд байдал болон хэр удаан үргэлжилснээс хамаарна. Эм ууж эхэлсний дараа эсвэл мэргэжлийн эмчтэй ярилцсаны дараа таны шинж тэмдгүүд сайжирч байгааг та анзаарч магадгүй юм. Мөн та сайжирч эхлэхээсээ өмнө улам дордож байгаа мэт санагдаж магадгүй юм. Энэ бол хэвийн үзэгдэл. Эдгэрэх хамгийн сайн арга бол эмчийнхээ эмчилгээний төлөвлөгөөг дагаж мөрдөх явдал юм. Танд тулгарч буй аливаа гаж нөлөө, саад бэрхшээлийн талаар тэдэнтэй ярилц. Сэтгэл хөдлөлөө шударгаар, нээлттэй илэрхийл. Тэд танд хурдан эдгэрэхэд туслах хувийн зөвлөгөө өгөх боломжтой.

Хооллолтын эмгэгийн хэтийн төлөв юу вэ?

Хооллолтын бүх төрлийн эмгэгийг эмчлэх эмчилгээ байдаг. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өвчнийг эрт үед нь таньж, эмчилгээг нэн даруй эхлүүлэх нь чухал юм. Эдгэрэх нь цаг хугацаа шаарддаг бөгөөд насан туршийн дэмжлэг шаардлагатай байж болно. Хэрэв эмчлэхгүй бол хооллолтын эмгэг нь амь насанд аюултай байж болно. Хэрэв та эсвэл таны хайртай хэн нэгэн эдгээр шинж тэмдэгтэй бол эмчид хандаарай.

Хооллолтын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Эдгээрээс бүрэн урьдчилан сэргийлэх арга байхгүй. Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн нь хооллолтын эмгэг эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай бол үүнийг мэдэж байх нь танд болон танай эмнэлгийн багт тэднийг эрт илрүүлж, эмчлэхэд тусална. Эрт эмчилгээ нь эрүүл бус зан үйлийн хэв маягийг хяналтаас гарахаас өмнө таслахад тусалдаг.

Хооллолтын эмгэг үүсэх эрсдлийг хэрхэн бууруулах вэ?

Нийтлэг эрүүл мэндийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлуудыг (жишээлбэл, сэтгэл гутрал, түгшүүр, OCD ) эрт үед нь эмчлэх нь хооллолтын эмгэг үүсэх эрсдлийг бууруулахад тусалдаг. Хэрэв та эцэг эх эсвэл асран хамгаалагч бөгөөд танай гэр бүл хооллолтын эмгэгтэй гэдгийг мэдэж байгаа бол хүүхдүүдийнхээ дунд энэ эрсдэлийг бууруулахад туслах хэдэн зүйлийг энд оруулав.

• Сайн үлгэр дууриал үзүүл.
• Эрүүл хоол хүнс хэрэглэж, хоолыг "сайн" эсвэл "муу" гэж нэрлэхээс зайлсхий.
• Хүүхдүүдтэй "хоолны дэглэм барих" талаар ярихаас зайлсхий.
• Бие махбодийн талаар сөрөг сэтгэгдэл бичихээс зайлсхий.

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Дараах тохиолдолд эмчид хандана уу:

• Хэрэв та хоол хүнстэй харьцах харьцаанаасаа болж сэтгэл дундуур байгаа бол.
• Хэрэв та хооллох зуршил тань өдөр тутмын үйл ажиллагаанд тань саад болж байгааг анзаарсан бол.
• Хэрэв та цээжээр өвдөх, амьсгалахад хэцүү байх эсвэл зүрх дэлсэх шинж тэмдэг илэрвэл.
• Хэрэв та байнга толгой эргэх эсвэл ядрах мэдрэмж төрдөг бол.
• Хэрэв та хоолойгоо хүчтэй өвтгөж эсвэл хүчиллэг рефлюкстэй бол.

Эмчээсээ ямар асуулт асуух ёстой вэ?

Хэрэв танд хоол хүнсний асуудал байгаа бол эмчээсээ дараах асуултуудыг асууж болно.

• Надад ямар төрлийн хоол хүнсний асуудал байна вэ?
• Надад хамгийн сайн эмчилгээ юу вэ?
• Эмчилгээний эрсдэл ба гаж нөлөө юу вэ?
• Эмчилгээ хийсний дараа надад ямар төрлийн дараагийн тусламж үйлчилгээ шаардлагатай вэ?
• Би хүндрэлийн талаар санаа зовох ёстой юу?

Эцэст нь юу санах хэрэгтэй вэ (Гэртээ авч явах мессеж)

Хооллолтын эмгэг гэдэг нь таны сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд нөлөөлж болох ноцтой эрүүл мэндийн нөхцөл байдал юм. Та өөрийн зан авир нь хортой эсвэл аюултай гэдгийг анзаарахгүй байж магадгүй, учир нь энэ нь танд хэвийн мэт санагддаг.

Хэрэв та хооллолтын эмгэгтэй гэж бодож байвал тусламж эрэлхийлэх нь чухал юм . Зөв эмчилгээ, сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөгөө авснаар та эдгэрч чадна.

"Сайжрах" нь хол мэт санагдаж байсан ч та энэ зорилгодоо хүрч чадна. Дэмжлэг авах нь үргэлж тустай байдаг. Найз эсвэл хайртай хүнтэйгээ ярилц. Шударга, нээлттэй бай. Тэдний урам зориг нь эдгэрэх эхний алхамыг хийхэд танд хэрэгтэй зүйл байж магадгүй юм. Санаа зоволтгүй, та ганцаараа биш.

---

Хооллолтын эмгэг, хоолны дуршилгүй болох, сэтгэцийн эрүүл мэнд, хоолны дуршилгүй болох, булими, жингийн менежмент, хоол тэжээл