Та заримдаа "Би хэн бэ?", "Би энэ амьдралдаа юу хийж байна вэ?", "Миний амьдралын утга учир юу вэ?" гэж гайхдаг уу? Эсвэл амьдралын бүх зүйл таны хяналтаас гадуур болж байгаа юм шиг санагддаг уу? Та эдгээр асуултуудтай ганцаараа биш. Өнөөдөр бид эдгээр зүйлсийн талаар гүнзгий бодож, амьдралынхаа хариуцлагыг хүлээж, утга учиртай амьдрахад туслах сэтгэл заслын эмчилгээний нэг хэлбэрийн талаар ярилцаж байна.
Экзистенциал эмчилгээ гэж яг юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, энэ нь бас сэтгэл заслын нэг хэлбэр юм. Гэхдээ энэ нь бидний сонссон зарим эмчилгээтэй адилгүй. Жишээлбэл, "(Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ)" гэх мэт аргуудад таны өнгөрсөн туршлага одоогийн зан төлөвт хэрхэн нөлөөлж байгаад гол анхаарлаа хандуулдаг. Гэхдээ Оршихуйн эмчилгээ гэж нэрлэгддэг энэ аргаар та өөрөөр сэтгэдэг.
Энд гол анхаарал нь таны хувийн сонголт болон үүрэг хариуцлага таны амьдралыг хэрхэн бүрдүүлж байгаад чиглэж байна.
Амьдралаа тээврийн хэрэгсэл гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэхүү эмчилгээ нь таныг зорчигч биш, зүгээр л зам дагуу явж буй жолооч байхыг заадаг. Үүний оронд та жолоочийн суудалд суугаад, жолооны хүрдийг аваад, машинаа хүссэн газар луугаа жолооддог. Өөрөөр хэлбэл, таны амьдралд болж буй зүйлсийн шалтгааныг хайхын оронд та тэдгээр зүйлд хэрхэн хувь нэмэр оруулсан, тэдгээрээс юу сурч болох, ирээдүйгээ хүссэнээрээ хэрхэн бүрдүүлж чадах талаар ярилцдаг. Энэ бол хүний оршин тогтнохын бэрхшээлүүдийн талаар гүнзгий ярьдаг философийн ойлголтууд дээр суурилсан эмчилгээ юм.
Энэ эмчилгээ хэнд хамгийн тохиромжтой вэ?
Энэ эмчилгээ нь өөрийнхөө болон амьдарч буй ертөнцийнхөө талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсдэг хэн бүхэнд ашигтай байж болно. Хэрэв та дараах өвчнүүдийн аль нэгтэй бол эмчтэйгээ энэ талаар ярилцах нь онцгой ач холбогдолтой.
- Мансууруулах бодис хэрэглэх эмгэг
- Сэтгэл түгшилт ба айдас
- Сэтгэл гутрал
- Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD)
- Удаан хугацааны бие махбодийн өвчин эсвэл бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай амьдрах стресс
- Амьдралын томоохон өөрчлөлтөөс үүдэлтэй стресстэй тэмцдэг хүмүүст (өвдөх, ажлаа алдах, хэн нэгнийг алдах).
Энэхүү эмчилгээ нь таны гаргасан шийдвэрүүд таны үр дүнд хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь танд үнэхээр чухал, утга учиртай шийдвэр гаргах боломжийг олгодог.
Энэхүү эмчилгээний дөрвөн үндсэн тулгуур багана
Энэхүү Оршихуйн Эмчилгээ гэж нэрлэгддэг арга нь бидний хүн төрөлхтний оршин тогтнолд тулгардаг дөрвөн үндсэн үнэн дээр суурилдаг. Эдгээрийг "Дөрвөн Багана" гэж нэрлэдэг. Эмчилгээний эмч танд эдгээр дөрвөн баганатай айдасгүйгээр тулгарахад тусалдаг.
| Багана | Энгийнээр ойлгоё. |
|---|---|
| 1. Үхэл | Үхэл бол амьдралын нэг хэсэг. Бид үүнийг зайлшгүй зүйл гэж айдасгүйгээр хүлээн авбал амьдралаа илүү утга учиртай, бүрэн дүүрэн амьдрах боломжтой. |
| 2. Тусгаарлалт | Эцсийн эцэст бид амьдралдаа ганцаараа байдаг. Зөвхөн бид л өөрсдийн ирээдүйг хянаж чадна. Энэ үнэнийг ойлгох үед бид бусдаас бага хамааралтай болж, өөрийн хүч чадалд илүү итгэлтэй болдог. |
| 3. Утга | Амьдралын чинь зорилго, утга учрыг юу өгдөгийг олох. Таныг үнэхээр аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун болгодог зүйлийг тодорхойлох. |
| 4. Хариуцлага / Эрх чөлөө | Та амьдралдаа шийдвэр гаргах эрх чөлөөтэй. Гэхдээ та эдгээр шийдвэр бүрийн хариуцлагыг хүлээх ёстой. Таны сонголт таны амьдралын замыг тодорхойлно. |
Энэхүү эмчилгээнд эмч эдгээр дөрвөн тулгуур багана дээр үндэслэн таны мэдэрдэг айдас, түгшүүрийг бууруулж, эдгээр нь хүний амьдралын хэвийн хэсэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд тань туслахыг хичээдэг.
Энэ эмчилгээ хэрхэн ажилладаг вэ?
Энэ бол бусад сэтгэл заслын эмчилгээний нэгэн адил ярианы эмчилгээ юм. Эмчилгээний эмч танд ямар ч шүүмжлэлгүйгээр бодолдоо байгаа бүхнээ чөлөөтэй хуваалцах боломжтой " аюулгүй орон зай" -г бий болгодог.
Ихэвчлэн долоо хоногт нэг удаа, нэг цаг орчим үргэлжилдэг нэг удаагийн хичээл болдог. Эхлээд эмч тань танаас эмчилгээнээс юу авахыг хүсч байгааг асууна. Дараа нь тэд таны зорилгод хүрэхэд туслах байдлаар яриаг удирдана.
Та ажил дээрээ асуудалтай байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Танаас өнгөрсөн үеийнхээ талаар асуухын оронд сэтгэл засалч танд "За, энэ нөхцөл байдлыг одоо өөрчлөхийн тулд та юу хийж чадах вэ? Та ямар зүйлд үнэхээр дуртай вэ?" гэх мэт асуултуудыг асууж, хяналтаа авахад тусална. Заримдаа тэд танд өнөөдрийн энэ байдалд хэрхэн хүрсэнийг ойлгоход туслахын тулд өнгөрсөн туршлагынхаа талаар ярилцаж болно.
Үүний ашиг тус, хязгаарлалтууд юу вэ?
Бусад эмчилгээний нэгэн адил ашиг тус, хязгаарлалтууд байдаг бөгөөд тэдгээрийг мэдэх нь чухал юм.
| Ашиг тус | Чухал хязгаарлалтууд |
|---|---|
|
|
Анхаарах зүйлс болон чухал зөвлөмжүүд
Эмчилгээг эхлүүлэх нь заримдаа хэцүү байж болно. Шинэ хүнтэй мэдрэмжээ хуваалцахдаа эвгүй, өөртөө итгэлгүй байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Үүнд цаг хугацаа шаардагдана. Тиймээс эмчилгээнд нээлттэй сэтгэлээр ороорой. Таны эмчилгээний эмч танд туслахад бэлэн гэдгийг санаарай.
Хэрэв та ямар нэгэн үед эвгүй санагдаж байвал, эсвэл эмчилгээндээ ямар ч ахиц гарахгүй байгаа юм шиг санагдаж байвал эмчтэйгээ шууд ярилцахаас бүү ичээрэй . Тэгвэл танд тохирох шийдлийг олох боломжтой.
Хэзээ эмчийн зөвлөгөө авах ёстой вэ?
Хэрэв эмчилгээний явцад таны шинж тэмдгүүд, тухайлбал айдас, түгшүүр улам дордвол эмчилгээний эмч эсвэл эмчдээ яаралтай мэдэгдээрэй.
Маш чухал: Хэрэв та эмчилгээний явцад эсвэл өөр үед амиа хорлох бодолтой байвал ганцаараа зовох хэрэггүй. Эмчтэйгээ яаралтай уулзах, хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) очих эсвэл Sumithrayo гэх мэт нууц зөвлөгөө өгөх үйлчилгээ рүү залгаарай. Танд туслах хэн нэгэн үргэлж байдаг.
Гэртээ авч явах мессеж
- Оршихуйн эмчилгээ нь амьдралынхаа утга учрыг олж, түүнийгээ хянах боломжийг олгодог сэтгэл заслын эмчилгээний нэг хэлбэр юм.
- Энэ нь үхэл, ганцаардал, утга учир, хариуцлага гэсэн дөрвөн үндсэн тулгуур дээр суурилдаг.
- Энэ бол таны сонголт болон хувийн хариуцлагад төвлөрсөн ярианд суурилсан эмчилгээ юм.
- Эмчилгээ эхлэхэд таагүй мэдрэмж төрөх нь хэвийн үзэгдэл юм. Энэ бол үйл явц. Эмчилгээний эмчтэйгээ илэн далангүй ярилцах нь чухал юм.
- Хэрэв таны сэтгэцийн байдал муудаж эсвэл амиа хорлох бодол төрж байвал яаралтай эмчид хандаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү