Сэтгэлээр унасан уу? Ярилцъя! Сэтгэл засал гэж юу вэ? (Сэтгэл засал)

Заримдаа амьдрал хэтэрхий хүнд, зүрх сэтгэл чинь хэтэрхий ядарсан юм шиг санагддаг уу? Та ганцаардаж, зүрх сэтгэлдээ байгаа асуудлынхаа талаар хэнд ч хэлж чадахгүй байна уу? Өнөөдөр бид зүрх сэтгэлийг тайвшруулж, асуудлыг өөрөөр харахад туслах зүйлийн талаар ярилцах болно. Энэ бол сэтгэл заслын эмчилгээ буюу бидний зүгээр л нэрлэдэгээр "ярианы эмчилгээ". Энэ бол өвчин биш, энэ бол зүрхний тусламж юм.

Энгийнээр хэлбэл сэтгэл заслын эмчилгээ гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, сэтгэл заслын эмчилгээ гэдэг нь таны асуудал, мэдрэмж, бодол санаа, зан үйлийн талаар мэргэшсэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхтэй ярилцаж, тэдгээрийг ойлгож, шийдэл олох арга юм. Үүнийг мөн "ярианы эмчилгээ" гэж нэрлэдэг.

Энэ нь таны амьдралд нөлөөлж буй сөрөг мэдрэмж, бодол, зан үйлийг тодорхойлж, өөрчлөхөд тусална. Эдгээр нь янз бүрийн зүйлээс үүдэлтэй байж болно. Жишээлбэл:

• Гэр бүл эсвэл найз нөхөдтэйгээ харилцах харилцааны асуудлууд
• Ойр дотны хүнээ алдахын уй гашуу
• Амьдралын шинэ нөхцөл байдалд дасан зохицоход бэрхшээлтэй байх (жишээлбэл, ажлаа солих, гэрлэх эсвэл өвчин тусах)
• Тэвчихийн аргагүй стресс

Энэ эмчилгээг эдгээр зүйлс болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн тодорхой нөхцөлд хэрэглэдэг. Үүнийг сэтгэл зүйч эсвэл сэтгэцийн эмч гэх мэт мэргэшсэн, лицензтэй мэргэжилтэн хийдэг. Энэ нь танд болон танай гэр бүлд дэмжлэг, боловсрол, зөвлөгөө өгдөг. Заримдаа үүнийг эмтэй хамт хэрэглэдэг бол заримдаа цорын ганц эмчилгээ болдог.

Сэтгэл заслын эмчилгээ, зөвлөгөө, эмчилгээ... Ялгаа нь юу вэ?

Олон хүмүүс эдгээр гурван үгийг нэг утгаар нь хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхтэй ярилцаж асуудлыг шийдвэрлэх гэсэн утгатай. Үүнд буруу зүйл байхгүй.

Гэхдээ бага зэрэг ялгаа бий. Зөвлөгөө өгөх нь ихэвчлэн богино хугацааны байдаг. Үүнийг тодорхой асуудлын шийдлийг олоход ашигладаг (жишээлбэл, гэрлэлтийн асуудал). Гэхдээ сэтгэл заслын эмчилгээ нь арай илүү гүнзгий, урт хугацааны байж болно. Үүнийг хүний ​​асуудлын үндсэн шалтгааныг олох эсвэл сэтгэцийн өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг.

Гэхдээ эдгээр үгсийг ердийн ярианд сольж хэрэглэх нь зүгээр. Хамгийн чухал зүйл бол тусламж авах явдал юм.

Сэтгэл заслын эмчилгээний үндсэн төрлүүд юу вэ?

Сэтгэл заслын янз бүрийн төрлүүд байдаг. Мэргэжилтэн таны нөхцөл байдал, хэрэгцээнд үндэслэн танд хамгийн тохиромжтой аргыг сонгоно. Заримдаа хэд хэдэн аргыг хамтад нь ашигладаг. Үндсэн төрлүүдийн заримыг нь авч үзье.

Үүнээс гадна нэмэлт эмчилгээ байдаг

• Амьтны тусламжтайгаар эмчилгээ хийх: Нохой, морь зэрэг амьтадтай хамтран ажиллаж, тайтгарал, харилцаа холбоог сайжруулах.
• Бүтээлч урлагийн эмчилгээ: Харилцаа холбоо, мэдрэмжээ илэрхийлэх зорилгоор урлаг, бүжиг, хөгжим, яруу найргийг ашиглах.
• Тоглоомын эмчилгээ:Ялангуяа хүүхдүүдэд тоглож байхдаа мэдрэмжээ тодорхойлж, ярилцахад нь туслах.

Сэтгэл заслын эмчилгээ хэнд үнэхээр тусалдаг вэ?

Амьдралын бэрхшээлтэй тэмцэж буй, стресс ихтэй, шинэ нөхцөл байдалд дасан зохицоход бэрхшээлтэй байгаа эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай хэн бүхэн үүнээс ашиг хүртэх боломжтой. Энэ нь хүүхэд, залуучууд болон насанд хүрэгчдэд тустай.

• Би өдрийн ихэнх цагийг аз жаргалгүй, гунигтай мэдэрдэг.
• Өмнө нь надад таалагддаг байсан зүйлсдээ одоо ямар ч сонирхолгүй болсон.
• Амьдрал тэсвэрлэшгүй дарамт мэт санагдаж, өдөр тутмын ажлуудад ч нөлөөлдөг.
• Та сэтгэл хөдлөлөө хянаж чадахгүй юм шиг санагддаг.
• Асуудалтай, хүсээгүй бодлууд толгойд орж ирсээр байна.
• Хооллох болон/эсвэл унтах хэв маяг өөрчлөгдсөн .
• Зарим зуршил (хэт их архи уух, мансууруулах бодис хэрэглэх, мөрийтэй тоглоом тоглох) одоо асуудал болж эхэлж байна .
• Та сэтгэл санааны хувьд хүнд хэцүү үйл явдалтай тулгарсан (жишээлбэл, автомашины осол, хайртай хүнийхээ үхэл).
• Өөрийгөө үнэлэх чадваргүй байх нь байнга тохиолддог.
• Харилцаанд (гэр бүл, хамтрагч, ажил дээрх хүмүүстэйгээ) асуудал байнга гардаг.

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл сэтгэл заслын эмчилгээ хийлгэх нь зүйтэй. Хэрэв та итгэлгүй байгаа бол энэ талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.

Эмчилгээ ямар нөхцөлд тусалж чадах вэ?

Сэтгэл заслын эмчилгээ тусалж болох олон нөхцөл байдал байдаг. Энд цөөн хэдийг дурдъя:

• Өдөр тутмын амьдрал эсвэл өвчинтэй тэмцэхэд бэрхшээлтэй байдаг.
• Стресс ба уур хилэн.
• Бие махбодийн эсвэл сэтгэл зүйн гэмтэл.
• Тамхинаас гарах эсвэл жин хасахад бэрхшээлтэй байдаг.
• Ноцтой эсвэл архаг өвчтэй (жишээлбэл, хорт хавдар, цус харвалт, архаг өвдөлт) амьдарч байна.
• Хайртай хүний ​​​​үхэл ба уй гашуу.
• Гэр бүл салалт эсвэл харилцааны асуудал.
• Сэтгэл гутрал, түгшүүр, хоёр туйлт эмгэг, гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD) зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөхцөл байдал.
• Анхаарал дутмагшил хэт идэвхжилийн эмгэг (ADHD) зэрэг зан үйлийн эмгэгүүд.

Сайн сэтгэл засалчийг хэрхэн олох вэ?

Энэ нь жаахан төвөгтэй ажил байж болох ч сэтгэлээр унах хэрэггүй. Хамгийн чухал зүйл бол сайн мэргэжилтэн олох явдал юм.

Таны үзэхийг хүсч буй аливаа мэргэжилтэн муж улсын зөвшөөрөлтэй, лицензтэй эсэхийг шалгах нь чухал юм. Түүнчлэн тэд таны асуудлыг (жишээлбэл, уй гашуу, сэтгэл гутрал, гэр бүлийн асуудал) эмчлэх чиглэлээр мэргэшсэн эсэхийг шалгаарай.

Энэ эмчилгээ хэрхэн ажилладаг вэ?

Сэтгэл заслын эмчилгээ нь таны асуудлыг шийдвэрлэхэд туслахын тулд бэлтгэгдсэн, шударга бус мэргэжилтэнтэй хамтран ажилладаг бөгөөд та шударга, шударга бус, аюулгүй орчинг бүрдүүлэх тухай юм.

Үүнийг амжилттай болгохын тулд та болон таны эмчийн хоорондын итгэлцэл, ойлголцол чухал юм. Та мөн үүнд идэвхтэй оролцох хэрэгтэй. Та шударга байж, өөрчлөлт хийхэд тууштай байх нь маш чухал юм.

Нууцлал бол энд маш өндөр хамгаалалттай зүйл юм. Таны хэлсэн зүйл та болон таны эмчийн хоорондын харилцаа юм. Гэсэн хэдий ч нэг онцгой тохиолдол байдаг. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та өөртөө эсвэл өөр хүнд хор хөнөөл учруулах гэж байгаагаа мэдэгдсэн бол эмч таныг болон бусдыг хамгаалахын тулд эрх бүхий байгууллагад мэдэгдэх үүрэгтэй.