Хэрэв та
хөхний хорт хавдартай тэмцэж байгаа бол заримдаа маш их ядарч туйлдсан мэдрэмж төрж магадгүй юм. Эмчилгээний
гаж нөлөөнөөс болж гэр бүлийнхэнтэйгээ өмнөх шигээ зугаацаж чадахгүй үедээ гуниглаж, "Би надаас болж тэдний аз жаргалыг сүйтгэх болов уу?" гэж бодож магадгүй. Гэхдээ ингэж бодох хэрэггүй. Танай гэр бүлд, ялангуяа хүүхдүүддээ чухал зүйл бол та тэдэнтэй хамт том аялалд явах эсвэл том зүйл хийх биш, харин та тэдний төлөө байгаа явдал юм. Өнөөдөр энэ хүнд хэцүү үед ч гэсэн гэр бүлтэйгээ аз жаргалтай, хайраар дүүрэн цагийг өнгөрөөх энгийн, үзэсгэлэнтэй аргуудын талаар ярилцъя.
Хамгийн гол нь юмыг энгийн байлгах явдал юм.
Энэ бол хамгийн чухал нууц. Та том зүйл төлөвлөх шаардлагагүй. Хорт хавдартай өвчтөнүүдийг эмчилдэг эмч нар болон энэ өвчнөөр өвчилсөн хүмүүс ч мөн адил зүйлийг хэлдэг:
"Таны хүүхдүүд зүгээр л тантай хамт цагийг өнгөрөөхийг хүсдэг." Та "
химийн эмчилгээ " гэх мэт
хорт хавдрын эмчилгээ хийлгэж байх үед том аялал, үдэшлэг төлөвлөх нь танд бүр ч их стресс үүсгэж болзошгүй. Үүний оронд гэртээ, өөрийн гэртээ, жижиг зүйлстэй хамт аз жаргалтай байх олон арга бий. Үүнийг бодоод үз дээ, таны хүүхэд тантай тоглохыг хүсдэг, та түүнийг дэлхийн хамгийн сайхан газар аваачих хүртэл биш. Таны хайр энэрэл бол тэдний хувьд хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл юм.
Эдгээр энгийн, хайраар дүүрэн үйл ажиллагаанууд юу болохыг харцгаая.
Гэр бүлтэйгээ хийж болох, хийхэд хялбар боловч үнэ цэнэтэй туршлагыг танд өгөх зарим үйл ажиллагааг энд оруулав.
| Үйл ажиллагаа | Ашиг тус ба үүнийг хэрхэн хийх вэ |
|---|
| Зураг зурах, бүтээлч ажил хийх | Ядарсан өдрөө хүүхдүүдтэйгээ хамт зурж, будаарай. Та үүнийг гэрээсээ дэлгүүрээс хэдэн жижиг зураг, будаг авчирч хийж болно. Энэ нь оюун санаанд маш их амар амгаланг авчирдаг. Та сандал дээр суугаад хүүхдүүдтэйгээ нэгдэж болно. Эдгээр бүтээлүүдээр бүтээсэн дурсамжууд тань үүрд үлдэх болно. |
| Хүн багатай цагийг сонгоорой. | Хорт хавдрын эмчилгээ, ялангуяа хими эмчилгээ эсвэл туяа эмчилгээ хийлгэх үед таны биеийн дархлаа суларч болзошгүй. Энэ нь та өвчинд илүү өртөмтгий гэсэн үг юм. Тиймээс хүн ихтэй газраас зайлсхийх нь чухал юм. Хэрэв та богино аялалд явах шаардлагатай бол ажлын өдөр, өглөө эсвэл үдээс хойш гэх мэт хүн багатай цагийг сонгоорой. Жишээлбэл, энэ нь далайн эрэг эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнд очиход тохиромжтой цаг юм. |
| Хамтдаа хоол хийцгээе. | Хими эмчилгээ нь заримдаа хоолны амтыг өөрчилж, хоолны дуршлыг бууруулдаг. Тиймээс хүүхдүүдтэйгээ хамт шинэ, эрүүл хоол бэлтгэх нь сайн туршлага байж болно. Хүнсний ногоо угаах, салат хийх гэх мэт жижиг ажлуудыг даалга. Энэ нь тэдэнд хариуцлага хүлээх мэдрэмжийг төрүүлж, та хоёрын холбоог бэхжүүлнэ. Хэрэв хоол хийхэд хэцүү бол та шаардлагатай орцуудыг хоолны хайрцаг захиалгын үйлчилгээгээр дамжуулан гэртээ хүргүүлж болно. |
| Байгальд цагийг өнгөрөөцгөөе. | Мод, байгаль гайхалтай тайвшруулдаг. Хэрэв боломжтой бол цэцэрлэгт сандал дээр суугаад ном уншиж эсвэл хүүхдүүдээ тоглож байхыг харж болно. Эсвэл ойролцоох цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл нууранд очиж, тэнд хэсэг хугацаа өнгөрөө. Орой нь далайн эрэг дээр очиж, нар жаргахыг харах нь бас маш тайвшруулах туршлага юм. Энэ нь тийм ч их энерги шаарддаггүй. |
| Хашаанаасаа кино театр үзэцгээе. | Энэ бол маш хөгжилтэй санаа байна. Шөнөдөө хашаандаа дэвсгэр тавиад зөөврийн компьютер эсвэл жижиг проектороороо кино үзээрэй. Кино театрууд шиг олон хүн, тасалбарын дараалал, замын түгжрэл байхгүй. Та гэртээ дуртай хоол, ундаагаа бэлдэж, энэ туршлагыг маш тухтай эдлэх боломжтой. |
Аюулгүй байдлаа ч бас бодоорой.
Юу ч хийсэн бай эрүүл мэнддээ анхаарал тавих нь нэн тэргүүнд байх ёстой.
- Хэрэв таны эмч таны дархлаа суларсан гэж хэлсэн бол ямар ч шалтгаанаар хүн ихтэй газар очиж болохгүй.
- Хэрэв та гадуур гарах бол амны хаалт зүүж, гараа байнга угаагаарай .
- Хэрэв та ядарсан бол амар. Биеэ хүчлэх хэрэггүй.
- Хэрэв та өөрийн эрүүл мэндийн байдалд тохирох эсэхэд эргэлзэж байвал эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөөрэй.
Хамгийн чухал зүйл бол төгс төгөлдөр байдал биш, харин тэдэнтэй хамт байгаа чиний оршихуй юм.
Эцэст нь санах ёстой хамгийн чухал зүйл бол энэ юм. Та бүх зүйлийг төгс хийх шаардлагагүй. Зарим өдөр орноосоо ч босож чадахгүй байж магадгүй. Энэ бол хэвийн үзэгдэл. Хүүхдийг өөртөө ойртуулж, түүнтэй ярилцаж, тэдний юу хэлэхийг сонсох нь сайхан хэрэг.
Хүүхдүүд том зүйл хийхэд тань хэрэгтэйгээс илүүтэйгээр та тэдний төлөө байгаасай гэж хүсдэг. Тэд таны хайрыг мэдрэхийг хүсдэг. Энэ нь тэдний бодож байгаагаас хамаагүй хүчтэй. Хэрэв тэд таныг өөрсдийг нь хайрладаг гэдгийг мэдэж байвал тэд зүгээр байх болно.
Хорт хавдартай хийх энэ тэмцэл хэцүү ч та ганцаараа биш. Таны гэр бүл бол таны хамгийн том хүч чадал юм. Иймэрхүү хайр энэрэлтэй жижиг зүйлс танд тэр хүчийг улам бүр нэмэгдүүлэхэд туслах болно.
Гэртээ авч явах мессеж
- Хорт хавдрын эмчилгээний үеэр гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт аль болох энгийн бөгөөд стрессгүй байхаар үйл ажиллагаа төлөвлө. Хамгийн чухал нь хамт байх явдал юм.
- Хэрэв таны дархлааны систем сул (дархлаа дарангуйлагдсан) бол хүн ихтэй газраас бүрмөсөн зайлсхий. Аюулгүй байдлаа нэн тэргүүнд тавь.
- Хүүхдүүдийг хоол хийх гэх мэт өдөр тутмын гэрийн ажилд оролцуулах нь гэр бүлийн холбоог бэхжүүлж, тэдэнд хариуцлага хүлээх мэдрэмжийг төрүүлдэг.
- Өөрөөсөө төгс төгөлдөр байдлыг бүү хүлээ. Заримдаа таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол амарч тайвширдаг. Таны дэргэд байх нь танай гэр бүлд өгөх хамгийн үнэтэй бэлэг юм.
- Аливаа үйл ажиллагааг төлөвлөхөөсөө өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, одоогийн эрүүл мэндийн байдалдаа тохирсон эсэхийг шалгаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү