Өнөө үед та эмийн санд очиход олон төрлийн витамин, нэмэлт тэжээлүүд байдаг. Тэдгээрийн дотроос загасны тос олон хүний дунд маш их алдартай. Олон хүн эдгээрийг зүрхэнд, тархинд, үе мөчний өвчинд, арьсанд сайн гэх мэт янз бүрийн шалтгаанаар хэрэглэдэг... Тиймээс хэрэв та загасны тос хэрэглэдэг эсвэл хэрэглэх талаар бодож байгаа бол үүний талаар арай илүү дэлгэрэнгүй мэдэх нь маш чухал юм.
Энэ загасны тос яг юу юм бэ?
Энгийнээр хэлбэл, загасны тос нь загасны эдээс гаргаж авсан тос юм. Энэ тосны хамгийн чухал зүйл бол түүнд агуулагддаг омега-3 тосны хүчил юм. Эдгээр нь бидний бие махбодь үйлдвэрлэж чадахгүй чухал өөх тос боловч зайлшгүй шаардлагатай өөх тос юм. Тиймээс бид тэдгээрийг хоол хүнс эсвэл нэмэлт тэжээлээс авах хэрэгтэй.
Эдгээр омега-3 тосны хүчил нь бидний биед олон зүйлд тусалдаг.
- Зүрхний эрүүл мэнд: Цусны даралт болон холестерины түвшинг хянахад тусалдаг.
- Тархины үйл ажиллагаа: Ой санамж болон суралцах чадварыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.
- Хараа: Нүдний эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг.
- Үрэвслийг бууруулах: Энэ нь бие махбодид (ялангуяа үе мөчний) хавдар, өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг.
Гэхдээ нэг зүйлийг санах нь чухал. Эдгээр нь зүгээр л хоолны нэмэлт тэжээл юм. Эдгээрийг ямар нэгэн өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх, оношлоход хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Эдгээр нь зүгээр л таны хоолны дэглэмийн нэмэлт тэжээл юм.
Загасны тос хэрэглэхийн өмнө эмчдээ хэлэх ёстой зүйлс
Хэдийгээр үүнийг эмийн санд амархан худалдаж авах боломжтой ч загасны тос хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал, ялангуяа танд эдгээр өвчний аль нэг нь байгаа бол.
- Цус алдалтын эмгэг эсвэл асуудлууд: Омега-3 нь цус шингэлэх нөлөөтэй байж болно. Тиймээс хэрэв та цус алдах эрсдэлтэй эсвэл цусыг амархан бүлэгнүүлэхээс сэргийлдэг өвчтэй бол загасны тос уух нь уг эрсдлийг нэмэгдүүлж болзошгүй.
- Астма зэрэг уушгины өвчин: Загасны тос нь зарим хүмүүст амьсгалын замын хүндрэл учруулж болзошгүй.
- Харшил: Хэрэв та загас, бусад далайн хоол, бусад эм, хоолонд харшилтай бол эмчдээ мэдэгдэх хэрэгтэй.
- Хэрэв та жирэмсэн эсвэл жирэмслэхийг оролдож байгаа бол: Энэ хугацаанд ямар нэгэн зүйл хэрэглэхээсээ өмнө эмчийн зөвлөгөө авах нь зайлшгүй шаардлагатай.
- Хэрэв эх хүүхдээ хөхөөр хооллож байгаа бол:Таны ууж буй зүйлс хөхний сүүгээр дамжин хүүхдэд тань дамжиж болзошгүй тул эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр эдгээрийг бүү хэрэглээрэй.
- Хэрэв эдгээрийг хүүхдэд өгөх бол: Хэрэв эдгээрийг хүүхдэд өгөх бол хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөж, зөвхөн заасан тунгаар болон зөвлөсөн хугацаанд өгөх хэрэгтэй.
Та үүнийг яг яаж ашигладаг вэ?
Загасны тосны капсулыг нэг аяга усаар даруулж уухыг ихэвчлэн зөвлөдөг. Хоолтой хамт уух нь ходоодны хямрал болон загасны амттай хоол хүнсийг бууруулахад тусалдаг. Савлагаан дээрх зааврыг эсвэл эмчийн зааврын дагуу хэрэглэнэ үү. Зөв цагт нь ууна. Эмчийн заавраас илүү тунгаар хэрэглэж болохгүй.
Хэт их зүйл авбал юу хийх вэ?
Хэрэв та энэ эмийг хэтрүүлэн хэрэглэсэн гэж бодож байвал Коломбо үндэсний эмнэлгийн Үндэсний хордлогын мэдээллийн төв рүү яаралтай залгаарай эсвэл хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) хандана уу.
Хэрэв би тунг алдвал яах вэ?
Хэрэв та тунг уухаа мартсан бол санасан даруйдаа ууна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв дараагийн тунгаа уух цаг ойртож байгаа бол алгассан тунгаа алгасаад дараагийн тунг товлосон цагтаа ууна. Хэзээ ч хоёр тунг нэгэн зэрэг ууж болохгүй.
Загасны тостой харилцан үйлчилж болох бусад эмүүд
Энэ бол олон хүний мэддэггүй маш чухал баримт юм. Загасны тос нь байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн боловч таны ууж буй бусад эмүүдтэй харилцан үйлчилж болно. Энэ нь хүсээгүй цус алдалтын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
| Эм/Нэмэлт тэжээлийн төрөл | Чи яагаад санаа тавих ёстой гэж? |
|---|---|
| Цус шингэлэгч | Жишээлбэл, варфарин, эноксапарин, гепарин зэрэг эмүүд. Загасны тосыг эдгээртэй хамт хэрэглэх нь цус алдах эрсдэлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. |
| Аспирин болон үүнтэй төстэй эмүүд | Эдгээр нь цусыг шингэлдэг тул загасны тостой хамт уухад эрсдэл нэмэгдэж болзошгүй. |
| Зарим ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн | Цагаан гаа, сармис, гинкго билоба зэрэг зарим ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээлүүд нь цус шингэлэх шинж чанартай байдаг. |
Тиймээс эмчид үзүүлэхдээ ууж буй бүх эм, витамин, Аюрведийн эм, нэмэлт тэжээлийн бүрэн жагсаалтыг авч яваарай.
Ямар гаж нөлөө байж болох вэ?
Ихэнх тохиолдолд загасны тос нь ноцтой гаж нөлөө үзүүлдэггүй ч зарим хүмүүс бага зэргийн таагүй мэдрэмжийг мэдэрч болно.
| Гаж нөлөөний төрөл | Онцлог шинж чанарууд |
|---|---|
| Эмчид яаралтай мэдэгдэх ёстой ноцтой гаж нөлөө | |
| Харшлын урвал | Арьс улайх, загатнах, тууралт гарах, нүүр, уруул, хэл, хоолой хавагнах. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай. |
| Хэрэв үргэлжилсээр байвал эмчид мэдэгдэх ёстой нийтлэг гаж нөлөөнүүд | |
| Хоол боловсруулах тогтолцооны асуудлууд | Цээж хорсох, ходоод өвдөх, гэдэс хэхрэх, хоолойд загасны амт гарах, амнаас эвгүй үнэр гарах. |
Та омега-3-г байгалийн аргаар авч чадахгүй байна уу?
Мэдээж та чадна. Энэхүү тэжээллэг чанарыг эрүүл хооллолтоор дамжуулан авах нь хамгийн сайн арга юм. Омега-3 нь ялангуяа тослог загасанд их хэмжээгээр агуулагддаг. Жишээ нь:
- Салмон
- Туна загас
- Сардин загас
- Кумбалао (Макрел)
- Халибут
Хэрэв та энэ төрлийн загасыг долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа хоолны дэглэмдээ нэмж чадвал маш сайн байх болно.
Гэртээ авч явах мессеж
- Загасны тос бол ид шидийн эм биш. Энэ бол зүгээр л эрүүл амьдралын хэв маягаас гадна ууж болох тэжээллэг нэмэлт тэжээл юм.
- Загасны тос ууж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй, ялангуяа танд өөр эмнэлгийн нөхцөл байдал байгаа эсвэл өөр эм ууж байгаа бол.
- Эмчдээ хэрэглэж буй бусад бүх эм, витамин, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүний бүрэн жагсаалтыг өг.
- Мэс засал хийлгэх эсвэл шүд авахуулахаасаа өмнө загасны тос ууж байгаагаа эмчдээ хэлээрэй. Мэс засал хийхийн өмнө хэрэглэхээ болих шаардлагатай болж магадгүй.
- Шошгон дээр "байгалийн" гэж бичсэн бүхэн 100% аюулгүй биш. Тийм ч учраас итгэмжлэгдсэн бүтээгдэхүүн сонгох нь чухал юм.
- Хэрэв харшлын шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү