Та үргэлж ядардаг уу? Фолийн дутагдлын цус багадалтын талаар бүгдийг мэдэж авцгаая!

Та өдөржингөө ядарч, юу ч хийж чадахгүй байна уу? Эсвэл заримдаа бие чинь даарч, амьсгалахад жаахан хэцүү байгаа юм шиг санагддаг уу? Эдгээр нь зүгээр л санамсаргүй зүйл биш, магадгүй таны биед фолийн хүчил дутагдалтай байгаа нь цусны дутагдал, өөрөөр хэлбэл цус багадалт үүсгэж байж магадгүй юм. Өнөөдөр фолийн хүчил дутагдлын цус багадалт гэж юу болох, яагаад үүсдэг , үүнээс хэрхэн зайлсхийх талаар ярилцъя.

Фолийн дутагдлын цус багадалт гэж юу вэ? Үүнийг энгийнээр ойлгоё!

Энгийнээр хэлбэл, фолийн дутагдлын цус багадалт нь биед фолийн хүчил буюу В9 витамин дутагдсанаас үүдэлтэй цусны эмгэг юм. Энэ тохиолдолд таны бие дэх улаан эсийн тоо хэвийн хэмжээнээс бага, байгаа улаан эсүүд хэвийн бус том хэмжээтэй байдаг. Эдгээр улаан эсүүд бидний биеэр хүчилтөрөгч зөөдөг гэдгийг бодоод үз дээ. Тиймээс эдгээр эсүүд цөөрч, томорч, эсвэл хэвийн ажиллаж чадахгүй болоход бие махбодид ирэх хүчилтөрөгчийн хэмжээ буурдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэхүү хүчилтөрөгчийн дутагдал нь таныг ядарч сульдаж, даарч хөрдөг.

Фолийн хүчил дутагдалтай үед цус багадалт яагаад үүсдэг вэ? Бие махбодид юу болдог вэ?

Бидний цусны улаан эсүүд хэрхэн үүсдэгийг та мэдэх үү? Тэд анх бидний ясны доторх чөмөгт байдаг үүдэл эсээс үүсдэг. Эдгээр цусны улаан эсүүд аажмаар ургаж, бидний цусанд нэгдэж, биеийн бүх эрхтэн, эд эсэд хүчилтөрөгч хүргэдэг.

Энд фолат гэж нэрлэгддэг шим тэжээл нь эрүүл улаан эсийг зөв бүрдүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь цементээр байшин барихтай адил юм. Тиймээс хэрэв таны бие хангалттай фолат авахгүй бол таны ясны чөмөг хэвийн улаан эсийг үүсгэхгүй. Үүний оронд энэ нь "мегалобласт" гэж нэрлэгддэг хэвийн бус том төрлийн улаан эсийг үүсгэдэг.

Эдгээр "мегалобластик" эсүүд маш том тул зарим нь чөмөгнөөс гарч цусанд нэгддэггүй. Нэгдсэн эсүүд нь эрүүл улаан эс шиг удаан амьдардаггүй. Тэд хурдан үхдэг. Тийм ч учраас бие дэх улаан эсийн тоо цөөрч, цус багадалт үүсгэдэг бөгөөд энэ нь цус багадалт гэсэн үг юм. Та ойлгож байна уу?

Цус багадалтын өөр төрлүүд байдаг уу?

Тийм ээ, цус багадалт бол олон хүн хөгжиж болох түгээмэл өвчин юм. Энэ нь эрүүл улаан эсийн дутагдлаас үүдэлтэй. Цус багадалтын олон шалтгаан байдаг:

• Хэвийн бус том цусны улаан эсүүд (энэ нь бидний ярьж буй фолийн хүчлийн дутагдлаас үүдэлтэй).
• Эрүүл улаан эсийн үйлдвэрлэл буурсан.
• Элэг, дэлүүгээр цусны улаан эсийг хэт их хэмжээгээр устгах.
• Хүчилтөрөгч тээвэрлэдэг улаан эсийн уураг болох гемоглобины түвшин буурсан.
• Гемоглобин зөв ажиллахгүй байгаа нь хүчилтөрөгчийг зөв шингээж авах чадваргүй гэсэн үг юм.
• Цусан дахь улаан эсийн дэлбэрэлт.

Хэвийн бус том улаан эсээс үүдэлтэй цус багадалтын бүлгийг "макроцитын цус багадалт" гэж нэрлэдэг. Үүний нэг төрөл нь "мегалобластик цус багадалт" юм. Дараах нь энэхүү "мегалобластик цус багадалт"-д багтдаг.

• Фолийн дутагдлын цус багадалт
• В12 витамины дутагдлын цус багадалт
• Хортой цус багадалт

Үүнээс гадна олон хүний ​​сонссон цус багадалтын бусад төрлүүд нь:

• Төмрийн дутагдлын цус багадалт
• Хадуур эсийн цус багадалт

Фолийн хүчил дутагдал хэр түгээмэл вэ?

Хөгжингүй орнуудад фолийн хүчил дутагдал тийм ч түгээмэл биш байдаг. Учир нь эдгээр орнуудад фолийн хүчил олон төрлийн хоол хүнсэнд нэмэгддэг. Жишээлбэл, АНУ-д 1998 оноос хойш хоол хүнсэндээ фолийн хүчил нэмэхийг заавал шаарддаг болсон. Үүний шалтгаан нь фолийн хүчил нь ургийн үе шатанд хүүхдийн хөгжилд маш чухал ач холбогдолтой юм.

Эмч нар фолийн хүчил дутагдал нь төрөлхийн зарим гажиг, ялангуяа мэдрэлийн гуурсан хоолойн гажиг, нурууны нугасны үрэвсэл гэх мэт өвчин үүсгэдэг болохыг тогтоожээ. Тийм ч учраас олон оронд бидний идэж буй олон хоол хүнс, ялангуяа үр тариа, будаанд фолийн хүчил нэмдэг.

Фолийн дутагдлын цус багадалт үүсэх эрсдэл хэнд өндөр байдаг вэ?

Энэ өвчин тусах магадлал өндөртэй хүмүүс байдаг. Та энэ ангилалд багтах эсэхээ шалгаарай:

• Хүүхэд төрүүлэх насны эмэгтэйчүүд: Жирэмсэн болохоор төлөвлөж буй, жирэмсэн болон хөхүүл үед эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчил ихээр хэрэгтэй байдаг.
• Хэт их хэмжээний архи хэрэглэдэг хүмүүс: Архи нь бие махбодийн шим тэжээлийг шингээх чадварыг бууруулдаг.
• 60-аас дээш насны хүмүүс.
• Эдийн засгийн хүндрэлтэй хүмүүс: Учир нь тэнцвэртэй хооллолт хийхэд хэцүү байдаг.
• Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүд.

Фолийн дутагдлын цус багадалтын шалтгаан юу вэ?

Гол шалтгаан нь бид идэж буй хоол хүнснээсээ хангалттай фолийн хүчил авч чаддаггүй явдал юм. Үүнээс гадна бие махбодь фолийн хүчил шингээх эсвэл зөв хэрэглэхэд саад болдог бусад шалтгаанууд байдаг:

• Архины донтолт ("Архины хэрэглээний эмгэг").
• Бөөрний дутагдлын улмаас диализийн эмчилгээ хийлгэж байна.
• Хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин, жишээлбэл, Кроны өвчин, целиакийн өвчин.
• Тодорхой эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх (жишээлбэл, эпилепси, хэрх өвчний үед, зарим антибиотик, дархлаа дарангуйлагч).
• "Удамшлын фолийн хүчил шингээлтийн алдагдал" зэрэг удамшлын эмгэгүүд (төрснөөс хойш бие махбодийн фолийн хүчил шингээх чадвар буурдаг).

Үүний шинж тэмдэг юу вэ? Үүнийг хэрхэн таних вэ?

Заримдаа фолийн хүчил дутагдлын цус багадалт ямар ч шинж тэмдэггүйгээр илэрч болно. Таны эмч үүнийг зөвхөн өөр зүйлийн цусны шинжилгээ өгөхөд л илрүүлж магадгүй.

Гэсэн хэдий ч шинж тэмдэг илэрвэл дараахь зүйлийг багтааж болно.

• Байнга ядарч туйлдах (`ядаргаа`): Унтсаны дараа ч ядаргаа арилдаггүй юм шиг.
• Өдөр тутмын үйл ажиллагааг хийж байхдаа сул дорой, сул дорой мэдрэмж төрдөг.
• Толгой эргэх, толгой эргэх мэдрэмж.
• Цайвар арьс (`цайвар`): Нүүр, уруул, алган зэрэг хэсэг нь цайвар өнгөтэй харагдана.
• Зүрх чинь хурдан цохилж байгаа юм шиг мэдрэмж, цээжиндээ хүчтэй цохилох чимээ сонсох, эсвэл зүрх чинь цохилохоо больж байгаа юм шиг мэдрэмж (зүрх дэлсэх).
• Амьсгалахад хүндрэлтэй байх (амьсгал давчдах): Жижиг ажил хийсэн ч гэсэн амьсгал давчдах.

Энэ өвчнийг хэрхэн зөв оношлох вэ?

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл та заавал эмчид хандах хэрэгтэй. Таны эмч биеийн үзлэг хийж, таны өвчний түүх, шинж тэмдгийн талаар асууна. Фолийн дутагдлын цус багадалтын шинж тэмдэг нь бусад олон өвчинтэй төстэй тул үүнийг мэдэхийн тулд хэд хэдэн удаа цусны шинжилгээ өгөх шаардлагатай болж магадгүй юм.

Эдгээр цусны шинжилгээний гол үзүүлэлтүүд нь:

• Цусны бүрэн тооллого (CBC): Энэ нь таны цусан дахь улаан эс, цагаан эс, ялтас эсийн тоо, мөн гемоглобины хэмжээ зэрэг олон зүйлийг шалгадаг.
• Захын цусны т рхэц (ЗЦТ): Энэ нь таны цусны дээжийг авч, микроскопоор харахыг хэлнэ. Энэ нь танд цусны эсүүд ямар хэлбэртэй, том эсвэл жижиг эсэх, ямар нэгэн гажиг байгаа эсэхийг яг таг харах боломжийг олгоно.
• Ретикулоцитын тоо: Ретикулоцитууд нь залуу, төлөвшөөгүй улаан эсүүд юм. Энэ шинжилгээ нь таны ясны чөмөг хангалттай хэмжээний улаан эс үүсгэж байгаа эсэхийг шалгадаг.

Эдгээр шинжилгээний хамт таны эмч таны цусан дахь фолийн хүчлийн түвшинг шалгана. Үүнийг ихэвчлэн 'миллилитр тутамд нанограмм' (`нг/мл`) гэж нэрлэгддэг нэгжээр хэмждэг.

• Дутагдалтай: Миллилитр тутамд 2 нанограммаас бага (`< 2 нг/мл`).
• Хилийн шугам: Нэг миллилитрт 2-оос 4 нанограмм (`2 нг/мл - 4 нг/мл`) хооронд байна.
• Хангалттай: Миллилитр тутамд 4 нанограммаас их (`> 4 нг/мл`).

В12 витамины дутагдал болон фолийн хүчлийн дутагдал нь ихэвчлэн хамтдаа тохиолдож болох тул эмч таны В12 витамины түвшинг мөн шалгана.

Үүнийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?

Сайн мэдээ гэвэл үүнийг эмчлэх арга байгаа бөгөөд энэ нь маш амжилттай болсон.

Үндсэн эмчилгээ бол В9 витамины нэмэлт тэжээл өгөх явдал юм.Эдгээрийг ихэвчлэн амаар уух эм хэлбэрээр өгдөг. Эмийг залгихад бэрхшээлтэй зарим хүмүүст тарилга хэлбэрээр эсвэл судсаар (судсаар) давсны уусмалаар өгч болно. Эдгээр нэмэлт тэжээлийг хэдэн сарын турш тасралтгүй уух шаардлагатай байж магадгүй.

Таны эмч хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулахыг зөвлөж магадгүй. Хэрэв фолийн хүчил дутагдал нь суурь өвчний улмаас үүссэн бол тухайн өвчнийг эмчлэх нь чухал юм.

Фолийн дутагдлын цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Тийм ээ, энэ нь гарцаагүй боломжтой. Хэрэв та эдгээр зүйлсийг анхаарч үзвэл энэ нөхцөл байдлаас зайлсхийхэд хялбар байдаг.

• Өдөр тутмын фолийн хүчлийн тунгаа идэж буй хоол хүнсээрээ эсвэл В9 витамин (фолийн хүчил) агуулсан нэмэлт тэжээлээр аваарай.
• Архи уух хэмжээгээ багасгах эсвэл бүрмөсөн болих хэрэгтэй. Архи хэтрүүлэн хэрэглэх нь бие махбодид фолийн хүчил зэрэг чухал шим тэжээлийг шингээхэд саад болдог.
• Хэрэв таны бие фолийн хүчил шингээх эсвэл хэрэглэхэд саад болдог ямар нэгэн эрүүл мэндийн асуудалтай бол эмчтэйгээ энэ талаар ярилцаарай.

Бид өдөрт хэр их фолийн хүчил (В9 витамин) хэрэгтэй вэ?

Бидний хоол хүнснээс байгалийн жамаар авдаг В9 витаминыг фолат гэж нэрлэдэг. Хоол хүнсэнд нэмдэг эсвэл витамины эмэнд агуулагддаг В9 витаминыг фолийн хүчил гэж нэрлэдэг. Бидний өдөрт авах ёстой фолийн хэмжээ хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарна.

• Нас: Нас ахих тусам фолийн хүчил хэрэглэх хэрэгцээ нэмэгддэг.
• Хоол хүнсний эх үүсвэр: Бидний бие хоол хүнснээс фолийн хүчил илүү сайн шингэдэг.

Зөвлөмж болгож буй өдөр тутмын хэрэглээ (RDAs)-ийг микрограмм (mcg)-ээр илэрхийлдэг бөгөөд үүнийг хоолны дэглэм дэх фолийн хүчлийн эквивалент (DFE)-ээр хэмждэг. Энэ нь жаахан төөрөгдүүлсэн мэт санагдаж болох ч энэ нь энгийн зүйл юм.

• Хоол хүнснээс ялгарч буй 1 мкг фолийн хүчил нь 1 мкг DFE-тэй тэнцүү байна.
• Та фолийн хүчилийг хоол хүнсэндээ нэмж уудаг эсвэл хоолтой хамт уудаг витамины эмээс үл хамааран 1 мкг фолийн хүчил нь 1.67 мкг DFE-тэй тэнцүү (бие махбодид илүү их шингэдэг гэсэн үг).
• Өлөн ходоодон дээр уусан витамины шахмалаас 1 мкг фолийн хүчил нь 2 мкг DFE-тэй тэнцүү (биед бүр ч илүү сайн шингэдэг).

Жишээлбэл, хэрэв та өлөн элгэн дээрээ 200 мкг фолийн хүчил агуулсан мультивитамин уувал үүнийг 400 мкг DFE (200 мкг x 2 = 400 мкг) гэж тооцоолж болно.

Насанд хүрсэн хүн өдөрт дунджаар 400 мкг DFE шаардлагатай байдаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд 600 мкг DFE, хөхүүл эхчүүдэд 500 мкг DFE шаардлагатай байдаг. Өөрт тохирох хэмжээг эмчээсээ асуух нь хамгийн сайн арга юм.

Фолийн хүчил ихтэй ямар хоол хүнс байдаг вэ?

Аз болоход, фолийн хүчил ихтэй олон төрлийн хоол хүнс байдаг. Эдгээрийг хоол хүнсэндээ нэмж үзээрэй:

• Мах: Үхрийн элэг (энэ нь маш их байдаг, гэхдээ та холестерины талаар бас бодох хэрэгтэй)
• Ногоон ногоо, ургамал: Бууцай, байцаа, байцааны навчит байцаа, спаржа, Брюссель байцаа, авокадо, брокколи зэрэг ногоонууд.
• Баяжуулсан хүнс: Зарим үр тариа (өглөөний цайны үр тариа), будаа, талх, гоймон, талхны гурил, эрдэнэ шишийн гурил. (Фолийн хүчил нэмсэн эсэхийг шошгон дээрээс шалгана уу.)
• Шош: Бөөрний шош, бөөрний шош.
• Самар: Газрын самар, хушга.
• Жимс: Жүрж, мандарин зэрэг цитрус жимс, тэдгээрийн шүүс.

Санамж: Фолат нь эдгээр хоолыг удаан хугацаанд, тухайлбал усанд буцалгахад устаж болзошгүй. Тиймээс аль болох бага чанаж эсвэл түүхийгээр нь (сайтар угаасан) идэж болох бол хоолондоо нэмж байгаарай.

Энэ өвчнийг эмчилбэл эдгэрэх үү?

Тийм байх магадлалтай! Фолийн дутагдлын цус багадалтын эмчилгээ нь ихэвчлэн маш амжилттай байдаг. В9 витамины нэмэлт тэжээл хэрэглэж эхэлснээс хойш хэдэн сарын дотор ихэнх хүмүүс эрүүл улаан эсийг дахин үйлдвэрлэж эхэлдэг бөгөөд тэдний шинж тэмдгүүд аажмаар сайжирдаг.

Фолийн дутагдлын цус багадалтын талаар эмчтэй хэзээ зөвлөлдөх ёстой вэ?

Дараах тохиолдолд эмчийн зөвлөгөө авахаа мартуузай:

• Хэрэв та өдөрт хэр их фолийн хүчил хэрэгтэйг мэдэхгүй байгаа эсвэл хангалттай хэмжээгээр авч байгаа бол.
• Хэрэв танд цус багадалтын шинж тэмдэг илэрвэл (ядрах, сулрах, амьсгал давчдах гэх мэт).
• Хэрэв танд фолийн хүчил дутагдалд хүргэж болзошгүй өөр нэг эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол.
• Хэрэв та өмнө нь фолийн хүчлийн дутагдлын цус багадалтын эмчилгээ хийлгэж байсан бөгөөд шинж тэмдгүүд тань дахин сэргэж байгаа мэт санагдаж байвал.
• Хэрэв та жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа эсвэл аль хэдийн жирэмсэн бол энэ нь маш чухал юм!

Цусны эсүүдтэй холбоотой асуудалтай байгааг мэдэх нь бага зэрэг түгшүүр төрүүлж болзошгүй. Гэхдээ шинж тэмдгүүд нь таны бие ямар нэгэн зүйл буруу байгааг танд мэдэгдэх арга гэдгийг санаарай. Энэ нь танд тэнцвэртэй хооллолт хэрэгтэй эсвэл суурь өвчин байж болно. Таны эмч шалтгааныг олохын тулд тантай хамтран ажиллах болно. Тэд мөн шаардлагатай бол В9 витамины нэмэлт тэжээл болон бусад эмчилгээг зааж өгөх болно. Зөв эмчилгээ хийж, эмчийн зааврыг дагаж мөрдвөл таны шинж тэмдгүүд сайжрах магадлалтай.

Санах ёстой хамгийн чухал зүйлс (Гэртээ авч явах мессеж)

За, бидний ярилцсан зүйлээс санаж байх хэдэн зүйл байна:

• Фолат (В9 витамин) нь эрүүл цусны эсийг бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай тэжээллэг бодис юм.
• Фолийн хүчил дутагдал нь том, хэвийн бус улаан эсүүд (мегалобластууд) үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь цус багадалт үүсгэдэг.
• Хэрэв та байнга ядрах, сулрах, арьс цайх, амьсгалахад хүндрэлтэй болох зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандана уу.
• Хоол хүнсэндээ фолийн хүчил ихтэй хоол хүнс (буурцагт ургамал, ногоон ногоо, самар, фолийн хүчил ихтэй хоол хүнс)-ийг оруулаарай.
• Жирэмсэн, хөхүүл хүүхэдтэй, жирэмслэхийг хүсч буй эмэгтэйчүүд фолийн хүчил хэрэглэхдээ онцгой анхааралтай байх хэрэгтэй. Эмчийн зааврын дагуу фолийн хүчлийн эм ууна.
• Ихэнхдээ энэ өвчнийг эмчилгээний тусламжтайгаар бүрэн эмчлэх боломжтой байдаг.

Тиймээс биеэ арчилж байгаарай. Тэнцвэртэй хоолло. Хэрэв танд ямар нэгэн асуудал гарвал эмчид хандахаас бүү ай. Эрүүл байх нь хамгийн чухал зүйл!

Фолийн хүчил, цус багадалт, В9 витамин, цусны дутагдал, цусны улаан эс, хоол тэжээлийн дутагдал, жирэмсний эрүүл мэнд