Та үдэшлэгт явж, найзуудтайгаа уулзаж, жаахан хэтрүүлэн уусан уу? Тэгэхээр маргааш өглөө нь сэрэхэд жаахан нойрмог мэдрэмж төрөх нь ойлгомжтой. Толгой хүчтэй өвдөж, дотор муухайрах, ам, хоолой хуурайших, биеэрээ сульдах мэдрэмж төрөх... Энэ бүхэн нэг дор нийлбэл та өдрийг өнгөрөөж чадахгүй. Бид бүгд үүнийг "бангшаа муудах" гэж нэрлэдэг. Тэгвэл яагаад ийм зүйл болдог вэ? Үүнээс хурдан салах арга байхгүй гэж үү? Өнөөдөр энэ талаар ярилцъя.
Бид яагаад энэ "муухай"-нд автдаг вэ?
"Маш ихдэх"-ийн гол буруутан нь архи юм. Бид архи уухдаа бие махбодид тохиолддог хэд хэдэн үйл явцын улмаас энэхүү таагүй туршлагыг мэдэрдэг. Гайхалтай нь энэ нь маш түгээмэл зүйл боловч энэ талаар тийм ч их судалгаа хийгдээгүй байна. Гэсэн хэдий ч одоогоор илэрсэн баримтууд дээр үндэслэн хэд хэдэн шалтгааныг тодорхойлж болно.
Үүнийг хялбарчлахын тулд би эдгээр шалтгааныг хүснэгтэд тайлбарлах болно.
| Шалтгаан | Энэ нь биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ |
|---|---|
| Дархлааны системийн хариу урвал | Архи нь бидний дархлааны системийг цитокин гэж нэрлэгддэг уураг үүсгэдэг. Эдгээр нь толгой өвдөх, ядрах, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. |
| Бие дэх үрэвсэл | Энэ нь мөн дархлааны тогтолцооны хариу урвалын нэг хэсэг бөгөөд бие махбодийг тавгүйтүүлж, өвдүүлж болзошгүй. |
| Шингэн алдалт | Архи нь шээс хөөх эм бөгөөд бие махбодийг шээсээр дамжуулан ус алдахад хүргэдэг. Энэ нь шингэн алдалт, ам хуурайших, толгой өвдөх, ядрах зэрэгт хүргэдэг. |
| Ходоодны асуудал | Архи нь ходоодны хүчлийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, ходоод хоослохыг удаашруулж, улмаар ходоод өвдөх, дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрдэг. |
| Цусан дахь сахарын хэмжээ бага | Архи уух нь бие махбодийн цусан дахь сахарын үйлдвэрлэлд саад болдог. Цусан дахь сахарын хэмжээ буурахад та чичирч, ядарч, хөлөрч, өлсөж магадгүй. |
| Нойрны хямрал | Согтууруулах ундаа таныг хурдан унтуулдаг ч энэ нь гүн гүнзгий, тайван нойр биш юм. Энэ нь таны нойрны мөчлөгийг алдагдуулдаг тул та ядарсан, огт унтаагүй мэт сэрдэг. |
| Судас тэлэлт | Архи нь цусны судас тэлэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь зарим хүмүүст толгой өвдөхөд хүргэдэг. |
| 'Конгенерууд' | Эдгээр нь согтууруулах ундаа үйлдвэрлэх үйл явцын дайвар бүтээгдэхүүн юм. Эдгээр нь бренди, виски зэрэг хар дарсанд илүү их хэмжээгээр агуулагддаг. Эдгээр нь мацаг барих өвчнийг улам дордуулж болзошгүй. |
| "Ацетальдегид" хэмээх хортой химийн бодис | Бидний элэг архи задлахдаа ацетальдегид гэж нэрлэгддэг хортой химийн бодис үүсгэдэг. Энэ нь архины хордлогын гол шалтгаан гэж тооцогддог. |
Шүдний бөглөрөл хэр удаан үргэлжилж болох вэ?
Та энэ мэдрэмжийг аль болох хурдан арилгахыг хүсч болох ч үнэндээ үүнийг тийм хурдан хийж чадахгүй. Шүдлэлтийн шинж тэмдэг нь та архи уухаа больсноос хойш хэдэн цагийн дараа эхэлдэг. Цусан дахь согтууруулах ундааны хэмжээ тэг болж буурахад шинж тэмдэг хамгийн хүндэрдэг. Энэ нь ихэвчлэн 24 цаг орчим үргэлжилдэг ч заримдаа түүнээс ч удаан үргэлжилдэг.
Өлсгөлөнгийн хамгийн сайн эмчилгээ юу вэ?
Шүдрэх өвчний цорын ганц жинхэнэ эмчилгээ бол цаг хугацаа юм. Энэ нь тэвчээр гэсэн үг. Гэсэн хэдий ч өдрийг арай хялбар даван туулахад туслах хэдэн энгийн арга байдаг.
Хамгийн чухал зүйл бол архины хордлогоос урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол архи уухгүй байх эсвэл тохируулан уух явдал юм. Хэрэв таны архи таны ажил эсвэл хувийн харилцаанд нөлөөлж байвал эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
За, одоо асуудлыг багасгахын тулд юу хийж болохыг харцгаая.
Хангалттай ус уу.
Нэг аяга ус бол мацаг барих хамгийн хялбар эмчилгээ байж магадгүй юм. Өмнө дурдсанчлан, архи нь биед ус хуримтлагдахад хүргэдэг. Тиймээс сэрэнгүүтээ ус ууж эхэл. Гэхдээ нэг дор их ууж болохгүй, бага багаар уугаарай. Үгүй бол ходоодонд бүр ч хэцүү байж болно. Мөн ус, кокосын ус эсвэл электролит агуулсан спортын ундаа уух нь сайн.
Хөнгөн, нүүрс ус ихтэй хоол идээрэй.
Энэ нь согтууруулах ундааны улмаас буурсан цусан дахь сахарын хэмжээг сэргээхэд тусална. Талх, шарсан талх, жигнэмэг, будаа, гадил гэх мэт ходоодонд хөнгөн зүйл идээрэй. Тослог, хүнд хоол хүнснээс хол байгаарай. Тарвас, гүзээлзгэнэ зэрэг жимс идэх нь биед ус нэмдэг.
Биедээ завсарлага өг.
Энэ үед таны бие маш их амрах шаардлагатай. Бие махбодь дараах зүйлсийг хийх ёстой:
- Согтууруулах ундааны задралын явцад үүссэн хорт бодисыг гадагшлуулна.
- Алдагдсан усаа нөхөж ав.
- Ходоодонд учирсан хохирлыг эдгээнэ.
- Дархлааны систем болон тархины үйл ажиллагааг сэргээнэ.
Тиймээс аль болох их амар. Хэрэв та жаахан унтаж чадвал сайхан байх болно.
Өвчин намдаах эм хэрэглэхдээ маш болгоомжтой байгаарай.
Толгой чинь дэлбэрэх гэж байгаа юм шиг өвдвөл өвчин намдаагч уумаар санагдах нь хэвийн үзэгдэл. Гэхдээ та үүнд маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
- Та Ибупрофен эсвэл Напроксен (стероид бус үрэвслийн эсрэг стероид бус эм) зэрэг өвчин намдаагч хэрэглэж болно. Гэхдээ зөвлөсөн тунгаас хэтрүүлж болохгүй. Энэ нь ч ходоодонд хортой байж болзошгүй.
- Ацетаминофен агуулсан өвчин намдаагч (жишээ нь Панадол)-г ямар ч шалтгаанаар бүү хэрэглэ. Эдгээрийг согтууруулах ундаатай хамт хэрэглэх нь элэгний ноцтой гэмтэл учруулж болзошгүй. Үүнийг санаарай.
"Архи уух нь таныг эрүүл болгоно" гэсэн домог
Үүнийг "нохойн үс" гэж нэрлэдэг. Энэ нь мацаг барьсны дараах өглөө арай илүү уух гэсэн үг юм. Энэ нь зөвхөн шинж тэмдгийг түр зуур дардаг. Үнэндээ энэ нь бие махбодийн нөхөн сэргээх хугацааг бүр ч хойшлуулж, бие махбодийг өмнөх хор хөнөөлтэй мөчлөг рүү буцааж түлхдэг.Энэ бол маш буруу бөгөөд хортой зуршил юм.
Шүд цоорохоос хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?
Урьдчилан сэргийлэх нь эмчлэхээс үргэлж дээр. Тиймээс мацаг барихаас зайлсхийхийн тулд эдгээр зүйлсийг туршаад үзээрэй.
- Архины хэрэглээгээ хязгаарлаарай: Хязгаарлалтаа мэдэж байгаарай.
- Өлөн элгэн дээрээ архи ууж болохгүй: Архи уухаасаа өмнө сайн хооллоорой. Энэ нь архины биед шингэх хурдыг удаашруулна.
- Ус уух: Нэг аяга архи уусны дараа нэг аяга ус ууна. Энэ нь шингэн алдалтаас сэргийлж, хэт их идэхийг хянахад тусална.
- Хурдаа хяна: Аажмаар, цагт нэг хундага ууна.
- Хар дарснаас зайлсхий: Өмнө нь ярьсан конгенерууд нь бренди, виски, улаан дарс зэрэг зүйлд байдаг. Үүний оронд архи, жин, цагаан дарс эсвэл хөнгөн шар айраг сонгоорой.
Гэртээ авч явах мессеж
- Шүдний гашууны цорын ганц жинхэнэ эмчилгээ бол цаг хугацаа, тэвчээр юм . Түргэн засах арга байхгүй.
- Зайлсхийх нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв та согтууруулах ундаа уудаг бол хэмжээг нь хязгаарлаж, өлөн элгэн дээрээ ууж болохгүй бөгөөд завсарлагааны хооронд ус уугаарай .
- Хэрэв та мацаг барьдаг бол ус, жүүс эсвэл кокосын ус зэрэг шингэн зүйл ууж биеэ чийгшүүлээрэй.
- Хэрэв та толгой өвдөхөд өвчин намдаах эм уух шаардлагатай бол Ибупрофен гэх мэтийг сонгоорой. Ацетаминофен (Панадол) хэзээ ч бүү уу.
- Хэрэв архины хэрэглээ таны амьдралд асуудал болсон бол эмчтэйгээ энэ талаар ярилцахаас бүү ич.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү