Эрүүл мэндийн аялалын гарын авлага: Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч-ын тухай бүх зүйл!

Та "Би үүнийг дахин эхлүүлэх хэрэгтэй, гэхдээ яаж?" гэж бодож байсан уу? Заримдаа бид эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд юу хийх хэрэгтэйгээ мэддэг ч хамгийн хэцүү зүйл бол эхлэх, үргэлжлүүлэх шийдвэр гаргах явдал юм. Ийм үед танд тусалж чадах хүнийг "Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч" гэж нэрлэдэг. Зарим хүмүүс үүнийг "Эрүүл мэнд ба сайн сайхан байдлын дасгалжуулагч" гэж нэрлэдэг. Өнөөдөр энэ талаар илүү дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Энэ "Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч" хэн бэ?

Энгийнээр хэлбэл, Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч бол таны хувийн эрүүл мэндийн хөтөч, зөвлөх, дэмжлэг үзүүлэгч юм. Тэд таны бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд шаардлагатай амьдралын хэв маягийг өөрчлөхөд тусалдаг. Таны анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч танд эрүүл мэндийн зорилгодоо хүрэхэд тань туслахын тулд Эрүүл мэндийн дасгалжуулагчтай хамтран ажиллахыг зөвлөж магадгүй юм. Эсвэл та Ажлын байрны эрүүл мэндийн хөтөлбөрөөр дамжуулан Эрүүл мэндийн дасгалжуулагчийн тусламжийг авахаар шийдэж болно.

Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч хичнээн оролцоотой байсан ч таны амьдралд чухал өөрчлөлтүүдийг хийх үүрэг хариуцлагыг хүлээхэд тань туслах болно, тухайлбал:

• Биеийн тамирын дасгал
• Хоол тэжээл
• Жингийн менежмент
• Стрессийн менежмент
• Тамхи татах болон бусад тамхины хэрэглээнээс татгалзах
• Унтах

Үүнийг бодоод үз дээ, хэрэв таны амьдралын эдгээр хэсгүүдийн аль нэг нь ажиллахгүй бол үлдсэн хэсэг нь тасалдаж болзошгүй. Жишээлбэл, хэрэв та сайн унтаж чадахгүй бол дасгал хийх эсвэл зөв хоол бэлтгэх эрч хүчгүй байж магадгүй юм. Энэ бүхэн нэг дор нийлбэл энэ нь шийдэж чадахгүй асар том асуудал мэт санагдаж магадгүй юм. Энэ бол "Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч" танд тусалж чадна. Тэд хаанаас эхлэх, жижиг өөрчлөлтүүдийг хэрхэн хийх, цаг хугацааны явцад томоохон сайжруулалт хийхэд тань туслах болно.

"Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч" танд хэрхэн тусалж чадах вэ? / Тэр яг юу хийдэг вэ?

'Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч' нь танд хүрч болох зорилго тавьж, түүндээ хүрэх тодорхой төлөвлөгөө гаргахад тусалдаг. Түүнчлэн эдгээр зорилгод хүрэхэд тань юу саад болж байгааг тодорхойлоход тусалдаг.

Зорилгоо тодорхой болгоход тусална уу

Магадгүй та эмчийн зөвлөсөн өөрчлөлтийг хийж чадахгүй гэж бодож байж магадгүй. Эсвэл таны хийсэн ямар ч өөрчлөлт өөрчлөлт авчрахгүй гэж бодож байж магадгүй. Магадгүй та хоёр ажил хийдэг ч өдөрт шинэ зүйл нэмэх цаг завгүй байж магадгүй.

Таны эрүүл мэндийн дасгалжуулагч таны эрүүл мэндтэй холбоотой зан үйлд нөлөөлж болзошгүй бүх хүчин зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд туслах болно. Дараа нь та хамтдаа зорилгодоо хүрэхэд тань туслах удирдах боломжтой төлөвлөгөө гаргах болно.

Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч нь ихэвчлэн тантай дор хаяж гурван сарын турш тогтмол холбоотой байдаг. Энэ нь имэйл, утсаар ярих, онлайн уулзалт эсвэл нүүр тулан уулзах замаар байж болно. Эдгээр ярианы үеэр тэд танд бэрхшээлээ хэрхэн даван туулах талаар бодоход туслах асуултуудыг асуух болно.

Жишээлбэл, эмч танд илүү их жимс, хүнсний ногоо идэхийг зөвлөсөн гэж бодъё. 'Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч' дараах асуултуудыг асууж яриагаа эхлүүлж болно:

• "1-ээс 10 хүртэлх оноогоор үнэлбэл, 10 нь хамгийн чухал гэж үзвэл энэ өөрчлөлтийг хийх нь танд хэр чухал вэ?"
• "Та ямар зүйлийг шударга бөгөөд боломжтой гэж бодож байна вэ?"
• "Үүнийг зохих ёсоор хийхэд танд ямар саад бэрхшээл тулгарч болох вэ? Ямар бэрхшээлүүд байна вэ?"
• "Танай гэрийн орчин ямархуу байна?"
• "Танд илүү их жимс, хүнсний ногоо идэхэд туслахын тулд бид ямар төлөвлөгөө гаргаж чадах вэ?"

"Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч" танд "ингэ, тэг" гэж хэлдэггүй гэдгийг санаарай. Энэ бол "Эрүүл мэндийн дасгалжуулалт"-ын тухай биш юм. Үүний оронд тэд танд одоогийн нөхцөл байдлынхаа талаар бодоход тусалж, өөрт тохирсон өөрчлөлтүүдийг хийхэд тань туслах болно.

Зорилгодоо хүрэхэд тулгарч буй саад бэрхшээлийг тодорхойлоход туслах ("Саад бэрхшээлийг шийдвэрлэх")

"Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч" нь хувийн сонголтууд нь асуудлын зөвхөн нэг хэсэг гэдгийг мэддэг. "Би илүү их жимс, хүнсний ногоо идэх хэрэгтэй" гэж бодох нь үүнийг биелүүлэхгүй. Таны амьдралд хоол хүнсний сонголтод нөлөөлдөг бусад хүчин зүйлс - бид тэдгээрийг "Эрүүл мэндийн нийгмийн тодорхойлогч хүчин зүйлс" гэж нэрлэдэг - мөн эрүүл мэндтэй холбоотой бусад олон сонголтууд байж болно. Эдгээр саад бэрхшээлийг даван туулах нь үнэхээр хэцүү байж болно.

Жишээлбэл, та тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэх боломж хязгаарлагдмал байж магадгүй ("(Хүнсний аюулгүй байдал)"). Эсвэл танай гудамж явган хүний ​​замгүй тул гадаа алхах нь аюулгүй биш байж магадгүй. Магадгүй танд хүүхдүүдээ асарч халамжлах итгэдэг хүн байхгүй тул "өөрийгөө арчлах"-ыг нэн тэргүүнд тавихад хэцүү байж магадгүй юм.

Таны эрүүл мэндийн дасгалжуулагч эдгээр хүчин зүйлсийг зохицуулахад туслах нөөцийн талаар тантай ярилцаж болно. Энэ нь эдгээр хүчин зүйлсийн таны эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийг бууруулахад тусална. Хамгийн чухал нь эрүүл мэндийн дасгалжуулагчийн зорилго бол таныг шүүх эсвэл буруутгах биш харин таныг дэмжих явдал юм. Эрүүл мэндийн дасгалжуулагчтайгаа амьдралдаа юу болж байгаа талаар илэн далангүй, шударгаар ярилцах нь тэдэнд танд хамгийн сайн тохирох шийдлүүдийг олоход нь туслах болно.

"Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч"-тай ажиллахын давуу талууд юу вэ?

'Эрүүл мэнд ба сайн сайхан байдлын дасгалжуулагч'-тай хамтран ажиллах нь танд дараах зүйлсэд тусалж чадна:

• Өөрийн давуу талуудаа тодорхойл .
• Зорилгодоо хүрэхийн тулд эдгээр давуу талуудаа ашиглаарай.
• Өөртөө болон өөрчлөлт хийх чадвартаа итгэх итгэлийг хөгжүүл (`(Өөрийгөө үнэлэх чадвар)`).
• Та баяртайгаар дагаж мөрдөх төлөвлөгөө гарга.

Гэхдээ ашиг тус нь зөвхөн таны хандлага, итгэл үнэмшлээр хязгаарлагдахгүй. Судалгаагаар эрүүл мэндийн дасгалжуулалт нь дараахь зүйлийг мэдэгдэхүйц сайжруулж чадна гэдгийг харуулсан.

• Цусны даралт
• Холестерины түвшин
• Цусан дахь сахарын хэмжээ
• Биеийн жин
• Амьсгалын замын фитнесс (`(Аэробик фитнесс)`)

Эдгээр ашиг тус нь 'Эрүүл мэндийн дасгалжуулалт' хөтөлбөрөөс хамааран өөр өөр байж болно. Ерөнхийдөө та 'Нотолгоонд суурилсан' 'Эрүүл мэндийн дасгалжуулалт' хөтөлбөрөөс хамгийн их ашиг хүртэх болно. Эдгээр төрлийн хөтөлбөрүүдийг танай эмчийн өрөө эсвэл ажлын байран дахь эрүүл мэндийн хөтөлбөрүүдээр дамжуулан авах боломжтой. Таны биечлэн уулздаг дасгалжуулагчид эдгээр ижил шинжлэх ухааны аргуудыг ашиглаж болно эсвэл ашиглахгүй байж болно.

"Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч" болоход ямар мэргэшил шаардлагатай вэ? (Та ч бас мэдэж байх ёстой)

Зарим оронд "Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч" гэсэн цол хэнд ч нээлттэй байдаг. Тиймээс хэн нэгэн зохих сургалтгүйгээр "Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч"-аар үйлчилгээ үзүүлэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч "Мэргэшсэн эрүүл мэндийн дасгалжуулагч" болохын тулд хоёр тодорхой алхам байдаг:

1. 'Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч' сургалтын хөтөлбөрийг дуусгах.

2. 'Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч' гэрчилгээ авахын тулд шалгалтанд тэнцэх.

Америкийн Нэгдсэн Улс зэрэг орнуудад Эрүүл мэндийн дасгалжуулагчийн сургалт, гэрчилгээ олгох стандартыг тогтоодог хэд хэдэн мэргэжлийн байгууллага байдаг. Зарим жишээг дурдвал:

• `Эрүүл мэндийн дасгалжуулагчдын үндэсний нийгэмлэг (NSHC): Энэ байгууллага нь эрүүл мэндийн салбарт ажиллаж байгаа хүмүүст (жишээлбэл, сувилагч, хоол зүйч, нийгмийн ажилтнууд) сургалт явуулдаг. Сургалтын дараа тэд `Мэргэшсэн эрүүл мэндийн дасгалжуулагч (CHC)` шалгалт өгөх эрхтэй.
• Эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын дасгалжуулалтын үндэсний зөвлөл (NBHWC): Энэ байгууллага нь эрүүл мэндийн мэргэжлийн зөвшөөрөлгүй хүмүүст эрүүл мэндийн дасгалжуулалтын салбарт орох боломжийг олгодог сургалтын хөтөлбөрүүдийг хянадаг. Тэд батлагдсан сургалтын хөтөлбөрүүдийн жагсаалттай. Эдгээр хөтөлбөрүүдийн аль нэгийг нь бөглөж, NBHWC Үндэсний зөвлөлийн гэрчилгээний шалгалтанд тэнцсэнээр та Үндэсний зөвлөлийн гэрчилгээтэй-Эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын дасгалжуулагч (NBC-HWC) гэрчилгээ авах болно.
• Америкийн Холистик Сувилагчдын Магадлан Итгэмжлэлийн Корпораци (AHNCC): Энэ байгууллага нь сувилагчдад Сувилагчийн Дасгалжуулагчийн гэрчилгээ авах тусгай шалгалт явуулдаг. Бүртгэлтэй сувилагчид (RNs) Сувилагчийн Дасгалжуулагчийн Зөвлөлийн Гэрчилгээ (NC-BC®) эсвэл Эрүүл мэнд ба Сайн Байдлын Сувилагчийн Дасгалжуулагчийн Зөвлөлийн Гэрчилгээ (HWNC-BC®) гэрчилгээ авах боломжтой.

Эдгээр нь зүгээр л жишээ юм. Хамгийн чухал зүйл бол таны сонгосон "Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч " сайн сургалттай, хүлээн зөвшөөрөгдсөн гэрчилгээтэй эсэхийг шалгах явдал юм.

Сайн "Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч"-ыг хэрхэн сонгох вэ?

Танай эмчийн өрөө эсвэл ажлын байрны зөвлөсөн эрүүл мэндийн дасгалжуулагч нэр хүндтэй, итгэл даахуйц хүн байх магадлалтай. Гэхдээ хэрэв та ганцаараа хүн хайж байгаа бол хэнийг сонгохоо мэдэхэд хэцүү байж болно.

Хэрэв та "Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч"-ыг сонгож байгаа бол өөрөөсөө асуух хэдэн асуулт байна:

• "Та ямар сургалттай вэ?"
• "Та ямар мэргэжлийн гэрчилгээтэй вэ?"
• "Таны 'үйл ажиллагааны цар хүрээ' юу вэ? (Өөрөөр хэлбэл, 'Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч' хууль ёсоор ямар үйлчилгээ үзүүлж чадах вэ)"
• "Та надад ярилцаж болох хэдэн лавлагаа өгч болох уу?"
• "Таны сургалтын арга барил ямар шинжлэх ухааны судалгаанд үндэслэсэн бэ?"

Хэрэв та авсан хариултынхаа талаар эргэлзэж байвал эсвэл хэн нэгэн мэдээлэл өгөхөөс татгалзвал өөр хүн олох нь хамгийн сайн арга юм. Та мөн дээр дурдсан NBHWC гэх мэт мэргэжлийн байгууллагуудын вэбсайтуудын лавлахыг шалгаж, Эрүүл мэндийн дасгалжуулагчийн итгэмжлэлийг баталгаажуулж болно.

"Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч" нь бусад эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчдээс (жишээлбэл, эмч, зөвлөх) юугаараа ялгаатай вэ?

'Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч' гэдэг нь таны бусад эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчидтэй хамтран ажиллахдаа сайн нөхөж чадах хүн юм. Энэ нь:

• Танай өрхийн эмч (Анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч)
• Хоол зүйч
• Физик эмчилгээний эмч
• Зөвлөх

Эдгээр нь танд эмнэлгийн зөвлөмж, эмчилгээний төлөвлөгөө өгдөг бол Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч эдгээр төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэхэд шаардлагатай зан үйлд анхаарлаа хандуулдаг.

'Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч' нь 'Зан төлөвийн өөрчлөлт' -ийн мэргэжилтэн юм. Тэд танд дараах зүйлсийг хийхэд тусална:

• Асуудал шийдвэрлэх чадварыг бий болгох.
• Сэтгэл зүйн даван туулах чадварыг хөгжүүлэх.
• Эрүүл мэндийн зорилгодоо хүрэхийн тулд алхам алхмаар алхамуудыг тодорхойл.

Таны зөвшөөрөлтэйгээр Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч та болон танай эрүүл мэндийн багийн хооронд хамтран ажиллах боломжтой.

Энэ "Сувилагчийн эрүүл мэндийн дасгалжуулагч" хэн бэ?

'Сувилагчийн эрүүл мэндийн дасгалжуулагч' гэдэг нь бүртгэлтэй сувилагч (RN) юм. Тэд 'Сувилагчийн дасгалжуулалт' чиглэлээр нэмэлт сургалтанд хамрагддаг. Тэд хүмүүсийг хэрхэн дасгалжуулж, зан төлөвийг нь өөрчлөхөд нь туслахыг сурдаг. 'Сувилагчийн эрүүл мэндийн дасгалжуулагч' нь эмнэлэг, байгууллага гэх мэт янз бүрийн орчинд ажилладаг.

Эцэст нь, санах зүйлс (Гэртээ авч явах мессеж)

Өглөө сэрээд уулсыг хөдөлгөж чадна гэж боддог өдрүүд байдаг. Эдгээр өдрүүд гайхалтай! Гэхдээ нэг ч хайрга чулуу хөдөлгөж чадахгүй юм шиг санагддаг өдрүүд ч байдаг. Эрүүл мэндээ хянах гэж хичээж байхдаа "хайрга" өдрүүд их тохиолдож болно. Тэгээд цааш явах шийдвэрээ ч олж чадахгүй.

Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч танд тусалж чадна. Тэд өөрчлөлт хийх нь сэтгэл хөдөлгөм гэхээсээ илүү дарамттай санагдаж болохыг мэддэг. Тэд мөн дэлхий дээрх бүх шийдэмгий байдалтай байсан ч зарим саад бэрхшээлийг даван туулахад хэцүү байж болохыг мэддэг. Тэд таны дотоод хүчийг хөгжүүлэхэд туслахын зэрэгцээ эрүүл мэндийн зорилгодоо хүрэхийн тулд байгаа бүх нөөцөө ашиглахад тань туслахыг хүсдэг.

Хэрэв та Эрүүл мэндийн дасгалжуулагчтай ажиллахыг хүсвэл эмчээсээ лавлагаа авахыг хүсээрэй. Тэд танд сайн сургагдсан, нэр хүндтэй Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч олоход тусалж чадна. Ингэснээр та аяллаасаа хамгийн их үр дүнд хүрч чадна!

Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч, Сайн сайхан байдлын дасгалжуулагч, Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, Эрүүл мэндийн зорилго, Сэтгэцийн эрүүл мэнд, Хоол тэжээл, Дасгал хөдөлгөөн