Таны хүүхэд шөнө сэрдэг үү? Ганцаараа унтах дасгал хийцгээе (Өөрийгөө тайвшруулах)

Шинэхэн эцэг эхчүүдийн хувьд хамгийн том бэрхшээлүүдийн нэг бол хүүхдээ унтуулах явдал юм. Тэд шөнө дунд сэрээд уйлж эхлэхэд та болон таны хүүхдэд маш их ядардаг, тийм үү? Нялх хүүхдүүд 12 сартай хүртлээ шөнөдөө нэг эсвэл гурван удаа сэрэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Зарим нярай хүүхдүүд дахин өөрсдөө унтахдаа сайн байдаг. Гэхдээ заримд нь бага зэрэг тусламж хэрэгтэй байдаг. Амьдралын эхний 3 сарын хугацаанд тэдний унтах хэв маяг хөгжиж байна. Тиймээс тэдний хувьд шөнө сэрээд уйлах нь хэвийн үзэгдэл юм.

Та хүүхдээ бүүвэйн дуу дуулж, тэврэх эсвэл зөөлөн илж унтуулж болно. Гэсэн хэдий ч хүүхэд тань өсч томрох тусам өөрийгөө тайвшруулах чадвар хөгжих болно. Эцэг эхийн хувьд та хүүхдэдээ энэ чадварыг хөгжүүлэхэд нь тусалж чадна. Хэрхэн гэдгийг нь харцгаая.

Хүүхдээ ганцаараа унтахад нь туслахын тулд та юу хийж чадах вэ

Та өөрийн зүгээс хэд хэдэн жижиг өөрчлөлт хийснээр хүүхдээ энэ шинэ зүйлд дасгахад нь тусалж чадна. Эдгээр нь маш энгийн зүйлс юм.

• Тусдаа өрөөндөө унтах хэрэгтэй, гэхдээ тусдаа хүүхдийн оронд унтах нь: Хүүхдээ орныхоо хажууд, өөрийн хүүхдийн ор эсвэл хүүхдийн ор дээр унтуулах нь хамгийн сайн арга юм. Эмч нар хүүхдээ өөртэйгөө нэг орон дээр унтуулахгүй байхыг зөвлөж байна. Учир нь таны хүүхэд хүүхдийн толгой болон гудасны хооронд эсвэл таны доор гацаж, амьсгалахад хүндрэлтэй болж болзошгүй. Энэ нь маш аюултай.

• Тогтмол унтахын өмнөх дэглэм тогтоо: Та унтахынхаа өмнө шөнө бүр ижил зүйлийг хийвэл хүүхэд чинь унтах цаг болсныг мэдэх болно. Жишээлбэл, та хүүхдээ усанд оруулах, цэвэр хувцас өмсүүлэх, тэврэх, зөөлөн бүүвэйн дуу дуулах эсвэл тайвшруулах хөгжим асаах гэх мэт зүйлсийг хийж болно. Зарим нярай хүүхдүүд хэт их өдөөгдөж, унтаж чадахгүй байж болно. Тиймээс иймэрхүү тайвшруулах дэглэм чухал юм.

• Хүүхдээ бүрэн унтахаас нь өмнө унтуулах: Энэ бол хамгийн чухал зүйл. Хүүхэд чинь маш их нойрмоглож, нүдээ аних үед, гэхдээ бүрэн унтахаас нь өмнө унтуулах хэрэгтэй. Энэ нь тэднийг өөрсдөө унтаж байгаа мэт мэдрэмжинд дасахад нь туслах болно. Хүүхдээ нуруун дээр нь унтуулахаа үргэлж санаарай.

• Хүүхдэдээ жаахан хугацаа өг: Хүүхдээ орон дээр нь тавихад бага зэрэг уйлж, эргэлзэх нь хэвийн үзэгдэл. Тэр зүгээр л өөрийгөө тайвшруулах арга замыг хайж байгаа. Хэрэв тэр уйлсаар байвал зүгээр л очиж түүнийг шалгаж, хайраар тайвшруулж, дараа нь өрөөнөөс гараарай.

• Сосго хэрэглэх талаар бодож үзээрэй: Сосго хэрэглэх нь таны хүүхдийг шөнөжин унтуулахад тусалдаг. Энэ нь мөн нялхсын гэнэтийн үхлийн хам шинж (SIDS)-ийн эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.Зарим судалгаагаар энэ нь өвчнийг урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг болохыг тогтоожээ.

• Хүүхдийнхээ унтах хэв маягийг мэдэж аваарай: Бидний адил нялх хүүхдүүд өөр өөр унтах хэв маягтай байдаг. Зарим нь шөнө оройтож сэрүүн байх дуртай байдаг бол зарим нь өглөө эрт сэрдэг. Хүүхдийнхээ унтах хэв маягийг ойлгож, түүндээ тохируулан өдөр тутмын хэв маягаа тохируулаарай.

Энэ аялалд тулгарч буй бэрхшээлүүд болон тэдгээрийг хэрхэн даван туулах талаар

Ихэнх тохиолдолд нялх хүүхдүүд ганцаараа унтаж чадахгүй байгаагийн гол шалтгаан нь бид өөрсдөө байдаг. Энэ бол үнэн.

Хамгийн том бэрхшээл бол бид хүүхдийг тайвширч, өөрөө унтах боломж олгохгүйгээр өөрсдөө буцааж унтуулах явдал юм. Тэгээд хүүхэд "Ээж/ аав маань буцаж унтаасай гэж хүсэж байна" гэж боддог.

Үүнд хэд хэдэн шалтгаан байж болно. Эдгээр нь маш түгээмэл зүйл. Ээж, аав бүр эдгээр зүйлийг мэдэрдэг.

• Хүүхэд ганцаардаж, айж байж магадгүй гэж бодож байна.
• Хүүхдийн талаар байнга санаа зовдог .
• Хүүхдээсээ салсандаа харамсаж байна.
• Хүүхэд уйлах дургүй байдаг тул уйлж эхлэхээс нь өмнө та зогсоо.
• "Би хүүхдэд тусалж чадахгүй байна" гэсэн гэм буруугийн мэдрэмж.
• Магадгүй та хүүхдээ тайвшруулж байгаа байдал нь түүнийг хэт их өдөөж байж магадгүй юм.
• Өлссөн хүүхэд хооллосны дараа шууд унтдаг.

Эдгээр нь бүгд хайртай эцэг эхчүүдийн хийдэг зүйл юм. Үүнд буруу зүйл байхгүй. Гэсэн хэдий ч та хоёрыг сайн унтаж амрахад нь туслах, хүүхдээ өөрөө унтаж сурахад нь туслах хэдэн зүйл бий.

1. Өөрийн мэдрэмжийг ойлгоорой: Хүүхдээ унтуулахын тулд яагаад үргэлж гүйж байгаагаа ойлгохыг хичээгээрэй. Шалтгааныг нь мэдсэний дараа та илүү дээрдэж, асуудлыг шийдэж эхлэх боломжтой болно. Хэрэв та үүнд маш их санаа зовж байгаа бол эмчтэйгээ эсвэл итгэдэг хүнтэйгээ ярилцаарай.

2. Шөнийн цагаар хооллохыг аажмаар багасгах: Хүүхэд бага байхад нь шөнийн цагаар хооллох шаардлагатай болдог. Гэхдээ тэр өсч томрох тусам энэ хэрэгцээ буурдаг. Тиймээс маш их хайр энэрэлтэйгээр хүүхдээ шөнийн цагаар хооллохоос аажмаар салгаж эхэл. Хүүхэд тань үүнд дасахад хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй ч урт хугацаанд энэ нь та хоёрын хувьд маш сайн зүйл байх болно.

3. Тайвшруулах арга техникийг ашиглаарай: Шөнө дунд ядарсан үедээ бид хүүхдээ улам бүр бухимдуулах зүйлсийг өөрийн мэдэлгүй хийж болно. Тиймээс зөв арга техникийг ашиглах нь том өөрчлөлтийг авчирч чадна.

Тайвшруулах арга техникийг ашиглах нь таны хүүхдийг өөрөө унтахад нь урамшуулж, ирээдүйд сайн унтах хэв маягийг бий болгоход тусална. Хэрэв танд эдгээр зүйлс хэцүү санагдаж байвал өөрчлөлт хийхэд цаг хугацаа шаардагддаг гэдгийг санаарай. Таны хүүхэд танд хайртай бөгөөд тантай хамт байхыг хүсдэг. Ганцаараа байхыг сурах нь түүний хувьд шинэ туршлага юм. Тиймээс бүү бууж өг.

Хамгийн чухал нь: Хэрэв энэ бүхнийг хийсний дараа хүүхэд чинь ганцаараа унтахад бэрхшээлтэй хэвээр байгаа, хэт их уйлж байгаа, тайван бус байгаа, эсвэл та ер бусын зүйл гэж бодож байвал эмчид хандана уу. Үүний эмнэлгийн шалтгаан байж магадгүй. Тэр танд шаардлагатай зөвлөгөө, дэмжлэгийг өгөх боломжтой болно.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →